Hvordan stoppe aldring av kroppen på cellenivå. Hvordan stoppe aldring, årsaker til aldring

Aldring er en naturlig og irreversibel prosess. Forskere har prøvd å finne en oppskrift på evig ungdom i mange århundrer. Gradvis akkumulerer vitenskapen kunnskap om entropiprosesser og lærer å forlenge den aktive perioden av livet. Men mye i å bevare ungdom avhenger av personen selv.

Hvorfor blir vi gamle

Kroppen vår eksisterer pga konstant cellefornyelse. De er i stand til å dele og skape nye generasjoner av klonene sine. Men dette stopper fortsatt ikke aldringsprosessen. Hvorfor?

Under reproduksjonen av kopier i en celle skjer delingen av kromosomet, som bærer genetisk informasjon. Men ikke alle deler av kromosomet er i stand til å dele seg.

På spissen av DNA-bæreren er det et lite område som kalles en telomer. Det spiller en viktig funksjon – det forhindrer at andre kromosomer, virus og proteiner fester seg til kromosomet, noe som beskytter cellens genetiske informasjon.

Ved hver kromosomdeling blir telomeren mekanisk forkortet. Hos eldre mennesker er dette området kritisk lite. Celler som har mistet telomeren fullstendig, er ikke lenger i stand til å reprodusere kopiene sine og dør derfor ganske enkelt.

Dette er årsaken til aldring – kroppen slutter å fornye seg.

Hvorfor eldes kroppen vår ujevnt?

Nyere studier av amerikanske forskere har funnet interessant fakta. Det viser seg at kroppen vår eldes veldig ujevnt. For eksempel er den biologiske alderen til brystkjertlene alltid høyere enn den generelle biologiske alderen til eieren deres. Forskjellen er 2-3 år.

Men det kardiovaskulære systemet er yngre enn andre organer i kroppen. Og hele 8-10 år yngre. Årsakene til at dette skjer er fortsatt uklare for forskere. Hvis rask aldring av huden kan forklares ved direkte kontakt med miljø, da forblir aldersrelaterte svingninger i brystet og hjertet et mysterium.

I følge en rekke vitenskapelige observasjoner er det kjent at genetiske data spiller en viktig rolle i å bremse aldringsprosessen.

Barn av hundreåringer lever og forblir vanligvis aktive lenger enn jevnaldrende. Men enda viktigere er riktig livsstil.

Sport og fysisk aktivitet forynger kroppen

Folk som konstant og mye sport ser mye bedre ut enn sine jevnaldrende som foretrekker en passiv livsstil. Å sitte på jobb eller ligge i hvile gir et signal til musklene om at de ikke er nødvendige.

Uten belastning atrofierer muskelfibre gradvis. Kroppen blir nedslitt. Blodtilførselen blir dårligere, noe som automatisk fører med seg problemer i ernæringen til alle organer og vev.

Derfor, hvis du vil se yngre ut, begynn å spille sport. Observasjoner av det kardiovaskulære systemet og lungene til eldre mennesker som begynte å trene i alderdommen avslørte det sport forynger disse organene. De er betydelig oppdatert etter bare seks måneder med regelmessig fysisk trening.

Aerobic trening er spesielt gunstig for lungene, hjertet og blodårene. Dette inkluderer løping, svømming, hoppetau, sykling og til og med rask gange. Det er viktig å presse grensene for kroppens utholdenhet. Da vil hans styrke vokse, og hans ungdom vil vare lenger.

Hvordan redde skjøter

Den gode tilstanden til leddene opprettholdes takket være teknisk korrekte belastninger. Både feilstillinger og manglende aktivitet er farlig for ledd. Du må nøye overvåke holdningen din. Et variert og balansert kosthold er nødvendig.

Etter 40 år inkludere forskjellige naturlige geléer i kostholdet ditt. Benavkok fra fisk eller kjøtt er de beste rettene for forebygging av leddsykdommer.

Hvordan stoppe hudens aldring

Huden eldes raskt på grunn av en usunn livsstil. Hun er sterkt påvirket av dårlige vaner som røyking og alkohol.

I alle aldre, kontrasterende douches og en diett med stort beløp B-vitaminer og flerumettede fettsyrer.

Mentalt arbeid bidrar til å bremse aldringsprosessen

Hjernen er det mest mystiske menneskelige organet. De mest studerte og de mest ustuderte. Det ser ut til, hva har han med ungdom å gjøre? Men den har også det mest umiddelbare. Mennesker som engasjerer seg i intellektuelle aktiviteter i lang tid og i lang tid forblir aktive til ufattelige grenser.

Det er ikke uvanlig å møte forskere, advokater og lærere som i svært høy alder ikke bare fortsatt jobber, men er ledere for enorme organisasjoner.

Men hva å gjøre de av oss hvis yrke ikke krever betydelig mental innsats? Konstant trening vil hjelpe deg å holde et klart hode og et godt minne. Dette kan være å løse logiske problemer, matematiske eller fysiske eksempler.

Kortspill vil være ekstremt nyttige. Bro og preferanse kåret av forskere som de mest foryngende spillene. De ligger langt foran til og med sjakk.

Trolig spilles hovedrollen her av en kombinasjon av mentalt arbeid og kommunikasjon med spillepartnere. Så spill for helsen din, ha det gøy og bli yngre.

Hvordan spise for å holde seg ung

• Jo eldre en person blir, jo mindre bør porsjonene være. Etter 40 år må du gradvis redusere mengden kjøtt og fett du spiser. Grønnsaksretter danner grunnlaget for kostholdet. Nøtter, frø og uraffinerte vegetabilske oljer tilsettes.
• Cellulose. Inneholdt i grønnsaker, frukt og frokostblandinger. Uløselig kostfiber renser tarmene og får dem til å fungere for fullt. Fiber inneholder en enorm mengde vitaminer og mikroelementer. Kjøp ferdig fiber og ta det i henhold til instruksjonene. Endre det fra tid til annen. Denne måneden - havregryn, neste - hvete, og deretter lin, etc.
• Vann. En og en halv, to liter vann per dag er den nødvendige normen. Kroppen vår lider konstant av dehydrering og eldes derfor raskt. Vann renser og nærer vev. Vann er vakker hud godt humør og vitalitet.
• B-vitaminer er involvert i alle vitale prosesser. De er ansvarlige for renslighet av blodårer, hjertefunksjon, nervesystem og mye mer. Hvis mengden deres er utilstrekkelig, mister en person smaken for livet. Inneholdt i innmat, sopp, kjøtt, belgfrukter, grønne grønnsaker og noen frokostblandinger.
• Fraksjonerte måltider i små porsjoner. Holder magen i sin naturlige størrelse og lar fordøyelseskanalen fullbehandle mat og absorbere næringsstoffer.
• Mindre sukker. Sukker fremmer inflammatoriske prosesser og lekker ut fordelaktige vitaminer fra vev. Den fjerner B3 - skjønnhetsvitaminet, rene blodårer og sunne nerver.
• Mindre skadelig og mer sunt fett. Margarin, animalsk fett, helmelk og smør Det er tilrådelig å konsumere så lite som mulig. Det er ikke nødvendig å utsette smult for undertrykkelse. Den inneholder essensielle aminosyrer og sunt kolesterol. Inkluder mer fet fisk, solsikke, oliven, linfrø og andre vegetabilske oljer i kostholdet ditt.
• Spis med måte, men nok. Under ingen omstendigheter bør du gå sulten. Enten du vil det eller ikke, spis minst tre ganger om dagen. Alle komponenter er påkrevd spise sunt: proteiner, fett og karbohydrater.
• Spis mer komplekse karbohydrater: fullkornsblandinger, grovt brød, frukt, grønnsaker. Spis mindre myk hvetepasta, poteter og hvit ris.
• Inkluder antioksidantmat i kostholdet ditt. Antioksidanter binder frie radikaler som ødelegger kroppen vår og fjerner dem. De finnes i fargerik mat: gulrøtter, rødbeter, sitrusfrukter, aprikoser, kirsebær, tomater, grønne grønnsaker, melon...
• Bytt ut helmelk med fermenterte melkeprodukter med lavt fettinnhold.
• Alle typer te, kaffebønner, urtete– utmerkede antioksidanter og rike vitaminkomplekser.
• Kjøtt trengs også. Dette er hovedleverandøren av protein.

Hvorfor stress fremskynder aldring av kroppen

Stress i spørsmålet om for tidlig aldring konkurrerer med dårlig ernæring om førsteplassen og vinner på alle fronter. Kvinner vet at hvis du blir for nervøs om kvelden, vil du få ekstra rynker om morgenen. Nerver er avsatt andre steder også. Det kardiovaskulære og hormonelle systemet er spesielt påvirket.

Ytre aldring på grunn av overdrevne bekymringer er selvfølgelig trist, men den destruktive effekten av stress er ikke begrenset til dette. Negative erfaringer øker sannsynligheten for somatiske sykdommer. Magesår, diabetes, allergi, astma- listen kan fortsettes lenge. Stress gjør at kroppen slites raskere.

Derfor, hvis du vil leve lenge, lær deg å håndtere stress:

1. Du må kvitte deg med stressfaktorer i tide. Jobben egner seg ikke - bytt den. Folk fremkaller bare negative følelser – slutt å kommunisere. Du skal ikke tilgi noen for mishandling, ikke engang slektninger. Alle som kaster sinne over deg, devaluerer deg, krever at du ofrer viktige interesser og behov for dem - unødvendig for deg.
2. Lær avslappende pusteteknikker. De er de enkleste å lære og hjelper til med å overvinne akutt stress.
3. Hvile. Nok en gang, få nok hvile. Selv hjertet er i ro dobbelt så lenge som det fungerer. Gi deg selv alltid tid til å komme deg.
4. Skaff deg en hobby og kjæledyr. En hobby hjelper deg å slå hodet av fra hverdagens tanker og gir mye glede. Kjæledyr er en kilde til positivitet og energi som alltid er tilgjengelig.
5. Gå mye og drikk vann. Turgåing og andre fysiske øvelser metter blodet med endorfiner, og vann skyller ut stresshormoner.
6. Kommuniser mye med positive mennesker.
7. Doser ut den negative informasjonen som kommer fra TV-skjermen.
8. Tenk positivt: glasset er alltid halvfullt, ikke omvendt.

Ansikt og holdning - hvordan opprettholde ungdom

Vi bestemmer en persons alder ut fra ansiktet og holdningen. Den gode nyheten er at mange ubehagelige og forstyrrende ting kan reverseres. Slappe kinn, rynker, bøyde skuldre - alt kan rettes:

• Fjern nådeløst fra livet ditt alt som virker mot deg. En tyrann ektemann, en fylliker eller en svirrer er inkludert først på denne listen.
• Kostholdet bør inneholde vitamin B, E, A, C og omega 3 og omega 6 fettsyrer.
• Gjenopprett riktig holdning. Forvrengninger i ryggraden, en "enkes" pukkel under bakhodet svekker innervasjonen og blodtilførselen til musklene i ansikt, nakke og hud.
• Engasjer musklene i ansiktet ditt. Det er de, og ikke huden, som er ansvarlige for en klar, vakker kontur og tilstedeværelsen av de fleste rynker. For å gjøre dette bruk Asahi massasje og spesiell gymnastikk - Facebook-bygging eller ansiktskultur.
• Kontrastvask vil "vekke" huden og øke blodsirkulasjonen.
• Bruk kosmetiske tre pilarer: rensende, fuktighetsgivende og nærende, med fokus på din hudtype.

Følg tipsene gitt i artikkelen og vær alltid ung og vakker!

Antallet hundreåringer er svært lite. Én person av fem tusen lever til 90 år, og bare én av tjue tusen passerer 100-årsgrensen. Imidlertid sier leger at hver enkelt av oss er ganske i stand til å påvirke vår egen skjebne. Det handler ikke så mye om å leve så lenge som mulig, men om å kunne opprettholde fysisk og mental aktivitet og unngå skrøpelighet. Vi vil snakke om måter å bidra til å oppnå dette resultatet i dag.

Mange tror at aldringsprosessen starter etter 40 års alder – det er fra denne alderen de fleste oftere føler seg uvel og bukker under for tretthet. Imidlertid har fysiologisk aldring sine egne mønstre. Spesielt er hastigheten direkte proporsjonal med intensiteten av metabolske prosesser. Det viser seg at i ungdommen eldes en person raskere enn i voksen alder.

Konklusjonen er åpenbar: jo raskere vi begynner å ta vare på å bevare vår egen helse, jo mer sannsynlig får vi utsettelse fra utbruddet av forfall. Dette betyr slagordet "Ta vare på helsen din fra en ung alder!" bør bli en veiledning til handling for enhver ansvarlig person.

Kilde: depositphotos.com

Det er bevist at et optimistisk syn på verden forlenger livet med år. Årsakene er klare: Folk som nærmer seg alt med interesse og uten motløshet, tåler lettere stress og lider mindre av sykdommer som hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Vi skal ikke glemme at blide eldre mennesker er mer omgjengelige enn jevnaldrende med en annen karakter. Optimisme hjelper deg å finne venner og føle deg nødvendig. Glade mennesker er mer sannsynlig å være lykkelige personlig, og i tilfelle tap av partnere er det lettere å finne nye kontakter, selv i alderdommen.

Kilde: depositphotos.com

Kroppshygiene og optimal daglig rutine

For å sikre lang levetid er det verdt å ta vare på blant annet utseendet ditt: holde huden, håret og tennene i orden. Enhver forverring av tilstanden deres medfører risiko for å utvikle kroniske sykdommer. I tillegg er det nødvendig å observere den optimale arbeids- og hvileplanen. Verken hardt arbeid eller grunnleggende lediggang bidrar til å øke forventet levealder. Det er veldig viktig å få nok søvn regelmessig: under søvn produseres melatonin, som bremser aldringsprosessen.

Kilde: depositphotos.com

Behov Menneskekroppen endring over tid. Det daglige kostholdet bør også tilpasses deretter. Det antas at det er tilrådelig å spise mindre rikelig og i kalorier i voksen alder enn i ungdom. Det følger ikke av dette at eldre mennesker trenger å følge en bestemt diett: listen over produkter kan settes sammen avhengig av personlige preferanser og under hensyntagen til eventuelle sykdommer. Uansett bør den være variert og balansert i essensielle næringsstoffer, mikroelementer og vitaminer. Ifølge eksperter fremmes lang levetid ved bruk av:

• fermenterte melkeprodukter som forhindrer utvikling av osteoporose;
• fet fisk (makrell, laks, sild, tunfisk, etc.). Den er rik på flerumettede omega-3-fettsyrer, som forbedrer tilstanden til blodårene og hjertet, normaliserer blodtrykket og har en anti-inflammatorisk effekt;
• frø og nøtter. De inneholder selen, som forhindrer utviklingen av ondartede svulster, og et stort antall antioksidanter, som bidrar til å bremse prosessen med ødeleggelse av cellemembraner;
• bær, grønnsaker og frukt som har en mørk (lilla eller rød) farge, som er en kilde til bioflavonoider som støtter helsen til kardiovaskulære og andre kroppssystemer.

Kilde: depositphotos.com

Alkoholelskere henviser som regel til informasjon om den høye prosentandelen av hundreåringer i tradisjonelt vinproduserende regioner - i Sør-Frankrike, Hellas og Kaukasus. Det er en betydelig mengde sluhet i dette: folk som bor i slike områder drikker faktisk alkohol fra ungdommen, men veldig moderat, og lider nesten aldri av alkoholavhengighet. Det bør også tas i betraktning at i land som er mestere i antall hundreåringer, er sterke drikker svært sjelden på menyen, men innbyggerne drikker ett eller to glass rød druevin hver dag, og dette er en god måte å opprettholde fysisk og mental årvåkenhet.

Ifølge en studie utført av gerontologiske spesialister i Moskva, blant hovedstadens hundreåringer, røyker bare 1 %, og det var ingen personer som led av alkoholavhengighet i denne kategorien i det hele tatt.

Kilde: depositphotos.com

Det vanlige uttrykket "bevegelse er livet" er helt sant. Fysisk inaktivitet fører til problemer med hjerte og blodårer, luftveier og fordøyelsesorganer. Alle kroppssystemer lider, inkludert muskel- og skjelettsystemet.

En stillesittende livsstil har et annet ubehagelig aspekt: ​​en person som unngår fysisk trening og økt aktivitet overvekt. Et moderat kosthold forbedrer ikke situasjonen mye, siden de mottatte kaloriene, hvis de ikke er fullstendig konsumert, uunngåelig vil fylle på kroppsfett. Dette er en direkte vei til metabolske forstyrrelser, endokrine problemer, type 2 diabetes og andre helseproblemer.

Kilde: depositphotos.com

Det er bevist at folk som har høyere utdanning, er mye mer sannsynlig å bli hundreåringer enn representanter for andre sosiale grupper. Dette er spesielt merkbart for personer som er engasjert i mentalt arbeid (undervisning, kunstnerisk eller litterær kreativitet, etc.).

Mange tror at årsaken er at psykisk arbeid er lettere enn fysisk arbeid og at utdannede tar bedre vare på helsen sin, men det er ikke poenget. Intellektuell og fysisk aktivitet opprettholdes, siden mennesker som jobber mentalt hele tiden må lære ny kunnskap og bruke den intensivt.

Grått hår, hukommelsestap, rynker, skjøre bein - disse tegnene på aldring vil påvirke alle før eller siden. Aldring er en kompleks og langvarig prosess. Det inkluderer ikke bare manifestasjonen av ytre tegn, men også endringer i celler, vev og organer. I dag er det heldigvis mange måter å gjøre det på bremse aldringsprosessen og forynge kropp og ånd. Så la oss se på noen av dem.

Tips for å redusere aldringsprosessen og forlenge ungdommen

Et riktig og balansert kosthold vil hjelpe bremse aldringsprosessen kropp og forlenge ungdommen.

Det anbefales å inkludere i kostholdet ditt mat rik på vitaminer, fettsyrer og naturlig antioksidanter . Disse inkluderer:

• Fisk . Du må spise det minst to ganger i uken. Fete varianter er spesielt nyttige, siden de inneholder Omega-3-syrer. De har anti-inflammatoriske egenskaper og er kraftige antioksidanter. De har en gunstig effekt på tilstanden til hud, hår, negler og indre organer.
• Grønnsaker og frukt er også gode kilder til antioksidanter. Friske, fargerike produkter anses som de mest verdifulle. De inneholder flere vitaminer og andre nyttige stoffer.
• Fullkornsmat. Slike produkter inneholder mye løselig fiber. Det bidrar til å senke kolesterolet i blodet og fjerne giftstoffer fra kroppen.
• Belgvekster inneholder de samme næringsstoffene som finnes i grønnsaker og frukt. Samtidig har de lite kalorier og bidrar ikke til utseendet av fettavleiringer.
• Fermenterte melkeprodukter inneholder probiotika. De fyller tarmene med nyttige bakterier som hjelper til med å regulere mikrofloraen.
• - en kilde til B-vitaminer, som bidrar til å unngå hjerte- og karsykdommer og støtter hjernens funksjon. Det sunne fettet i dette produktet fremmer produksjonen av elastin og kollagen, som er avgjørende for å opprettholde ungdommelig hud. Du bør imidlertid ikke innta nøtter i store mengder, da de er svært kaloririke.
• Vann er ekstremt viktig for huden og hele kroppen. Den regulerer blodsirkulasjonen, muskelfunksjonen og alle organer. Det anbefales å drikke 1,5-2 liter rent vann per dag.

Prøv å unngå stressende situasjoner

Hyppige stressende situasjoner er en av hovedårsakene til rynker og.

I tillegg forårsaker negative følelser utseendet av sykdommer som magesår, astma, diabetes, vegetativ-vaskulær dystoni og andre. Kroppen slites raskere av konstant stress og følelsesmessig spenning.

Lære nye ting

Mennesker er ennå ikke fullt ut studert. Til tross for at forskere følger spesielt nøye med på det, kan ingen løse mysteriet. Vi har fortsatt ingen anelse om alle dens evner.

Forskere fra Frankrike som jobber med aldring har bevist et interessant faktum. Voksne 40-45 år som begynner å studere fremmedspråk, mestre et annet yrke eller velg en intellektuell hobby, og eldes saktere. Dette skyldes at kroppen produserer mindre frie radikaler . Forskere har bekreftet at hos disse menneskene jobber de områdene av hjernen som er passive hos andre mennesker aktivt. Dette bremser prosessen med celledeling som er ansvarlig for aldring.

Spill sport

Personer som er i form har sunnere og mer elastisk hud enn de som ikke trener.

Faktum er at under fysisk aktivitet forbedres det og kroppen berikes med oksygen. Følgelig forbedres hudfarge og metabolske prosesser, muskler strammer seg.

Regelmessig trening vil hjelpe deg å se bra ut i alle aldre. Ikke start i høyt tempo. Begynn å skrive fysisk aktivitet gradvis. Hvis du har en medisinsk tilstand som forbyr trening, kan du begynne å gå. Prøv også å være utendørs oftere.

Få nok søvn

Alle vet sikkert godt at kroppen vår, inkludert huden vår, gjenopprettes under søvn. Mangel på søvn påvirker alltid både velvære og ansikt. En person trenger 8 timer for å få tilstrekkelig søvn. Det er også viktig å legge seg og stå opp kl riktig tid. Å være våken til tre om morgenen og deretter sove til lunsj er ikke det samme som å legge seg klokken 11 og stå opp klokken 07.00. Under nattesøvnen restituerer kroppen seg mye bedre.

Pass på vekten din

Et annet viktig poeng for å bevare ungdom og skjønnhet er en normal og stabil vekt.

Overvekt påvirker ikke bare figuren din negativt, men også ansiktet ditt. Kjevene og en dobbel hake vises, personen ser umiddelbart eldre ut.

En annen negativ faktor- plutselige vektsvingninger. Et balansert kosthold og trening vil hjelpe deg i kampen for en slank figur og opprettholde ungdom.

For å bremse aldringsprosessen er det slett ikke nødvendig å bruke penger på dyre kosmetiske prosedyrer og plastisk kirurgi. Ungdom er for det første en livsstil. Led en aktiv livsstil, spis riktig, spill sport og ta vare på nervene dine! Vi håper at våre anbefalinger vil hjelpe deg å holde deg ung og vakker lenger.

Dette er vår samtale med Vladimir Anisimov, professor, president for Gerontological Society of the Russian Academy of Sciences, medlem av rådet til International Association of Gerontology and Geriatrics.

De smarte er heldige

"AiF": - Vladimir Nikolaevich, er det mulig å stoppe alderdommen?

Vladimir Anisimov:– Du kan ikke stoppe aldring, men du kan bremse den og dermed forlenge livet ditt opp til 120 år. Denne alderen er iboende i menneskehetens gener, den er beskrevet i Bibelen, og denne rekorden har ikke blitt brutt til i dag (franske Jeannette Calment levde lengst - 122 år og 164 dager).

"AiF": - Hvorfor lever da ikke mange mennesker halvparten av denne perioden?

V.A.:- De lever. Du kan bli overrasket, men antallet 100-åringer i Europa og USA dobles hvert 10. år. Menneskehetens gjennomsnittlige levealder har økt med 3 måneder årlig i løpet av de siste 160 årene.

"AiF": - Men i Russland er forventet levealder lav...

V.A.:– Forventet levealder beregnes ut fra dødsfall registrert i inneværende år. Tusenvis av barn dør på veiene våre hvert år, det er høy kriminalitet og alkoholisme. Legg her til eksplisitte og implisitte kriger. Og unge mennesker dør overalt. På grunn av dette er dødeligheten høy. I vårt land er det ikke de eldre som lever mindre, men de unge som dør tidlig. Den tyske erfaringen er interessant. Da landet ble delt inn i vestlige og østlige deler, økte dødeligheten i sistnevnte: sosialismen tok ikke vare på folk. Da Tyskland ble gjenforent i 1990, i løpet av de neste 10 årene ble dødeligheten i begge deler lik, og antallet hundreåringer i den tidligere østlige delen økte kraftig. Omsorg for mennesker kan raskt øke forventet levealder.

Utdanning er også viktig. Professorer lever lenger. I USA fant de ut at menn som ble uteksaminert fra college lever 6 år lenger enn sine uutdannede landsmenn. Dette gjelder også konene deres! Menn med høy IQ-indeks har lengre forventet levealder, men kvinner med høy level intelligens - tvert imot. De beviser at de kan mye – og opplever stress som forkorter livet deres.

Kreft og udødelighet

"AiF": - Forskere vet hvordan de kan forlenge livet til dyr. Men ikke for folk?

V.A.:- Faktisk kan livet til en nematode (rundorm) økes 6 ganger ved hjelp av gentransplantasjon. Den eksperimentelle musen lever i 2,5 år, og rekorden er 1400 dager. Det er mulig å forlenge årene, men til hvilken pris? Hvis vi forstyrrer en persons gener og forlenger livet hans, vil vi provosere utseendet til kreftsvulster. Hvorfor? De genene som er involvert i aldring er også involvert i dannelsen av kreft. Disse prosessene henger uløselig sammen. Stamcellen, som alle organer og vev i kroppen er bygget fra, har bare to utviklingsveier. Det kan dukke opp, utvikle seg og deretter dø av - dette er aldring. Eller det kan bli en udødelig kreftcelle. Tross alt er kreft i hovedsak udødelighet. Hvis du tar en svulstcelle og poder den på en annen skapning, vil den fortsette å utvikle seg i andres kropp.

"AiF": - Alle husker de dødelige sykdommene til skuespillerinnene Anna Samokhina og Lyubov Polishchuk - ifølge rykter var stamceller deres årsak ...

V.A.:– De provoserer utviklingen av svulster i kroppen. I stamceller virker gener som kan regenerere organer (for eksempel gjenopprette deler av leveren) bare i en svært kort periode. Da aktiveres mekanismen for å gjøre cellen til kreft. Derfor er manipulasjon med dem veldig farlig. Den samme sauen Dolly, klonet fra stamceller, ble raskt gammel og døde, fordi hun i genomet hennes bar hele byrden av morens sykdommer.

«AiF»: - Hva kan du selv gjøre for kroppen din?

V.A.:- Bevist: Den beste måten forlengelse av livet - kaloribegrensning. Folkene selv satte opp et eksperiment på seg selv: Japan, hvor de forbruker 1500-1800 kcal per dag, er ledende i antall hundreåringer. En vanlig person vil ikke overleve på en slik diett. Han må spise mer. Men hvordan kan du få i deg færre kalorier? Nå er vitenskapen opptatt med å lete etter mimetikk – medisiner som imiterer tilstander i kroppen forårsaket av kalorirestriksjon. Det vil si at de påvirker gener og lar deg spise uten restriksjoner, men samtidig ikke gå opp i vekt Slike medisiner finnes. Tilbake i 1971 foreslo Leningrad-forsker Vladimir Dilman å bruke antidiabetiske biguanider til dette formålet - stoffer som diabetikere tar for å absorbere glukose. Studier har bekreftet at biguanider har mimetiske egenskaper, og forlenger også livet og reduserer risikoen for å utvikle kreft betydelig. Sveitsiske forskere rapporterte i fjor at de også kan brukes for å forhindre for tidlig aldring.

Lysmodus er veldig viktig. Beboere i nord eldes raskere. Og alvorlighetsgraden av klimaet er ikke hovedsaken. Nettene i de nordlige regionene er hvite. Og lys om natten undertrykker melatonin i kroppen - dette livsviktige hormonet produseres bare om natten. Det er nok å slå på et sterkt lys i 15 sekunder - og melatonin undertrykkes. Under søvn bør du derfor ikke slå på lyset, datamaskinen, TV-en eller la nattlyset stå på. Gardin vinduene dine tett. De som jobber om natten må ta melatonin. Samt alle som har den senket. Dette bestemmes av en rutinemessig blod- og urinprøve. Og hvis det ikke er nok melatonin, må du kjøpe det på apoteket og ta det om høsten og våren, når lysregimet endres. Generelt er søvn den viktigste komponenten i helsen. Studier har vist at kvinner som har søvnløshet 4 ganger i uken har dobbelt så stor risiko for å utvikle brystkreft! For å være vakker må du sove minst 6 og ikke mer enn 9 timer.

"AiF": - Hva med kunstig forlengelse av ungdom: kosmetikk, massasje? Tross alt fungerer det - folk ser yngre ut...

V.A.:– Hvis du pusser en bygning, men lar råtne tak ligge, vil den likevel kollapse. Du kan ikke lure naturen. I tillegg eldes vi ujevnt og utseende er ikke alt. En persons hud eldes raskere, den andres indre organer. Forresten er aldringshastigheten genetisk bestemt med 35%. Resten er alt i dine hender.

Andel mennesker, % av voksen befolkning

Hva er aldring? Er denne prosessen naturlig? Er det mulig å stoppe aldring? Du vil lære om dette i denne artikkelen.

Fra fødselsøyeblikket til døden observerer hver person aldring av sin egen kropp og menneskene rundt seg. Er aldring en like vanlig prosess som å vokse hår eller negler?

Vekst og aldring: er det forskjell?

Er aldringsprosessen relatert til prosessen med vekst og utvikling av kroppen? Mange er sikre på at disse prosessene i kroppen er identiske. Det er det imidlertid ikke. Aviser, TV og andre medier diskuterer ofte mennesker som eldes ekstremt raskt. Så langt kan ikke moderne medisin kurere denne sykdommen og stoppe aldring.

Er aldringsprosessen naturlig?

Fra unnfangelsesøyeblikket begynner celler å dele seg inn i geometrisk progresjon. DNA¹ inneholder informasjon om sekvensen til alle aminosyrer, som igjen er satt sammen til proteiner, fett og karbohydrater. Celler danner vev, vev danner organer, organer danner en organisme. Det blir klart at alle prosesser som skjer i kroppen begynner på molekylært nivå i cellene.

Vekstprosessen er ganske naturlig, men hvorfor cellene slutter å fungere forblir et mysterium.

Når cellene slutter å virke, dør de. De erstattes av nye celler, men hvis det er for mange døde celler, har ikke delende celler tid til å erstatte dem. På grunn av dette reduseres tettheten av celler ved siden av hverandre i vev. Som et resultat reduseres elastisiteten til selve vevet. Rynker og folder vises - en visuell effekt av aldring.

Ifølge forskere kan celler "leve" opptil femti år. Så hvorfor dør de etter bare noen få dager?

Alle problemer oppstår på molekylært nivå. Sekvensen av aminosyrer i DNA kopieres ved hjelp av ribonukleinsyre (RNA).

Hvis vi antar at RNA kan kopiere DNA feil, så kan dette føre til feil funksjon av hele cellen.

Hvordan påvirker det vi spiser aldringsprosessen?

Alle kjenner til uttrykket: "Du er hva du spiser." Det gjenspeiler tingenes natur fullstendig, og nå vil du forstå hvorfor.

Etter matinntak erstatter matproteiner proteiner med lignende egenskaper i kroppen. Impulser som går gjennom nervesystemet er av elektrisk natur. Det er kjent at det dannes et elektrisk felt rundt en lukket leder. Men det elektriske feltet kan ikke eksistere uten magnetfeltet, som også dannes rundt lederen. Dette skaper et elektromagnetisk felt (EMF).

Blod har også elektrisk ledningsevne på grunn av saltet NaCl som finnes i det. Så, liksom nervesystemet, blodårer tjener også som en kilde til EMF.

Det elektromagnetiske feltet ødelegger skjønnhet!

Mikrobølgeovner varmer opp mat ved hjelp av elektromagnetisk stråling. I henhold til loven om bevaring av energi, når man sender ut et elektromagnetisk felt, blir elektrisk energi omdannet til elektromagnetisk energi, som overføres til molekylene i den oppvarmede maten.

Imidlertid ødelegger elektromagnetisk stråling bindingene mellom molekyler. En levende organisme er et komplekst system for energiforbruk og prosessering. Ethvert produkt som konsumeres etterlater stoffer som ikke brukes i livsprosesser. Slike stoffer skilles ut fra kroppen eller akkumuleres i den.

Elektromagnetisk stråling ødelegger molekyler i kroppens celler, som et resultat av at de ikke kan fungere normalt og dør foran skjema. De erstattes av nye celler, men ressursene brukes for intensivt. Celler har ikke tid til å bli erstattet i tide og vev mister formen.

Hva må tas i betraktning for å stoppe aldring?

1. Mye av det vi spiser er skadelig for kroppen³.

2. Forbruk av produkter bestrålt i mikrobølgeovner, er også skadelig for funksjonen til kroppens celler.

3. Daglig eksponering for elektromagnetisk stråling, direkte eksponering for et sterkt elektromagnetisk felt er skadelig for mennesker.

Aldring er prosessen med slitasje av kroppen i løpet av livet, som er betydelig akselerert på grunn av punktene ovenfor.

Pchelintsev Sergey Alexandrovich

Notater og funksjonsartikler for en dypere forståelse av materialet

¹ Deoksyribonukleinsyre (DNA) er et makromolekyl (ett av de tre hovedmolekylene, de to andre er RNA og proteiner) som sikrer lagring, overføring fra generasjon til generasjon og implementering av det genetiske programmet for utvikling og funksjon av levende organismer. DNA inneholder strukturell informasjon forskjellige typer RNA og proteiner (