Mela cetriolo prezzemolo. Ricette di frullati: frullato verde fatto con sedano, aneto e prezzemolo
I frullati verdi sono ideali per perdere peso: la maggior parte di essi contengono acqua, molte fibre e richiedono più tempo per essere digeriti rispetto ad altre bevande.
Scienziati e nutrizionisti hanno dimostrato che frutta e verdura hanno colore verde, hanno un effetto positivo sulla condizione del nostro corpo. Contengono un'enorme quantità di minerali e vitamine, mentre hanno un basso contenuto calorico. È meglio consumarli sotto forma di cocktail o bevande attualmente popolari - frullato.
Puliscono perfettamente il corpo da tossine, tossine e altre sostanze nocive e accelerano anche il metabolismo.
I prodotti più popolari per tali assortimenti vitaminici sono mele verdi, cetrioli, spinaci, avocado, cavoli e qualsiasi verdura. Molti potrebbero pensare che questo cocktail non avrà un sapore molto buono. Ma non arrabbiarti, aggiungi della frutta dolce per aggiungere un aroma delicato al frullato.
Proviamo a capire quali sono le principali proprietà benefiche di tali bevande verdi:
Dona vitalità ed energia a tutto il corpo
Pulisce l'intestino dalle tossine e dalle sostanze tossiche
Questi cocktail sono facili da digerire
Emanano un atteggiamento positivo
Il desiderio di mangiare cibi ad alto contenuto di zucchero o sale scompare
I frullati hanno un effetto positivo sulla perdita di peso
Dopo aver pulito lo stomaco, la pelle diventa pulita e vellutata
I livelli di zucchero nel sangue tornano alla normalità
C'è il desiderio di impegnarsi nell'attività fisica
Le unghie diventano meno fragili
I capelli smettono di cadere, sono setosi e lucenti
Frullati verdi per dimagrire, ricette:
Presentiamo alla vostra attenzione i tipi di frullati più sani e deliziosi che hanno un effetto benefico sul corpo umano, purificano le tossine, migliorano il metabolismo e donano buon umore. Preparare questi cocktail non è difficile, perché tutto quello che devi fare è mettere tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo. Se la miscela risulta densa, dovresti aggiungere un po 'di succo fresco o acqua.
-Spinaci e kiwi
Gli spinaci sono considerati uno dei frullati più popolari. Se aggiungi frutti verdi, tonificherà perfettamente il corpo e saturerà il corpo di energia. Inoltre riempie il corpo di minerali e vitamine così necessari per l'uomo. E il kiwi è di grande aiuto nella lotta contro i chili di troppo. Insieme, svolgono un ottimo lavoro di pulizia del corpo. Per un gusto insolito e una morbidezza della bevanda, puoi includere anche una banana. Quindi questo assortimento può essere utilizzato come colazione leggera.
1. Lavare e asciugare 2 mazzetti di spinaci
2. Sbucciare la banana e il kiwi e tagliarli a pezzi medi
3. Metti tutto insieme nel bicchiere di un frullatore e sbatti bene
-Cetriolo e avocado
Questa bevanda può servire come un ottimo pranzo, perché la polpa del frutto contiene grassi monoinsaturi, che saturano perfettamente il corpo.
1. Sbucciare l'avocado, tagliarlo a metà, eliminare il nocciolo e tritarlo finemente a cubetti.
2. Sbucciare una mela media dai semi e dal gambo e tagliarla a fette medie
3. Sbucciare il cetriolo e tritarlo finemente
4. Metti gli ingredienti in un robot da cucina e tritali
Per rendere più comodo sbucciare l'avocado, dovresti usare un coltello affilato per separare le fette senza tagliare la buccia. Quindi sformare i pezzi e raccogliere la polpa con un cucchiaino. A volte a questo frullato viene aggiunto anche lo zenzero fresco. Ne basta davvero poco per ottenere un gusto morbido e un profumo delicato.
-Prezzemolo e lattuga
Per chi non mangia dopo le 6 e sta attento alla linea, un frullato verde è perfetto. Ti consigliamo di scegliere lattuga e prezzemolo; puoi includere anche 1 cetriolo. Questa bevanda disseta, allo stesso tempo è gustosa e, soprattutto, salutare.
1. Lavare e asciugare accuratamente un mazzetto di prezzemolo e 2 mazzetti di lattuga
2. Sbucciare il cetriolo e tagliarlo a pezzi medi
3. Metti gli ingredienti in un frullatore e macina l'avocado e il cavolo
Questo è uno dei frullati detergenti più efficaci. Dopotutto, il cavolo contiene un'enorme quantità di fibre e proteine, che sono perfettamente assorbite dal corpo, e la polpa di avocado rende la miscela soddisfacente e nutre il corpo.
1. Metti 3 foglie di cavolo nel congelatore per 3 ore, quindi mescolale con acqua e tritale in un robot da cucina.
2. Lavare e asciugare gli spinaci, sbucciare e denocciolare l'avocado, tagliarlo a fette
3. Aggiungi il resto degli ingredienti al cavolo e mescola ancora una volta nella ciotola del frullatore
-Mela e lime
La calce, inclusa in questo assortimento, calma perfettamente i nervi, rimuove delicatamente le sostanze tossiche e dona anche energia al corpo. UN Mela verde rinfrescerà la bevanda e renderà il gusto corroborante. Se includi il cetriolo nella composizione, la freschezza non farà che aumentare.
1. Lavare accuratamente il lime, eliminare la buccia, i semi e la pellicola bianca.
2. Sbucciamo anche la mela e la tagliamo a fette medie.
3. Quindi mescolare tutto in un frullatore fino a che liscio
-Lime e broccoli
Una delle verdure verdi più salutari sono i broccoli. Contiene una quantità record di composti proteici, quindi è un prodotto ideale per il vegetarianismo. In estate non hai voglia di mangiare a causa del caldo, ma il corpo ha comunque bisogno di ricevere sostanze nutritive. In questo momento, questo frullato ci viene in aiuto.
1. Prendi 200 grammi di broccoli, lavali e tagliali a cimette medie
2. Puliamo la calce da buccia, pellicole e semi.
3. Sbatti il tutto in un robot da cucina
4. Per conferire a questa bevanda un gusto più gradevole, consigliamo di aggiungere 1 mela verde
-Cetriolo, ananas e kiwi
Una combinazione eccellente può essere ingredienti aspri e dolci. L'ananas favorisce la combustione dei grassi, si arricchisce di bioadditivi e ringiovanisce il corpo. Riduce l'appetito, ma allo stesso tempo aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo.
1. Tagliare a cubetti 200 grammi di ananas.
2. Sbucciare il kiwi e tagliarlo a pezzi
3. Lavare e sbucciare il cetriolo
4. Metti tutti gli ingredienti in un robot da cucina e batti
5. Nella fase finale, puoi aggiungere un po 'di succo di limone per piccantezza e acidità.
-Sedano e mela verde
1. 2 gambi di sedano verde di medie dimensioni, sciacquati e asciugati
2. 1 mela verde grande, senza semi e sbucciata
3. Frullare in un robot da cucina fino a ottenere un composto omogeneo.
Regole per l'uso. Sebbene le bevande verdi siano miscelate con ingredienti naturali, non dovresti appoggiarti troppo neanche a tali miscele. Per il primo mese, la norma giornaliera non deve superare i 250 ml. Prova a trovare abbinamenti che rendano il gusto gradevole. Allo stesso tempo, dovresti rinunciare a sale, spezie e zucchero. Tali frullati contengono una grande quantità di vitamina K, quindi prima di iniziare l'uso quotidiano, dovresti consultare uno specialista.
Calorie: 323
Proteine/100g: 2
Carboidrati/100g: 4
Il componente principale di questa ricetta di frullato è il sedano e utilizzeremo sia i piccioli (gambi) che le foglie verdi del sedano per preparare una bevanda salutare. Nonostante il suo sapore aspro, il sedano si sposa bene con molte verdure e frutta (mele, banane, ecc.). Pertanto, ai frullati di sedano vengono aggiunti una varietà di componenti: dai pomodori e carote maturi e succosi alle banane dolci e ai kiwi aspri. Per preparare un frullato di sedano non è affatto necessario seguire rigorosamente le ricette e misurare attentamente le proporzioni. Basta selezionare le verdure che ti piacciono, frullare il tutto in un frullatore e goderti un sano frullato di verdure.
Prepariamo un frullato con sedano, cetriolo e prezzemolo.
A proposito, se la inserisci nel tuo menu almeno 2-3 volte a settimana, questa bevanda ti aiuterà a perdere peso e a normalizzare il tuo metabolismo.
Ingredienti:
- sedano – 2-3 gambi grandi con foglie;
- prezzemolo: un mazzetto;
- cetrioli – 2-3 pezzi (grandi);
- sale - a piacere;
- spezie - a piacere;
- kefir magro o acqua minerale – 1-2 bicchieri;
- aglio – 1 spicchio (facoltativo);
- olio d'oliva – 1 cucchiaio. l.
Come cucinare a casa
Iniziamo a preparare le verdure per il frullato con il sedano. Tagliare i gambi in pezzi lunghi 5-6 cm, sciacquarli acqua fredda. Usando un coltello affilato, prendi la pelle e tirala giù. Le vene grossolane verranno facilmente separate e i piccioli verranno puliti rapidamente. Se il sedano è giovane non è necessario sbucciarlo. 
I cetrioli dell'orto non necessitano di essere sbucciati oppure è possibile tagliare solo una parte della buccia. Se i cetrioli sono in serra, ovviamente è meglio tagliare la pelle. Tagliare i cetrioli a fette. 
Lavare accuratamente tutte le verdure per il frullato con sedano e cetriolo. Strappare le foglie di sedano in piccoli pezzi con le mani. 
Aggiungiamo il prezzemolo al frullato insieme ai rametti. Puoi tagliare le verdure con un coltello o tagliare un mazzetto di prezzemolo con le mani in 3-4 pezzi. 
Mettiamo prima il cetriolo nel frullatore: darà il succo e il resto degli ingredienti sarà più veloce e più facile da tritare. Aggiungere i gambi di sedano e uno spicchio d'aglio alla purea di cetrioli (l'aglio è facoltativo). Tritiamo tutto. 
Nella fase successiva, aggiungi tutti i verdi. Oltre al prezzemolo e al sedano, puoi aggiungere coriandolo, basilico, aneto, acetosa, foglie di lattuga al frullato di cetriolo - in generale, prendiamo tutte le verdure disponibili. 
Quando tutte le verdure e le erbe aromatiche saranno passate, versatene un cucchiaio nel bicchiere del frullatore olio d'oliva e kefir magro o acqua minerale naturale. Sale a piacere, puoi aggiungere eventuali spezie (ad esempio un pizzico di pepe macinato). Ancora una volta, batti tutto a fondo fino a renderlo soffice. 
Versate il frullato di sedano, cetriolo e prezzemolo nei bicchieri e bevete subito. Il frullato può essere denso, come una purea, e servito in una calda giornata estiva come zuppa fredda con crostini di pane, crostini o più liquido, come una bevanda. Ebbene, per chi vuole perdere peso, un frullato di sedano è adatto ai giorni di digiuno e vi aiuterà a mantenere facilmente anche la dieta più rigida. 
Autore Elena Litvinenko (Sangina)
Inoltre, gli amanti di questo verde brillante possono cucinare
Molte persone usano il prezzemolo per preparare vari piatti: zuppe, cereali, insalate e snack vari. Questa erba conferisce un aroma e un gusto gradevoli. Ma probabilmente poche persone sanno che da questa vegetazione puoi preparare bevande, vale a dire i cocktail.
I cocktail al prezzemolo hanno alto livello sostanze utili, vitamine e componenti nutrizionali necessari per il normale funzionamento di tutti gli organi.
Quindi, come preparare da soli questa bevanda sana e tonica? Diamo un'occhiata a diversi modi per prepararlo.
Benefici del cocktail al prezzemolo
I cocktail al prezzemolo hanno le seguenti proprietà benefiche:
- Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, previene la carenza di vitamine;
- Aumentare la resistenza del corpo a varie patologie infettive e virali;
- Aiuta a ripristinare la forza del corpo dopo varie malattie e operazioni a lungo termine;
- Pulisce i vasi sanguigni dai depositi di colesterolo;
- Rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e la struttura del muscolo cardiaco;
- Aiuta con la pressione alta;
- Garantiscono la rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo, ma non riducono il livello dei nutrienti;
- Costituiscono un'ottima profilassi per prevenire la formazione di coaguli di sangue;
- Poiché hanno un alto livello di proprietà antiossidanti, sono un ottimo strumento per prevenire l'invecchiamento precoce;
- Aiuta a normalizzare la digestione;
- Rimosso dal corpo sostanze nocive e accelerare il metabolismo;
- Aiutano con varie malattie oncologiche e infiammatorie associate al sistema genito-urinario.
Sottigliezze d'uso
Quando bevi bevande verdi, dovresti seguire le caratteristiche di base del loro consumo. Come bere correttamente i cocktail al prezzemolo:
- Si consiglia di consumare non più di 50-60 ml di succo di prezzemolo al giorno, perché questo verde ha un'elevata attività biologica e potenti proprietà;
- Si consiglia di diluire i frullati verdi con una piccola quantità di acqua o succhi di altre verdure, come carote, barbabietole o succo di sedano;
- Se queste bevande vengono utilizzate per dimagrire, mezz'ora prima dei pasti non dovresti bere più di 1-2 cucchiaini di questa bevanda. Si consiglia di bere questa bevanda non più di 3 volte al giorno;
- Se si consumano cocktail al prezzemolo durante la perdita di peso, allora zucchero semolato, carne e cibi con alto contenuto amido.
Tutti possono bere frullati verdi? Tieni presente che le bevande a base di prezzemolo hanno controindicazioni. Si sconsiglia di berli nei seguenti casi:
- Durante la gastrite acuta;
- Per le ulcere gastriche;
- Per varie disfunzioni renali;
- Durante la gravidanza.
Ricette
Come fare:
Bevanda a base di prezzemolo, limone e miele
Cosa ti servirà per la preparazione:
- Prezzemolo – 100 grammi;
- Limone – 1 pezzo;
- 2 bicchieri d'acqua;
- 2 cucchiai grandi di miele naturale in forma liquida.
Tempo di cottura: 20 minuti.
Quante calorie ci sono in 100 grammi – 4 Kcal.
Procedimento di cottura:
- Le verdure devono essere accuratamente risciacquate, scosse e tagliate le talee;
- Per facilitare la macinazione, le verdure dovrebbero essere tagliate in piccoli pezzi;
- Il limone deve essere lavato accuratamente per rimuovere lo sporco. Quindi sbucciamo la scorza e tagliamo la polpa a fettine;
- Mettete quindi i pezzetti di prezzemolo nel contenitore del frullatore, aggiungete le fette di limone e aggiungete il miele liquido;
- Aggiungete metà dell'acqua e iniziate a frullare il tutto;
- È meglio iniziare a montare a bassa velocità, aggiungendo gradualmente l'acqua;
- Dopo aver versato completamente l'acqua, aumentare la velocità e sbattere il tutto per circa 3-5 minuti;
- Successivamente, versare il cocktail finito nei bicchieri e servire. Se lo desideri, puoi aggiungere pezzi di ghiaccio alla bevanda.
Con mela
Cosa prepareremo:
- Prezzemolo – 100 grammi;
- Una mela media;
- 300 ml di acqua.
Quanto tempo fare: 20 minuti.
Quante calorie ci sono in 100 grammi – 40 Kcal.
Regole di cucina:
- Sciacquare le verdure, eliminare l'acqua in eccesso;
- Si può tritare un po' in modo da poterlo macinare facilmente nel frullatore;
- Laviamo la mela dallo sporco e la puliamo;
- Private il frutto della buccia, tagliatelo in due parti e ritagliate una rosetta con i semi;
- Tagliare la polpa di mela a fettine;
- Versare il prezzemolo nella ciotola del frullatore, aggiungere le fette di mela e versare l'acqua;
- Macinare tutto accuratamente per 10 minuti;
- Versare il cocktail finito nei bicchieri e servire.
Bevande al prezzemolo brucia grassi per dimagrire
Cocktail verde con cetrioli e broccoli
Cosa preparare per la bevanda:
- Prezzemolo – 100 grammi;
- Cetriolo fresco – 1 pezzo;
- 100 grammi di piselli;
- Broccoli – 2-3 infiorescenze;
- 1 cucchiaino di zenzero macinato;
- Kefir – 300 ml.
Tempo di cottura: 20-30 minuti.
Contenuto calorico per 100 grammi – 32 Kcal.
Come cucinare:
- Laviamo il prezzemolo, scrolliamo via l'umidità in eccesso e tagliamo le talee;
- Lavare il cetriolo e tagliarlo a fettine;
- Lavare i broccoli e, se lo si desidera, tagliarli a pezzetti;
- Mettete tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore e aggiungeteli anche pisello verde e zenzero;
Macinare tutto in un frullatore per 10 minuti; - Diluire la miscela finita con kefir e mescolare nuovamente;
- Versare il cocktail finito nei bicchieri e bere 3 volte al giorno durante la dieta.
Bevanda kefir con prezzemolo per bruciare i grassi
Cosa ti servirà per cucinare:
- 100 grammi di prezzemolo;
- 1000 ml di kefir.
Tempo di cottura: 15 minuti.
Contenuto calorico per 100 grammi – 37 kcal.
Iniziamo a cucinare:
- Assicurati di sciacquare il prezzemolo e dargli il tempo in modo che tutta l'acqua scoli dalle verdure;
- Quindi tagliare le verdure a pezzetti;
- Versare le verdure nella ciotola del frullatore e aggiungere il kefir;
- Mescolare il tutto per 10 minuti finché il composto non diventa omogeneo;
- Versare il cocktail di prezzemolo preparato per dimagrire nei bicchieri e bere durante la dieta o il digiuno.
- Prima di tritare è meglio tagliare il prezzemolo a pezzetti, così sarà più facile tritarlo con il frullatore;
- I frullati verdi vanno diluiti con un po' d'acqua;
- Le bevande a base di queste verdure possono essere integrate con mele, banane, limone e arancia. Un cocktail con questi ingredienti risulta più aromatico e tonico.
Il cocktail al prezzemolo è una bevanda salutare che tonifica e ha un effetto tonificante su tutto il corpo. La sua preparazione è così semplice che potete farla tutti i giorni. Inoltre, può essere utilizzato per prevenire varie malattie e anche per perdere peso.
Che si tratti della colazione, del dessert o semplicemente di qualcosa da mangiare, un frullato sarà sempre perfetto. Queste bevande sono molto più salutari dei succhi, poiché contengono anche la polpa di frutta e verdura. Purtroppo non tutto ciò che è sano ha un buon sapore. Sapendo questo, abbiamo raccolto appositamente per voi ricette per frullati verdi (molto salutari) che piaceranno anche ai bambini. La particolarità di queste ricette è l'alto contenuto di verdure, per questo tutte queste bevande sono di colore verde. Il numero degli ingredienti non è indicato specificatamente, poiché ognuno ha preferenze diverse, sta a voi decidere quanto e cosa aggiungere ad un particolare cocktail.
*** 1 ***
"Mostro Verde"
Ingredienti: latte di mandorle non zuccherato, banana, spinaci, semi di chia, frullato proteico alla vaniglia, burro di arachidi (opzionale). Non troppo dolce, non troppo gradevole, ma salutare.
*** 2 ***
Frullato con fragole e banana
Ingredienti: fragole, banana, spinaci, miscela proteica, yogurt greco magro, acqua. La combinazione di fragole, banana e yogurt rende il gusto degli spinaci quasi impercettibile.
*** 3***
Bevanda energetica e purificante verde
Ingredienti: 1 banana, un po' di fiocchi d'avena o altri cereali, cavolo cinese, burro di arachidi, mela verde o rossa tritata, cetriolo, latte di mandorle alla vaniglia. Se lo desideri puoi aggiungere un po' di Stevia.
*** 4 ***
Frullato verde con zenzero e spinaci
Ingredienti: succo d'arancia, yogurt bianco, pezzi di mango, cetriolo, un po' di zenzero fresco. Lo zenzero conferisce alla bevanda una piacevole piccantezza, mentre mango e cetriolo aggiungono dolcezza e freschezza.
*** 5***
Frullato di cetrioli e aneto
Ingredienti: un mazzetto di aneto fresco, cetriolo, succo di mezzo limone, 5-10 pistacchi, mezzo bicchiere d'acqua. Questa bevanda ti aiuterà a rinfrescarti o ti servirà da merenda leggera.
*** 6 ***
Frullato verde – stimolante
Ingredienti: spinaci, Pepe verde, mela verde, semi di canapa, 1 bicchiere d'acqua. Il pepe qui funziona davvero come stimolante e gli spinaci forniranno molta energia.
*** 7 ***
"Mojito all'ananas"
Ingredienti: Cavolo cinese, acqua di cocco, ananas, qualche foglia di menta, succo di un lime. Sorprendi i tuoi amici alla festa!
*** 8 ***
Frullato verde alla pesca e cocco
Ingredienti: spinaci, latte di cocco, pesche e arancia. Verde non significa insapore, questa bevanda soddisferà sia i tuoi sensi che il tuo corpo.
*** 9 ***
Frullato di avocado e cocco
Ingredienti: avocado, yogurt greco, estratto di miele o guava, latte di cocco non zuccherato, spinaci. Perfetto per una colazione veloce.
*** 10 ***
Frullato super nutriente e stimolante
Ingredienti: banane, spinaci, mela, latte di mandorle, un cucchiaio di lino macinato, fragole. Questa bevanda è un magazzino di sostanze nutritive ed è anche molto gustosa. Nota che non c'è una goccia di zucchero!
*** 11 ***
Frullato verde lime
Ingredienti: spinaci, mele, cetrioli, banane, lime, zenzero e yogurt greco. Ha il sapore del famoso cocktail e dentro ti aspetta un vortice verdure sane e frutti.
*** 12 ***
Frullato verde tropicale
Ingredienti: acqua di cocco, spinaci freschi, mango, ananas, scaglie di cocco, semi di chia. Prepara questo cocktail, siediti, rilassati e chiudi gli occhi. In meno di un secondo ti ritroverai sulla spiaggia.
*** 13 ***
Frullato verde di chia e ananas
Ingredienti: latte di cocco non zuccherato, ananas, arancia, verdure miste (o cavolo cinese e spinaci), banana, zenzero, datteri, semi di chia. La bevanda ti tirerà su il morale dopo pranzo!
*** 14 ***
Frullato di mandorle e spinaci
Ingredienti: burro di mandorle fuso, spinaci freschi, latte di mandorle alla vaniglia, banana, ananas, semi di chia o semi di lino. Un'opzione eccellente per la colazione: abbondante e veloce.
*** 15 ***
Frullato verde semplice
Ingredienti: alcune proteine in polvere alla vaniglia, foglie di cavolo cinese, latte scremato o di mandorle, ananas, mango e banana. La semplicità è fantastica, soprattutto quando hai bisogno di mangiare un boccone una soluzione rapida.
*** 16 ***
"Vincitore del freddo"
Ingredienti: fragola, arancia, cavolo cinese, latte di mandorla, miele. Questa bevanda ti riporterà rapidamente in vita, ti farà rivivere e ti riempirà di ricordi estivi.
*** 17 ***
Frullato di menta e lime
Ingredienti: latte di cocco, succo di due lime, foglie di menta, miele. Un cocktail per chi è stanco del dolce e dell'aspro, per chi ha bisogno di una ventata di freschezza!
*** 18 ***
Frullato verde lime e vaniglia
Ingredienti: yogurt alla vaniglia, foglie di spinaci, miele, banana, succo di lime, estratto di vaniglia, latte. La combinazione del ricco sapore di agrumi con la dolcezza della vaniglia conferisce a questo frullato il suo fascino speciale.
*** 19 ***
Frullato di pompelmo e cavolo
Ingredienti: banana, yogurt greco, ananas, succo di un pompelmo, foglie di cavolo cinese. Dolce e aspro, fa bene anche al corpo. Cos'altro serve?!
*** 20 ***
Strano frullato di spinaci
Ingredienti: miele, spinaci, latte di mandorle alla vaniglia, yogurt greco, burro di arachidi, frullato proteico al cioccolato, semi di chia. Sì, sì, l'insieme degli ingredienti sembra strano, ma lo è davvero. gustoso.
*** 21 ***
Frullato disintossicante
Ingredienti: raffreddato tè verde, coriandolo, cavolo cinese o qualsiasi altra verdura, cetriolo, ananas, succo di un limone, un pizzico di zenzero fresco, mezzo avocado. Depura il corpo in una, due, tre volte!
*** 22 ***
Frullato verde arancia e zenzero
Ingredienti: mezzo bicchiere d'acqua, spinaci, lattuga romana, arance, banane, un pizzico di zenzero fresco, cetriolo. Questa bevanda, come un raggio di sole, ti tirerà su il morale anche nelle giornate più nuvolose.
*** 23 ***
"Inizio verde"
Ingredienti: mezza banana, latte, spinaci, fiocchi d'avena, cioccolato alla soia, semi di lino e un po' di muesli per la decorazione. Un cocktail meraviglioso ed edificante, ideale per una cupa giornata autunnale.
*** 24 ***
Frullato di menta e melone
Ingredienti: melone bianco, latte di cocco, menta fresca, succo di lime, puoi aggiungere un po' di miele per dolcezza. Dolce e rinfrescante allo stesso tempo, questo abbinamento piacerà a tutti.
*** 25 ***
Frullato proteico alla pesca
Ingredienti: miscela proteica, latte di mandorla senza zucchero, pesche, ananas, banane, cavolo cinese tritato semi di lino. Questa bevanda è perfetta per recuperare dopo l'allenamento.
*** 26 ***
"Ana-covada"
Ingredienti: latte di mandorla alla vaniglia senza zucchero, foglie di cavolo cinese, ananas, avocado, miscela proteica. I frullati proteici possono (e dovrebbero) essere deliziosi come questo!
*** 27 ***
Felice mostro verde
Ingredienti: latte, caffè espresso forte (pre-refrigerato), banana, burro di arachidi, gocce di cioccolato fondente, sciroppo d'agave o miele per dolcezza. Questa bevanda piacerà sia al tuo stomaco che alla tua vita.
*** 28 ***
Frullato di tè verde
Ingredienti: uva verde, spinaci, banana, tè verde (refrigerato). La bevanda è perfetta per chi è nuovo alla preparazione dei frullati.
*** 29 ***
Frullato verde sano
Ingredienti: pezzi di ananas, avocado, spinaci, succo di ananas (latte di mandorle, latte di soia), semi di lino e banana. Forse a tutta la famiglia piacerà questa combinazione.
*** 30 ***
Frullato verde tropicale
Ingredienti: yogurt bianco, pezzi di ananas, mango, tanti spinaci e semi di lino. Goditi il sapore fruttato bevendo davvero molti spinaci.
*** 31 ***
"Medicina tropicale"
Ingredienti: acqua di cocco, ananas fresco, spinaci, banana. Solo un bicchiere ti farà sentire meglio.
*** 32 ***
Frullato brucia grassi
Ingredienti: banana, fragola, ananas, spinaci, latte di cocco.
*** 33 ***
Combattente del raffreddore arricchito con vitamina C
Ingredienti: arancia, banana, ananas, spinaci, acqua, succo d'arancia. Questo cocktail ti riempirà di vitamina C, molto necessaria durante la stagione fredda.
*** 34 ***
Il frullato verde-arancio dei tuoi sogni
Ingredienti: latte di mandorla o vanigliato, arance, cavolo cinese o spinaci, miele a piacere. Gusto meraviglioso e colore meraviglioso!
*** 35 ***
Frullato verde e molto salutare
Ingredienti: succo di mela o arancia, spinaci, banana, frutti di bosco congelati. Questo è uno dei pochi frullati il cui colore non è verde, ma tutto a causa dei frutti di bosco!
*** 36 ***
Folletto verde
Ingredienti: arancia, banana, fragola, spinaci, yogurt greco. Non assaggerai nemmeno gli spinaci: solo la frutta!
*** 37 ***
Frullato di gelatina verde
Ingredienti: latte di mandorle, miele, banana, arancia, lampone, fragola e spinaci. Questo frullato migliorerà facilmente e rapidamente il tuo umore.
*** 38 ***
Frullato verde al cocco
Ingredienti: latte di cocco, yogurt greco, spinaci, banana, mela verde, cocco grattugiato. Sapore davvero dolce e tropicale, la tua famiglia ne chiederà di più.
*** 39 ***
Frullato proteico “Green Warrior”
Ingredienti: mezzo bicchiere di succo di pompelmo rosso, spinaci o cavolo cinese, mela dolce, cetriolo, sedano, semi di canapa, mango, foglie di menta e olio di cocco (facoltativo). Ideale per uno spuntino dopo gli allenamenti attivi in palestra.
*** 40 ***
Frullato proteico alla menta piperita
Ingredienti: banana, soia, mandorla o altro latte, qualche foglia di menta, spinaci, cioccolato fondente tritato finemente. Questo cocktail è solo una fonte di freschezza!
*** 41 ***
Mostro verde freddo
Ingredienti: caffè temperatura ambiente, latte di mandorla, spinaci, cacao in polvere, datteri, estratto di vaniglia. Prova a sostituire il tuo caffè normale con questo cocktail e la tua mattinata sembrerà molto più gentile.
*** 42 ***
Zhivok alla fragola e zenzero
Ingredienti: latte di mandorla, spinaci, fragole, banana, pizzico di zenzero. Lo zenzero aggiunge una straordinaria piccantezza, esaltando perfettamente la dolcezza delle fragole. Ottima idea per lo spuntino di mezzogiorno.
*** 43 ***
Frullato d'avocado
Ingredienti: avocado, latte freddo, estratto di vaniglia, Stevia, sciroppo d'acero o miele, un po' di sale. Gli avocado sono incredibilmente benefici per il corpo. Pertanto non potevamo fare a meno di fornirvi una ricetta per un frullato verde con loro.
*** 44 ***
Automobile verde
Ingredienti: mela, cavolo cinese, spinaci, lime, coriandolo, mezzo bicchiere di succo d'arancia, zenzero e banana. Bello da guardare e da bere.
*** 45 ***
Frullato vegetariano di banane e cioccolato verde
Ingredienti: banana, latte di cocco, spinaci, sciroppo di cioccolato. Forse anche i bambini apprezzeranno questo frullato e potranno essere usati come dessert.
*** 46 ***
Morbido frullato verde con tofu
Ingredienti: spinaci, cetrioli, carote, tofu, mirtilli, banane, olio di mandorle, acqua. Certo, i frullati con formaggio sono strani, ma vale la pena provarli.
*** 47 ***
Frullato verde con frutti di bosco
Ingredienti: spinaci, frutti di bosco, acqua di cocco, banane. Questo frullato è fatto con molte verdure, ma il colore è lilla.
*** 48 ***
Frullato di frutti di bosco verdi
Ingredienti: spinaci, cavolo cinese, pompelmo, lime, banana, frutti di bosco, pompelmo, stevia, zenzero e coriandolo. Verdi dalle verdure, gusto dai frutti di bosco.
*** 49 ***
Frullato di mela e banana verde
Ingredienti: mela, banana, latte di mandorla e vaniglia, yogurt greco, spinaci, mandorle, miele. Questa meravigliosa combinazione di frutta e verdura piacerà a tutta la famiglia.
Come puoi vedere, questi frullati contengono molte sostanze benefiche. Ciò è particolarmente utile per coloro che hanno difficoltà a introdurre abbastanza frutta e verdura nella propria dieta. Se non avete qualche ingrediente a portata di mano potete tranquillamente sostituirne uno con un altro. Ad esempio, invece di cavolo cinese e spinaci, usa la lattuga normale, sostituisci lo sciroppo d'acero con il miele e sostituisci i semi di Chia con semi di lino. Buon appetito!
Fonte
Ecologia del consumo. I frullati a base di frutta e verdura fresca puliscono perfettamente il corpo, molto meglio di medicinali...
Non riesco nemmeno a credere che un solo cocktail possa combinarne così tanti proprietà benefiche! I frullati a base di frutta e verdura fresca purificano perfettamente il corpo, molto meglio dei farmaci: gli ingredienti naturali hanno un effetto delicato su tutti i sistemi. Funzionamento ideale del tratto gastrointestinale, pelle, capelli e unghie belli, salute eccellente ed energia inesauribile: questi sono i doni che i cocktail purificanti portano con sé. Sono indispensabili per chi vuole perdere peso e cerca di mangiare cibi facili da digerire. Un altro vantaggio impressionante e irresistibile dei frullati: sono cocktail incredibilmente deliziosi...
1. Banana + spinaci + limone
In un frullatore vanno mescolati 350 ml di acqua, 3 banane, un mazzetto di foglie di spinaci e il succo di mezzo limone.
2. Banana + mirtilli + limone + sedano
2 banane, 3 cucchiai. l. mirtilli, succo di 1/3 di limone, 2-3 gambi di sedano, un bicchiere d'acqua. Un frullato molto nutriente!
3. Banana + spinaci + lime + sedano
2 gambi di sedano, 1 tazza di foglie di spinaci, un bicchiere d'acqua, succo di mezzo lime, 1 banana. Un vero frullato verde è pronto!
4. Banana + mela + spinaci + limone
1 tazza di foglie di spinaci freschi, 2 banane, 1 mela, 1 tazza di acqua, succo di mezzo limone. Sapevi che le banane non solo forniscono grande energia, ma migliorano anche il tuo umore?
5. Foglie di lattuga + cetriolo + limone + miele
Un mazzetto di foglie di lattuga, 1 cetriolo sbucciato, il succo di mezzo limone, 1 bicchiere d'acqua, un cucchiaio di miele. Scuoti le tue papille gustative con benefici: il cetriolo rimuoverà perfettamente le tossine dal corpo e gli spinaci ricostituiranno la mancanza di vitamina E.
6. Mela + carote + barbabietola + sedano + cetriolo + prezzemolo + zenzero
1 carota, 1 barbabietola, 1 gambo di sedano, 1 cetriolo, 2 mele, un mazzetto di prezzemolo e una piccola quantità di zenzero Una dose shock di vitamine è pronta!
7. Banana + pera + spinaci + lattuga + sedano + limone
Una manciata di foglie di spinaci, 5 foglie di lattuga, 3 gambi di sedano, 1 pera, 1 banana, succo di limone o lime, 1,5 tazze d'acqua. Non mi dispiacerebbe prendere questo cocktail a colazione...
8. Banana + mela + carote + arancia + zenzero + menta
3 carote, 2 mele verdi, un pezzetto di zenzero, 2 banane, 1 arancia, una manciata di foglie di menta. Questa ricetta, a differenza delle precedenti, è pensata per due. Estrarre il succo da un'arancia, una mela e una carota e solo dopo unirlo al resto degli ingredienti in un frullato. Ecco che sapore ha...
9. Banana + fragola + mirtillo rosso + menta
200 g di fragole, 150 g di mirtilli rossi, mirtilli rossi o ciliegie, 2 banane, 1 bicchiere di foglie di menta, 1 bicchiere d'acqua. Un frullato ai frutti di bosco è una delizia deliziosa.
10. Banana + mela + coriandolo + crusca
Mezza banana, mezza mela verde, 1 cucchiaio. l. crusca, un mazzetto di coriandolo, basilico, spinaci o menta. Benefici dal gusto indimenticabile: ecco cosa si può dire di questo cocktail che contiene crusca.
11. Ananas + cetriolo + spinaci + tè verde + limone + zenzero
1 cetriolo, 2 mazzi di spinaci, 2 tazze di ananas tritato, una tazza di tè verde preparato, succo di mezzo limone, radice di zenzero a piacere. Funziona benissimo con il tè! Basta non renderlo troppo forte.
12. Uva + pompelmo + fragole + avocado + banana + semi di lino + limone
Mezzo pompelmo, 15 fragole, una manciata di uva senza semi, mezzo avocado, 1 banana, il succo di mezzo limone o lime. Per prima cosa macinate i semi di lino in un frullatore, poi aggiungete tutto il resto.
13. Mela + cetriolo + limone
1 mela, succo di mezzo limone, 2 cetrioli. Ricetta genialmente semplice e deliziosa.
14. Ananas + cetriolo + kiwi + limone
1 kiwi, 1 cetriolo, mezzo ananas piccolo e il succo di 1 limone. Potrebbe risultare un po' acido, quindi aggiungi il miele a piacere.
15. Banana + arancia + avocado + verdura + limone
1 banana, 1 arancia, 1 polpa di avocado, verdure, un bicchiere d'acqua e il succo di mezzo limone. La ricetta con l’avocado è molto intrigante, dovete assolutamente provarla.
16. Mela + barbabietola + sedano + cetriolo + zenzero
3 mele verdi, 1 gambo di sedano, 1 cetriolo, 1 piccola barbabietola e radice di zenzero. Puoi aggiungere al frullato cannella, zenzero secco macinato, vanillina, chiodi di garofano, noce moscata, qualunque cosa tu ritenga appropriata. Un pizzico di spezie migliorerà notevolmente il gusto e aumenterà la salubrità della bevanda.
17. Cetriolo + prezzemolo
Qui puoi aggiungere aneto e pomodoro... I benefici sono evidenti e il gusto è eccellente!
18. Mela + spinaci + zenzero + miele
2 grandi manciate di spinaci, 1 cucchiaino. radice di zenzero appena grattugiata, 2 mele, 2 cucchiaini. miele e acqua. Aggiungere alla fine l'acqua, la quantità commisurata alla consistenza della bevanda che si vuole ottenere alla fine.
19. Mela + mirtillo + melograno + cetriolo + spinaci
3/4 tazza di mirtilli, 1 tazza di succo di melograno, 1 mela sbucciata, 1 cetriolo sbucciato e una manciata di foglie di spinaci. Il melograno aggiungerà ulteriore succosità al frullato.
20. Banana + arancia + pompelmo + limone + tè verde + miele
1 arancia sbucciata, mezzo pompelmo, succo di mezzo limone, un bicchiere di tè verde freddo, 1 banana ammorbidita e 1 cucchiaino. Miele.
21. Pompelmo + cavolfiore+ broccoli + mandorle + datteri + semi di lino
Qualche civetta di broccoli, qualche civetta di cavolfiore, mezzo pompelmo, 1 cucchiaino. semi di lino, una manciata di mandorle e 4 datteri. La ricetta originale con il cavolo non lascerà nessuno indifferente. È impossibile determinare la presenza del cavolo dal gusto...
22. Banana + carote + succo di mela + limone
1 banana, 1 bicchiere di succo di mela, 2 cucchiai. l. carote, affettate e succo di mezzo limone.
23. Pomodori + sedano + carote + olio d'oliva + sale + pepe
2 pomodori, 1 gambo di sedano, 1 cucchiaino. olio d'oliva, sale e pepe a piacere. Ha il sapore di una salsa italiana gourmet...
24. Banana + kiwi + pera + prezzemolo
3 kiwi, 1 pera dolce grande, un grosso mazzetto di prezzemolo, mezza banana, 250 ml di acqua. Più il kiwi è maturo, più il cocktail sarà gustoso!
25. Barbabietole + carote + aglio + ravanelli + prezzemolo
1 barbabietola media, 3 carote, 1 ravanello, 2 spicchi d'aglio e una grande manciata di prezzemolo. I frullati di verdure ti aiutano a perdere i chili di troppo e ti danno una sensazione di leggerezza.
26. Carota + mela + ananas
Mezzo ananas, 2 mele e 2 carote. Le carote sono ottime per la vista acuta, non dimenticartene!
27. Carote + pomodori + peperone+ aglio + sedano + crescione + spinaci
5 carote, 3 pomodori, 2 peperoni rossi, 4 spicchi d'aglio, 4 rametti di sedano, 1 tazza di crescione e 1 tazza di spinaci. Non solo un frullato, ma un pasto completo!
28. Datteri + mandorle + miele + cannella + menta
Una manciata di mandorle crude, 1 bicchiere d'acqua, 2 datteri snocciolati, 1 cucchiaino. miele, 1/2 cucchiaino. cannella, una manciata di menta. I frullati con le noci sono incredibilmente nutrienti. Sostituisci facilmente un pasto completo!
29. Banana + mandorle + cannella + sale
1 banana, 15 mandorle crude, 1 bicchiere d'acqua, 1/2 cucchiaino. cannella, un pizzico di sale. La cannella accelera il metabolismo e favorisce la perdita di peso.
30. Peperone + limone
Questo cocktail ti darà energia in una giornata calda! Scegli i peperoni verdi: sono molto più sani.pubblicato
