Resultatene av rensing av tarmene med linfrømel med kefir. Rensing anmeldelser

Sannsynligvis er det ingen slik ernæringsfysiolog som ikke vil hevde at det rett og slett er umulig å gå ned i vekt uten en fullstendig avvisning av fet, salt, søt og stivelsesholdig mat. Men, som det viste seg, er mel annerledes for mel. Visste du at du kan oppnå vekttap med linfrømel? Vi snakker om selve planten som de lager stoff av god kvalitet for skreddersøm og sengetøy. Forresten, dens frø brukes også aktivt for å redusere kroppsvekten.

I dag brukes linfrømel for vekttap som en viktig komponent i kostholdet. Dessuten renser og helbreder det hele kroppen. La oss snakke om dette mer detaljert.

Linfrømel er en god hjelper i kampen mot overvektig. Det renser kroppen grundig og nærer den med de mest nyttige naturlige stoffene, som er svært viktige for at alle organene skal fungere korrekt.

De forhatte kiloene blir imidlertid ikke kastet av ved å rense en eneste. Hvis det var så enkelt, ville det vært tilstrekkelig å ta et vanlig avføringsmiddel. Og det ville ikke være nødvendig å male linfrø og til og med finne ut hvordan du best kan bruke dem.

Så hvordan reduseres volumet på figuren ved hjelp av dette verktøyet?

Linmel har en lav glykemisk indeks, noe som betyr at det tar lang tid å fordøye og bidrar ikke til opphopning av fett.
Rik på umettet fett, som raskt eliminerer sultfølelsen.
Som allerede nevnt, hjelper det å rense tykktarmen for skadelig metabolsk avfall og gjenopprette mikrofloraen. Dette skjer ved å øke peristaltikken. Med en ren tarm akselereres vekttapet betydelig.
Linfrømel inneholder lecitin, som løser opp fett i tarmene og fjerner det fra kroppen, og hindrer dem i å bli absorbert og blir til ekstra kilo.
Mettet med vegetabilske fibre, som, når de kommer inn i magen, øker i volum og fører til rask metning. Dermed vil du ikke kunne spise mer enn nødvendig, derfor vil du definitivt ikke få ekstra kilo. Og fordi naturlig fiber fordøyes ganske sakte, vil du åpenbart ikke bli sulten snart.

Sammensetning og nyttige egenskaper

Linmel- en av de beste leverandørene av vitamin A, E, gruppe B, samt en rekke stoffer som er viktige for dens vitale aktivitet - kalsium, jern, kalium, krom, natrium, fosfor. Uten dem vil du ikke kunne gå helt ned i vekt. I tillegg er det en rik kilde til folsyre, ekstremt nyttig for de som ønsker å redusere vekten av omega-3 og omega-6 fettsyrer, samt lignaner (fytoøstrogener).

Siden melet er beriket med vegetabilsk protein er det ypperlig for folk som ønsker å gå skikkelig ned i vekt, og passer for vegetarianere.

Omtrent 30 % av dette produktet er fiber, som fungerer som et naturlig avføringsmiddel. Høykvalitets rensing av kroppen, som allerede nevnt, er det første trinnet til sunt vekttap.

Regler for bruk og forbruk

Hvis du ikke kan nekte duftende rike bakverk, men du er godt klar over hva denne kortsiktige smakseuforien vil vise seg for deg, ikke bli motløs. Du kan nyte favorittbollene dine uten trusselen om å gå opp i vekt ved å bytte ut hvetemel med linfrømel i oppskriften. Takket være denne erstatningen vil de få en subtil nøtteaktig smak og en pen kaffefarge. Bare prøv å finne oppskrifter med deig uten gjær. Hvis du skal håndtere ekstra kilo, er de helt ubrukelige for deg.

Linfrømel med kefir er også ekstremt nyttig for å redusere kroppsvekten. Å tilberede dette middelet er veldig enkelt: en full spiseskje mel per standard glass kefir med lavt fettinnhold. For å oppnå ønsket effekt, må de erstatte middagen fullstendig. Ikke bekymre deg for at du ikke får sove fordi du er sulten. Husk at fiberen i linmel sveller i magen, så du vil bare spise om morgenen. Det er nødvendig å drikke dette middelet i 2-3 måneder, hvoretter du må ta en månedlig pause. Da kan kurset gjentas igjen.

Slik tar du linfrømel med kefir i flere uker:

For å starte prosessen med å rense kroppen for giftstoffer som er akkumulert i den og begynne å gå ned i vekt, må du drikke vann med linfrømel fortynnet i det om natten.

Den tilberedes på følgende måte. En full spiseskje linmel (selv med et lite lysbilde) må løses opp i et halvt glass drikkevann ved romtemperatur. Rør og la trekke i 10-15 minutter. Fyll deretter glasset med varmt vann til slutten og drikk den resulterende blandingen.

Hvis du vil øke effektiviteten til dette middelet, anbefales det å bruke en slik cocktail ikke bare om natten, men også om morgenen. Samtidig bør det totale volumet av vann du drikker per dag ikke være mindre enn 1,5 liter.

Hvordan drikke linfrømel ennå? Det kan legges ikke bare til kefir, men også til drikke og tykk yoghurt, rømme, og også helles i en rekke sauser, frokostblandinger, salatdressinger, brukt til panering av koteletter og fisk.

Lin måltid oppskrifter

Rensende infusjon

Du trenger: en teskje linmel og 300 ml rent drikkevann.

Kok opp vann, tilsett mel og rør. Dekk til beholderen og infunder produktet i 4 timer. Etter at du har drukket renseinfusjonen, bør du ikke spise eller drikke noe før om morgenen. Derfor anbefales det å bruke det bare før sengetid.

Frukt og linfrø salat

Du trenger: en spiseskje linmel, 200 g finhakket frukt (hva som helst, etter eget skjønn) og et glass drikkeyoghurt.

Først av alt må du helle mel i yoghurt og blande grundig. Dette blir salatdressingen. Deretter må du helle det over fruktene som er lagt ut i salatskålen. Salat kan godt være en uavhengig diettrett.

Drikk i oransje lin

Du trenger: appelsinjuice (250 ml) og en spiseskje linmel.

Det er nødvendig å helle mel i et glass fersk appelsinjuice (du kan ikke bruke butikk-kjøpt juice, siden det er for søtt), bland grundig og insister i 15 minutter. Passer til frokost.

Når mel er uønsket

Linfrømel er det sjeldne produktet som ikke har noen kontraindikasjoner. Unntaket er kanskje en individuell allergisk reaksjon på det.

Men forsiktighet skader ikke de som har gallestein og nyrestein. Det er en risiko for deres bevegelser. Generelt er det selvfølgelig tilrådelig å besøke en spesialist som vil undersøke deg og gi en mening: er det mulig i ditt spesielle tilfelle å gå ned i vekt på dette produktet. Tross alt er det viktigste å ikke skade helsen din.

La oss oppsummere

Hvor effektiv er bruken av linfrømel for å redusere vekten? Anmeldelser av leger sier at du ikke vil gå ned i vekt dramatisk og mye, selvfølgelig. Dette produktet gir først og fremst høykvalitets rensing av kroppen, slik at fettavleiringer smelter gradvis.

Å gå ned 20-30 kilo på mel alene er nesten umulig. Denne metoden for å redusere kroppsvekten lar deg skille deg med 2-3 ekstra kilo og samtidig forbedre helsen din. Dette er selvfølgelig ikke de viktigste resultatene. Men de vil glede deg i lang tid.

Dette er bare det perfekte middelet for de hvis overvekt er ubetydelig, men som har en tendens til å bygge seg opp ytterligere. For ikke å starte situasjonen og ikke bruke "tungt artilleri" i kampen med overvekt, er det bedre å umiddelbart bruke dette fantastiske produktet og, etter å ha håndtert et par kilo, nyt din egen refleksjon i speilet og tallene på vekten.

I kampen mot ideelle kroppsforhold glemmer mange som går ned i vekt enkle rettsmidler som vil bidra til å bli kvitt overflødig volum i midjen. Linfrømel for vekttap er et av de velprøvde produktene som brukes til å rense kroppens systemer, samt bidra til normalisering av vekten.

På grunn av sin rike sammensetning metter mel systemene og organene med essensielle aminosyrer, vitaminer, sporstoffer og mineraler. Produktet viser økt effektivitet på grunn av aktivering av metabolske prosesser, så å gå ned i vekt blir så smertefritt.

Linfrømel

I dietter anbefales det ofte å inkludere linfrømel i menyen, som demper sultfølelsen. Grovmalte linoljefrø og få et gråaktig pulver, som inneholder uløselig fiber, vitamin E, mineraler og sunt fett.

Sammenlignet med smør er det litt mindre fett i mel, derfor kan det i små doser brukes til personer med gastrointestinale problemer.

Når du bruker linfrømel for å gå ned i vekt, kan du enkelt gå ned noen kilo, rense deg selv for opphopning skadelige stoffer i kroppen, få nok vitaminer.

Ved regelmessig bruk om natten forbedres tarmfunksjonen, mikrofloraen gjenopprettes, skadelige stoffer adsorberes og skilles ut.

Sammensatt

Effekten av linfrømel skyldes dets kjemiske sammensetning:

Bruken av linfrømel aktiverer metabolske prosesser og renser kroppen for forfallsprodukter. Mange vertinner har lært å blande linfrø og andre typer mel for å bake diettpaier, boller og brød. Den unike sammensetningen av produktet vil bidra til å gå ned i vekt uten å skade kroppen.

Helbredende egenskaper

Mel brukes ikke bare for å gå ned i vekt, men hvis du vil ta vare på helsen din, gjenopprette ungdom og skjønnhet.

Produktet bidrar til å forbedre tilstanden:

med diabetes;
forgiftning av kroppen;
med furunkulose;
med sykdommer i fordøyelseskanalen;
fungerer som slimløsende middel for lungebetennelse;
viser antivirale og antifungale egenskaper;
renser tarmene for giftstoffer og fekale steiner;
aktiverer blodsirkulasjonen;
stabiliserer produksjonen av hormoner;
reduserer risikoen for blodpropp, styrker veggene i blodårene.

Med forbehold om reglene for å ta linfrømel inne, forsvinner ikke bare ekstra kilo, men symptomene på en rekke sykdommer jevnes ut. Hvis du i tillegg til å bruke produktet inne, bruker mel til å lage masker og ansiktsskrubb, så vil hudfargen bli bedre, fine rynker jevnes ut.

kalorier

Med linfrømel Næringsverdi for hver 100 g produkt - 270 kcal.

Ved slanking, for å redusere det totale kaloriinnholdet i baking, anbefales det å erstatte en del av hvetemelet med linfrø. Mel inneholder ikke mer enn 7 g karbohydrater per 100 g, noe som også bidrar til vekttap.

Fordelene med linfrømel

Den positive effekten av linfrømel på den generelle tilstanden til kroppen er kjent:

Eliminering av problemer med ytelsen til mage-tarmkanalen. Takket være de klebrige stoffene i sammensetningen av produktet, som forsiktig omslutter tarmveggene, forbedres peristaltikken og metabolismen. Som et resultat blir symptomene på pasienter med gastritt eller magesår jevnet ut, og forstoppelse forsvinner.
Bidrar til å forhindre sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Tilstedeværelsen av kalsium og magnesium i sammensetningen av linfrømel forhindrer sykdommer i hjertemuskelen.
Produktet inneholder lingans, det vil si spesielle stoffer som minimerer utviklingen av kreftceller.
Brukes i kosthold. Overvekt går bort på grunn av overflod av fiber i linfrø, som renser tarmene for giftstoffer og giftstoffer.
Virkningen av fytoøstrogener manifesteres i en gunstig effekt på kroppens tilstand. gravide og ammende kvinner.
Som en del av skrubber og masker forbedrer linmel hudens tilstand, jevner ut hudfargen, forynger og lindrer betennelser.

Med byller og byller vil poser med linfrømel, forvarmet, hjelpe. En slik pose påføres det betente området til det avkjøles helt. Gjenta prosedyren regelmessig til kokeren åpner seg.

Skade av linfrømel

Ikke bare nyttige egenskaperlinfrømel avslører, det er verdt å vite om de skadelige effektene:

På emballasjen til linfrømel indikerer produsenter mulig bivirkninger ved individuell intoleranse. Ikke helt pålitelig informasjon, fordi produktet kategorisk ikke kan brukes til steiner i urin og galleblæren.

Regelmessig inntak av drinker med linfrømel for vekttap lindrer kronisk forstoppelse, eliminerer symptomene på gastritt og magesår.

Innen 3 uker, i henhold til ordningen, bruker de linfrømel, rørt i et glass kefir med lavt fettinnhold. Drikken tilfredsstiller sultne trang, så det er bedre å erstatte et av måltidene med det. Så du kan redusere antall kalorier, og samtidig utføre en renseprosedyre. I tre måneder, ta på tom mage et glass kefir med 1 ss. l. mel.

i den første uken, bytt ut morgenmåltidet med en blanding av et glass fermentert melkedrikk og en teskje linfrømel;
i den andre uken øker du mengden mel til 2 ts. på et glass kefir;
den tredje uken spiser de frokost 3 ts. mel med et glass kefir.

For ytterligere effekt er det tillatt å bruke linfrømel i løpet av dagen. Kissels, frokostblandinger eller omeletter basert på et kostholdsprodukt introduseres i kosten.

Hvilket linfrømel er bedre: butikkkjøpt eller hjemmelaget?

Linfrømel for vekttap

Ved regelmessig bruk av linfrømel blir tarmene renset, organer og systemer helbredes.

Det anbefales å kombinere å ta midlet med moderat fysisk aktivitet for å øke effektiviteten. Alle kan gå ned i vekt ved å ta linfrømel, som reduserer appetitten og aktiverer tarmmotiliteten.

Nyttige egenskaper av linfrømel for vekttap:

fjerner giftige avleiringer fra tykktarmen, bidrar til å gjenopprette mikroflora;
har lav glykemisk indeks;
lecitin hindrer fett i å bli absorbert i tarmveggen;
inneholder plantefibre som hovner opp i magen, så sult kjennes ikke, men metthetsfølelse kommer.

Å gå ned i vekt er assosiert med rensing av tarmen. Mel inneholder 30 % fiber eller grove kostfiber, så metthetsfølelsen kjennes raskt i magen, skadelige forbindelser adsorberes og skilles ut.

Forholdet mellom vegetabilske proteiner når 50%, som er fullstendig absorbert i kroppen. Fettmetabolismen er levert av Omega-3 og Omega-6 syrer, og folsyre og B-vitaminer har en positiv effekt på stoffskiftet.

Det er ikke kolesterol i linfrømel, som var årsaken til at det ble inkludert i listen over produkter for spise sunt. Midler basert på mel fjerner giftstoffer og fekale steiner som har samlet seg på tarmveggene, normaliserer hormonell bakgrunn forbedre den generelle trivselen.

Hvordan ta linfrømel?

Linfrø mel anbefales å ta ikke bare å miste vekt mennesker, men også lider av sykdommer i mage-tarmkanalen.

i oppløst tilstand. Bland med en fermentert melkedrikk eller varmt vann. En cocktail kan erstatte et morgen- eller kveldsmåltid, og kan også tas sammen. Denne metoden bidrar til å oppnå maksimale resultater, få ønsket figur, rense tarmene for giftstoffer, gjenopprette ungdommelighet til huden;
Legg til måltider mens du lager mat. Når du går ned i vekt kan du enten bruke hele produktet til baking eller panering, eller legge det til sauser, frokostblandinger eller.

Mel er tilberedt av linfrø, beskyttet av et hardt skall, som vil erstatte kli i kostholdet. Det er nok å tilberede en porsjon til en porsjon. Spis mel 30 minutter før frokost med et glass vann.

Morgenmottak er den mest effektive, mens det ikke anbefales å kombinere med en kopp kaffe eller te.

Det er nødvendig å følge regimet: etter å ha våknet, spis mel og drikk vann, etter en halv time kan du spise frokost, og etter to timer kan du allerede drikke kaffe eller te. Det anbefales å ta produktet med yoghurt, juice eller salater, men ikke drikk varm drikke.

Applikasjon:

Linfrømel er bare et hjelpeverktøy som vil bidra til å etablere hormonell metabolisme og fordøyelse, redusere kroppsfett, men det er ikke tilrådelig å ta det uten å bytte til et balansert kosthold og mulig fysisk anstrengelse.

Når er den beste tiden å bruke den: før sengetid eller om morgenen?

En surmelksdrikk med linfrø tilfredsstiller sulten, så om morgenen kan du til og med erstatte frokosten med en slik cocktail. Hvis han "våkner" nærmere natten, bør du erstatte det siste måltidet med en sunn drink, så ikke bare vil søvnen bli bedre, men stoffskiftet vil også aktiveres forsiktig.

Etter en lett middag kan du løse opp en skje mel i et glass varmt vann for å starte prosessen med å gå ned i vekt.

Eksempel på diettmeny for dagen

Før du starter dietten, må du gå gjennom det forberedende stadiet:

Avslå salte og røkte retter, ikke bruk suppekonsentrater og salater med majones.
Usunn mat samler opp væske i kroppen, noe som vil føre til nyreproblemer.
Kostholdet bør berikes med frukt- og grønnsaksalater uten olje, magert kjøtt og cottage cheese er tillatt.
Det vil være fordelaktig å overholde. Til søtsaker kan du spise litt honning, marshmallows eller syltetøy.

Å gå i bad eller bade med havsalt vil hjelpe deg med å finne en diett. På kvelden er det avslapping vannprosedyrer for å være mentalt forberedt på å rense kroppen fullstendig om morgenen.

Følg menyen for dagen:

Neste morgen vil vekten avta med ca 1 kg, en følelse av letthet og friskhet vil komme.

Oppskrifter

Linfrømel gir mye rom for eksperimentering når du tilbereder diettretter. Den brukes til å lage deigoppskrifter for pannekaker og boller, den fungerer også som panering for fisk eller kjøttboller.

Mel bakverk utmerker seg med en brun fargetone, en delikat aroma og en nøtteaktig smak. Når du baker, bytter husmødre ut en del av det vanlige linfrømelet for å få deilig brød som holder seg ferskt lenge og ikke blir gammelt.

En rekke oppskrifter med linfrømel er kjent:

frukt- og bærgele, som tilsettes melet i mengden 2 ts. for 3 glass;
sauser, supper;
med diett ernæring erstatter linmel egg når du tilbereder kjøttdeig til koteletter, kjøttboller og kjøttboller;
hjemmebakst inkluderer opptil 20 % av Total hvetemel.

Hvem som helst kan velge en oppskrift til deres smak for vekttap, slik at med regelmessig bruk i mat.

Linmel med kefir

Når det brukes etter oppvåkning eller før du legger deg, vil linfrømel i kombinasjon med kefir ikke bare rense tarmene, men vil også bli mettet med gunstig mikroflora. Som et resultat av langvarig bruk vil overflødige fettavleiringer løses opp.

Ingredienser til 100 g kefir:

Oppskrift:

Sammensetningen omrøres.
La stå en stund til melet får svelle.
For å redusere vekten anbefales det å ta drikken i minst 2 måneder på rad før du legger deg, og deretter ta en pause i 30 dager.
Å ta stoffet ved sengetid vil sette mage-tarmkanalen i orden over natten, fremmer tarmens åpenhet.

Ingredienser:

4 ss. l. linfrø mel;
frukt eller.

Oppskrift:

4 ss. l. hell linfrømel med kokende vann i samme volum.
Dekk beholderen med et lokk, la den trekke i 10 minutter.
Retten viser seg å være smakløs, så du kan legge til hakket frukt eller honning etter eget skjønn.
De spiser grøt med en teskje, men du kan ikke drikke noe.
En halv time senere, drikk et glass fermentert melkedrikk med lavt fettinnhold.

Ingredienser:

Oppskrift:

per liter varmt vann nok 3 ss. l. linmel.
Blandingen kokes opp, og reduser deretter varmen.
Tilsett sitronskall, kanel og syltetøy etter smak i pannen.
Rør igjen, fjern fra varmen.
Først etter avkjøling blir geléen smaksatt med honning.

Ingredienser:

Oppskrift:

For å tilberede en fruktdrikk trenger du 1 ss. l. linfrø hell 250 ml ferskpresset appelsinjuice.
Rør, la svelle i 15 minutter.
Spis etter morgenoppvåkning.

Ingredienser:

Oppskrift:

Elt en tett deig, la stå på et lunt sted i en halv time.
Elt igjen, kjevle ut kaker.
Lavash er bakt på en varm stekepanne smurt med ghee.
Baking metter sult, kan fullstendig erstatte brød i kosten.
Testvarianten egner seg til å lage paier og gjærfrie rundstykker som kan inntas på diett.

Kontraindikasjoner

Ikke misbruk produktet. Hvis det er indisert å starte med en teskje, overskrid ikke dosen i noe tilfelle.

Det er en rekke kontraindikasjoner:

ikke bruk gravide og ammende kvinner;
med sykdommer i prostatakjertelen, livmoren og eggstokkene;
i nærvær av nyrestein og galleblæren;
inflammatoriske prosesser i tarmen.

I spørsmål om riktig avhending av ekstra kilo, vil linfrømel være en ekte frelse. Ikke bare vil de forlate, det vil være letthet i kroppen, men hudens tilstand vil også bli bedre.

I tillegg reviderer de, bytter til sunn mat, øker mengden grønnsaker og frukt i kostholdet. Det er fint å bruke en ny ingrediens for tilberedning av diettretter, som har en behagelig smak og tilfredsstiller sultfølelsen.

Hei, kjære brukere av nettstedet! I dag skal vi snakke om hvordan du tar linfrø for vekttap og blir eier av en slank figur.

Linfrø fet frukt av en plante av linfrøfamilien og naturlig medisin med århundrers historie.

Det har lenge vært brukt til å behandle og forebygge sykdommer av ulike etiologier, styrke immuniteten og forbedre funksjonen til menneskekroppen som helhet. Nylig har linfrø blitt aktivt brukt for vekttap, som et effektivt supplement til det vanlige kostholdet.

Sammensetningen og nyttige egenskaper til linfrø

Linfrø inkluderer i sammensetningen et komplett sett med nyttige elementer som er nødvendige for å opprettholde normal funksjon av menneskekroppen:

vitaminer: gruppe B, C, E, K, PP og kolin;
makronæringsstoffer: Ca, K, Mg, Na og P;
sporelementer: Fe, Zn, Cu, Mn og Se;
flerumettede fettsyrer: Omega-3, Omega-6 og Omega-9;
uløselig og løselig fiber;
mono- og disakkarider.

På grunn av riktig konsentrasjon av næringsstoffer, er linfrø for vekttap veldig nyttige og har en kompleks terapeutisk effekt på en person:

Forbedring av fasthet og elastisitet i huden;
opprettholde normal funksjon av det kardiovaskulære systemet;
Redusere risikoen for onkologiske sykdommer;
Forebygging av hypertensjon og vaskulær aterosklerose;
Anti-inflammatorisk virkning;
Rensing av kroppen for giftstoffer og giftstoffer;
Fjerning av overflødig væske og fjerning av hevelser;
Aktivering av metabolske prosesser og avføringseffekt.
Styrking av immunitet;
Normalisering av hormonelle nivåer;
Fjerning av smerte ved gastritt og magesår;
Hjelp til behandling av type 2 diabetes m.m.

På riktig søknad linfrø, kan du gå ned omtrent 2 kilo per uke, praktisk talt uten å endre kostholdet ditt. Lin inneholder mye fiber, med lavt innhold av karbohydrater, så først i magen begynner frøene å hovne opp, du føler deg mett med mindre spist mat.

I tillegg hjelper lin å fremskynde metabolske prosesser, kroppen vil bruke flere kalorier og forbrenne akkumulerte fettreserver.

"Lev sunt!" - Malysheva om fordelene med lin

I tillegg til hele frø, brukes ofte mel til vekttap. La oss finne ut hvordan du går ned i vekt med lin og i hvilken form det er bedre for deg å bruke det.

Linfrø for vekttap brukes i form av avkok eller infusjon, samt en ekstra ingrediens for gelé, cocktail, te, kompott, diettmåltider, etc.

Linfrødrikker vil forberede kroppen på fordøyelsen av mat, aktivere stoffskifteprosessen og forhindre absorpsjon av fett gjennom veggene i magen.

Avkok av lin

Hell 2 ss. l. Linfrø 500 ml kokt vann og kok på lav varme i omtrent en halv time, etter koking, la deretter buljongen avkjøles og sil den. Denne drinken bør inntas 25-30 minutter før måltider, 100 ml hver.

Lininfusjon

Infusjonen lages om natten, hell 2 ss i en termos. l. linfrø, hell 1 liter kokende vann over dem og la det trekke til morgenen. Anstrengt drikke drikk 20 minutter før måltider, i mengden 100-150 ml.

Lindrikker skal alltid være ferske, holdbarheten til ferdige avkok og infusjoner er 24 timer, etter en dag mister de nyttige funksjoner og kan være farlig. Bruk avkok eller infusjon i to uker, og ta deretter en ti-dagers pause.

Ved hjelp av lin kan du eliminere konsekvensene av ubalanserte utmattende dietter og gjenopprette funksjonen til mage-tarmkanalen.

Rensende drikker for linfrø for vekttap

I tillegg til det vanlige avkoket eller infusjonen, kan du legge linfrø til favorittdrikkene dine, effekten blir ikke mindre effektiv.

Kissel eller kompott- kok bærgelé eller kompott, legg til linfrø, med en hastighet på 1 ss. l. frø per 500 ml gelé (kompott), la avkjøles. Kissel skal i utgangspunktet være flytende, siden etter tilsetning av lin vil den tykne.
Te- tilsett 1 ts til brygget te. linfrø, for vekttap er mer egnet grønn te. Du kan ikke drikke denne drinken mer enn 2 ganger om dagen.
Cocktail- bland i en blender 250 ml gulrotjuice, 1 ts. linfrøolje og 1 ss. l. linfrø, tilsett noen dråper sitronsaft. Denne cocktailen kan inntas 3 ganger om dagen. For best resultat, erstatt den med en lunsj og ett kveldsmåltid.

Kostholdsretter, som inkluderer linfrø for vekttap

Hercules med linfrø

Bløtlegg 2 ss. l. linfrø i varmt vann. Kok grøt fra 100-150 g havregryn, tilsett hovne linfrø til den og bland. Om ønskelig kan du legge til en liten mengde finhakket frukt eller tørket frukt, epler og svisker er perfekte.

Grøt med spiret hvete og linfrø

3 art. l. spiret hvete og 1 ss. l. linfrø, bløtlegg i kokt vann i to timer, og tøm deretter den gjenværende væsken. Tilsett revet på et grovt rivjern til grøten: 50 g epler og noen dadler, tidligere bløtlagt i vann.

Tørket frukt og linfrø for vekttap

Bløtlegg 2 ss. l. linfrø i vann som er avkjølt til en temperatur på 40-45 grader og vent til de sveller. Før tørket frukt skåldet med kokende vann gjennom en kjøttkvern: svisker, dadler og tørkede aprikoser - 3 stk. alle.

I kjøttdeigen tilsetter du linfrø og 1 ss. l. rismel, bland ingrediensene grundig (om ønskelig kan du legge til litt kakaopulver, men retten vil vise seg å være mer næringsrik).

Trill til små kuler, rull dem i kokosflak og sett i kjøleskap i et par timer. En deilig diettdessert er klar!

En enkel videooppskrift på grønnsagsgrøt av linfrø

Linfrømel for vekttap

Linfrømel er pulveriserte og avfettede linfrø.

Du kan kjøpe den i matbutikken eller lage din egen ved å male hele linfrø i en kaffekvern. Frø bør knuses umiddelbart før du bruker mel, da det kan miste sine fordelaktige egenskaper ved langtidslagring.

Mel brukes til å tilberede diettmat og drikke. For å redusere kaloriinnholdet i måltider kan du erstatte halvparten av hvetemelet med linfrø, eller bruke kun linfrømel til baking, panering m.m. Tilsett knuste frø til dressinger, sauser, rømme, yoghurt, etc. for de beste vekttapresultatene.

Fordelene med linfrømel for vekttap forklart høyt innhold vegetabilsk protein og kostfiber, som bidrar til å rense kroppen for skadelige giftstoffer og fylle den med naturlige gunstige stoffer.

Oppskrifter fra linfrømel for vekttap

Avkok med linfrømel

Hell 1 ts. linmel 250 ml kokende vann, la stå i 3-4 timer. Å drikke et avkok anbefales en time før sengetid, etter å ha drukket kan du ikke spise og drikke før om morgenen.

Lin mel cocktail

Bland i en blender 1 ss. l. linfrømel, 200 ml drikkeyoghurt og 1 liten banan. Drikk en cocktail bør være i stedet for en av lunsjrettene.

Linkissel

Fortynn 1 ss. l. nykvernet linfrømel 250 ml varmt kokt vann, bland godt. Sett blandingen på komfyren og kok opp under konstant omrøring, etter koking, kok i ytterligere 3-5 minutter, avkjøl geléen og tilsett 1 ss. l. honning, bland godt.

Spis den ferdige retten i stedet for middag eller til frokost.

Grapefruktjuice og linfrø for vekttap

Den enkleste oppskriften med lin for vekttap: 1. l. linfrømel, hell 250 ml grapefruktjuice og la det brygge i 15-20 minutter. Du kan drikke denne drinken i stedet for frokost eller til ettermiddagsmat.

Fruktsalat med lindressing

Tilbered først sausen ved å røre 1 ss. l. linfrømel og 200 ml naturlig yoghurt. Forbered deretter salaten, kutt eplet, kiwi, appelsin, pære og banan, omtrent i like proporsjoner.

Hell frukten i en bolle, smak til med linfrøsaus og bland.

Linfrømel med kefir for vekttap

Kefir diett med linfrømel varer i tre uker. Kefir-linblanding må konsumeres hver dag, i stedet for frokost, endres bare proporsjonene av mel og kefir. For den første uken - 1 ss. l. mel og 200 ml kefir, hvis fettinnhold ikke overstiger 2%, for den andre uken - 1,5 ss. l. mel og 250 ml kefir, for den tredje - 2 ss. l. mel og 300 ml kefir. En slik diett kan ikke brukes mer enn en gang hver sjette måned.

Regelmessig inntak av linfrømel vil hjelpe deg å gå ned i vekt, rense tarmene, senke kolesterolet og forbedre ditt velvære.

Videooppskrift fra Claudia Root

Linfrøolje for vekttap

- fet vegetabilsk olje hentet fra linfrø. Det brukes aktivt til produksjon av kosmetikk, for vekttap. Den har en høy konsentrasjon av umettede fettsyrer, som lar oljen forbedre metabolske og metabolske prosesser, redusere vekt og eliminere hevelse.

Drikk 1 ts. linfrøolje på tom mage, 20 minutter før et måltid, slik at kroppen er aktivert og klar til å fordøye maten. I løpet av dagen, bruk oljen til å tilberede forskjellige retter (etter å ha kombinert den med olivenolje i forholdet 1: 1): salater, supper, frokostblandinger, etc. Litt olje kan også tilsettes cottage cheese, juice eller oppkuttet frukt.

Husk at olje kun kan brukes kald, under varmebehandling mister den sine fordelaktige egenskaper, så den kan ikke brukes til stekeretter.

Hvis du kort før leggetid spiste godt, drikk 1 ss om natten. l. linolje, vil det hjelpe maten som spises til å bli fordøyd og ikke bli til lokale fettavleiringer.

Linfrøolje er veldig nyttig, bruk den i 1,5-2 måneder og du vil se resultatet, kroppen vil bli renset, vekten vil avta, elastisiteten og elastisiteten i huden vil bli gjenopprettet.

Kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner for bruk av linfrø for vekttap:

Graviditet og amming;
Gynekologiske sykdommer, i perioden med forverring;
Akutt nyre- og nyre-leversvikt;
Steiner i nyrene eller galleblæren;
Inflammatoriske prosesser i tarmene;
Forverring av kronisk pankreatitt;
Dårlig blodpropp;
Blødning forårsaket av polypper.

Den daglige dosen av linfrø bør ikke overstige - to spiseskjeer. Før du begynner å bruke olje, mel eller linfrø for vekttap, anbefales det å konsultere legen din.

Svetlana Bozhina om fordelene med frø for kroppens skjønnhet

Lin mel om natten for vekttap anmeldelser

Ksenia Bulgakova, 31 år gammel

Det er virkelig mulig å gå ned i vekt med linfrø hvis du kombinerer diett måltider og trening. De to første ukene gikk jeg ned 7 kg selvfølgelig, så begynte vekten å gå saktere, ca 1,5-2 kg per uke, men det er definitivt en effekt!

Diana Ivanova, 25 år gammel

Jeg leste hvordan man drikker linfrømel for vekttap, og prøvde å kombinere det med kefir, jeg tilsatte også malt kanel for smak. I prinsippet var jeg fornøyd, etter to uker minus 4 kg, til tross for at jeg spiser alt likt. Jeg fortsetter å drikke kefir om morgenen, målet mitt er å gå ned 15 kg. Jeg tror etter kefir drikke et avkok eller olje.

Marina Latysheva, 35 år gammel

Mel hjalp meg ikke i det hele tatt, jeg drakk det om natten med vann, en uke har gått, det er ingen vekttap. Forferdelig smak, anbefaler ikke!

Julia Podorozhkina, 28 år gammel

Veldig godt middel for vekttap. Et avkok og linfrø hjalp meg å gå ned 6 kg på 2,5 uker. Jeg koker alle melprodukter med linmel, jeg drikker alltid buljong og gelé, jeg prøver også å krydre salater med yoghurt og melsaus. Jeg spiser ikke søtsaker og stekt mat, jeg drikker mye vann. Det ser ut til at magen begynte å fungere normalt og generelt ble den generelle helsetilstanden bedre)))

Valentina Kryuchkova, 44 år gammel

Jeg har lenge hørt om bruken av linfrømel for vekttap, men visste ikke hvordan jeg skulle bruke det. Tidligere tilsatte jeg rett og slett mel i mange retter, det var ingen effekt. Men så forklarte en venn meg hvordan man riktig tar linfrø for vekttap, drakk avkok og kefir med mel. Alt ordnet seg for meg, på 2 måneder gikk jeg ned 15 kg.

Linfrø for vekttap vil ikke gjøre underverker hvis du fortsetter å spise fet mat i store mengder og bevege seg litt. Linmenyen fungerer sammen med et riktig kosthold og daglig rutine, rikelig med væske og en aktiv livsstil. Ved å bruke linfrø blir du kvitt overvektig, unngå sammenfiltring og slapp hud, samt å kunne kontrollere vekten du trenger.

Jeg håper denne informasjonen var nyttig for deg. Gi tilbakemelding, og hvis artikkelen var nyttig for deg, del den på sosiale nettverk med vennene dine. Det er veldig viktig for oss å vite din mening!

Alltid din, Anna 😉

Den utbredte bruken av lin har lenge vært kjent. Anlegget brukes til produksjon av tekstiler, matvarer. Linmel har en rensende egenskap og er et utmerket kostholdsprodukt. Det metter kroppen, fremmer vekttap, forbedrer hudens tilstand, gjør den glatt og elastisk.

Hvordan linfrø hjelper deg å gå ned i vekt

Produktet har en gunstig effekt på Menneskekroppen. Linfrømel for vekttap forbedrer fordøyelsen, har en effektiv avføringseffekt. Antioksidantene som er tilstede i planten normaliserer tarmmikrofloraen, øker immuniteten og forhindrer utviklingen av onkologi. Lin fremmer vekttap ved å rense giftstoffer, nyttig under graviditet. Bruken av produktet gir en metthetsfølelse, reduserer sannsynligheten for et sultent sammenbrudd. Kontraindikasjoner inkluderer nyrestein, galleblæren, individuell intoleranse.

Hva er ingrediensene i linfrømel?

Produktet er rikt på følgende nyttige stoffer:

B-vitaminer, folsyre, som er involvert i hematopoiesis;
verdifulle sporstoffer som er viktige for helsen til hud, negler, hår: sink, kalsium, magnesium, kalium, etc.;
fytoøstrogener, som forhindrer utseendet av kreftceller;
fiber, som hjelper til med å rense tarmene;
vegetabilsk protein, som toner muskler, tilfredsstiller sult;
omega-3 og omega-6 fettsyrer som senker kolesterolnivået.

spise et balansert kosthold;
drikk minst et par liter vann per dag;
utelukk animalsk fett, mel, sukker, salt, alkohol fra kostholdet.

Kefir

Linfrømel blandet med kefir hjelper til med å rense tarmene. For å oppnå et resultat i å gå ned i vekt, bør produktet tas om morgenen, som frokost. I løpet av den første uken tilsettes en dessertskje mel til et halvt glass kefir. Produktene må blandes, drikk sakte, sakte. I den andre uken øker mengden mel. Et par skjeer legges til et halvt glass kefir. I løpet av den tredje uken er mengden mel tre spiseskjeer, som blandes med et nesten fullt glass kefir.

Lin måltid diett

Linbaserte måltider har fått positive anmeldelser. Det er vekttap, normalisering av tarmfunksjonen, forbedring av det generelle velvære. Den enkleste bruken av produktet er å tilsette det som krydder til kjente retter. Den daglige normen, nyttig for kroppen, er lik en spiseskje. En annen enkel måte er å spise en skje mel om morgenen på tom mage med varmt vann. Nødvendig tilstand- vent minst en halvtime før neste måltid.

Oppskrifter for vekttap

Lingrøt hjelper til med å bli kvitt akkumulerte overskudd. Retten er en sunn frokost for vekttap. Da er det bedre å ikke spise eller drikke noe på en halvtime. Linfrøgrøt kan lages slik:

Hell i 4 ss mel en liten mengde kokende vann.
La grøten stå i 10 minutter.
Tilsett revet frukt (eple, pære).

For å bake pannekaker, tilbered 150 ml melk, mel - 80 g hvete, 60 g rug og samme mengde linfrø, en klype salt, en spiseskje sukker, 1 g brus, 3 egg, et par spiseskjeer av rømme. Dine handlinger:

Bland egg, melk, brus, salt, sukker, rømme, mel.
Avkjøl deigen i 20 minutter.
Varm opp pannen, smelt smøret, fordel det over hele overflaten.
Hell deigen med en målesleiv, stek til den er kokt.

For å bake brød trenger du mel - 2 ss. hvete, 2 ss. l. lin, 3 ss. l. linfrø, en klype tørrgjær, 1 ts. honning, 1 ts salt, 1,5 ss. myse eller vann. Fremgangsmåte:

Hell gjær og honning med myse.
Kombiner frø, salt, hvete og linfrømel.
Elt deigen, dekk til, la heve.
Slå godt ned når volumet er doblet.
Smør formen med olje.
Ha i brødet.
La deigen stå i en halvtime.
Stek i ca en time på 180 grader.

Hvilket mel er bedre å bruke når du går ned i vekt

Produktet oppnås ved å male linfrø. Fettstoffer fjernes fra det industrielt produserte pulveret. Et delikat, behagelig smakende produkt får en nøtteaktig smak, har et redusert kaloriinnhold og passer perfekt til ulike retter. Når du velger et pulver i en butikk, må du være oppmerksom på produksjonsdatoen. Emballasjen skal være av høy kvalitet, ikke lekker fuktighet.

Linfrø kan males på egen hånd med en kaffekvern. Olje fjernes ikke fra pulveret, så produktet har et høyt fettinnhold. Det hjemmelagde produktet beholder alle fordelene, inneholder ikke fremmede tilsetningsstoffer. For å forberede pulveret må du ta friske modne linfrø, finmale dem. Det er bedre å lage mel ikke for fremtiden, men før hver bruk.

Video

Grasiøse former, en slank og tonet figur er drømmen til mange av det rettferdige kjønn. Ja, og blant menn er det mange som ikke søker å gå ned et par ekstra kilo, gått opp på grunn av en stillesittende livsstil, dårlig kosthold og daglig rutine. En av de effektive metodene for å gå ned i vekt er inkludering av naturlig fettforbrennende mat i kostholdet, som inkluderer linfrømel. Bruken sammen med vann eller et fettfattig fermentert melkeprodukt i en måned vil tillate deg å "si farvel" til 2-3 kilo uten ekstra innsats, svekkende sultestreiker og strenge kostholdsbegrensninger.

Fordelene med linfrømel

Linfrømel er rikt på fosfor, jern, kalsium, krom, kalium, natrium, vitamin A, B, E, antioksidanter, fettsyrer omega 3 og omega 6. Det inneholder folsyre, som regnes som den viktigste hjelperen til hematopoietiske organer, som f.eks. samt fytoøstrogener lignaner som bidrar til å forhindre dannelsen av kreftceller.

Kaloriinnhold i linfrømel: 270 kcal per 100 g produkt

Linfrømel, rik på vegetabilsk protein og fiber, anbefales for personer som ønsker å gå ned i vekt uten helseskader. Det er ingen hemmelighet at det første trinnet for å gå ned i vekt er riktig rensing av kroppen. Plantefiber, som er rik på linfrømel, er naturlig avføringsmiddel, forsiktig rensing av tarmene fra akkumulerte skadelige stoffer. I tillegg til å gå ned i vekt, vil regelmessig inntak av linfrømel hjelpe gunstige effekter på tilstanden til hår, negler og hud, samt på syn og reproduksjonssystemet.

Produsenter av linfrømel angir på emballasjen til produktene sine at linfrømel ikke har noen kontraindikasjoner. Men før du begynner å bruke det for vekttap, må du konsultere en lege og forsikre deg om at det ikke er steiner i nyrene og galleblæren. Ellers, ved bruk av linfrømel, kan steinene bevege seg og tette kanalene.

Hvordan bruke linfrømel for vekttap

populær:

✅
✅ Kaloriinnhold i melprodukter og mel - tabell
✅ Fordelene og skadene med linfrøolje for vekttap
✅ Linfrø for vekttap og rensing av kroppen for giftstoffer
✅ Tre-dagers kefir diett for vekttap

Det er ikke nok å inkludere linfrømel i kostholdet ditt og håpe på et raskt vekttap. For vekttap er det like viktig å bruke det riktig.

Riktig bruk av linfrømel for vekttap:

For å oppnå et effektivt resultat, må du bruke det daglig.
For vekttap anbefales det å tilsette mel til et fermentert melkeprodukt (kefir, kokt melk, fermentert bakt melk). Ved uke 1 vises tilsetning av 1 ts per glass syrnet melkeprodukt, ved uke 2 bør dosen av mel økes til 2 ts per glass fermentert melkedrikk, og ved uke 3 opptil 3 ts. En slik næringsrik cocktail bør ikke drikkes mer enn en gang om dagen, det anbefales å erstatte frokost med den.
For at prosessene med å rense tarmene ikke skal stoppe, er det nødvendig å konsumere mel før sengetid. For å gjøre dette, ta 1 glass varmt vann, der 1 ts mel røres og infunderes i 10 minutter.
Produktet kan brukes i matlaging, for eksempel som panering eller tilsetning til suppe, saus, saus, ved baking av produkter av gjær og usyret deig.
Det anbefales å bruke linfrømel for vekttap hver dag i en måned. For effektivt vekttap er det nødvendig å spise et balansert kosthold, samtidig som man reduserer det daglige kaloriinnholdet i kostholdet og øker fysisk aktivitet.

Lin diett

En av de effektive metodene for å gå ned i vekt med helsemessige fordeler er lindietten. Forskjellen fra andre måter å bli kvitt overflødig vekt på er utelukkelse av sult. En balansert, men samtidig lavkalori diett vil rense kroppen for akkumulerte skadelige stoffer, fremskynde metabolske prosesser og metabolisme, noe som vil bidra til vekttap. Vekten går sakte men sikkert av. Ved å følge den viste dietten i en måned kan du gå ned 5 kilo.

Prinsippene for lindietten for vekttap:

Fraksjonert ernæring i små porsjoner. Det er nødvendig å spise ofte (5-6 ganger om dagen), men i små porsjoner (ikke mer enn 250-300 gr);
Til frokost hver dag må du spise linfrøgrøt, der du kan legge til usøtet frukt, bær, tørket frukt etter smak;
Til lunsj anbefales det å spise en porsjon grønnsakssuppe eller mager buljong, og supplere kostholdet med kokt eller bakt kjøtt, fjærfe eller fisk;
For en ettermiddagsmatbit med en diett for vekttap, vises bruken av surmelksdrikk (kefir, fermentert bakt melk, yoghurt) med tilsetning av to teskjeer linfrømel;
Middagen skal være lett og senest 3-4 timer før leggetid. I diettmenyen for vekttap til middag kan du inkludere grønnsakssalater, fisk, kjøtt eller fjærfe, kokt, bakt, stuet eller dampet;
Det er nødvendig å holde vannbalansen og drikke 2-2,5 liter vann uten gass per dag for å unngå problemer med mage-tarmkanalen. Mellom måltidene kan du drikke en kopp te uten sukker. Drikkevann eller te med en diett for vekttap er forbudt.

Tillatte og forbudte produkter

Lin diett for vekttap - tillatte produkter:

Magert kjøtt (kanin, storfekjøtt, kalvekjøtt);
lav-fett fjærfe (kalkun, kylling);
Fisk med lavt fettinnhold (abbor, sei, gjedde, hake);
Meieriprodukter med lavt fettinnhold (kefir, naturlig yoghurt, kokt melk, fermentert bakt melk, cottage cheese);
egg (ikke mer enn 2 stykker per dag);
Usøtet frukt og bær (kiwi, appelsin, grapefrukt, epler, rips, kirsebær);
Ikke-stivelsesholdige grønnsaker (gulrøtter, agurker, tomater, paprika, spinat, brokkoli, kål);
Tørket frukt (ikke mer enn en håndfull per dag);
honning (ikke mer enn 2 ts per dag);
Sitronsaft (som salatdressing)
Oliven, vegetabilsk, linfrøolje.

For å unngå problemer med mage-tarmkanalen, samt for å forbedre stoffskiftet og rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, anbefales det å drikke minst 2 liter ikke-kullsyreholdig vann per dag under en vekttap diett. Mellom måltidene kan du drikke te uten sukker (grønt, urte).

Forbudte matvarer for en vekttap diett:

Fete meieri- og surmelkprodukter ( smør, rømme, fløte);
Fett kjøtt (lam, svinekjøtt);
Feit fugl (and, gås);
Stekte, røkte, syltede retter og produkter;
Brød og bakervarer;
Pasta;
Søt bakverk;
søtsaker og desserter;
Sukker;
Kullsyreholdige og alkoholholdige drikker.

Under en diett for vekttap anbefales det å minimere inntaket av salt, som har evnen til å samle overflødig væske i kroppen, noe som fører til hevelse. Det er også nødvendig å redusere mengden krydder, krydder og krydder som brukes i matlaging, noe som øker appetitten og forhindrer vekttap.

Meny i 7 dager

Lin diett for vekttap - meny for uken (frokost, lunsj, mellommåltid, middag):

Mandag:

Grøt (lin) med eple og pære;
Fruktsalat;
Brokkoli fløtesuppe. Kokt kyllingfilet;
Kefir drikke (kefir med linmel);
Blomkålfritter.

Tirsdag:

Grøt med appelsin;
Lin halva;
Grønnsaksgryte. Kokt kalkunfilet;
Kefir drikke;
Mintai for et par. Hvitkålsalat.

Onsdag:

Grøt med tørket frukt;
Grønt eple;
Grønn suppe. Damp kylling koteletter;
Kefir drikke;
Panert bakt fisk.

Torsdag:

Kiwi grøt;
bær juice;
Bouillon. Fiskesufflé;
Kefir drikke;
Gulrotkoteletter.

Fredag:

Grøt med svisker;
Oransje;
Soppsuppe. Steam kalvekjøtt kjøttboller;
Kefir drikke;
Gjedde bakt med gulrøtter, spinat og blomkål i ovnen.

Lørdag:

Grøt med fersken;
Gulrot-appelsin salat;
Kyllingsuppe med biter av fjærfekjøtt;
Kefir drikke;
Stek kaninkjøtt.

Søndag:

Grøt med bringebær;
Grapefrukt;
Gjedde øre med biter av fisk;
Kefir drikke;
Fylte kålblader og kalv.

Oppskrifter

Kefir med linfrømel for vekttap

Ingredienser:

Linfrømel 1 ts;
1 glass kefir 1%.

Matlagingsmetode:

Tilsett en teskje mel til et glass kefir, bland grundig.

Det er nødvendig å bruke bare nylaget blanding. Det anbefales for vekttap å drikke kefirdrikk til frokost eller ettermiddagsmat hver dag i en uke. I den andre uken må dosen av mel økes til 2 teskjeer, og i den tredje til tre, mens volumet av kefir forblir uendret 200 ml eller 1 kopp.

Blomkålfritter

Blomkålfritter

Ingredienser:

Blomkål halvt gresskar;
Egg 1 stk;
Linfrømel 0,25 kopper;
Limejuice 1 ts;
Oliven olje;
Salt etter smak.

Matlagingsmetode:

Skyll blomkålen, demonter i blomsterstander, overfør til en blender, hakk.
Tilsett limejuice, egg og mel til blomkålen, salt, mal igjen i en blender.
I en stekepanne oppvarmet med olivenolje, legg pannekakene med en spiseskje, stek dem på begge sider til de er gyldenbrune.

Lin halva

Lin halva

Ingredienser:

Linmel 200 gr;
Vann;
Honning 2 ss. l.;
Rosin;
Tørkede aprikoser.

Matlagingsmetode:

Tilsett litt vann til melet, bland til en jevn masse.
Hell kokende vann over tørket frukt, finhakk, tilsett blandingen, bland.
Form små kuler, ha dem over i en form og send til stivning i kjøleskapet.

Unn deg selv deilig og næringsrik halva mens du følger en vekttapdiett.

gulrot koteletter

gulrot koteletter

Ingredienser:

Gulrøtter 3 stk;
Egg 2 stk;
Linmel 100 gr;
Vegetabilsk olje.

Matlagingsmetode:

Gulrøtter skrelles, gnides på et grovt rivjern.
Legg egg til gulrøtter, bland grundig. Tilsett så melet, bland igjen og la stå i 15 minutter slik at gulrotjuicen skiller seg ut.
Etter 15 minutter blander du gulrotblandingen igjen, form små koteletter, paner dem i mel.
Stek koteletter på varme vegetabilsk olje stekepanne på begge sider til den er gyldenbrun.

Hvis du følger en diett for vekttap, kan du koke gulrotkoteletter i en saktekoker.

Panert bakt fisk

Panert bakt fisk

Ingredienser:

Hake 1 kadaver;
Egg 1 stk;
Linfrømel 2 kopper;
Sitronsaft 1 ss. l.;
Salt.

Matlagingsmetode:

Skyll fisken, kutt i biter, dryss med sitronsaft.
Pisk egget med salt.
Dypp hvert fiskestykke i egg, og rull deretter i mel.
Kle en stekeplate med folie og legg fiskestykkene på den.
Stek i ovn forvarmet til 180 grader i 20-25 minutter.

Inkluder i menyen til kostholdet ditt for vekttap bakt fisk, saftig og sprø på smak.

Gulrot- og appelsinsalat

Gulrot- og appelsinsalat

Ingredienser:

Gulrot 1 stk;
Appelsin 1 stk;
Linfrøolje 1 ts

Matlagingsmetode:

Skrell gulrøtter og appelsiner.
Vi gni gulrøttene på et grovt rivjern, skjær appelsinen i terninger.
Vi blander ingrediensene i en beholder, krydre salaten med olje.

Linfrøgrøt

Linfrøgrøt

Ingredienser:

Linfrømel 4 ss. l.;
Vann 100 ml;
Pære;
Eple.

Matlagingsmetode:

Hell kokende vann over melet, dekk godt med lokk og la det dampe i 10 minutter.
Vi renser skallet fra pæren og eplet, fjerner kjernene, gni på et grovt rivjern.
Tilsett revet frukt til grøten, bland.

Mens du følger en diett for vekttap, vises den daglige bruken av denne grøten til frokost.

resultater

I følge vurderinger av folk som tok linfrømel sammen med en surmelksdrikk til frokost, kan du gå ned 2-3 kilo på en måned. Etter en lindiett kan du kvitte deg med 5-6 kilo overvekt per måned. Resultatene av å gå ned i vekt avhenger i stor grad av den opprinnelige vekten, strengheten av overholdelse av de grunnleggende prinsippene for dietten og nivået fysisk aktivitet. Regelmessig trening vil bidra til å oppnå effektive resultater på kortest mulig tid.

Vi gjør deg oppmerksom på bilder av mennesker før og etter å ha fulgt lindietten for vekttap: