Agurk persille eple. Smoothieoppskrifter: Grønn Smoothie laget med selleri, dill og persille

Grønne smoothies er ideelle for vekttap: de fleste av dem er vann, mye fiber og tar lengre tid å fordøye enn andre drikker.

Forskere og ernæringseksperter har bevist at grønnsaker og frukt som har grønn farge, har en positiv effekt på tilstanden til kroppen vår. De inneholder en enorm mengde mineraler og vitaminer, samtidig som de har et lavt kaloriinnhold. De er best konsumert i form av cocktailer eller for tiden populære drinker - smoothie.

De renser kroppen perfekt for giftstoffer, giftstoffer og andre skadelige stoffer, og øker også stoffskiftet.

De mest populære produktene for slike vitaminsortimenter er grønne epler, agurker, spinat, avokado, kål og grønt. Mange tror kanskje at denne cocktailen ikke vil smake særlig godt. Men ikke bli opprørt, tilsett noen søte frukter for å legge til en delikat aroma til smoothien.

La oss prøve å finne ut hva de viktigste fordelaktige egenskapene til slike grønne drikker er:

Gir vitalitet og energi til hele kroppen

Renser tarmene for giftstoffer og giftige stoffer

Disse cocktailene er lette å fordøye

De gir fra seg en positiv holdning

Ønsket om å spise mat med høye nivåer av sukker eller salt forsvinner

Smoothies har en positiv effekt på vekttap

Etter rensing av magen blir huden ren og fløyelsmyk

Blodsukkernivået går tilbake til det normale

Det er et ønske om å drive med fysisk aktivitet

Negler blir mindre sprø

Håret slutter å falle av, det er silkeaktig og skinnende

Grønne smoothies for vekttap, oppskrifter:

Vi presenterer for din oppmerksomhet de mest sunne og deilige typene smoothies som har en gunstig effekt på menneskekroppen, renser bort giftstoffer, forbedrer stoffskiftet og gir godt humør. Å tilberede slike cocktailer er ikke vanskelig, fordi alt du trenger å gjøre er å legge alle ingrediensene i en blenderbolle og blande til det er jevnt. Hvis blandingen blir tykk, bør du tilsette litt fersk juice eller vann.

-Spinat og kiwi

Spinat regnes som en av de mest populære smoothie-matene. Hvis du legger til grønne frukter til det, vil det tone kroppen perfekt og mette kroppen med energi. Det fyller også kroppen med mineraler og vitaminer som er så nødvendige for mennesker. Og kiwi er til stor hjelp i kampen mot ekstra kilo. Samtidig gjør de en utmerket jobb med å rense kroppen. For en uvanlig smak og mykhet av drinken, kan du også inkludere en banan. Da kan dette sortimentet brukes som en lett frokost.

1. Vask og tørk 2 bunter spinat

2. Skrell banan og kiwi og skjær i mellomstore biter

3. Ha alt sammen i et blenderglass og pisk godt

-Agurk og avokado

Denne drinken kan tjene som en utmerket lunsj, fordi fruktkjøttet inneholder monomettet fett, som perfekt metter kroppen.

1. Skrell avokadoen, del den i to, fjern gropen og finhakk den i terninger.

2. Skrell et middels eple fra frø og stilk og skjær i mellomstore skiver

3. Skrell agurken og hakk den fint

4. Ha ingrediensene i en foodprosessor og hakk

For å gjøre det mer praktisk å skrelle avokadoen, bør du bruke en skarp kniv til å skille skivene uten å skjære i huden. Vend deretter ut bitene og skje ut fruktkjøttet med en teskje. Frisk ingefær er også noen ganger tilsatt denne smoothien. Du trenger veldig lite for å få en myk smak og delikat aroma.

- Persille og salat

For de som ikke spiser etter 6 og ser på figuren deres, er en grønn smoothie perfekt. Vi anbefaler å velge salat og persille, du kan også inkludere 1 agurk. Denne drinken slukker tørsten, samtidig som den er velsmakende, og viktigst av alt, sunn.

1. Vask og tørk en haug med persille og 2 bunter med salat grundig

2. Skrell agurken og skjær den deretter i mellomstore biter

3. Ha ingrediensene i en blender og mal avokado og kål

Dette er en av de mest effektive rensesmoothiene. Tross alt inneholder kål en enorm mengde fiber og protein, som absorberes perfekt av kroppen, og avokadomasse gjør blandingen tilfredsstillende og gir næring til kroppen.

1. Legg 3 kålblader i fryseren i 3 timer, bland deretter med vann og hakk i en foodprosessor.

2. Vask og tørk spinaten, skrell og grop avokadoen, kuttet i skiver

3. Tilsett resten av ingrediensene i kålen og bland en gang til i blenderbollen

- Eple og lime

Kalk, som er inkludert i dette sortimentet, beroliger nervene perfekt, fjerner forsiktig giftige stoffer og gir også energi til kroppen. EN grønt eple vil friske opp drinken og gjøre smaken oppkvikkende. Hvis du inkluderer agurk i sammensetningen, vil friskheten bare øke.

1. Vask limen grundig, fjern skall, frø og hvit film.

2. Vi skreller også eplet og skjærer det i mellomstore skiver.

3. Bland så alt i en blender til det er jevnt

- Lime og brokkoli

En av de sunneste grønne grønnsakene er brokkoli. Den inneholder en rekordstor mengde proteinforbindelser, så det er et ideelt produkt for vegetarisme. Om sommeren har du egentlig ikke lyst til å spise på grunn av varmen, men kroppen trenger fortsatt å motta næringsstoffer. På dette tidspunktet kommer denne smoothien oss til hjelp.

1. Ta 200 gram brokkoli, vask og skjær i mellomstore buketter

2. Vi renser kalken fra skinn, filmer og frø.

3. Pisk det hele i en foodprosessor

4. For å gi denne drinken en mer behagelig smak anbefaler vi å tilsette 1 grønt eple

-Agurk, ananas og kiwi

En utmerket kombinasjon kan være sure og søte ingredienser. Ananas fremmer fettforbrenning, beriker med biotilsetningsstoffer og forynger kroppen. Det reduserer appetitten, men hjelper samtidig med å fjerne overflødig væske fra kroppen din.

1. Skjær 200 gram ananas i terninger.

2. Skrell kiwien og kutt i biter

3. Vask og skrell agurken

4. Ha alle ingrediensene i en foodprosessor og pisk

5. På sluttfasen kan du tilsette litt sitronsaft for pikanthet og syrlighet.

-Selleri og grønt eple

1. 2 mellomstore grønne selleristilker, skyllet og tørket

2. 1 stort grønt eple, frynset og skrelt

3. Kjør i en foodprosessor til en jevn masse.

Regler for bruk. Selv om grønne drikker er blandet av naturlige ingredienser, bør du heller ikke lene deg for mye på slike blandinger. For den første måneden bør normen per dag ikke overstige mer enn 250 ml. Prøv å finne kombinasjoner som gjør smaken behagelig. Samtidig bør du gi opp salt, krydder og sukker. Slike smoothies inneholder en stor mengde vitamin K, så før du begynner daglig bruk, bør du konsultere en spesialist.

Kalorier: 323
Proteiner/100g: 2
Karbohydrater/100g: 4

Hovedkomponenten i denne smoothie-oppskriften er selleri, og vi vil bruke både bladstilker og bladselleri for å tilberede en sunn drink. Til tross for den harde smaken passer selleri godt til mange grønnsaker og frukt (epler, bananer, etc.). Derfor tilsettes en rekke komponenter til sellerismoothies – fra modne saftige tomater og gulrøtter til søte bananer og sure kiwi. For å lage en sellerismoothie er det slett ikke nødvendig å følge oppskrifter strengt og nøye måle proporsjoner. Bare velg grønnsakene du liker, bland alt i en blender og nyt en sunn grønnsaksmoothie.
Vi lager en smoothie med selleri, agurk og persille.

Forresten, hvis du har den på menyen din minst 2-3 ganger i uken, vil denne drinken hjelpe deg å gå ned i vekt og normalisere stoffskiftet.

Ingredienser:
- selleri - 2-3 store stilker med blader;
- persille - en liten haug;
- agurker - 2-3 stk (store);
- salt - etter smak;
- krydder - etter smak;
- lite fett kefir eller mineralvann - 1-2 glass;
- hvitløk - 1 fedd (valgfritt);
- olivenolje - 1 ss. l.

Hvordan lage mat hjemme

La oss begynne å forberede grønnsaker til smoothien med selleri. Skjær stilkene i 5-6 cm lange biter, skyll under kaldt vann. Bruk en skarp kniv, ta opp skinnet og trekk det ned. Grove årer vil lett bli separert og bladstilkene blir raskt renset. Hvis sellerien er ung, er det ikke nødvendig å skrelle den.

Agurker fra hagen trenger ikke skrelles eller bare en del av skinnet kan kuttes av. Hvis agurkene er drivhus, så er det selvfølgelig bedre å kutte av huden. Skjær agurkene i skiver.

Vask alt det grønne til smoothien med selleri og agurk grundig. Riv selleribladene i små biter med hendene.

Vi tilsetter persille i smoothien sammen med kvistene. Du kan hakke grønnsakene med en kniv eller rive en haug med persille i 3-4 biter med hendene.

La oss legge agurken i blenderen først - det vil gi juice og resten av ingrediensene blir raskere og lettere å hakke. Tilsett selleristængler og et fedd hvitløk i agurkpuréen (hvitløk er valgfritt). Vi hakker alt.

På neste trinn legger du til alle greenene. I tillegg til persille og selleri kan du tilsette koriander, basilikum, dill, sorrel, salatblader til en agurksmoothie - generelt tar vi alle grønnsaker som er tilgjengelig.

Når alle grønnsakene og urtene er moset, heller du en skje i blenderglasset oliven olje og lite fett kefir eller fortsatt mineralvann. Salt etter smak, du kan legge til alle krydder (for eksempel en klype malt pepper). Igjen, pisk alt grundig til det er luftig.

Hell selleri, agurk og persillesmoothie i glass og drikk umiddelbart. Smoothien kan lages tykk, som en puré, og serveres på en varm sommerdag som en kald suppe med krutonger, krutonger eller tynnere, som en drink. Vel, for de som ønsker å gå ned i vekt, er en sellerismoothie egnet for fastedager og vil hjelpe deg enkelt å opprettholde selv den mest strenge dietten.





Forfatter Elena Litvinenko (Sangina)
I tillegg kan elskere av denne lyse grønne lage mat

Mange bruker persille til å tilberede ulike retter - supper, frokostblandinger, salater og diverse snacks. Denne urten gir en behagelig aroma og smak. Men det er nok de færreste som vet at man kan lage drinker av dette grøntområdet, nemlig cocktailer.

Persillecocktailer har høy level nyttige stoffer, vitaminer og ernæringskomponenter som er nødvendige for normal funksjon av alle organer.

Så, hvordan lage denne sunne og styrkende drikken selv? La oss se på flere måter å forberede den på.

Fordeler med persillecocktail

Persillecocktails har følgende fordelaktige egenskaper:

1. Bidra til å styrke immunforsvaret, forhindre vitaminmangel;
2. Øke kroppens motstand mot ulike smittsomme og virale patologier;
3. Bidra til å gjenopprette kroppens styrke etter ulike langvarige sykdommer og operasjoner;
4. Renser blodårene fra kolesterolavleiringer;
5. Styrke veggene i blodårene og strukturen til hjertemuskelen;
6. Hjelper med høyt blodtrykk;
7. De sikrer fjerning av overflødig væske fra kroppen, men reduserer ikke nivået av næringsstoffer;
8. De er en utmerket profylakse for å forhindre dannelse av blodpropp;
9. På grunn av det faktum at de har et høyt nivå av antioksidantegenskaper, er de et utmerket verktøy for å forhindre for tidlig aldring;
10. Hjelper med å normalisere fordøyelsen;
11. Fjernet fra kroppen skadelige stoffer og øke hastigheten på stoffskiftet;
12. De hjelper med ulike onkologiske og inflammatoriske sykdommer assosiert med det genitourinære systemet.

Finesser av bruk

Når du drikker grønne drinker, bør du følge de grunnleggende egenskapene til forbruket deres. Slik drikker du persillecocktails riktig:

• Det anbefales å ikke konsumere mer enn 50-60 ml persillejuice per dag, fordi denne grønne har høy biologisk aktivitet og potente egenskaper;
• Det er tilrådelig å fortynne grønne smoothies med en liten mengde vann eller juice fra andre grønnsaker, som gulrøtter, rødbeter eller sellerijuice;
• Hvis disse drikkene brukes til vekttap, bør du ikke drikke mer enn 1-2 små skjeer av denne drinken en halv time før måltider. Det anbefales å drikke denne drinken ikke mer enn 3 ganger om dagen;
• Hvis persille cocktailer konsumeres mens du går ned i vekt, deretter granulert sukker, kjøtt og matvarer med høyt innhold stivelse.

Kan alle drikke grønne smoothies? Vær oppmerksom på at persillebaserte drikker har kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å drikke dem i følgende tilfeller:

1. Under akutt gastritt;
2. For magesår;
3. For ulike nyresvikt;
4. Under svangerskapet.

Oppskrifter

Slik gjør du:

Drikk laget av persille, sitron og honning

Hva du trenger for forberedelse:

• Persille - 100 gram;
• Sitron - 1 stk;
• 2 glass vann;
• 2 store skjeer naturlig honning i flytende form.

Koketid: 20 minutter.

Hvor mange kalorier er det i 100 gram – 4 Kcal.

Tilberedningsprosedyre:

1. Greenene må skylles grundig, ristes og kuttes av stiklingene;
2. For enkel sliping bør greener kuttes i små biter;
3. Sitronen må vaskes grundig for å fjerne smuss. Deretter skreller vi skallet fra det og kutter fruktkjøttet i små skiver;
4. Legg deretter biter av persille i blenderbeholderen, tilsett sitronskiver og tilsett flytende honning;
5. Tilsett halvparten av vannet og begynn å visp alt;
6. Det er bedre å begynne å piske ved lav hastighet, gradvis tilsette vann;
7. Etter at vannet er helt inn, øk hastigheten og pisk alt i ca 3-5 minutter;
8. Etter dette, hell den ferdige cocktailen i glass og server. Om ønskelig kan du legge isbiter til drinken.

Med eple

Hva vi skal forberede:

• Persille - 100 gram;
• Ett middels eple;
• 300 ml vann.

Hvor lenge skal du gjøre - 20 minutter.

Hvor mange kalorier er det i 100 gram – 40 kcal.

Regler for matlaging:

1. Skyll greenene, rist av overflødig vann;
2. Den kan hakkes litt slik at den lett kan males i en blender;
3. Vi vasker eplet fra skitt og tørker det;
4. Skrell skinnet fra frukten, skjær det i to deler og skjær ut en rosett med frø;
5. Skjær eplekjøttet i små skiver;
6. Hell persille i en blenderbolle, tilsett epleskiver og hell vann;
7. Mal alt grundig i 10 minutter;
8. Hell den ferdige cocktailen i glass og server.

Fettforbrennende persilledrikker for vekttap

Grønn cocktail med agurk og brokkoli

Hva du skal forberede til drinken:

• Persille - 100 gram;
• fersk agurk - 1 stk;
• 100 gram grønne erter;
• Brokkoli - 2-3 blomsterstander;
• 1 liten skje malt ingefær;
• Kefir - 300 ml.

Koketid: 20-30 minutter.

Kaloriinnhold per 100 gram – 32 Kcal.

Hvordan lage mat:

1. Vi vasker persillen, rister av overflødig fuktighet og kutter av stiklingene;
2. Vask agurken og kutt i små skiver;
3. Vask brokkolien og kutt i små biter om ønskelig;
4. Ha alle ingrediensene i en blenderbolle og tilsett også grønn ert og ingefær;
   Mal alt i en blender i 10 minutter;
5. Fortynn den ferdige blandingen med kefir og bland igjen;
6. Hell den ferdige cocktailen i glass og drikk 3 ganger om dagen under dietten.

Kefirdrikk med persille for å brenne fett

Dette trenger du for matlaging:

• 100 gram persille;
• 1000 ml kefir.

Koketid: 15 minutter.

Kaloriinnhold per 100 gram – 37 kcal.

La oss begynne å lage mat:

1. Sørg for å skylle persillen og gi den tid slik at alt vannet renner fra greenene;
2. Kutt deretter grønnsakene i små biter;
3. Hell greenene i blenderbollen og tilsett kefir;
4. Bland alt i 10 minutter til blandingen blir homogen;
5. Hell den tilberedte persillecocktailen for vekttap i glass og drikk under en diett eller faste.

• Før du maler, er det bedre å kutte persillen i små biter, så det blir lettere å hakke den med en blender;
• Grønne smoothies bør fortynnes med litt vann;
• Drikker laget av disse grønnsakene kan suppleres med epler, bananer, sitron og appelsin. En cocktail med disse ingrediensene er mer aromatisk og styrkende.

En persillecocktail er en helsedrikk som toner og har en oppkvikkende effekt på hele kroppen. Forberedelsen er så enkel at du kan gjøre det hver dag. Dessuten kan det brukes til å forebygge ulike sykdommer, så vel som for vekttap.

Enten det er frokost, dessert, eller bare vil ha noe å spise, vil en smoothie alltid treffe blink. Disse drikkene er mye sunnere enn juice, siden de også inneholder fruktkjøttet av grønnsaker og frukt. Dessverre er det ikke alt sunt som smaker godt. Når vi vet dette, har vi spesielt for deg samlet oppskrifter på grønne (veldig sunne) smoothies som selv barn vil like. Det spesielle med disse oppskriftene er deres høye grønnsaksinnhold, og derfor er alle disse drinkene grønne i fargen. Antall ingredienser er ikke spesifikt angitt, siden alle har forskjellige preferanser, er det opp til deg å bestemme hvor mye og hva du skal legge til en bestemt cocktail.

*** 1 ***

"Grønt monster"

Ingredienser: usøtet mandelmelk, banan, spinat, chiafrø, vaniljeproteinshake, peanøttsmør (valgfritt). Ikke for søtt, ikke for hyggelig, men sunt.

*** 2 ***

Jordbær Banan Smoothie

Ingredienser: jordbær, banan, spinat, proteinblanding, gresk yoghurt med lite fett, vann. Kombinasjonen av jordbær, banan og yoghurt gjør spinatsmaken nesten umerkelig.

*** 3***

Grønn energi og rensende drikk

Ingredienser: 1 banan, litt havregryn eller annen frokostblanding, kinakål, peanøttsmør, hakket grønt eller rødt eple, agurk, vaniljemandelmelk. Hvis du ønsker det, kan du tilsette litt Stevia.

*** 4 ***

Grønn smoothie med ingefær og spinat

Ingredienser: appelsinjuice, yoghurt naturell, mangobiter, agurk, litt frisk ingefær. Ingefær gir drikken en behagelig krydret, mens mango og agurk tilfører sødme og friskhet.

*** 5***

Agurk-dill smoothie

Ingredienser: en haug med fersk dill, agurk, juice av en halv sitron, 5 - 10 pistasjnøtter, et halvt glass vann. Denne drinken vil hjelpe deg med å kjøle deg ned eller tjene som en lett matbit.

*** 6 ***

Grønn smoothie – stimulerende

Ingredienser: spinat, Grønn pepper, grønt eple, hampfrø, 1 glass vann. Pepper her fungerer virkelig som et sentralstimulerende middel, og spinat vil gi mye energi.

*** 7 ***

"Ananas Mojito"

Ingredienser: kinakål, kokosvann, ananas, noen mynteblader, juice av en lime. Overrask vennene dine på festen!

*** 8 ***

Kokos ferskengrønn smoothie

Ingredienser: spinat, kokosmelk, fersken og appelsin. Grønt betyr ikke smakløst, denne drinken vil tilfredsstille både sansene og kroppen din.

*** 9 ***

Avokado-kokos smoothie

Ingredienser: avokado, gresk yoghurt, honning eller guavaekstrakt, usøtet kokosmelk, spinat. Perfekt for en rask frokost.

*** 10 ***

Super næringsrik og stimulerende smoothie

Ingredienser: bananer, spinat, eple, mandelmelk, en skje malt lin, jordbær. Denne drinken er et lager av næringsstoffer og er også veldig velsmakende. Merk at det ikke er en dråpe sukker i den!

*** 11 ***

Limegrønn smoothie

Ingredienser: spinat, eple, agurk, banan, lime, ingefær og gresk yoghurt. Smaker som den berømte cocktailen, og en virvelvind venter deg inne sunne grønnsaker og frukt.

*** 12 ***

Tropisk grønn smoothie

Ingredienser: kokosvann, fersk spinat, mango, ananas, kokosflak, chiafrø. Lag denne cocktailen, len deg tilbake, slapp av og lukk øynene. På mindre enn et sekund vil du finne deg selv på stranden.

*** 13 ***

Chia-ananas grønn smoothie

Ingredienser: usøtet kokosmelk, ananas, appelsin, blandet grønt (eller litt kinakål og spinat), banan, ingefær, dadler, chiafrø. Drinken vil muntre deg opp etter lunsj!

*** 14 ***

Mandelspinat Smoothie

Ingredienser: smeltet mandelsmør, fersk spinat, vaniljemandelmelk, banan, ananas, chiafrø eller linfrø. Et utmerket alternativ for frokost - mettende og raskt.

*** 15 ***

Enkel grønn smoothie

Ingredienser: litt vaniljeproteinpulver, kinakålblader, skummet- eller mandelmelk, ananas, mango og banan. Enkelhet er flott, spesielt når du trenger å ta en matbit en rask løsning.

*** 16 ***

"Vinner av kulden"

Ingredienser: jordbær, appelsin, kinakål, mandelmelk, honning. Denne drinken vil raskt bringe deg tilbake til livet, gjenopplive deg og fylle deg med sommerminner.

*** 17 ***

Lime mynte smoothie

Ingredienser: kokosmelk, juice av to lime, mynteblader, honning. En cocktail for de som er lei av søtt og syrlig, for de som trenger et friskt pust!

*** 18 ***

Vanilje Lime Grønn Smoothie

Ingredienser: vaniljeyoghurt, spinatblader, honning, banan, limejuice, vaniljeekstrakt, melk. Kombinasjonen av rik sitrussmak med vaniljesødme gir denne smoothien sin spesielle appell.

*** 19 ***

Grapefrukt og kål smoothie

Ingredienser: banan, gresk yoghurt, ananas, juice av en grapefrukt, kinakålblader. Søt og syrlig, og også bra for kroppen. Hva mer trengs?!

*** 20 ***

Rar spinatsmoothie

Ingredienser: honning, spinat, vaniljemandelmelk, gresk yoghurt, peanøttsmør, sjokoladeproteinshake, chiafrø. Ja, ja, settet med ingredienser ser rart ut, men det er det virkelig. velsmakende.

*** 21 ***

Detox smoothie

Ingredienser: avkjølt grønn te, koriander, kinakål eller andre grønnsaker, agurk, ananas, juice av en sitron, en klype fersk ingefær, en halv avokado. Renser kroppen på en, to, tre ganger!

*** 22 ***

Oransje ingefærgrønn smoothie

Ingredienser: et halvt glass vann, spinat, romainesalat, appelsiner, bananer, en klype fersk ingefær, agurk. Denne drinken, som en solstråle, vil muntre deg opp selv på den mest overskyede dagen.

*** 23 ***

"Grønn start"

Ingredienser: en halv banan, melk, spinat, havregryn, soyasjokolade, linfrø og litt müsli til pynt. En herlig, oppløftende cocktail - ideell for en dyster høstdag.

*** 24 ***

Mint-melon smoothie

Ingredienser: hvit cantaloupe, kokosmelk, fersk mynte, limejuice, du kan tilsette litt honning for sødme. Søt og forfriskende på samme tid, denne kombinasjonen vil glede alle.

*** 25 ***

Peach Protein Smoothie

Ingredienser: proteinblanding, sukkerfri mandelmelk, fersken, ananas, banan, kinakål, hakket linfrø. Denne drinken er perfekt for restitusjon etter en treningsøkt.

*** 26 ***

"Ana-covada"

Ingredienser: vaniljemandelmelk uten sukker, kinakålblader, ananas, avokado, proteinblanding. Proteinshakes kan (og bør) være like deilige som denne!

*** 27 ***

Glad grønt monster

Ingredienser: melk, sterk espresso (forhåndskjølt), banan, peanøttsmør, mørk sjokoladebiter, agavesirup eller honning for sødme. Denne drinken vil glede både magen og midjen.

*** 28 ***

Grønn te smoothie

Ingredienser: grønne druer, spinat, banan, grønn te (kjølt). Drikken er perfekt for de som er nybegynnere med å lage smoothie.

*** 29 ***

Sunn grønn smoothie

Ingredienser: ananasbiter, avokado, spinat, ananasjuice (mandelmelk, soyamelk), linfrø og banan. Kanskje hele familien vil like denne kombinasjonen.

*** 30 ***

Tropisk grønn smoothie

Ingredienser: yoghurt naturell, ananasbiter, mango, mye spinat og linfrø. Nyt den fruktige smaken mens du faktisk drikker mye spinat.

*** 31 ***

"Tropisk medisin"

Ingredienser: kokosvann, fersk ananas, spinat, banan. Bare ett glass vil få deg til å føle deg bedre.

*** 32 ***

Fettforbrennende smoothie

Ingredienser: banan, jordbær, ananas, spinat, kokosmelk.

*** 33 ***

Cold fighter beriket med vitamin C

Ingredienser: appelsin, banan, ananas, spinat, vann, appelsinjuice. Denne cocktailen vil fylle deg med vitamin C, som er mye nødvendig i den kalde årstiden.

*** 34 ***

Drømmenes grønn-oransje smoothie

Ingredienser: mandel- eller vaniljemelk, appelsiner, kinakål eller spinat, honning om ønskelig. Nydelig smak og herlig farge!

*** 35 ***

Grønn og veldig sunn smoothie

Ingredienser: eple- eller appelsinjuice, spinat, banan, frosne bær. Dette er en av få smoothies hvis farge ikke er grønn, men alt på grunn av bærene!

*** 36 ***

Grønn Goblin

Ingredienser: appelsin, banan, jordbær, spinat, gresk yoghurt. Du vil ikke engang smake på spinaten - bare frukten!

*** 37 ***

Grønn gelésmoothie

Ingredienser: mandelmelk, honning, banan, appelsin, bringebær, jordbær og spinat. Denne smoothien vil enkelt og raskt løfte humøret ditt.

*** 38 ***

Kokosgrønn smoothie

Ingredienser: kokosmelk, gresk yoghurt, spinat, banan, grønt eple, strimlet kokos. Virkelig søt og tropisk smak, familien din vil tigge om mer.

*** 39 ***

Proteinsmoothie "Green Warrior"

Ingredienser: et halvt glass rød grapefruktjuice, spinat eller kinakål, søtt eple, agurk, selleri, hampkjerner, mango, mynteblader og kokosolje (valgfritt). Ideell for en matbit etter aktive treningsøkter i treningsstudioet.

*** 40 ***

Proteinsmoothie med peppermynte

Ingredienser: banan, soya, mandel eller annen melk, noen mynteblader, spinat, finhakket mørk sjokolade. Denne cocktailen er bare en kilde til friskhet!

*** 41 ***

Kaldt grønt monster

Ingredienser: romtemperert kaffe, mandelmelk, spinat, kakaopulver, dadler, vaniljeekstrakt. Prøv å bytte ut din vanlige kaffe med denne cocktailen, og morgenen din vil virke mye snillere.

*** 42 ***

Jordbær-ingefær zhivok

Ingredienser: mandelmelk, spinat, jordbær, banan, en klype ingefær. Ingefær tilfører en ekstraordinær krydret, og fremhever perfekt søtheten til jordbærene. Flott idé for en middagsmat.

*** 43 ***

Avokado smoothie

Ingredienser: avokado, kald melk, vaniljeekstrakt, Stevia, lønnesirup eller honning, litt salt. Avokado er utrolig gunstig for kroppen. Derfor kunne vi ikke la være å gi en oppskrift på en grønn smoothie med dem.

*** 44 ***

Grønn bil

Ingredienser: eple, kinakål, spinat, lime, koriander, et halvt glass appelsinjuice, ingefær og banan. Hyggelig å se og drikke.

*** 45 ***

Vegetarisk Grønn Sjokolade Banan Smoothie

Ingredienser: banan, kokosmelk, spinat, sjokoladesirup. Kanskje til og med barn vil like denne smoothien og kan brukes som dessert.

*** 46 ***

Myk grønn smoothie med tofu

Ingredienser: spinat, agurk, gulrøtter, tofu, blåbær, banan, mandelolje, vann. Selvfølgelig er smoothies med ost rart, men verdt et forsøk.

*** 47 ***

Grønn smoothie med bær

Ingredienser: spinat, blandede bær, kokosvann, bananer. Denne smoothien er laget med mye grønt, men fargen er lilla.

*** 48 ***

Bærgrønn smoothie

Ingredienser: spinat, kinakål, grapefrukt, lime, banan, bær, grapefrukt, Stevia, ingefær og koriander. Grønt fra grønnsaker, smak fra bær.

*** 49 ***

Eple Banan Grønn Smoothie

Ingredienser: eple, banan, vanilje-mandelmelk, gresk yoghurt, spinat, mandler, honning. Denne fantastiske kombinasjonen av frukt og grønnsaker vil glede hele familien.

Som du kan se, inneholder disse smoothiene mange nyttige stoffer. Dette er spesielt nyttig for de som synes det er vanskelig å introdusere nok grønnsaker og frukt i kostholdet. Hvis du ikke har noen ingredienser for hånden, kan du enkelt erstatte en med en annen. For eksempel, i stedet for kinakål og spinat, bruk vanlig salat, bytt ut lønnesirup med honning og bytt ut chiafrø med linfrø. God appetitt!

Kilde

Økologi av forbruk. Smoothies laget av frisk frukt og grønnsaker renser kroppen perfekt, mye bedre enn medisiner...

Jeg kan ikke engang tro at bare én cocktail kan kombinere så mange nyttige egenskaper! Smoothies laget av frisk frukt og grønnsaker renser kroppen perfekt, mye bedre enn medisiner - naturlige ingredienser har en skånsom effekt på alle systemer. Ideell funksjon av mage-tarmkanalen, vakker hud, hår og negler, utmerket helse og uuttømmelig energi - dette er gavene som rensende cocktailer bringer med seg. De er uunnværlige for alle som ønsker å gå ned i vekt og prøver å spise mat som er lett å fordøye. En annen imponerende fordel med smoothies som er uimotståelig: dette er vanvittig deilige cocktailer...

1. Banan + spinat + sitron
350 ml vann, 3 bananer, en haug med spinatblader og saften av en halv sitron skal blandes i en blender.

2. Banan + blåbær + sitron + selleri
2 bananer, 3 ss. l. blåbær, saft av 1/3 sitron, 2-3 stilker selleri, et glass vann. En veldig næringsrik smoothie!

3. Banan + spinat + lime + selleri
2 stilker selleri, 1 kopp spinatblader, et glass vann, juice av en halv lime, 1 banan. En ekte grønn smoothie er klar!

4. Banan + eple + spinat + sitron
1 kopp friske spinatblader, 2 bananer, 1 eple, 1 kopp vann, juice av en halv sitron. Visste du at bananer ikke bare gir god energi, men også forbedrer humøret ditt?

5. Salatblader + agurk + sitron + honning
En haug med salatblader, 1 agurk, skrelt, saft av en halv sitron, 1 glass vann, en skje honning. Rist opp smaksløkene dine med fordeler: agurk vil perfekt fjerne giftstoffer fra kroppen, og spinat vil fylle opp mangelen på vitamin E.

6. Eple + gulrøtter + rødbeter + selleri + agurk + persille + ingefær
1 gulrot, 1 rødbete, 1 stilk selleri, 1 agurk, 2 epler, en haug med persille og en liten mengde ingefær En sjokkdose vitaminer er klar!

7. Banan + pære + spinat + salat + selleri + sitron
En håndfull spinatblader, 5 salatblader, 3 selleristilker, 1 pære, 1 banan, sitron eller limejuice, 1,5 kopper vann. Jeg ville ikke ha noe imot å ha denne cocktailen til frokost...

8. Banan + eple + gulrøtter + appelsin + ingefær + mynte
3 gulrøtter, 2 grønne epler, en bit ingefær, 2 bananer, 1 appelsin, en håndfull mynteblader. Denne oppskriften, i motsetning til de forrige, er designet for to. Trekk ut saften fra en appelsin, eple og gulrot og først deretter bland den med resten av ingrediensene i en smoothie. Slik smaker det...

9. Banan + jordbær + tyttebær + mynte
200 g jordbær, 150 g tyttebær, tyttebær eller kirsebær, 2 bananer, 1 glass mynteblader, 1 glass vann. En bærsmoothie er en deilig godbit.

10. Banan + eple + koriander + kli
En halv banan, et halvt grønt eple, 1 ss. l. kli, en haug med koriander, basilikum, spinat eller mynte. Fordeler med en uforglemmelig smak - det er det som kan sies om denne cocktailen, som inneholder kli.

11. Ananas + agurk + spinat + grønn te + sitron + ingefær
1 agurk, 2 bunter spinat, 2 kopper hakket ananas, en kopp brygget grønn te, juice av en halv sitron, ingefærrot etter smak. Det fungerer utmerket med te! Bare ikke gjør det for sterkt.

12. Druer + grapefrukt + jordbær + avokado + banan + linfrø + sitron
En halv grapefrukt, 15 jordbær, en håndfull druer uten frø, en halv avokado, 1 banan, saften av en halv sitron eller lime. Kvern først linfrøene i en blender, og tilsett så alt annet.

13. Eple + agurk + sitron
1 eple, saft av en halv sitron, 2 agurker. Strålende enkel og deilig oppskrift.

14. Ananas + agurk + kiwi + sitron
1 kiwi, 1 agurk, en halv liten ananas og saften av 1 sitron. Det kan bli litt surt, så tilsett honning etter smak.

15. Banan + appelsin + avokado + greener + sitron
1 banan, 1 appelsin, 1 avokadomasse, greener, et glass vann og saften av en halv sitron. Oppskriften med avokado er veldig spennende, du må definitivt prøve den.

16. Eple + rødbeter + selleri + agurk + ingefær
3 grønne epler, 1 stilk selleri, 1 agurk, 1 liten rødbete og ingefærrot. Du kan tilsette kanel, malt tørr ingefær, vanillin, nellik, muskatnøtt til smoothien – hva enn du synes er passende. En klype krydder vil forbedre smaken betraktelig og øke sunnheten til drikken.

17. Agurk + persille
Her kan du tilsette dill og tomat... Fordelene er åpenbare, og smaken er utmerket!

18. Eple + spinat + ingefær + honning
2 store håndfuller spinat, 1 ts. nyrevet ingefærrot, 2 epler, 2 ts. honning og vann. Tilsett vann til slutt, mengden som står i forhold til konsistensen på drikken du ønsker å få til slutt.

19. Eple + blåbær + granateple + agurk + spinat
3/4 kopp blåbær, 1 kopp granateplejuice, 1 skrelt eple, 1 skrelt agurk og en håndfull spinatblader. Granateple vil gi smoothien ekstra saftighet.

20. Banan + appelsin + grapefrukt + sitron + grønn te + honning
1 skrelt appelsin, en halv grapefrukt, juice av en halv sitron, et glass kjølt grønn te, 1 myknet banan og 1 ts. honning.

21. Grapefrukt + blomkål+ brokkoli + mandler + dadler + linfrø
Noen buketter av brokkoli, noen buketter av blomkål, en halv grapefrukt, 1 ts. linfrø, en liten håndfull mandler og 4 dadler. Den originale oppskriften med kål vil ikke forlate noen likegyldige. Det er umulig å bestemme tilstedeværelsen av kål etter smak ...

22. Banan + gulrøtter + eplejuice + sitron
1 banan, 1 glass eplejuice, 2 ss. l. gulrøtter, skiver og saft av en halv sitron.

23. Tomater + selleri + gulrøtter + olivenolje + salt + pepper
2 tomater, 1 stilk selleri, 1 ts. olivenolje, salt og pepper etter ønske. Smaker som en italiensk gourmetsaus ...

24. Banan + kiwi + pære + persille
3 kiwi, 1 stor søt pære, stor haug med persille, en halv banan, 250 ml vann. Jo modnere kiwi, jo smakfullere blir cocktailen!

25. Rødbeter + gulrøtter + hvitløk + reddiker + persille
1 middels rødbet, 3 gulrøtter, 1 reddik, 2 fedd hvitløk og en stor håndfull persille. Vegetabilske smoothies hjelper deg å miste ekstra kilo og gir deg en følelse av letthet.

26. Gulrot + eple + ananas
En halv ananas, 2 epler og 2 gulrøtter. Gulrøtter er så bra for skarpt syn, ikke glem det!

27. Gulrøtter + tomater + paprika+ hvitløk + selleri + brønnkarse + spinat
5 gulrøtter, 3 tomater, 2 røde paprika, 4 fedd hvitløk, 4 kvister selleri, 1 kopp brønnkarse og 1 kopp spinat. Ikke bare en smoothie, men et komplett måltid!

28. Dadler + mandler + honning + kanel + mynte
En håndfull rå mandler, 1 glass vann, 2 dadler, 1 ts. honning, 1/2 ts. kanel, en håndfull mynte. Smoothies med nøtter er utrolig næringsrike. Bytt ut et komplett måltid enkelt!

29. Banan + mandler + kanel + salt
1 banan, 15 rå mandler, 1 glass vann, 1/2 ts. kanel, en klype salt. Kanel øker stoffskiftet og fremmer vekttap.

30. Paprika + sitron
Denne cocktailen vil gi deg energi på en varm dag! Velg grønn paprika - de er mye sunnere. publisert