Come fermare l'invecchiamento del corpo a livello cellulare. Come fermare l'invecchiamento, cause dell'invecchiamento

L’invecchiamento è un processo naturale e irreversibile. Gli scienziati hanno cercato per molti secoli di trovare una ricetta per l'eterna giovinezza. A poco a poco, la scienza accumula conoscenza sui processi entropici e impara a prolungare il periodo attivo della vita. Ma molto nel preservare la giovinezza dipende dalla persona stessa.

Perché invecchiamo

Il nostro corpo esiste grazie a costante rinnovamento cellulare. Sono in grado di dividersi e creare nuove generazioni dei loro cloni. Ma questo non ferma ancora il processo di invecchiamento. Perché?

Durante la riproduzione delle copie in una cellula, avviene la divisione del cromosoma, che trasporta le informazioni genetiche. Ma non tutte le parti del cromosoma sono capaci di dividersi.

Sulla punta del trasportatore del DNA c'è una piccola regione chiamata telomero. Svolge una funzione importante: impedisce ad altri cromosomi, virus e proteine ​​di attaccarsi al cromosoma, proteggendo l'informazione genetica della cellula.

Ad ogni divisione cromosomica, il telomero viene accorciato meccanicamente. Nelle persone anziane, quest’area è estremamente piccola. Le cellule che hanno perso completamente i telomeri non sono più in grado di riprodurre le loro copie e quindi semplicemente muoiono.

Questa è la causa dell'invecchiamento: il corpo smette di rinnovarsi.

Perché il nostro corpo invecchia in modo non uniforme?

Recenti studi condotti da scienziati americani hanno scoperto fatto interessante. Si scopre che il nostro corpo invecchia in modo molto irregolare. Ad esempio, l'età biologica delle ghiandole mammarie è sempre maggiore dell'età biologica generale del loro proprietario. La differenza è di 2-3 anni.

Ma il sistema cardiovascolare è più giovane di altri organi del corpo. E ben 8-10 anni più giovane. Le ragioni per cui ciò accade rimangono poco chiare agli scienziati. Se il rapido invecchiamento della pelle può essere spiegato dal contatto diretto con ambiente, quindi le fluttuazioni legate all'età nel petto e nel cuore rimangono un mistero.

Secondo numerose osservazioni scientifiche, è noto che i dati genetici svolgono un ruolo importante nel rallentare il processo di invecchiamento.

I figli dei centenari di solito vivono e rimangono attivi più a lungo dei loro coetanei. Ma ancora più importante è il giusto stile di vita.

Lo sport e l’attività fisica ringiovaniscono il corpo

Le persone che praticano costantemente e molto sport sembrano molto migliori dei loro coetanei che preferiscono uno stile di vita passivo. Sedersi al lavoro o sdraiarsi per riposare segnala ai muscoli che non sono necessari.

Senza carico, le fibre muscolari si atrofizzano gradualmente. Il corpo diventa decrepito. L'afflusso di sangue si deteriora, il che porta automaticamente con sé problemi nella nutrizione di tutti gli organi e tessuti.

Pertanto, se vuoi sembrare più giovane, inizia a fare sport. Lo hanno rivelato le osservazioni del sistema cardiovascolare e dei polmoni degli anziani che hanno iniziato ad allenarsi in età avanzata lo sport ringiovanisce questi organi. Sono notevolmente aggiornati dopo soli sei mesi di esercizio fisico regolare.

L’esercizio aerobico è particolarmente benefico per i polmoni, il cuore e i vasi sanguigni. Ciò include correre, nuotare, saltare la corda, andare in bicicletta e persino camminare a ritmo sostenuto. È importante spingere i limiti della resistenza del tuo corpo. Allora la sua forza crescerà e la sua giovinezza durerà più a lungo.

Come salvare le articolazioni

Il buono stato dei giunti viene mantenuto grazie a carichi tecnicamente corretti. Sia le posizioni scorrette che la mancanza di attività sono pericolose per le articolazioni. Devi monitorare attentamente la tua postura. È necessaria una dieta varia ed equilibrata.

Dopo 40 anni includi diverse gelatine naturali nella tua dieta. I decotti di ossa di pesce o carne sono i migliori piatti per la prevenzione delle malattie articolari.

Come fermare l'invecchiamento della pelle

La pelle invecchia rapidamente a causa di uno stile di vita poco sano. È fortemente influenzata da cattive abitudini come fumo e alcol.

A qualsiasi età, lavande contrastanti e una dieta con grande quantità Vitamine del gruppo B e acidi grassi polinsaturi.

Il lavoro mentale aiuta a rallentare il processo di invecchiamento

Il cervello è l'organo umano più misterioso. Il più studiato e il meno studiato. Sembrerebbe, cosa ha a che fare con la giovinezza? Ma ha anche la cosa più immediata. Le persone che si impegnano in attività intellettuali per molto tempo e per lungo tempo rimangono attive fino a limiti inimmaginabili.

Non è raro incontrare scienziati, avvocati e insegnanti che, in età molto avanzata, non solo lavorano ancora, ma sono a capo di grandi organizzazioni.

Ma cosa fare quelli di noi la cui professione non richiede uno sforzo mentale significativo? L'esercizio costante ti aiuterà a mantenere la mente lucida e una buona memoria. Potrebbe trattarsi di risolvere problemi logici, esempi matematici o fisici.

I giochi di carte saranno estremamente utili. Ponte e preferenza nominati dagli scienziati come i giochi più rigeneranti. Sono molto più avanti anche degli scacchi.

Probabilmente il ruolo principale qui è giocato dalla combinazione di lavoro mentale e comunicazione con i partner di gioco. Quindi gioca per la tua salute, divertiti e rimani più giovane.

Come mangiare per restare giovani

• Più una persona invecchia, più piccole dovrebbero essere le porzioni. Dopo 40 anni, è necessario ridurre gradualmente la quantità di carne e grassi consumati. I piatti di verdure costituiscono la base della dieta. Vengono aggiunti noci, semi e oli vegetali non raffinati.
• Cellulosa. Contenuto in verdure, frutta e cereali. La fibra alimentare insolubile pulisce l'intestino e lo fa funzionare a pieno regime. La fibra contiene un'enorme quantità di vitamine e microelementi. Acquista fibra già pronta e prendila secondo le istruzioni. Cambialo di tanto in tanto. Questo mese – farina d’avena, il prossimo – grano, poi lino, ecc.
• Acqua. La norma richiesta è un litro e mezzo o due litri di acqua al giorno. Il nostro corpo soffre costantemente di disidratazione e quindi invecchia rapidamente. L'acqua deterge e nutre i tessuti. L'acqua è una bella pelle buon umore e vitalità.
• Le vitamine del gruppo B sono coinvolte in tutti i processi vitali. Sono responsabili della pulizia dei vasi sanguigni, della funzione cardiaca, del sistema nervoso e molto altro. Se la loro quantità è insufficiente, una persona perde il gusto della vita. Contenuto nelle frattaglie, nei funghi, nella carne, nei legumi, nelle verdure verdi e in alcuni cereali.
• Pasti frazionati in piccole porzioni. Mantiene lo stomaco nelle sue dimensioni naturali e consente al tratto digestivo di elaborare completamente gli alimenti e assorbire i nutrienti.
• Meno zucchero. Lo zucchero favorisce i processi infiammatori e sottrae vitamine benefiche dai tessuti. Rimuove la B3, la vitamina della bellezza, dei vasi sanguigni puliti e dei nervi sani.
• Grassi meno nocivi e più salutari. Margarina, grassi animali, latte intero e burro Si consiglia di consumarne il meno possibile. Non è necessario sottoporre lo strutto a repressione. Contiene aminoacidi essenziali e colesterolo sano. Includi più pesce grasso, girasole, oliva, semi di lino e altri oli vegetali nella tua dieta.
• Mangia con moderazione, ma abbastanza. In nessun caso dovresti soffrire la fame. Che tu lo voglia o no, mangia almeno tre volte al giorno. Tutti i componenti sono necessari mangiare sano: proteine, grassi e carboidrati.
• Consumare carboidrati più complessi: cereali integrali, pane integrale, frutta, verdura. Mangia meno pasta di grano tenero, patate e riso bianco.
• Includi alimenti antiossidanti nella tua dieta. Gli antiossidanti legano i radicali liberi che distruggono il nostro corpo e li rimuovono. Si trovano negli alimenti colorati: carote, barbabietole, agrumi, albicocche, ciliegie, pomodori, verdure verdi, melone...
• Sostituisci il latte intero con prodotti a base di latte fermentato magro.
• Tutti i tipi di tè, caffè in grani, tisane– eccellenti antiossidanti e ricchi complessi vitaminici.
• Serve anche la carne. Questo è il principale fornitore di proteine.

Perché lo stress accelera l'invecchiamento del corpo

Lo stress in materia di invecchiamento precoce compete con la cattiva alimentazione per il primo posto e vince su tutti i fronti. Le donne sanno che se sei troppo nervoso la sera, al mattino ti verranno delle rughe in più. I nervi si depositano anche in altri posti. I sistemi cardiovascolare e ormonale sono particolarmente colpiti.

L'invecchiamento esterno dovuto a preoccupazioni eccessive è, ovviamente, triste, ma l'effetto distruttivo dello stress non si limita a questo. Le esperienze negative aumentano la probabilità di malattie somatiche. Ulcera allo stomaco, diabete, allergie, asma- L'elenco può essere continuato a lungo. Lo stress fa sì che il corpo si consumi più velocemente.

Pertanto, se vuoi vivere a lungo, impara a gestire lo stress:

1. È necessario eliminare i fattori di stress in modo tempestivo. Il lavoro non ti si addice: cambialo. Le persone evocano solo emozioni negative: smetti di comunicare. Non dovresti perdonare nessuno per i maltrattamenti, nemmeno i parenti. Tutti coloro che scaricano la loro rabbia su di te ti svalutano, ti chiedono di sacrificare interessi e bisogni importanti per loro - inutili per te.
2. Impara le tecniche di respirazione rilassante. Sono i più facili da imparare e aiutano a superare lo stress acuto.
3. Riposo. Ancora una volta, riposati a sufficienza. Anche il cuore è a riposo il doppio del tempo in cui lavora. Concedetevi sempre il tempo per riprendervi.
4. Procurati un hobby e degli animali domestici. Un hobby ti aiuta a staccare la testa dai pensieri quotidiani e porta molto piacere. Gli animali domestici sono una fonte di positività ed energia sempre a portata di mano.
5. Cammina molto e bevi acqua. Camminare e altri esercizi fisici saturano il sangue di endorfine e l’acqua elimina gli ormoni dello stress.
6. Comunica molto con persone positive.
7. Elimina le informazioni negative provenienti dallo schermo televisivo.
8. Pensa positivo: il bicchiere è sempre mezzo pieno, non il contrario.

Viso e postura: come mantenere la giovinezza

Determiniamo l'età di una persona dal suo viso e dalla sua postura. La buona notizia è che molte cose spiacevoli e sconvolgenti sono reversibili. Guance flaccide, rughe, spalle curve: tutto può essere corretto:

• Rimuovi spietatamente dalla tua vita tutto ciò che lavora contro di te. Un marito tiranno, un ubriacone o un festaiolo è incluso per primo in questa lista.
• La dieta dovrebbe contenere vitamine B, E, A, C e acidi grassi omega 3 e omega 6.
• Ripristinare la postura corretta. Le distorsioni della colonna vertebrale, la gobba della “vedova” sotto la nuca compromettono l’innervazione e l’afflusso di sangue ai muscoli del viso, del collo e della pelle.
• Coinvolgi i muscoli del viso. Sono loro, e non la pelle, ad essere responsabili di un contorno chiaro e bello e della presenza della maggior parte delle rughe. Per fare questo usa Massaggio Asahi e ginnastica speciale - Costruzione di Facebook o cultura del volto.
• Il lavaggio a contrasto “sveglierà” la pelle e aumenterà la circolazione sanguigna.
• Utilizza i tre pilastri cosmetici: detergente, idratante e nutriente, concentrandoti sul tuo tipo di pelle.

Segui i consigli riportati nell'articolo e sii sempre giovane e bella!

Il numero dei centenari è molto ridotto. Una persona su cinquemila vive fino a 90 anni e solo una su ventimila supera la soglia dei 100 anni. Tuttavia, i medici dicono che ognuno di noi è perfettamente in grado di influenzare il proprio destino. Non si tratta tanto di vivere il più a lungo possibile, ma di riuscire a mantenere l’attività fisica e mentale ed evitare la fragilità. Parleremo di come contribuire a raggiungere questo risultato oggi.

Molti credono che il processo di invecchiamento inizi dopo i 40 anni: è da questa età che la maggior parte delle persone si sente spesso male e soccombe alla stanchezza. Tuttavia, l’invecchiamento fisiologico ha i suoi modelli. In particolare, la sua velocità è direttamente proporzionale all'intensità dei processi metabolici. Si scopre che in gioventù una persona invecchia più velocemente che in età adulta.

La conclusione è ovvia: prima iniziamo a prenderci cura della preservazione della nostra salute, più è probabile che otteniamo una tregua dall'inizio della decrepitezza. Ciò significa lo slogan "Prenditi cura della tua salute fin dalla giovane età!" dovrebbe diventare una guida all’azione per ogni persona responsabile.

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È stato dimostrato che una visione ottimistica del mondo allunga la vita di anni. Le ragioni sono chiare: le persone che affrontano tutto con interesse e senza scoraggiamento tollerano più facilmente lo stress e hanno meno probabilità di soffrire di malattie come ictus o infarto del miocardio.

Non dobbiamo dimenticare che gli anziani allegri sono più socievoli dei loro coetanei con un carattere diverso. L’ottimismo ti aiuta a trovare amici e a sentirti necessario. Le persone allegre hanno maggiori probabilità di essere felici personalmente e, in caso di perdita del partner, è più facile trovare nuovi contatti, anche in età avanzata.

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Igiene del corpo e routine quotidiana ottimale

Per garantire la longevità, vale la pena prendersi cura, tra le altre cose, del proprio aspetto: mantenere in ordine pelle, capelli e denti. Qualsiasi peggioramento delle loro condizioni comporta il rischio di sviluppare malattie croniche. Inoltre, è necessario osservare il programma ottimale di lavoro e riposo. Né il duro lavoro né l’ozio fondamentale contribuiscono ad aumentare l’aspettativa di vita. È molto importante dormire a sufficienza e regolarmente: durante il sonno viene prodotta la melatonina, che rallenta il processo di invecchiamento.

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Esigenze corpo umano cambiare nel corso del tempo. Anche la dieta quotidiana dovrebbe essere adattata di conseguenza. Si ritiene che sia consigliabile mangiare meno abbondantemente e in calorie in età adulta che in gioventù. Da ciò non consegue che le persone anziane debbano aderire a una dieta specifica: l'elenco dei prodotti può essere compilato in base alle preferenze personali e tenendo conto delle eventuali malattie. In ogni caso, dovrebbe essere vario ed equilibrato in nutrienti essenziali, microelementi e vitamine. Secondo gli esperti la longevità è favorita dall’utilizzo di:

• prodotti a base di latte fermentato che prevengono lo sviluppo dell'osteoporosi;
• pesci grassi (sgombro, salmone, aringa, tonno, ecc.). È ricco di acidi grassi polinsaturi omega-3, che migliorano le condizioni dei vasi sanguigni e del cuore, normalizzano la pressione sanguigna e hanno un effetto antinfiammatorio;
• semi e noci. Contengono selenio, che impedisce lo sviluppo di tumori maligni, e un gran numero di antiossidanti, che aiutano a rallentare il processo di distruzione delle membrane cellulari;
• bacche, verdure e frutti di colore scuro (viola o rosso), che sono una fonte di bioflavonoidi che supportano la salute del sistema cardiovascolare e di altri sistemi del corpo.

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Gli amanti dell'alcol, di regola, fanno riferimento alle informazioni sull'alta percentuale di centenari nelle regioni tradizionalmente produttrici di vino - nel sud della Francia, in Grecia e nel Caucaso. C'è una notevole dose di astuzia in questo: le persone che vivono in tali aree in realtà bevono alcolici fin dalla loro giovinezza, ma in modo molto moderato, e non soffrono quasi mai di dipendenza da alcol. Va inoltre tenuto presente che nei paesi campione per numero di centenari le bevande forti sono molto raramente presenti nei menu, ma i residenti bevono uno o due bicchieri di vino rosso ogni giorno, e questo è un buon modo per mantenere prontezza fisica e mentale.

Secondo uno studio condotto da specialisti gerontologici a Mosca, tra i centenari della capitale, solo l'1% fuma e non c'erano affatto persone che soffrivano di dipendenza da alcol in questa categoria.

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L’espressione comune “il movimento è vita” è assolutamente vera. L'inattività fisica porta a problemi al cuore e ai vasi sanguigni, agli organi respiratori e digestivi. Tutti i sistemi del corpo ne soffrono, compreso il sistema muscolo-scheletrico.

La sedentarietà ha un altro aspetto spiacevole: una persona che evita l'esercizio fisico e l'attività ci guadagna peso in eccesso. Una dieta moderata non migliora di molto la situazione, poiché le calorie ricevute, se non consumate completamente, inevitabilmente ricostituiranno il grasso corporeo. Questa è una strada diretta verso disordini metabolici, problemi endocrini, diabete di tipo 2 e altri problemi di salute.

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È stato dimostrato che le persone che hanno istruzione superiore, hanno molte più probabilità di diventare centenari rispetto ai rappresentanti di altri gruppi sociali. Ciò è particolarmente evidente per le persone impegnate nel lavoro mentale (insegnamento, creatività artistica o letteraria, ecc.).

Molte persone pensano che il motivo sia che il lavoro mentale è più facile di quello fisico e che le persone istruite si prendono più cura della propria salute, ma non è questo il punto. L'attività intellettuale e fisica viene mantenuta, poiché le persone che lavorano mentalmente devono costantemente apprendere nuove conoscenze e usarle intensamente.

Capelli grigi, perdita di memoria, rughe, ossa fragili: questi segni dell'invecchiamento colpiranno prima o poi tutti. L’invecchiamento è un processo lungo e complesso. Comprende non solo la manifestazione di segni esterni, ma anche cambiamenti nelle cellule, nei tessuti e negli organi. Fortunatamente oggi ci sono molti modi per farlo rallentare il processo di invecchiamento e ringiovanire corpo e spirito. Quindi, diamo un'occhiata ad alcuni di essi.

Suggerimenti per rallentare il processo di invecchiamento e prolungare la giovinezza

Una dieta corretta ed equilibrata aiuterà rallentare il processo di invecchiamento corpo e prolungare la giovinezza.

Si consiglia di includere nella dieta alimenti ricchi di vitamine, acidi grassi e naturali antiossidanti . Questi includono:

• Pescare . Devi mangiarlo almeno due volte a settimana. Le varietà grasse sono particolarmente utili perché contengono acidi Omega-3. Hanno proprietà antinfiammatorie e sono potenti antiossidanti. Hanno un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli, delle unghie e degli organi interni.
• Frutta e verdura sono anche buone fonti di antiossidanti. I prodotti freschi e dai colori vivaci sono considerati i più preziosi. Contengono più vitamine e altre sostanze utili.
• Alimenti integrali. Tali prodotti contengono molto solubile fibra. Aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue e ad eliminare le tossine dal corpo.
• I legumi contengono gli stessi nutrienti presenti nella frutta e nella verdura. Allo stesso tempo, hanno un basso contenuto calorico e non contribuiscono alla comparsa di depositi di grasso.
• I prodotti a base di latte fermentato contengono probiotici. Popolano l'intestino con batteri benefici che aiutano a regolare la microflora.
• - una fonte di vitamine del gruppo B, che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari e supportano la funzione cerebrale. I grassi sani contenuti in questo prodotto promuovono la produzione di elastina e collagene, essenziali per mantenere la pelle giovane. Tuttavia, non dovresti consumare noci in grandi quantità, poiché sono molto ricche di calorie.
• L'acqua è estremamente importante per la pelle e per tutto il corpo. Regola la circolazione sanguigna, la funzione muscolare e tutti gli organi. Si consiglia di bere 1,5-2 litri di acqua pulita al giorno.

Cerca di evitare situazioni stressanti

Le frequenti situazioni stressanti sono una delle principali cause delle rughe e.

Inoltre, le emozioni negative causano la comparsa di malattie come ulcere allo stomaco, asma, diabete, distonia vegetativa-vascolare e altre. Il corpo si consuma più velocemente a causa dello stress costante e della tensione emotiva.

Imparare cose nuove

Gli esseri umani non sono stati ancora completamente studiati. Nonostante il fatto che gli scienziati prestino particolare attenzione ad esso, nessuno può risolverne il mistero. Non abbiamo ancora idea di tutte le sue capacità.

Gli scienziati francesi che lavorano sull'invecchiamento hanno dimostrato un fatto interessante. Adulti di età compresa tra 40 e 45 anni che iniziano a studiare lingue straniere, padroneggia un'altra professione o scegli un hobby intellettuale e invecchia più lentamente. Ciò è dovuto al fatto che il corpo produce meno i radicali liberi . Gli scienziati hanno confermato che in queste persone lavorano attivamente quelle aree del cervello che sono passive in altre persone. Ciò rallenta il processo di divisione cellulare responsabile dell’invecchiamento.

Fare sport

Le persone fisicamente in forma hanno una pelle più sana ed elastica rispetto a chi non fa attività fisica.

Il fatto è che durante l'attività fisica migliora e il corpo si arricchisce di ossigeno. Di conseguenza, la carnagione e i processi metabolici migliorano, i muscoli si stringono.

L'esercizio fisico regolare ti aiuterà ad avere un bell'aspetto a qualsiasi età. Non iniziare a un ritmo veloce. Iniziare a digitare attività fisica gradualmente. Se hai una condizione medica che ti impedisce di fare esercizio, inizia a camminare. Cerca anche di stare all'aria aperta più spesso.

Dormire a sufficienza

Sicuramente tutti sanno molto bene che durante il sonno il nostro corpo, compresa la nostra pelle, si rigenera. La mancanza di sonno influisce sempre sia sul tuo benessere che sul tuo viso. Una persona ha bisogno di 8 ore per dormire adeguatamente. È anche importante andare a letto e alzarsi momento giusto. Stare sveglio fino alle tre del mattino e poi dormire fino all'ora di pranzo non è la stessa cosa che andare a letto alle 11 e alzarsi alle 7. Durante il sonno notturno, il corpo si riprende molto meglio.

Guarda il tuo peso

Un altro punto importante per preservare la giovinezza e la bellezza è un peso normale e stabile.

L'eccesso di peso influisce negativamente non solo sulla tua figura, ma anche sul tuo viso. Appaiono le guance e il doppio mento, la persona sembra immediatamente più vecchia.

Un altro fattore negativo- improvvise fluttuazioni di peso. Una dieta equilibrata e l'esercizio fisico ti aiuteranno nella lotta per una figura snella e nel mantenimento della giovinezza.

Per rallentare il processo di invecchiamento, non è affatto necessario spendere soldi per costose procedure cosmetiche e chirurgia plastica. La giovinezza è, prima di tutto, uno stile di vita. Conduci uno stile di vita attivo, mangia bene, fai sport e prenditi cura dei tuoi nervi! Ci auguriamo che i nostri consigli ti aiutino a rimanere giovane e bella più a lungo.

Questa è la nostra conversazione con Vladimir Anisimov, professore, presidente della Società gerontologica dell'Accademia russa delle scienze, membro del consiglio dell'Associazione internazionale di gerontologia e geriatria.

Quelli intelligenti sono fortunati

“AiF”: - Vladimir Nikolaevich, è possibile fermare la vecchiaia?

Vladimir Anisimov:- Non puoi fermare l'invecchiamento, ma puoi rallentarlo e allungare così la tua vita fino a 120 anni. Questa età è insita nei geni dell'umanità, è descritta nella Bibbia e questo record non è stato battuto fino ad oggi (la francese Jeannette Calment ha vissuto più a lungo: 122 anni e 164 giorni).

“AiF”: - Perché allora molte persone non vivono nemmeno la metà di questo periodo?

V.A.:- Loro vivono. Potresti rimanere sorpreso, ma il numero dei centenari in Europa e negli Stati Uniti raddoppia ogni 10 anni. L’aspettativa di vita media dell’umanità è aumentata di 3 mesi all’anno negli ultimi 160 anni.

“AiF”: - Ma in Russia l’aspettativa di vita è bassa...

V.A.:- L'aspettativa di vita è calcolata sulla base dei decessi registrati nell'anno in corso. Ogni anno migliaia di bambini muoiono sulle nostre strade, il tasso di criminalità e l’alcolismo sono elevati. Aggiungi qui guerre esplicite e implicite. E i giovani muoiono ovunque. Per questo motivo il tasso di mortalità è elevato. Nel nostro Paese non sono gli anziani a vivere di meno, ma i giovani a morire presto. Interessante l’esperienza tedesca. Quando il Paese fu diviso in parte occidentale e orientale, in quest’ultima il tasso di mortalità aumentò: il socialismo non si prendeva cura delle persone. Quando la Germania fu riunificata nel 1990, nei successivi 10 anni il tasso di mortalità in entrambe le parti divenne uguale, e il numero dei centenari nell’ex parte orientale aumentò notevolmente. Prendersi cura delle persone può aumentare rapidamente l’aspettativa di vita.

Anche l’istruzione è importante. I professori vivono più a lungo. Negli Stati Uniti hanno scoperto che gli uomini laureati vivono 6 anni in più rispetto ai loro compatrioti non istruiti. Questo si estende anche alle loro mogli! Gli uomini con un alto indice di QI hanno un’aspettativa di vita più lunga, ma le donne con alto livello intelligenza - al contrario. Dimostrano di poter fare molto e sperimentano lo stress che accorcia la loro vita.

Cancro e immortalità

“AiF”: - Gli scienziati sanno come prolungare la vita degli animali. Ma non per le persone?

V.A.:- Infatti, la vita di un nematode (ascaride) può essere aumentata di 6 volte con l'aiuto del trapianto genetico. Il topo sperimentale vive 2,5 anni e il suo record è di 1400 giorni. È possibile allungare gli anni, ma a quale costo? Se interferiamo con i geni di una persona e prolunghiamo la sua vita, provocheremo la comparsa di tumori cancerosi. Perché? I geni coinvolti nell’invecchiamento sono coinvolti anche nella formazione del cancro. Questi processi sono indissolubilmente legati. La cellula staminale, da cui sono costituiti tutti gli organi e i tessuti del corpo, ha solo due percorsi di sviluppo. Può apparire, svilupparsi e poi morire: questo è l'invecchiamento. Oppure può trasformarsi in una cellula cancerosa immortale. Dopotutto, il cancro è, in sostanza, l'immortalità. Se prendi una cellula tumorale e la innesti su un’altra creatura, continuerà a svilupparsi nel corpo di qualcun altro.

“AiF”: - Tutti ricordano le malattie mortali delle attrici Anna Samokhina e Lyubov Polishchuk - secondo alcune indiscrezioni, la loro causa sarebbero state le cellule staminali...

V.A.:- Provocano lo sviluppo di tumori nel corpo. Nelle cellule staminali, i geni in grado di rigenerare gli organi (ad esempio, ripristinare parte del fegato) funzionano solo per un periodo molto breve. Quindi viene attivato il meccanismo di trasformazione della cellula in cancro. Pertanto, la manipolazione con loro è davvero pericolosa. La stessa pecora Dolly, clonata da cellule staminali, invecchiò rapidamente e morì, perché nel suo genoma portava tutto il peso delle malattie di sua madre.

“AiF”: - Cosa puoi fare tu stesso per il tuo corpo?

V.A.:- Comprovato: Il modo migliore prolungamento della vita - restrizione calorica. I popoli stessi hanno organizzato un esperimento su se stessi: il Giappone, dove consumano 1500-1800 kcal al giorno, è il leader per numero di centenari. Una persona comune non sopravviverà con una dieta del genere. Ha bisogno di mangiare di più. Ma come puoi ottenere meno calorie? Ora la scienza è impegnata nella ricerca di mimetici, farmaci che imitano le condizioni del corpo causate dalla restrizione calorica. Cioè, influenzano i geni e ti permettono di mangiare senza restrizioni, ma allo stesso tempo non ingrassano: tali farmaci esistono. Già nel 1971, lo scienziato di Leningrado Vladimir Dilman propose di utilizzare a questo scopo le biguanidi antidiabetiche, sostanze che i pazienti diabetici assumono per assorbire il glucosio. Gli studi hanno confermato che le biguanidi hanno proprietà mimetiche, inoltre prolungano la vita e riducono significativamente il rischio di sviluppare il cancro. Gli scienziati svizzeri hanno riferito l'anno scorso che possono essere assunti anche per prevenire l'invecchiamento precoce.

La modalità luce è molto importante. I residenti del Nord invecchiano più velocemente. E la gravità del clima non è la cosa principale. Le notti nelle regioni settentrionali sono bianche. E la luce di notte sopprime la melatonina nel corpo: questo ormone vitale viene prodotto solo di notte. È sufficiente accendere una luce intensa per 15 secondi e la melatonina viene soppressa. Pertanto, durante il sonno, non dovresti accendere la luce, il computer, la TV o lasciare accesa la luce notturna. Tende saldamente le finestre. Chi lavora di notte ha bisogno di assumere melatonina. Così come tutti quelli che l'hanno abbassato. Questo viene determinato mediante un esame del sangue e delle urine di routine. E, se non c'è abbastanza melatonina, devi comprarla in farmacia e prenderla in autunno e primavera, quando cambia la modalità di luce. In generale, il sonno è la componente più importante della salute. Gli studi hanno dimostrato che le donne che soffrono di insonnia 4 volte a settimana hanno il doppio delle probabilità di sviluppare il cancro al seno! Per essere belli bisogna dormire almeno 6 e non più di 9 ore.

“AiF”: - Che ne dici di prolungare artificialmente la giovinezza: cosmetici, massaggi? Dopotutto, funziona: le persone sembrano più giovani...

V.A.:- Se intonaci un edificio, ma lasci i soffitti marci, crollerà comunque. Non puoi ingannare la natura. Inoltre, invecchiamo in modo non uniforme e l’apparenza non è tutto. La pelle di una persona invecchia più velocemente, gli organi interni dell'altra. A proposito, il tasso di invecchiamento è geneticamente determinato del 35%. Il resto è tutto nelle tue mani.

Proporzione di persone,% della popolazione adulta

Cos'è l'invecchiamento? Questo processo è naturale? È possibile fermare l’invecchiamento? Lo imparerai in questo articolo.

Dal momento della nascita fino alla morte, ogni persona osserva l'invecchiamento del proprio corpo e delle persone che lo circondano. L’invecchiamento è un processo comune quanto la crescita dei capelli o delle unghie?

Crescita e invecchiamento: c’è differenza?

Il processo di invecchiamento è legato al processo di crescita e sviluppo del corpo? Molti sono sicuri che questi processi nel corpo siano identici. Tuttavia non lo è. Giornali, televisione e altri media spesso parlano di persone che invecchiano molto rapidamente. Finora, la medicina moderna non può curare questa malattia e fermare l’invecchiamento.

Il processo di invecchiamento è naturale?

Dal momento del concepimento, le cellule iniziano a dividersi progressione geometrica. Il DNA¹ contiene informazioni sulla sequenza di tutti gli amminoacidi che, a loro volta, sono assemblati in proteine, grassi e carboidrati. Le cellule formano i tessuti, i tessuti formano gli organi, gli organi formano un organismo. Diventa chiaro che tutti i processi che avvengono nel corpo iniziano a livello molecolare nelle cellule.

Il processo di crescita è del tutto naturale, ma il motivo per cui le cellule smettono di funzionare rimane un mistero.

Quando le cellule smettono di funzionare, muoiono. Vengono sostituite da nuove cellule, ma se ci sono troppe cellule morte, le cellule in divisione non hanno il tempo di sostituirle. Per questo motivo, la densità delle cellule adiacenti tra loro nei tessuti diminuisce. Di conseguenza, l'elasticità dei tessuti stessi diminuisce. Appaiono rughe e pieghe: un effetto visivo dell'invecchiamento.

Secondo gli scienziati, le cellule possono “vivere” fino a cinquanta anni. Allora perché muoiono dopo solo pochi giorni?

Tutti i problemi hanno origine a livello molecolare. La sequenza di amminoacidi contenuta nel DNA viene copiata utilizzando l'acido ribonucleico (RNA).

Se presupponiamo che l'RNA possa copiare il DNA in modo errato, ciò può portare al funzionamento errato dell'intera cellula.

In che modo ciò che mangiamo influisce sul processo di invecchiamento?

Tutti conoscono la frase: “Sei quello che mangi”. Riflette completamente la natura delle cose, e ora capirai perché.

Dopo il consumo di cibo, le proteine ​​alimentari sostituiscono le proteine ​​con proprietà simili nel corpo. Gli impulsi che attraversano il sistema nervoso sono di natura elettrica. È noto che attorno ad un conduttore chiuso si forma un campo elettrico. Ma il campo elettrico non può esistere senza il campo magnetico, che si forma anche attorno al conduttore. Questo crea un campo elettromagnetico (EMF).

Il sangue ha anche conduttività elettrica grazie al sale NaCl in esso contenuto. Quindi, tipo sistema nervoso, i vasi sanguigni fungono anche da fonte di campi elettromagnetici.

Il campo elettromagnetico distrugge la bellezza!

I forni a microonde riscaldano gli alimenti utilizzando le radiazioni elettromagnetiche. Secondo la legge di conservazione dell'energia, quando si emette un campo elettromagnetico, l'energia elettrica viene convertita in energia elettromagnetica, che viene trasferita alle molecole del cibo riscaldato.

Tuttavia, la radiazione elettromagnetica distrugge i legami tra le molecole. Un organismo vivente è un sistema complesso di consumo ed elaborazione dell'energia. Qualsiasi prodotto consumato lascia sostanze che non vengono utilizzate nei processi vitali. Tali sostanze vengono escrete dal corpo o si accumulano in esso.

Le radiazioni elettromagnetiche distruggono le molecole nelle cellule del corpo, di conseguenza non possono funzionare normalmente e muoiono prima del previsto. Vengono sostituite da nuove celle, ma le risorse vengono spese troppo intensamente. Le cellule non hanno il tempo di essere sostituite nel tempo e i tessuti perdono la loro forma.

Cosa bisogna tenere in considerazione per fermare l’invecchiamento?

1. Gran parte di ciò che mangiamo è dannoso per l'organismo³.

2. Consumo di prodotti irradiati in forni a microonde, è dannoso anche per il funzionamento delle cellule del corpo.

3. L'esposizione quotidiana alle radiazioni elettromagnetiche, l'esposizione diretta a un forte campo elettromagnetico è dannosa per l'uomo.

L'invecchiamento è il processo di usura del corpo durante la sua vita, che viene notevolmente accelerato a causa dei punti sopra indicati.

Pchelintsev Sergej Aleksandrovich

Note e articoli di approfondimento per una comprensione più approfondita del materiale

¹ L'acido desossiribonucleico (DNA) è una macromolecola (una delle tre principali, le altre due sono RNA e proteine) che garantisce la conservazione, la trasmissione di generazione in generazione e l'attuazione del programma genetico per lo sviluppo e il funzionamento degli organismi viventi. Il DNA contiene informazioni strutturali vari tipi RNA e proteine ​​(