Cure al mare. I benefici del mare, le regole del nuoto e l'esposizione al sole: fare il bagno nell'acqua di mare fa bene?

Milioni di persone scelgono le località balneari per le proprie vacanze, e non si sbagliano. I benefici dello stare al mare non stanno solo nel relax, ma anche nelle proprietà benefiche del mare per la salute dell'uomo. Il mare ha un effetto benefico corpo umano. Composizione chimica l'acqua di mare ha proprietà potenti. A proposito, è molto sorprendente che la composizione dell'acqua di mare sia quasi simile alla composizione del sangue umano. Tuttavia, cosa c'è di sorprendente qui? Dopotutto, il mare fa parte della biosfera.

↓ CONTENUTO DELL'ARTICOLO ↓

I benefici del mare per la salute: contesto storico

La storia ci racconta che i medici raccomandavano ai loro pazienti di andare al mare per curare varie malattie. Hanno anche scritto prescrizioni dettagliate per quanto tempo, quanto spesso e in quali condizioni i loro pazienti dovrebbero rimanere in acqua di mare.

L'uso dell'acqua di mare per scopi medici ha persino il suo nome: talassoterapia.

Nel 1769, il famoso medico britannico Richard Russell pubblicò una dissertazione in cui sosteneva i benefici dell'uso dell'acqua di mare per curare le "malattie dei linfonodi", tra cui lo scorbuto, l'itterizia, la lebbra e la febbre ghiandolare, poiché all'epoca era chiamata mononucleosi infettiva. chiamato. Ha promosso non solo il nuoto nell'acqua di mare, ma anche il suo consumo.

Oggi le località mediche e termali si trovano in abbondanza sulle coste del mare. Si ritiene che in tali resort le persone non solo si distraggano dai loro problemi, ma in alcuni casi addirittura curino l'artrite.

Ma esistono davvero prove degli effetti curativi dell’acqua di mare? L'acqua di mare migliora le condizioni della pelle e la salute mentale di una persona?

I benefici del mare per migliorare la condizione della pelle

L'acqua di mare differisce dall'acqua di fiume in quanto contiene in modo significativo grande quantità minerali, tra cui sodio, magnesio e calcio, nonché vari cloruri e solfati. Questo è il motivo per cui l'acqua di mare è molto benefica per la pelle, ad esempio contro malattie come la psoriasi.

I benefici del mare per la cura della psoriasi

La psoriasi è una malattia cronica autoimmune (quando il sistema immunitario attacca le cellule sane). Le persone affette da psoriasi soffrono di eruzioni cutanee debilitanti sotto forma di placche squamose e pruriginose.

Si chiama fare il bagno in acque naturali ricche di minerali, comprese le sorgenti minerali balneoterapia ed è stato utilizzato fin dall'antichità per il trattamento della psoriasi.

Ci sono anche prove a favore climatoterapia(quando un paziente viene inviato in una posizione geografica specifica per il trattamento) nel Mar Morto, che è mezzi efficaci contro questa malattia.

Le persone che soffrono di psoriasi affermano di sentirsi meglio dopo aver nuotato in mare, ma tieni presente che le radiazioni solari aiutano anche ad alleviare i sintomi della psoriasi.

I benefici del mare per la cura dell'eczema

Fare il bagno nell’acqua di mare è benefico anche contro l’eczema, un’altra malattia immuno-correlata.

Le persone con eczema grave possono sentirsi a disagio nelle piscine clorate e nuotare nel mare è un'ottima alternativa.

Ma le reazioni di chi soffre di eczema all'acqua salata variano, alcuni la trovano lenitiva e altri si sentono a disagio.

Esistono alcune prove a sostegno dell'idea che la pelle di chi soffre di eczema trae beneficio dall'assorbimento del magnesio, presumibilmente perché rende la pelle meno secca. L'acqua di mare ricca di magnesio aiuta a trattenere l'umidità nella pelle, rendendola più soda ed elastica.

↓ ESPERIENZA PERSONALE ↓
Ho imparato dalla mia esperienza quali sono i benefici per la salute del mare. Da bambino e da adolescente ho sofferto molto di neurodermite. I miei genitori mi portavano regolarmente in Crimea (Evpatoria) e nel Mar d'Azov (Berdyansk). Durante la mia permanenza in mare, tutti i sintomi della neurodermite sono rapidamente scomparsi quasi completamente e sono ricomparsi al mio ritorno a Mosca. Per chi ha problemi di pelle simili, andate al mare, dove il clima è secco!

Proprietà antisettiche dell'acqua di mare

Poiché l'acqua di mare è ricca di sodio e iodio, ha proprietà antisettiche. Ciò significa che l’acqua di mare aiuta a guarire la pelle danneggiata. D'altra parte, i benefici del nuoto in mare con ferite aperte sulla pelle possono essere discutibili, poiché esiste la possibilità di un'infezione batterica.

Offerte speciali sugli hotel a Sochi

I benefici del mare contro la rinite allergica (raffreddore da fieno) e la sinusite

Molte persone che soffrono di sinusite (infiammazione della mucosa di uno o più seni paranasali) e di raffreddore da fieno traggono beneficio dall'irrigazione nasale con soluzioni contenenti sale. L'irrigazione o il risciacquo della cavità nasale con una soluzione salina viene utilizzata come terapia aggiuntiva da molte persone che soffrono di raffreddore da fieno o infiammazione e infezioni dei seni.

Il nuoto nel mare e l'esposizione al sale che circonda una persona nell'acqua di mare riducono i sintomi della rinite e della sinusite allergica, così come i sintomi di altre malattie dell'apparato respiratorio.

Questo perché l’esposizione del rivestimento del seno al sale può ridurre l’infiammazione, anche se non esistono ancora prove scientifiche affidabili a riguardo.

Le persone che vivono vicino al mare e ci nuotano di tanto in tanto hanno un sistema respiratorio più sano. L'acqua di mare ha una composizione simile a quella dei fluidi del corpo umano, quindi pulisce le vie respiratorie senza irritarle.

I benefici e i danni del mare per le persone con problemi cardiovascolari

Le vacanze al mare non significano solo bagni, ma anche l'esposizione al sole, che è molto attivo nei mari caldi. Trenta minuti al sole sono un'ottima prevenzione delle malattie cardiache e vascolari. Sotto l'influenza del sole, viene prodotta la vitamina D, così necessaria per i vasi sanguigni.

• Prima di pianificare un viaggio, consulta il tuo medico! Le malattie del cuore e dei vasi sanguigni sono molto insidiose: potrebbero non manifestarsi in alcun modo.
• Anche se pensi che tutto vada bene nel tuo cuore, ma non sei più giovane, mentre sei in vacanza al mare evitare attività estreme o insolite. Non è necessario dimostrare ai tuoi nipoti quanto notoriamente sai nuotare fino alla boa. Se ti senti a tuo agio a nuotare nel mare a una profondità di mezzo metro, fallo.
• Per una gita al mare scegliete la stagione “velluto”. quando il sole non è così attivo, non fa così caldo e soffocante. Nelle località balneari c'è abbastanza sole sia in primavera che in autunno, e non solo in estate!
• Durante le ore calde della giornata, nascondetevi all'ombra, non dimenticare il copricapo. Anche stare al sole nelle ore più calde della giornata è dannoso per una persona sana. Potete prendere abbastanza sole per la vostra salute e respirare l'aria di mare la mattina presto o la sera al tramonto.
• Segui una dieta- frutti di mare, pesce, verdura e frutta: questo è ciò che farà bene al cuore.
• La più probabile riacutizzazione della malattia cardiovascolare nei primi quattro giorni di riposo- lo stress durante il volo e l'esposizione a un clima diverso possono influire.
• Se hai il cuore e i vasi sanguigni malati, fai attenzione quando nuoti: Non immergersi improvvisamente nell'acqua. Maggiore è la differenza di temperatura tra acqua e aria, più pericolosa può essere.
• Prendi farmaci aggiuntivi, che prendi regolarmente e in caso di esacerbazione. Consulta il tuo medico in merito all'assunzione di farmaci per il cuore durante un viaggio al mare.

Benefici del mare per la meditazione e il relax

Fare esercizio nella natura ha grandi benefici per la salute mentale di una persona rispetto all'esercizio fisico altrove. Questo unisce tutti i vantaggi attività fisica con l'effetto rigenerante dell'essere nella natura. Fare il bagno in mare è quindi molto benefico. Rilassa, calma e riduce lo stress.

Nel suo libro Blue Mind del 2014, il biologo marino Wallace J. Nichols ha raccolto prove del motivo per cui le persone si trovano in uno stato meditativo e rilassato mentre sono dentro o sott'acqua. Uno dei motivi è lo stile di respirazione utilizzato durante il nuoto e le immersioni. Stimola il sistema nervoso parasimpatico (il sistema che controlla la funzione degli organi e calma il cervello) e influenza la frequenza cerebrale e gli ormoni che influenzano positivamente il cervello.

La sensazione di assenza di gravità nell'acqua può anche avere un effetto calmante sul cervello, modificando o rallentando la frequenza del suo funzionamento.

Tutto ciò aiuta a distrarre dai problemi della vita, dà una sensazione di consapevolezza - uno stato in cui una persona, contemplando, è consapevole di ciò che la circonda.

L'idroterapia (terapia dell'acqua) e il nuoto riducono i sintomi della depressione e dell'ansia. Uno studio ha dimostrato che l’effetto della balneoterapia era paragonabile all’effetto di uno degli antidepressivi più diffusi (paroxetina).

Puoi sentire l'effetto rilassante e calmante del mare in questo momento guardando il video qui sotto. Il rumore delle onde e il dolce spruzzo dell'acqua hanno un effetto anche a distanza: me ne sono convinto io stesso guardando e montando il video. Il video è stato girato sul Mar Nero vicino al villaggio di Blagoveshchenskaya vicino ad Anapa.

Il video successivo è stato girato direttamente ad Anapa. Il mare qui non è così calmo e la riva è rocciosa, non sabbiosa. Ma il rumore delle onde, il movimento infinito dell'acqua di mare e della schiuma e la capacità di vedere l'orizzonte lontano sono attraenti anche da lontano: basta guardare il video.

In che modo le vacanze al mare hanno influito sulla tua salute?

I benefici di fare il bagno in mare se l'acqua è fresca o fredda

L'idroterapia è ampiamente utilizzata nella riabilitazione, ma qui mi concentrerò sui benefici del nuoto in mare quando l'acqua è fresca o fredda.

Nuotare in acqua fredda attiva i recettori della temperatura sotto la pelle, che rilasciano ormoni come endorfine, adrenalina e cortisolo. Questi ormoni hanno effetti benefici su alcune condizioni muscoloscheletriche, come la fibromialgia, che causa dolore cronico e dolorabilità in tutto il corpo.

Esposizione intermittente acqua fredda può anche portare ad un miglioramento della funzione parasimpatica sistema nervoso, che è responsabile del funzionamento degli organi interni. Ciò è dovuto ad un aumento della produzione degli ormoni dopamina e serotonina.

Nuotare in un mare freddo consumerà più calorie per mantenere la temperatura corporea, sebbene l’effetto complessivo dell’acqua fredda sulla massa grassa sia controverso.

È stato anche dimostrato che l'esposizione frequente all'acqua fredda aumenta l'immunità del corpo.

Fare il bagno al mare è un’abitudine sana e benefica.

Come nuotare correttamente

Non è un segreto che il nuoto in mare, o meglio il nuoto regolare, aumenti la forza muscolare, migliori le condizioni del sistema cardiovascolare e aumenti la resistenza generale.

Regole generali per fare il bagno in mare:

• Bisogna ricordarlo I medici sconsigliano di fare il bagno subito dopo una lunga permanenza al sole., poiché in questo caso si può provocare un infarto miocardico. Prima di entrare in acqua è opportuno rinfrescarsi all'ombra.
• È necessario immergersi gradualmente nell'acqua in modo che il tuo corpo abbia il tempo di adattarsi.
• Ricordati dell'ipotermia - ipotermia può portare a conseguenze negative per il corpo. Ascolta il tuo corpo e se senti freddo, esci subito dall'acqua.
• Molte persone visitano la piscina, ma È importante conoscere le differenze tra l'ambiente controllato di una piscina e l'ambiente naturale del mare. In mare non ci sono corde a cui aggrapparsi per guidare i tuoi movimenti, e il tempo può cambiare in pochi minuti, così come le condizioni in cui nuoti. Ad esempio, soffierà un forte vento e le onde si alzeranno. Devi anche ricordarlo e valutare i tuoi punti di forza.
• Presta attenzione a cartelli, annunci e segnaletica speciale sulla spiaggia.
• Se vieni in spiaggia e lo vedi nessuno fa il bagno, non precipitarti in acqua. Forse c'è qualche motivo per cui non è consigliabile entrare in acqua adesso. Chiedi ai soccorritori.
• Controlla se ci sono bagnini in spiaggia. Se sei adulto e ti senti sicuro come nuotatore, probabilmente non avrai bisogno di un bagnino. Se però siete in spiaggia con un bambino o vi sentite più sicuri se qualcuno vi osserva, la decisione giusta è quella di nuotare vicino ai bagnini in una spiaggia dove sono costantemente in servizio. Ti sentirai più sicuro se saprai che c'è qualcuno nelle vicinanze che può aiutarti.
• Assicurati di avere un kit di pronto soccorso con te in spiaggia. Ciò è particolarmente importante se sei con bambini. I bambini possono essere facilmente graffiati da conchiglie o rocce o punti da meduse. È comune anche che gli adulti si feriscano calpestando qualcosa di tagliente sulla spiaggia o nell'acqua a piedi nudi. Cerotti, bende, antisettici, iodio, verde brillante, salviette antisettiche e semplici, ecc.: questo semplice set ti aiuterà rapidamente se succede qualcosa.

Cibo e bevande in spiaggia:

• Non bere alcolici! Se hai intenzione di bere alcolici in spiaggia, bevi molta acqua e non restare senza cibo per dare al tuo corpo la possibilità di resistere agli effetti dell'alcol. Nuotare dentro ubriaco pericoloso!
• Bevi abbastanza acqua! Quando fa caldo in spiaggia, il tuo corpo può disidratarsi molto facilmente, anche se sei circondato dall'acqua.
• Se hai intenzione di trascorrere molto tempo in spiaggia, portalo con te fornitura di cibo e acqua. Non tutte le spiagge offrono la possibilità di acquistare qualcosa da mangiare. È importante mangiare e bere abbastanza mentre sei in spiaggia e nuoti.
• Dopo aver mangiato, attendere 20-30 minuti prima di fare una nuotata. Se fai uno spuntino pesante e vai subito a nuotare, potresti avvertire nausea, e questa non è la sensazione più piacevole mentre nuoti. Se hai intenzione di sguazzare nell'acqua, non devi preoccuparti di quando hai mangiato prima. Ma se hai intenzione di fare una nuotata vigorosa, è saggio aspettare almeno mezz'ora dopo aver mangiato prima di entrare in acqua.

Se non vuoi limitarti a nuotare in acque basse, ma intendi nuotare in mare aperto:

• Se stai andando nuotare più in profondità, ricorda che per questo devi essere un nuotatore abbastanza sicuro e forte. La marea o la corrente possono portarti molto di lato; nuotare tra le onde è piuttosto difficile. Pertanto, sii preparato al fatto che avrai bisogno di molta forza e valuta adeguatamente la tua preparazione e le tue capacità fisiche.
• Se decidi ancora di salpare lontano dalla riva, scegli punto di riferimento sulla riva. Molto probabilmente verrai portato di lato dalla corrente; un punto di riferimento ti aiuterà a mantenere la rotta con maggiore precisione quando nuoti indietro.
• Seguire previsioni del tempo. Con tempo calmo e soleggiato, fare il bagno in mare è sicuro, ma in caso di temporali e pioggia è meglio evitare di nuotare, anche se sei un fan del nuoto con qualsiasi tempo. Se piove leggermente, puoi nuotare, ma tieni presente che il pericolo di nuotare in mare con un tempo simile è la scarsa visibilità e che il nuoto a lunga distanza potrebbe essere pericoloso.
• Se hai intenzione di navigare in alto mare, la cosa migliore che puoi fare per la tua sicurezza è navigare non da solo, ma con qualcuno, un amico o semplicemente un conoscente che vuole unirsi a te nella tua nuotata.

Creature marine pericolose

Ricorda che le creature marine possono essere pericolose. Anche le creature viventi che possono danneggiare l'uomo vivono in mari diversi. Pertanto, parlerò separatamente dei pericolosi abitanti di ciascuno dei mari popolari per la ricreazione:

• Come prendere il sole correttamente in mare:

  • Maggior parte periodo sfavorevole per abbronzarsi e prendere il sole – dalle 11:00 alle 16:00.
  • La protezione solare sulla spiaggia dovrebbe essere applicata regolarmente. Se trascorri ore in spiaggia senza protezione solare, molto probabilmente ti scotterai. Applica la protezione solare sul corpo prima di andare in spiaggia e assicurati di portarla con te per usarla durante il giorno. L'acqua e la sabbia riflettono fortemente i raggi del sole, il che aumenta ulteriormente la probabilità di scottature. Non lesinare sulla protezione solare, applicane di più per garantire che la tua pelle sia al sicuro.
  • Utilizzo protezione solare impermeabile in modo che non venga lavato via in acqua. È meglio utilizzare una crema solare ad ampio spettro con SPF 30 o superiore che protegga la pelle dai raggi UVA e UVB.
  • Applica la protezione solare almeno trenta minuti prima di esporsi al sole e poi applicare ogni due o tre ore quando sei già al sole.
  • Non dimenticare Applicare la protezione solare su tutte le aree esposte al sole. Per le labbra, usa un balsamo con protezione SPF, applica la crema solare sulle orecchie e sul cuoio capelluto dove non ci sono capelli. Anche se indossi una maglietta in acqua, applica comunque la protezione solare su tutto il corpo.
  • La pelle intorno agli occhi deve essere protetta dalla luce solare occhiali scuri.

  Poiché in estate la pelle si sporca molto rapidamente, è necessario prendersi cura della sua pulizia. Dopo aver lavato con acqua tiepida senza sapone, è meglio detergere la pelle con un tonico e poi applicare una crema idratante dalla texture leggera, poiché le creme grasse non consentono alle cellule della pelle di "respirare".

  
  Acqua del Mar Mediterraneo. Cipro, Protaras. Il colore dell'acqua è assolutamente fantastico, in qualche modo irreale, come se nell'acqua fosse stata versata della vernice. La foto non rende fedelmente il colore, anzi è ancora più luminoso.

  I benefici dell'aria di mare

  L’aria di mare è una vera fonte di salute per l’uomo. Le passeggiate quotidiane in riva al mare possono apportare molti più benefici al nostro corpo rispetto alla visita dal medico e all'assunzione di farmaci. Ecco perché i medici raccomandano almeno due settimane di vacanza al mare all'anno: il conseguente aumento di salute rafforzerà le forze immunitarie dell'organismo, aumenterà il tono, che durerà a lungo e aiuterà a resistere a molte infezioni durante tutto l'anno.

  L'aria di mare è satura di sali (iodio, sodio, cloruro di sodio), che il nostro corpo percepisce non solo con la respirazione, ma anche con le aree aperte della pelle. L'assorbimento di questi composti favorisce la rigenerazione cellulare e il mantenimento della normale pressione intracellulare, importante per rallentare il processo di invecchiamento. A questo proposito, le lunghe passeggiate lungo la costa sono ideali per curare il corpo, quando il mare è leggermente mosso o dopo un forte maltempo: in questo periodo la concentrazione delle sostanze necessarie all'organismo è massima.

  Il momento più adatto per una passeggiata lungo la costa è la mattina e il tramonto. Mentre cammini puoi fermarti e fare semplici esercizi di respirazione. Ad esempio, inspira lentamente l'aria, riempiendo prima lo stomaco e poi il petto. Trattenete poi l'espirazione per qualche istante e svuotate completamente sia il petto che il diaframma, piegando leggermente le ginocchia.

  Dopo il mare è utile fare una passeggiata tra gli alberi: qui l'aria ha una carica neutra o negativa, che bilancia quella positiva del mare e ha un effetto calmante.

Proprietà dell'acqua di mare

Gli antichi greci conoscevano le proprietà curative dell'acqua di mare e quella che oggi chiamiamo talassoterapia: erano generalmente esperti di scienza ed erano molto interessati alla medicina. Il famoso Ippocrate prescrisse molte procedure marine ai suoi pazienti, ma poi passarono molti secoli prima che la gente ricordasse il potere curativo dell'acqua di mare: i medici tedeschi iniziarono a curare i pazienti con essa solo nel XVIII secolo.

Poi i medici iniziarono a prescrivere spesso i bagni di mare - nel XIX secolo, come è noto, venivano usati per curare qualsiasi malattia, mandando i pazienti al mare, qualunque cosa li affliggesse - e molti effettivamente guarirono.

A proposito, la maggior parte dei cittadini ha imparato a nuotare allo stesso tempo: prima di iniziare a usare le cure marine, le persone non capivano perché devi saper nuotare se non sei un marinaio, e di conseguenza sono annegati quando sono caduti in acqua - in un naufragio o in altre situazioni simili. Quando gli scienziati dicono che siamo "usciti dall'acqua", di solito viene ricordata la teoria di Darwin, e alcuni sono scettici al riguardo, ma si scopre che la composizione dell'acqua di mare è vicina al plasma sanguigno umano - forse è per questo che molti di noi lo sono così attratto dal mare.

Composizione utile dell'acqua di mare

L'acqua di mare contiene infatti molti minerali e altre sostanze: i chimici credono che l'intera tavola periodica sia lì - di solito lo dicono molto cibi salutari nutrizione. L'acqua di mare non è un prodotto alimentare - anche se le casalinghe dovrebbero preferire il sale marino al normale sale da cucina - ma tutti i processi vitali per il nostro corpo sono acqua di mare stimola e attiva, rafforzando contemporaneamente il sistema immunitario e migliorando la sua capacità di "affrontare" gli agenti patogeni di varie malattie.

I minerali in esso contenuti sono in forma ionizzata e quindi hanno un effetto alcalinizzante sul corpo umano - e questo è molto utile, tenendo conto del fatto che oggi ci sono più che sufficienti agenti ossidanti che distruggono le nostre cellule.

L'effetto dell'acqua di mare sul corpo

Diamo uno sguardo più da vicino a come alcuni minerali marini influenzano il corpo umano..

Nell'acqua di mare c'è tanto cloruro di sodio quanto necessario a una persona sana, quindi, l'equilibrio acido-base viene mantenuto normalmente quando nuotiamo in mare e la pelle viene ringiovanita e rinforzata.

Il calcio ci allevia dalla depressione, migliora le condizioni dei tessuti connettivi, protegge dalle infezioni, aiuta a guarire ferite e tagli, normalizza la coagulazione del sangue; Il magnesio elimina il gonfiore, rilassa i muscoli, migliora il metabolismo, allevia il nervosismo e l'irritabilità e previene lo sviluppo di allergie.

Il bromo ha anche un effetto calmante e lo zolfo elimina gli agenti patogeni delle malattie fungine e ha un effetto benefico sulla pelle nel suo insieme.

Il cloro è coinvolto nella formazione del plasma sanguigno e del succo gastrico; il potassio purifica le cellule e ne regola la nutrizione; lo iodio restituisce giovinezza alle cellule della pelle, riduce il colesterolo alto nel sangue, normalizza i livelli ormonali e aiuta molto il nostro cervello: non per niente gli esperti ritengono che favorisca lo sviluppo capacità mentali Il bambino deve ricevere abbastanza iodio.

Lo zinco previene lo sviluppo di tumori, sostiene le gonadi e costituisce la difesa immunitaria dell’organismo; Il manganese rafforza anche il sistema immunitario e partecipa attivamente alla formazione del tessuto osseo.

Il rame, come il ferro, previene l'anemia; il ferro trasporta inoltre l'ossigeno in tutti gli angoli del nostro corpo; il selenio mantiene la salute delle cellule, prevenendo l'insorgenza del cancro; il silicio rafforza la struttura di tutti i tessuti e consente ai vasi sanguigni di rimanere elastici a lungo.

Proprio perché acqua di mare Poiché ha un effetto così benefico sul corpo, gli esperti raccomandano di non risciacquarlo dalla pelle per diverse ore dopo il bagno, ovviamente se la pelle non è troppo sensibile e non provoca irritazione.

Trattamento dell'acqua di mare

Il trattamento con acqua di mare non è solo utile, ma anche piacevole: basta sdraiarsi nell'acqua tiepida e rilassarsi, e in questo momento tensioni e dolori scompaiono e tono ed energia ritornano alla pelle e ai muscoli. Dopo tale bagno, l'afflusso di sangue a molti organi migliora, il cuore inizia a lavorare a un ritmo normale e ipertensione torna alla normalità.

La pelle dopo le procedure marine diventa più elastica e tonica perché assorbe tutto materia organica, sali minerali, macro e microelementi, che abbondano nell'acqua di mare, e in generale tutto il corpo diventa più sano e più forte.

La talassoterapia non è una panacea per il trattamento delle malattie, ma ne allevia molte e, con l'uso regolare, aiuta a recuperare completamente.

Con l'aiuto dei bagni di mare puoi curare ferite e contusioni, curare malattie fungine; sindrome da stanchezza cronica, gotta, colite, diarrea, emorroidi e stitichezza, osteocondrosi e dolori articolari, artrite, artrosi, reumatismi, ipertensione, edema; naso che cola e sinusite, mal di gola e adenoidi, raffreddore e influenza, bronchite e polmonite, problemi dentali e disturbi circolatori. Anche i postumi di una sbornia possono essere alleviati con l'aiuto dell'acqua di mare: basta non indulgere in eccessi alcolici nella speranza che il mare aiuti a sbarazzarsi delle conseguenze, e non dovresti nemmeno nuotare mentre sei ubriaco.

Proprietà cosmetiche dell'acqua di mare

Le donne, ovviamente, sono sempre più interessate alle proprietà cosmetiche dell'acqua di mare, e ne ha molti: non solo aiuta a combattere la cellulite, ma pulisce anche le cellule della pelle, le nutre, dona elasticità alla pelle, accelera il processo di rigenerazione dei tessuti, uniforma la pelle, rimuove da essa tossine e impurità.

Dopo il trattamento marino, e anche dopo i bagni con sale marino, le unghie smettono di staccarsi e rompersi, ma crescono più velocemente e diventano più forti.

Secondo i cosmetologi, solo 30 minuti di bagno in mare sostituiscono una sessione di massaggio completa: il ruolo del massaggiatore è svolto dalle onde, costringendo i vasi sanguigni a fare “ginnastica” e provocando un afflusso di sangue a tutti gli organi interni.

Il bagno in mare è un idromassaggio naturale: la pelle flaccida viene rassodata, i muscoli si rafforzano e peso in eccesso scompare, poiché la temperatura dell'acqua di mare, anche calda, costringe il corpo a cedere più attivamente calore ed energia, il che significa che vengono consumate anche calorie in eccesso. Alle persone che soffrono sovrappeso, questo bagno aiuta a migliorare la tua figura senza molto stress: il corpo perde calorie anche se ti sdrai in acqua - anche se anche qui ci sono delle regole.

Come nuotare nell'acqua di mare

• Non puoi nuotare a stomaco pieno: Dopo aver mangiato, dovrebbero trascorrere almeno 1,5-2 ore.
• Inoltre, non dovresti buttarti in acqua quando sei caldo e sudato: è meglio sedersi all'ombra per 10-15 minuti e “rinfrescarsi”; non è necessario nuotare tutto il giorno senza uscire dall'acqua: bastano 3-4 nuotate, con pause di mezz'ora tra una e l'altra.
• Se inizi a tremare, anche leggermente, e la tua pelle inizia a diventare blu, dovresti smettere immediatamente di nuotare, altrimenti, invece di benefici, potresti ritrovarti con nuovi problemi di salute.

Sul nostro pianeta c'è tantissima acqua di mare: come scegliere il posto migliore? Qui ognuno sceglie da solo, ma non fa male consultare gli specialisti: dopotutto, è necessario risolvere problemi specifici di salute o aspetto.

Il fatto è che la composizione dell'acqua nei diversi mari differisce, e in modo piuttosto forte: ad esempio, se nel Mar Morto, le cui acque sono note per le loro proprietà curative, un litro d'acqua contiene fino a 270 g di sale, allora nel Nel Mar Baltico sono solo 7 g per litro. Tra gli altri mari più vicini a disposizione dei nostri connazionali ci sono il Rosso - 42 g, il Mediterraneo - 38 g, il Nero, il Caspio e l'Azov - 18, 14 e 11 g; Gli oceani del mondo contengono in media 35 g di sale per litro d'acqua.

Naturalmente, più sali nell'acqua, più è benefica, ma qualsiasi acqua di mare ha proprietà medicinali, in un modo o nell'altro. Nei sanatori, inoltre, si aggiungono all'acqua quegli elementi necessari per la cura di alcune malattie, anche se i bagni di mare naturali sono ancora considerati più efficaci.

Controindicazioni alla talassoterapia

La talassoterapia è utile quasi per tutti, ma ci sono casi in cui è particolarmente indicata: si tratta delle malattie della tiroide (ad eccezione di alcune forme) e dell'obesità; malattie del sistema nervoso; problemi delle donne - ad eccezione delle malattie con alto livello estrogeni; malattie renali, epatiche e gastrointestinali; sistema osteoarticolare e immunitario; vie respiratorie; allergie e malattie della pelle. Se c'è un'esacerbazione di una malattia cronica, non dovresti nuotare.

Il bagno in mare è sempre benefico per le persone praticamente sane- garantiranno la prevenzione di molte malattie e il mantenimento della salute.

Le vacanze in riva al mare sono sempre state considerate curative. Nuotare nel mare, abbronzatura dosata, aria fresca: questa immagine è quasi idilliaca. Allo stesso tempo, molte persone credono che, prima di tutto, l'acqua di mare abbia un effetto rinforzante e curativo generale sul corpo in un tale ambiente. Questo non è del tutto vero. La vacanza in quanto tale, e ancor di più la vacanza al mare, è tutta una serie di procedure utili per una persona. Ecco perché il termine talassoterapia implica la guarigione non solo con l'acqua di mare, ma con il clima marino nel suo insieme. In senso stretto, la talassoterapia si riferisce ai trattamenti termali che utilizzano acqua di mare, alghe e fanghi curativi. Tuttavia, ci sono molti miti sull'acqua di mare stessa, alcuni dei quali riflettono in modo abbastanza accurato la reale situazione, mentre altri ingannano le persone. Diamo un'occhiata ai sette miti più popolari sull'acqua di mare.

Mito 1. L'acqua di mare contiene l'intera tavola periodica

Nel senso comune, questo è effettivamente vero. L'acqua di mare contiene una grande quantità di sali minerali e la loro composizione e quantità specifica varia a seconda del mare. La maggior parte del sale si dissolve nel Mar Morto, uno dei meno salati è il Mar Baltico.

L'acqua di mare contiene molto sodio, calcio, cloro, zolfo, bromo, zinco, rame, ferro, selenio e altri oligoelementi. I minerali si trovano nell'acqua di mare in forma ionizzata e entrano nel corpo attraverso la pelle durante il nuoto.

Mito 2. L'acqua di mare cura tutte le malattie

Naturalmente l’acqua di mare non è una panacea, ma ha un effetto terapeutico su varie malattie. È la presenza di sali minerali che rende l'acqua di mare utile all'uomo, la loro composizione e quantità. Più sale c'è nel mare, più sana è l'acqua. Inoltre, qualsiasi acqua di mare ha proprietà curative.

Le regolari procedure idriche in mare possono salvare una persona dall'osteocondrosi, dai reumatismi, dai dolori articolari, dall'artrite e dall'artrosi. L'acqua di mare ferma i processi infiammatori, permette di guarire da sinusite, bronchite, polmonite, elimina i sintomi di gotta, colite, diarrea, ecc. Inoltre, i bagni di mare stimolano la circolazione sanguigna, rafforzano il sistema immunitario, normalizzano lo stato nervoso di una persona, eliminando e disinfettando la pelle e prevenendo malattie fungine, ecc.

È importante capire tutto quanto sopra caratteristiche benefiche l'acqua di mare non è solo l'effetto del liquido salato sul corpo, ma l'effetto curativo positivo sul corpo di tutta una serie di procedure che una persona riceve durante una vacanza al mare.

Mito 3. L'acqua di mare disinfetta

L'acqua dei mari e degli oceani ha sì un effetto antisettico, che ha un effetto positivo, tra l'altro, sulla condizione della pelle umana, ma l'acqua di mare non è affatto sterile. Devi ricordarlo se sei ferito e qualcuno ti consiglia di lavare la ferita con acqua di mare, dicono, disinfetterà e guarirà.

Vale la pena tenere presente che, nonostante la sua composizione salina, l’acqua di mare può contenere anche batteri. Inoltre, la costa potrebbe non essere completamente pulita. Anche l’acqua di mare costiera è spesso mescolata con le acque reflue. Per questo motivo non bisogna fare affidamento sull'effetto antisettico dell'acqua di mare, ma è meglio sciacquare la ferita con acqua corrente pulita e fresca e utilizzare disinfettanti speciali.

Mito 4. L'acqua di mare ha proprietà cosmetiche

Questo è vero. Inoltre, l'efficienza procedure idriche perché il corpo non risiede solo nella composizione dell'acqua stessa, ma anche nei movimenti che una persona fa durante il bagno e il nuoto. In questo caso si può parlare di effetto anticellulite. È coadiuvato da una pulizia generale del corpo in mare. L'acqua di mare dona alla pelle maggiore elasticità e uniformazione, tonifica i muscoli e accelera i processi di rigenerazione dei tessuti. Si ritiene che mezz'ora di nuoto in mare sia paragonabile nel suo effetto a una sessione di massaggio professionale.

Ricco composizione minerale l'acqua di mare ha un effetto benefico sulle unghie delle mani e dei piedi. Già il terzo giorno di bagno quotidiano, le unghie diventano lucenti, smettono di staccarsi e rompersi e rimangono forti per diversi mesi senza ulteriore nutrizione.

Mito 5. Non dovresti fare la doccia dopo aver nuotato in mare.

I sali disciolti nell'acqua, come abbiamo già scoperto, hanno un effetto curativo sul corpo, tuttavia, man mano che si seccano, i benefici di queste sostanze diventano inferiori ai danni. Il fatto è che senza una base acquosa, i sali non sono in grado di penetrare nel corpo attraverso i pori della pelle. Inoltre, cristallizzandosi sulla superficie del corpo, il sale aumenta il rischio di ustioni cutanee esposte alla luce solare diretta. Per questo motivo, dopo essere usciti dal mare ed essersi asciugati un po', permettendo così all'acqua salata di assorbire la pelle, è ancora meglio fare una doccia tiepida o fresca con acqua dolce.

A proposito, gli scienziati dicono che il corpo assorbe meglio i nutrienti dall'acqua di mare riscaldata a 37°C. In condizioni naturali, questo è praticamente irraggiungibile, ma in alcuni sanatori e altre istituzioni mediche l'acqua di mare viene riscaldata appositamente per questo motivo. Tuttavia, anche a temperature dell'acqua normali, l'effetto della talassoterapia è abbastanza evidente con il bagno regolare.

Mito 6. È bello nuotare nel mare tutto il giorno.

Abbiamo già scoperto la temperatura migliore dell'acqua di mare per il corpo umano e ci siamo resi conto che in condizioni naturali è impossibile raggiungere tali "indicatori". E poiché anche nei mari più caldi la temperatura dell'acqua è inferiore a quella corporea, ciò limita il tempo per fare il bagno. Il fatto è che anche nel caldo più intenso nell'acqua di mare calda, il corpo può andare in ipotermia e tale nuoto farà più male che bene.

Solitamente si consiglia di fare il bagno in mare 3-4 volte al giorno, facendo pause di almeno mezz'ora tra un'entrata in acqua e l'altra. Allo stesso tempo no L'opzione migliore fare il bagno in mare nella calura del giorno da mezzogiorno alle tre del pomeriggio. In questo caso, anche in acqua, è possibile scottarsi la pelle e persino insolarsi.

Tra le altre semplici regole per nuotare c'è la raccomandazione di non nuotare a pancia piena. È meglio che passi almeno un'ora e mezza dopo aver mangiato. Inoltre, non tuffarsi in acqua dopo essere stati a lungo al sole. Un improvviso cambiamento della temperatura corporea può provocare vertigini e persino perdere conoscenza. È meglio entrare in acqua gradualmente e prima, se possibile, lasciare raffreddare il corpo all'ombra.

Mito 7. L'acqua di mare fa bene a tutte le persone

Nonostante l'effetto rinforzante generale della talassoterapia e il pronunciato effetto curativo per alcune malattie, esistono controindicazioni per fare bagni con acqua di mare. Innanzitutto, questo vale per le persone con malattie della tiroide. La presenza di un'elevata concentrazione di iodio nell'acqua di mare e nell'aria in questo caso può essere dannosa. Tuttavia, recenti ricerche suggeriscono che questa non è una controindicazione assoluta, come si pensava in precedenza.

La balneazione in mare è vietata in caso di epilessia, aneurisma, malattie renali, malattie oncologiche. Inoltre, nuotare nell'acqua di mare non è raccomandato per le persone con esacerbazione di malattie croniche.

Tra l'altro, quando si è in mare, non bisogna trascurare la protezione solare. Seguendo semplici regole potrete contare sul fatto che l'acqua di mare, l'aria e il sole non solo porteranno piacere in vacanza, ma apporteranno anche grandi benefici all'organismo con un effetto duraturo per diversi mesi a venire.

Le persone sapevano che nuotare nell'acqua salata del mare era molto benefico molto prima di venire a conoscenza degli elementi chimici che ne compongono la composizione. Il trattamento con acqua di mare veniva prescritto ai suoi pazienti dal "padre della medicina", l'antico medico greco Ippocrate. E oggigiorno i medici lo includono in una serie di procedure terapeutiche per molte malattie. Anche le persone sane, in particolare i bambini, traggono grandi benefici da tali procedure: le vacanze al mare includono necessariamente il nuoto in mare.

Composizione chimica

Sebbene l'acqua di mare, a differenza dell'acqua dolce, non sia potabile e la sua assenza non rappresenti una minaccia immediata per la vita, è un balsamo curativo che ha un effetto positivo sulle funzioni di tutti i sistemi del corpo. Questo balsamo naturale contiene minerali come silicio e magnesio e molti sali elementi chimici, Compreso:

• potassio;
• calcio;
• iodio;
• fluoro;
• bromo;
• zolfo;
• boro;
• stronzio;
• sodio

L'acqua di mare ha una composizione simile al sangue umano e una soluzione di elementi presentata in forma ionizzata ha proprietà elettrolitiche deboli. Ciò consente alle sostanze benefiche di penetrare facilmente le barriere cellulari, nutrendo tutti i tessuti del corpo, compreso il sangue stesso. Il nuoto in mare sostituisce molte procedure terapeutiche fisioterapeutiche eseguite con l'ausilio di dispositivi, come l'elettroforesi. Aiutano a migliorare il metabolismo, cioè il metabolismo, che aiuta a normalizzare il peso e altri indicatori biologici di vitale importanza.

La vacanza più utile sulla costa mari caldi, permettendoti di combinare il nuoto con il prendere il sole: in Russia questi sono Chernoe e Azovskoe, dove si trovano molti centri turistici e istituzioni turistiche di vario profilo. Qui i vacanzieri seguono un ciclo di cure e allo stesso tempo rafforzano la loro immunità, aumentando il loro tono fisico ed emotivo. Se qualcuno ha l'opportunità di visitare il Mediterraneo o il Mar Rosso, oltre a immergersi nelle acque del famoso Mar Morto, ampiamente noto per le sue proprietà curative, un viaggio del genere sarà sicuramente vantaggioso.

Quali sono i benefici dell'acqua di mare?

I benefici dell'acqua di mare non riguardano solo la balneazione: è un ottimo rimedio per il trattamento di molte patologie acute e croniche. Proprietà medicinali l'acqua di mare può essere utilizzata con successo come misura preventiva per le seguenti malattie:

1. Laringite, faringite, tonsillite, tonsillite. I gargarismi quotidiani, che è utile fare al mattino, insieme ad altre procedure igieniche, aiuteranno a sbarazzarsi delle esacerbazioni stagionali croniche di questi disturbi.
2. Rinite acuta e cronica, sinusite: il risciacquo della cavità nasale distrugge la microflora patogena, migliora lo scarico del muco, allevia il gonfiore e accelera il recupero.
3. Le malattie del tratto respiratorio superiore rispondono bene al trattamento con inalazioni: iodio, sodio, zolfo alleviano il processo infiammatorio e facilitano l'espettorazione.
4. Per patologie del sistema nervoso centrale, stress, superlavoro, insonnia, il bromo presente in quest'acqua ha un effetto calmante sull'organismo, dà sollievo fisico e tensione nervosa, normalizza il sonno.
5. I bagni con acqua di mare aumentano il flusso sanguigno alla pelle, alleviano il prurito e il rossore dell'epidermide durante le reazioni allergiche.
6. Rilassando gli spasmi vascolari e muscolari, aiuta a normalizzare la pressione sanguigna e la circolazione sanguigna, previene infarti e ictus e migliora la memoria.
7. L'indurimento è un'altra qualità utile di tale bagno. Rafforzano il sistema immunitario, aumentando la resistenza del corpo ai raffreddori e alle malattie infettive. Per le persone soggette a frequenti raffreddori, soprattutto i bambini, i medici raccomandano viaggi annuali nelle località balneari.

È bello imparare a nuotare nell'acqua di mare, perché, poiché la sua densità è maggiore rispetto ai fiumi e ai laghi d'acqua dolce, trattiene meglio il corpo umano sulla sua superficie. Inoltre, a causa dell'assenza di correnti, si riscalda più velocemente e meglio. Nuotarvi ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei vasi sanguigni e del cuore, nonché sul sistema muscolo-scheletrico.

Produciamo noi stessi il mare

Quando una persona vive lontano dalla costa, può preparare autonomamente una soluzione acquosa simile nella composizione per le procedure mediche. Se sciogli due cucchiai di sale marino iodato in un litro di acqua bollita, otterrai una composizione per pediluvio che aiuterà a guarire le dolorose crepe sui talloni e ad ammorbidire i calli secchi.

Ed ecco in cosa consiste la soluzione per il risciacquo dei processi infiammatori del rinofaringe:

1. Acqua del rubinetto: deve essere filtrata e bollita.
2. Sale da cucina normale: devi prendere un cucchiaino di questo sale per 250 ml di acqua. Puoi anche usare sale iodato, ma va tenuto presente che lo iodio è un elemento "volatile" e una volta aperto evapora rapidamente - se la confezione è stata aperta un giorno o più fa, molto probabilmente non ci sarà iodio in tale sale.
3. La stessa quantità di bicarbonato di sodio.
4. Soluzione alcolica di iodio - 2-3 gocce per bicchiere.

Dopo l'ebollizione, raffreddare l'acqua fino a renderla calda e mescolare con cura gli ingredienti, assicurandosi che siano completamente sciolti. Quindi aggiungi iodio: il risciacquo è pronto. La soluzione può essere utilizzata per risciacquare con mal di gola, faringite, tonsillite e anche per risciacquare la cavità nasale con rinite acuta e cronica.

Una controindicazione per l'uso di tale soluzione può essere la sinusite purulenta o l'ascesso peritonsillare, una complicazione dell'infiammazione delle tonsille. Pertanto, prima di utilizzare la procedura, è necessario consultare il proprio medico.

Molte persone preferiscono rilassarsi in piscina piuttosto che nuotare nel mare. Ed è del tutto inutile, perché l’acqua di mare è una cura naturale e sicura per molte malattie.

Scopriamo quali malattie possono essere curate con i bagni di mare.

Naso che cola, sinusite, rinite cronica.

Sciacquare il naso con acqua salata facilita immediatamente la respirazione. L'acqua di mare, cadendo sulla mucosa nasale, evapora, portando con sé l'umidità in eccesso e alleviando così il gonfiore. Approssimativamente lo stesso effetto può essere ottenuto con le gocce nasali, solo che nel caso delle gocce il gonfiore della mucosa si riduce a causa della vasocostrizione. Ma a differenza delle gocce, l’acqua di mare è più delicata e non crea dipendenza.

Malattie broncopolmonari.

Il calcio, lo zolfo e altri minerali disciolti nell'acqua di mare gli conferiscono proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Tieni presente che per coloro che vogliono migliorare la salute del sistema respiratorio, è meglio scegliere località con aria secca: il Mar Mediterraneo, la Crimea.

Allevia lo stress.

Ciò è facilitato dai composti di iodio e bromo, che sono saturi di acqua di mare. Inoltre, l'acqua di mare contiene molto magnesio, necessario per il buon funzionamento del sistema nervoso. Prendere il sole non fa che aumentare l'effetto antistress dell'acqua di mare. Dopotutto, i disturbi dell'umore stagionali derivano spesso dalla mancanza di vitamina D, che viene prodotta nel corpo sotto l'influenza della luce solare.

Malattie della pelle.

Eczemi, psoriasi, neurodermite e acne si curano anche in mare. L'acqua salata asciuga leggermente la pelle, elimina l'infiammazione e accelera la rigenerazione dei tessuti.

Peso in eccesso.

L'acqua di mare attiva i processi metabolici, stimola la circolazione sanguigna ed elimina i liquidi in eccesso. Per l'effetto di perdita di peso più significativo, è meglio nuotare in acqua fresca.

Malattia cardiovascolare.

Qualsiasi bagno allena i vasi sanguigni e il muscolo cardiaco a causa dei cambiamenti di temperatura. Ma l'acqua di mare, a differenza dell'acqua dolce, contiene potassio, l'elemento principale per la salute del sistema cardiovascolare.

Malattie dei denti e delle gengive.

Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, l'acqua di mare mantiene le gengive sane, il calcio in essa disciolto rafforza lo smalto dei denti e le particelle di sale riducono i depositi di placca.

Malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

L'acqua di mare elimina l'infiammazione e il gonfiore delle articolazioni, migliora la circolazione sanguigna nelle articolazioni e rafforza le ossa.

Regole per la balneazione

Affinché l’acqua di mare possa essere benefica è necessario seguire alcune semplici regole.

Cerca di non prendere troppo freddo.

Affinché l'acqua abbia effetto, è sufficiente trascorrervi 10-15 minuti.

Non correre sotto la doccia subito dopo aver nuotato.

Lascia che il sale e gli elementi benefici rimangano sulla pelle per 15 minuti. Ma dopo è necessaria una doccia. Dopotutto, l'acqua di mare ha la capacità di rimuovere le tossine dal corpo (di solito attraverso i pori della pelle e le ghiandole sudoripare), che devono essere lavate via. Inoltre, l'acqua salata porta via umidità naturale dalla superficie della pelle, e questo porta alla comparsa di rughe e aumenta la probabilità di scottature.

Non utilizzare l'acqua vicino alla riva per il risciacquo e il lavaggio.

Spesso è contaminato. L'acqua più pura si trova a una profondità di 2 metri. Quindi dovrai tuffarti per questo. Se non sai come fare, nuota almeno a una certa distanza dalla riva.

Non fare il bagno subito dopo aver mangiato.

Ciò può portare a problemi digestivi.

Dove andremo?

Mar Nero

Il riposo è utile per le persone con malattie dell'apparato respiratorio (bronchite, asma, sinusite, malattie polmonari).

Mar d'Azov

Allevia lo stress, cura le malattie della pelle, migliora la funzione polmonare, abbassa la pressione sanguigna. Il nuoto è particolarmente utile in caso di vento: il surf solleva il limo curativo dal fondo del Mar d'Azov.

mare Baltico

Utile per i cardiopatici, i pazienti ipertesi, le persone in sovrappeso e il sistema immunitario indebolito.

mar Mediterraneo

Migliora la funzionalità polmonare, combatte bronchiti, asma, sinusite, rinforza il cuore e allevia lo stress.

Mar Rosso

Utile per malattie della pelle, stress e disturbi metabolici.

Mar Morto

Cura eczemi e psoriasi; per la presenza di fanghi terapeutici è consigliato a chi soffre di dolori articolari.

4 domande ingenue

È possibile portare con sé l'acqua di mare e coccolarsi a casa?

Purtroppo, l'acqua di mare perde la maggior parte delle sue proprietà benefiche in un solo giorno. Quindi non potrai fare scorta. Per lo stesso motivo fare il bagno in mare è più salutare che nuotare in una piscina con acqua di mare.

È possibile preparare l'acqua di mare con mezzi improvvisati?

Far bollire un bicchiere d'acqua, quindi raffreddarlo a una temperatura di 37 gradi, aggiungere un cucchiaino di sale marino, attendere che il sale si sciolga, aggiungere una goccia di iodio e filtrare la soluzione con una garza. Il risultato sarà un'acqua vicina all'acqua di mare. Tuttavia, l'acqua naturale del mare è ancora più sana, perché oltre al sale e allo iodio contiene anche altri macro e microelementi, nonché microrganismi benefici.

Quale acqua è più sana: calda o fredda?

La temperatura ottimale dell'acqua per nuotare è di 20-24 gradi. L'acqua più fredda può causare raffreddore o cistite e nell'acqua di mare troppo calda i microbi iniziano a moltiplicarsi.

È possibile bere l'acqua di mare?

No, per rimuovere i sali e i minerali contenuti nell'acqua di mare viene consumato più liquido di quello contenuto nell'acqua salata. Pertanto, bere acqua di mare internamente per più di 5-7 giorni consecutivi porta alla disidratazione.