Quanto si pesa in gravidanza? Aumento di peso durante la gravidanza: norme sull'aumento settimanale, valori patologici, raccomandazioni per la futura mamma

La domanda sul peso è una delle prime domande che una donna sente durante un appuntamento con un ostetrico-ginecologo. Inoltre, il medico chiederà sicuramente se è costante o è cambiato bruscamente, come è cambiato il peso corporeo durante la pubertà, quanti chilogrammi è stato l'aumento durante la gravidanza precedente.

Perché è così importante per un medico conoscere il peso del paziente? Qual è la connessione tra peso e genitali femminili? In questo articolo cercherò di evidenziare gli aspetti chiave del sottile meccanismo del nostro sistema riproduttivo e della sua dipendenza dalle deviazioni del peso corporeo.

Quantità ottimale di tessuto adiposo

Il tessuto adiposo umano può essere giustamente definito uno dei più grandi organi endocrini. Diversi decenni fa si è scoperto che è in grado di sintetizzare gli ormoni steroidei, compresi gli estrogeni. Nella postmenopausa, il tessuto adiposo diventa praticamente l'unica fonte di estrogeni, i principali ormoni sessuali femminili.

Il grasso è una formazione metabolicamente attiva che interagisce costantemente con tutti i sistemi del corpo. Durante la pubertà, una ragazza sperimenta un forte aumento della percentuale di tessuto adiposo. Quindi, affinché appaia la prima mestruazione, una ragazza deve accumulare almeno il 17% di grasso. Non molto tempo fa sono stati scoperti due importanti ormoni prodotti dal tessuto adiposo: leptina E grelina, che sono direttamente coinvolti nella formazione e nella regolazione della funzione mestruale.

Per mantenere un peso corporeo normale, il tessuto adiposo e il cervello si scambiano complessi segnali ormonali che influenzano l’appetito, l’assorbimento del cibo, il dispendio energetico e il peso.

DI equilibrio ormonale nel corpo può essere giudicato indirettamente dal rapporto tra le dimensioni della vita e dei fianchi. Un indicatore di 0,68-0,7 è considerato ottimale per una donna. Questi sono segni di una figura “corretta” e dicono ai medici che il metabolismo di questa donna (principalmente il livello di estrogeni) è normale. Pertanto, un cambiamento nella quantità o un disturbo nella distribuzione del tessuto adiposo indica l'uno o l'altro disturbo ormonale.

Grasso prima e dopo il concepimento

Sia l’eccesso che la carenza di tessuto adiposo possono influenzare significativamente la capacità di una donna di concepire. Obesitàè un problema serio con . È noto che l’eccesso di peso corporeo porta all’interruzione della maturazione degli ovuli e interferisce, portando a disturbi e infertilità. Allo stesso tempo perdita di peso eccessiva con una diminuzione del peso specifico del grasso al 13%, porta ad un'interruzione della sintesi degli ormoni sessuali e, di conseguenza, all'amenorrea (assenza di mestruazioni).

Quando la gravidanza è già avvenuta, si creano le condizioni per l'ulteriore sviluppo del tessuto adiposo, il cui significato biologico è proteggere l'ovulo fecondato e il sacco fetale. La deposizione del tessuto adiposo avviene principalmente nella zona delle ghiandole mammarie, dei glutei, delle cosce e dell'addome. Per garantire la sopravvivenza del feto e della madre in caso di circostanze impreviste (inizio della carestia), è necessario creare riserve di grasso. Il corpo di ogni donna è evolutivamente sintonizzato su questo e non dovresti combatterlo.

Aumento di peso durante la gravidanza

Quanto peso dovrebbe aumentare una donna durante la gravidanza e in cosa consiste questo aumento?

Di norma, l'aumento di peso normale in 9 mesi è di 8-14 kg, con una media di 10-12 kg. Questi numeri sono costituiti dai seguenti componenti:

• Frutta - 3300 g
• Utero - 900 g
• Placenta e membrane - 400 g
• Liquido amniotico - 900 g
• Aumento del volume sanguigno circolante - 1200 g
• Aumentare il volume delle ghiandole mammarie - 500 g
• Grasso corporeo – 2200 g
• Fluido tissutale - 2700 g

Quanti chilogrammi guadagnerà la futura mamma dipende da molti fattori, comprese alcune caratteristiche individuali. Se inizialmente una donna era sottopeso, allora dovremmo aspettarci che il corpo compenserà la mancanza di riserve di grasso, cioè l'aumento di peso totale sarà maggiore rispetto, ad esempio, a futura mamma con sovrappeso iniziale, che non dovrebbe aumentare più di 5-7 kg.

Un BMI inferiore a 18,5 indica sottopeso.
Il BMI compreso tra 18,5 e 25 indica un peso normale.
Il BMI compreso tra 25 e 30 indica sovrappeso.
BMI superiore a 30 significa obeso.

Con un BMI basso, una donna incinta può guadagnare 12,5-18 kg, con un BMI normale - 11,5-15 kg, con sovrappeso l'aumento dovrebbe essere compreso tra 7 e 11,5 kg e con l'obesità - 6 o meno kg.

È anche noto che il più vecchio età della donna incinta, più peso aumenterà. Se il feto è grande (più di 4000 g), il peso della placenta e del liquido amniotico è maggiore, quindi l'aumento totale sarà superiore alla media. Durante una gravidanza multipla, il peso della madre aumenta normalmente di 15-22 kg.

Insufficiente L'aumento di peso (meno di 7 kg) in una donna sana dovrebbe avvisarti. Questo potrebbe essere un segnale di qualche problema nelle condizioni della madre o del bambino.

Aumento di peso nel trimestre

Altrettanto importante è il tasso di aumento di peso per trimestre e settimana di gravidanza rispetto al numero totale di chilogrammi guadagnati. Pertanto, nelle prime settimane dopo il concepimento, il peso potrebbe non aumentare affatto. Il frutto non ha ancora bisogno di ulteriori nutrienti, gli bastano le riserve interne. Per la prima Durante la gravidanza non si verifica un intenso aumento di peso, di norma le donne guadagnano da 1 a 3 kg. Va tenuto presente che se appare la tossicosi, il movimento della freccia sulla bilancia può essere nell'una o nell'altra direzione. Anche se alcune future mamme “mangiano” la loro nausea masticando quasi costantemente qualcosa, aggiungendo circa 5 kg già durante la gravidanza. Il loro peso, di regola, si stabilizza e la crescita riprende dopo. Altri sperimentano nausea dolorosa e persino vomito, perdita di appetito e talvolta avversione al cibo. Se succede perdita di peso più del 5% dell'originale, questo è un motivo per consultare un medico.

Problemi legati al sottopeso e all’eccesso di peso corporeo

Va notato che misurare regolarmente il peso corporeo di una donna non è fine a se stesso. Il medico non si preoccupa dell'aspetto estetico del problema, ma dei meccanismi dell'apparenza aumento di peso patologico. È importante capire perché si verificano determinati scostamenti dalla media; se ciò è dovuto alle caratteristiche metaboliche di ogni singola donna o se è un sintomo di qualche grave complicanza durante la gravidanza.

Forse la complicanza più pericolosa correlata all’aumento di peso eccessivo o irregolare è la gestosi. È caratterizzata da un'eccessiva ritenzione di liquidi, quindi un improvviso aumento di peso nel terzo trimestre è un sintomo allarmante.

L'analisi dell'esito del parto e dello stato di salute dei neonati da madri con peso corporeo diverso dimostra l'impatto negativo sulla gravidanza e sulla salute del bambino sia della carenza che dell'eccesso di peso materno.

Gli studi condotti lo indicano deficit iniziale di peso corporeoè un grave fattore di rischio, secondo alcuni dati - fino al 72%. Inoltre, è stato notato che le donne sottopeso hanno maggiori probabilità di dare alla luce bambini con basso peso alla nascita. Questi bambini sono più suscettibili alle malattie infettive e si ammalano più spesso. Non dobbiamo inoltre dimenticare che la malnutrizione della futura mamma può portare a malattie immediate disavanzo alcuni nutrienti e microelementi, che possono portare a una formazione impropria del bambino.

Il corpo umano non può immagazzinare più di 130 grammi di grasso al giorno e qualsiasi cosa al di sopra di questi valori viene trattenuta acqua.

Aumento di peso eccessivo durante la gravidanza porta alla comparsa di ipertensione, vene varicose, diabete mellito nelle donne in gravidanza. Il diabete mellito in gravidanza aumenta il rischio di avere un bambino in sovrappeso (più di 4 kg), che può diventare un problema durante il parto spontaneo.

Il tuo medico osservatore ti aiuterà a interpretare correttamente i risultati ottenuti dalla pesatura e ad apportare modifiche tempestive alla tua dieta. Ti auguro una gravidanza facile e salute per i tuoi bambini!

Discussione

Penso che non esistano raccomandazioni universali per tutti, alcuni inizialmente hanno molto peso e c'è chi trova molto difficile ingrassare. Una mia amica era sottopeso durante la gravidanza e le erano stati prescritti anche farmaci metabolici.

Tutto questo è comprensibile, ma in qualche modo ero allarmato da questo punto: una donna incinta inizialmente in sovrappeso non dovrebbe guadagnare più di 5-7 kg, e se si sommano tutti i parametri, escluso l'aumento del volume delle ghiandole mammarie e depositi di grasso, ne ottieni comunque 9400!!! E cos'altro dovrebbe pesare meno allora? bambino? placenta? utero? ??? Non l'ho capito (((Ho 27 settimane e ho già preso +4kg, a quanto pare ho già praticamente guadagnato tutto ciò che era possibile, e poi cosa dovrei fare per tutte le 13 settimane?

Commento all'articolo "Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto"

Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto. ragazze, ditemi, per favore... la settimana 16 inizia domani... aumento di peso - 0 kg. Sto perdendo peso, la mia pancia sta crescendo. questo significa che probabilmente tutti sanno che una donna incinta ingrassa.

Aumento di peso alla 20a settimana ostetrica. Ci sarà un ulteriore aumento della progressione o si avrà più o meno lo stesso aumento nella seconda metà della gravidanza?

Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto. Aumento di peso durante la gravidanza entro il trimestre. BMI e variazione del peso corporeo. Un calcolatore per l'aumento di peso durante la gravidanza è apparso il 7 nel calendario della gravidanza, con tematiche...

Sezione: Peso (aumento di peso per settimana durante la gravidanza). Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto. Aumento di peso alla 20a settimana ostetrica. Più avanti nella progressione ci sarà un vantaggio oppure nella seconda metà della gravidanza ci sarà più o meno lo stesso aumento...

Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto. Hai guadagnato molto peso entro 17 settimane? Aumento di peso durante la gravidanza entro il trimestre. BMI e variazione del peso corporeo. Alla 12a settimana avevo già guadagnato 5 kg, alla 17a settimana probabilmente avevo guadagnato 7-8 kg.

aumento di peso e sesso del bambino. Peso. Gravidanza e parto. Quindi, nel primo trimestre di gravidanza non c'è un intenso aumento di peso: la futura mamma guadagna 1-2 kg.

Nelle ultime settimane il peso è sceso da solo. Ora risulta essere solo +14 kg. Ci sono state 2 settimane in cui era +3 kg, proprio intorno alla 20a settimana Sezione: Peso (in 2 settimane ho guadagnato 2 kg durante la gravidanza). oh, con un aumento di 13 kg, non penserei nemmeno di arrangiarmi...

Ho preso diverse compresse sull'aumento di peso (sia russe che straniere) - 3 su 4 quando ho inserito i miei parametri pre-gravidanza mostrano che in entrambe le gravidanze ho guadagnato un chilogrammo a settimana dopo 20 settimane. Ma avevo un appetito terribile, e da ...

Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto. Ho smesso di ingrassare. Io stesso non ingrasso per 3 settimane o ho smesso del tutto di ingrassare. Aumento di peso alla 20a settimana ostetrica. Prima della gravidanza pesavo 67 con un'altezza di 173, per me questo è un buon peso...

Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto. Durante la gravidanza multipla, il peso della donna incinta aumenta normalmente di 15-22 kg. Di norma, entro 20 settimane una donna incinta guadagna 4-5 kg.

Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto. ragazze, ditemi, per favore... la settimana 16 inizia domani... aumento di peso - 0 kg. Sto perdendo peso, la mia pancia sta crescendo. significa Aumento di peso durante la gravidanza Aumento di peso per trimestre Aumento di peso durante la gravidanza.

16 settimane +4 kg sono tanti? Peso. Gravidanza e parto. Dalla settimana scorsa, di mia iniziativa, mi sono concesso una giornata di digiuno dal kefir: alle 7 ho letto che il peso del bambino è debolmente correlato all'aumento di peso della madre. Piuttosto, con quanto sono grandi...

Aumento di peso. Stile di vita. Gravidanza e parto. Durante la mia seconda gravidanza, ho perso peso fino alla 12a settimana, ho perso 6 kg, poi tutto è tornato alla normalità e infine da Aumento di peso durante la gravidanza Aumento di peso durante il trimestre Aumento di peso durante la gravidanza.

Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto. Perdere peso mentre si è in posizione? Home > Gravidanza e parto > La vita aumenta durante la gravidanza. Una corretta alimentazione per le donne incinte. Bene, come fai ancora a perdere peso? Come pesarsi correttamente?

Le donne che guadagnano più di 16 chilogrammi di peso in eccesso durante la gravidanza rischiano di rimanere in sovrappeso per il resto della vita. Escludiamo subito le seguenti spiegazioni. Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto.

Aumento di peso durante la gravidanza entro il trimestre. BMI e variazione del peso corporeo. Nel calendario della gravidanza del 7 è apparso un calcolatore per l'aumento di peso durante la gravidanza: qual è l'aumento corretto. aumento di peso. Ho guadagnato 2,5 kg durante la gravidanza.

Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto. Cosa dovrebbe mangiare la mamma? Perderai peso anche durante la gravidanza se inizi a mangiare bene. Esatto, non significa poco. Ma ce n'è per due (e non per te e per il bambino, ma per te e ancora per te)...

aumento di peso. Stile di vita. Gravidanza e parto. In generale si può dire che questo non è il primo trimestre, ma nel secondo l'aumento va dai 500 ai 750 grammi a settimana, secondo varie tolleranze, anche se è importante tenere conto di quanto pesavi prima.

E l'aumento di peso durante la gravidanza è una sorta di rifugio temporaneo per il tuo bambino, che scomparirà dopo nove mesi, e per evitare problemi con la tua figura dopo il parto, devi Peso durante la gravidanza: qual è l'aumento corretto.

Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto. Aumento di peso. Stile di vita. Gravidanza e parto. Durante la mia seconda gravidanza ho perso peso fino alla 12a settimana, ho perso 6 kg, poi tutto è tornato alla normalità e alla fine ho ripreso solo 8 kg rispetto al peso della gravidanza...

Non sei obbligato a mangiare per due persone quando sei incinta, ma dovresti mangiare per assicurarti che il tuo bambino riceva abbastanza nutrienti mentre è nel grembo materno. Una dieta equilibrata garantisce una crescita sana del bambino poiché riceverà tutti i nutrienti necessari. Tuttavia, mangiare troppo durante la gravidanza può influire negativamente sulla tua salute e su quella del tuo bambino. Il peso che devi aumentare durante la gravidanza dipende da quanto pesi adesso. Se pesi troppo poco adesso, dovrai ingrassare di più. Dopo aver letto questo articolo, imparerai come aumentare il peso desiderato durante la gravidanza.

Passi

Stabilire un obiettivo

Determina il numero di chilogrammi che dovresti guadagnare durante la gravidanza. Prendi in considerazione la tua altezza e la tua taglia.

Comprendi l'importanza di questo problema. Un adeguato aumento di peso non è importante solo per la salute del tuo bambino, ma è altrettanto importante anche per il tuo benessere.

Scopri quanto peso dovresti aumentare durante ogni trimestre di gravidanza.

Ricorda che è necessario aumentare di peso durante la gravidanza e che non tutti i chili sono depositi di grasso.

Aumentare il peso extra

1. Scegli i prodotti giusti. Se vuoi aumentare di peso, che è essenziale per lo sviluppo e la crescita del feto, è molto importante includere nella tua dieta alimenti ad alto valore nutritivo.

   • Non è difficile aumentare di peso mangiando fast food o cibi simili a calorie vuote, ma il tuo obiettivo è fornire al tuo bambino i nutrienti di cui ha bisogno per crescere e svilupparsi. Come accennato in precedenza, attenersi al seguente rapporto: 20% proteine, 30% grassi e 50% carboidrati. Includi alimenti ricchi di nutrienti nella tua dieta.
   • Le bevande e i succhi zuccherati dovrebbero essere evitati poiché sono una delle principali fonti di calorie vuote sotto forma di zucchero. Il liquido principale consumato durante la gravidanza dovrebbe essere l'acqua.

2. Mangia più spesso. Questo principio generale, che vale la pena seguire per le donne che stanno cercando di aumentare di peso. Idealmente, dovrebbero esserci circa 5-6 piccoli pasti al giorno. Questo consiglio ha aiutato molte donne a guadagnare il peso necessario durante la gravidanza.

   • Includi più carboidrati nella tua dieta, il che ti aiuterà ad aumentare di peso. Consumare pasta, riso, patate, pane, cereali e altri prodotti a base di cereali.
   • Oltre ai carboidrati, che ti aiutano ad aumentare di peso, dovresti assumere abbastanza proteine ​​(carne, noci, uova, pesce, ecc.), nonché frutta e verdura.

3. Includi formaggio grasso e cracker, gelato e yogurt, frutta secca e noci nella tua dieta per aumentare di peso durante la gravidanza. Grazie a questo, non solo aumenterai il numero di calorie che consumi, ma otterrai anche tutti i nutrienti necessari.

   Includi grassi nella tua dieta, come panna acida, formaggio o burro. Aumenterai l'apporto calorico senza dover mangiare tanto.

Rallentare l'aumento di peso

Acquista cibi sani e meno grassi, evitando spezie e condimenti regolari, per assicurarti che il tuo peso non aumenti troppo durante la gravidanza.

• Passa all'1% di latte e formaggio a basso contenuto calorico invece dei latticini interi. Includere latticini 3-4 porzioni al giorno.

1. Elimina dalla tua dieta gli alimenti che contengono calorie vuote. Annota ciò che mangi. Grazie a questo, sarai in grado di identificare gli alimenti che contengono calorie “vuote” (non hanno valore nutrizionale). Una volta identificati questi alimenti, eliminali dalla tua dieta.

   • Ad esempio, quando scegli le bevande, scegli quelle che non contengono zucchero, poiché ciò può portare ad un aumento di peso durante la gravidanza.
   • Evitare snack ipercalorici come torte, biscotti, caramelle e patatine. Questi alimenti non gioveranno al tuo bambino. Invece, mangia più frutta.
   • Riduci l'assunzione di cibi ricchi di carboidrati, come pasta, riso, patate, pane, cereali e altri prodotti a base di cereali. Questi alimenti sono ricchi di calorie e contribuiscono all’aumento di peso indesiderato.

2. Mangia meno sale. Il sale trattiene i liquidi nel corpo.

   Cucinare gli alimenti in modo tale da non influenzare il peso. Invece di cibi fritti, mangia cibi cotti al forno, bolliti, alla griglia o alla griglia.

   Chiedi al tuo medico quali esercizi potrebbero essere adatti a te. Spesso, un esercizio moderato, come camminare e nuotare, porterà benefici a te e al tuo bambino e aiuterà anche a bruciare le calorie in eccesso.

La gravidanza è un periodo importante nella vita di ogni donna. Nel corpo si verificano molti cambiamenti e uno di questi è l'aumento del peso corporeo. L'aumento di chilogrammi avviene sia a causa della crescita del feto sia come risultato dell'accumulo dello strato di grasso necessario per la normale gestazione. Allo stesso tempo, il peso durante la gravidanza aumenta in modo non uniforme nel corso delle settimane e dei mesi.

Fasi di aumento di peso

Quando una donna visita per la prima volta un ginecologo per la registrazione, viene effettuata una pesatura obbligatoria e ciò avviene durante l'intero periodo di gestazione. Per alcune, l'aumento di peso inizia nel primo mese di gravidanza, per altre solo dopo il 2o trimestre.

Nei primi tre mesi, la crescita normale non supera i 3 kg, ma è durante questo periodo che molti perdono peso. Ciò si verifica a causa della tossicosi, che provoca vomito e rifiuto di mangiare. Questa situazione non è anormale, ma è meglio informarne il medico e seguire i suoi consigli per alleviare la propria condizione.

Con lo sviluppo standard della gravidanza, nella prima metà si verifica il 40% dell'aumento di peso totale e nel secondo periodo il 60%.

A partire dal secondo trimestre, il benessere della futura mamma ritorna normalmente alla normalità, il suo appetito aumenta e inizia il processo di intenso aumento di peso, in media di 400 grammi a settimana. Negli ultimi 1-2 mesi, i chilogrammi potrebbero non aumentare e, a causa dei cambiamenti ormonali nel corpo, il peso si stabilizza a un certo livello o diminuisce leggermente.

Per controllare adeguatamente l'aumento di peso, la pesatura deve essere effettuata secondo determinate regole.

1. settimanalmente, al mattino, alla stessa ora;
2. avere un minimo di vestiti ed eseguire la procedura prima di colazione;
3. dopo aver visitato il bagno.

Affinché l'organizzazione della dieta e del ritmo di vita della futura mamma siano ottimali, è necessario capire in cosa consiste il peso durante la gravidanza. I timori che tutti i chilogrammi guadagnati vengano immagazzinati nel tessuto adiposo sono vani. Man mano che il bambino cresce, crescono anche gli organi e i tessuti necessari responsabili del suo sviluppo.

Distribuzione media del peso corporeo durante la gravidanza:

1. frutta – 3000-3500 g;
2. placenta – 500-600 g;
3. liquido amniotico – 800-1000 g;
4. il volume del sangue aumenta, in media, di 1200-1500 g;
5. ghiandole mammarie - 500 g ciascuna;
6. liquido nei tessuti, cellule – 1500-2000 g.

Inoltre, una donna ha bisogno piccola quantità depositi di grasso per ricostituire energia dopo il parto, durante l'allattamento, ecc. Sono circa 2-3 kg, cioè solo il 20-30% del numero totale kg guadagnati dalla futura mamma. Questa divisione è intrinseca alla natura e ha un compito chiaro: fornire condizioni confortevoli per la normale formazione del feto.

Peso per settimana

Per sapere se l'aumento settimanale corrisponde alla norma, puoi consultare le tabelle appositamente progettate. Determinare il peso durante la gravidanza per settimana non è difficile se inizialmente conosci il tuo indice di massa corporea (BMI). Può essere facilmente calcolato elevando al quadrato il valore numerico della tua altezza in metri e dividendo la tua massa in chilogrammi per la cifra risultante.

I dati presentati nella tabella hanno valori medi e sono una linea guida per le donne per confrontare il peso della madre per settimana di gravidanza con valori ottimali. Allo stesso tempo, è importante tenere conto delle caratteristiche individuali del corpo, dei processi metabolici, dello stile di vita, della dieta e della dieta.

Oltre a monitorare il peso corporeo della futura mamma da parte di un ginecologo locale durante la registrazione, una donna può fare riferimento autonomamente alla tabella, che indica come dovrebbe cambiare il peso consentito di una donna entro la settimana di gravidanza.

Tabella: peso della donna incinta per settimana

BMI (indice di massa corporea) = peso prima del concepimento (kg) / altezza (m) al quadrato. Ad esempio, una donna alta 167 cm e pesa 59 kg ha un BMI di 21,16. Gli esperti utilizzano un metodo per verificare l'aumento di peso accettabile che è un po' più semplice: in una settimana una donna può aumentare di 20 g per ogni 10 cm di altezza.

Quanto peso prendi durante la gravidanza? I valori estesi per l’aumento di peso di una donna, accettabili dagli esperti, vanno da 9 kg a 14 kg per una gravidanza singola. Se sono previsti due figli, la madre può aumentare di 16-21 kg. Ma i casi in cui una madre arriva al parto con un peso di 25+ kg non sono rari.

La reazione del corpo alla gravidanza, in termini di aumento di chilogrammi, dipende da molti fattori. È importante che tipo di fisico avesse una giovane madre prima del concepimento, quanto pesava, l'ereditarietà gioca un ruolo importante: la tendenza al sovrappeso. Fatto interessante, più una donna è paffuta, meno chilogrammi guadagna durante il periodo di gravidanza e viceversa.

Con lo sviluppo e la crescita dell'ovulo fecondato, l'utero si allarga. Ciò è dovuto alla formazione di nuove fibre muscolari (miometrio) nei primi 4-5 mesi di gravidanza e dopo 21 settimane il suo aumento avviene a causa dell'assottigliamento e dello stiramento delle pareti. Non viene determinato il peso dell’utero per settimana di gravidanza, ma viene monitorata l’altezza del fondo uterino. Prima del concepimento, la sua dimensione è di circa 8 cm e al momento della nascita aumenta più volte, fino a 38 cm.

Cosa influenza il peso corporeo

Spesso le future mamme credono che i chilogrammi vengano aggiunti solo a causa della crescita del bambino. Ma, in effetti, durante l'intero periodo della gravidanza, diversi indicatori hanno un impatto.

L'appetito della futura mamma, o meglio la sua capacità di controllare il desiderio di mangiare, è un fattore altrettanto significativo nel processo di aumento di peso. Pertanto, al fine di eliminare la situazione di eccessivo aumento di peso, è necessario prendere l'abitudine di mangiare bene. E poi, nei momenti di fame insormontabile, nel frigorifero ci sarà cibo sano: principalmente frutta e verdura, una quantità minima di carboidrati veloci.

È logico che la dimensione del bambino stesso influenzi anche l'intensità con cui la madre si riprenderà. Poiché anche la placenta, l'acqua, il volume del sangue, ecc. aumenteranno in proporzione alla crescita del feto. Anche l'età della futura mamma gioca un certo ruolo. Più la donna è anziana, maggiore è il rischio di un eccessivo aumento di peso prima della nascita del bambino.

Con un semplice calcolo, puoi determinare lo standard medio per l'aumento ottimale di kg per 9 mesi di gravidanza: è 10-12,6 kg. È chiaro che l'indicatore viene mediato il più possibile e nella vita reale le fluttuazioni consentite sono più significative. Ma quando sali sulla bilancia a 40 settimane e vedi un valore 10 kg più alto del solito, non devi allarmarti: questa non è solo la norma, ma anche una necessità.

L'aumento di peso durante la gravidanza non avviene in modo uniforme. La parte principale cade nel secondo o terzo trimestre e nei primi 3 mesi la futura mamma di solito guadagna solo 2-3 kg e talvolta può persino perdere peso a causa della tossicosi. Inoltre, nella seconda metà del termine, in media, una donna incinta dovrebbe guadagnare 300-400 g a settimana. Non è sempre possibile tenere traccia dei guadagni settimanali, quindi è più facile ricordare che a partire dal secondo trimestre puoi guadagnare fino a 2 kg al mese.

In cosa consiste il peso della gravidanza:

1. peso fetale che raggiunge 2,5-4,2 kg entro la fine della gravidanza – 30% del totale;
2. placenta che alimenta il bambino -0,6 - 0,8 kg, ovvero il 5%;
3. l'utero in cui si sviluppa il feto pesa circa 1 kg, ovvero il 10%, al momento del parto;
4. liquido amniotico: il liquido che circonda il bambino raggiunge 1,5 litri o il 10% del peso totale acquisito;
5. sangue che circola liberamente, liquido interstiziale e intracellulare - fino a 3 kg o 20%;
6. il peso del seno aumenta di 0,5 kg, ovvero del 5%;
7. i depositi di grasso, necessari per lo sviluppo di qualità della gravidanza e del bambino, possono pesare fino a 4-5 kg, rappresentando fino al 20% della crescita complessiva.

È considerato normale aumentare di peso di 10 chilogrammi entro 9 mesi.

Come viene distribuito il peso durante la gravidanza? Un aumento significativo - oltre il 50%, al momento della nascita si verifica nel feto, nel liquido amniotico, nella placenta e nell'utero allargato. Dopo la nascita del bambino, questi chilogrammi scompaiono. Ma rimangono le riserve di grasso, senza le quali la vita normale è difficile. l'allattamento al seno bambino, ghiandole mammarie ingrossate.

I pericoli di essere sottopeso e sovrappeso

L'opzione migliore è quando il peso cambia gradualmente, senza un brusco aumento. Ma a volte manca la massa. Molto spesso ciò accade a causa di un'alimentazione insufficiente. Ciò porta a un disturbo ormonale nel corpo della futura mamma, c'è la minaccia di parto prematuro e c'è il rischio di sviluppo ritardato del bambino.

Come altrove, anche in quanti kg guadagna una donna durante il tempo in cui porta un bambino sotto il cuore, è necessaria una media aurea. Le madri troppo magre rischiano di nuocere alla salute dei propri figli. Nascita prematura, sviluppo fetale ritardato, peso fetale insufficiente, malnutrizione e rischio di aborto spontaneo: questi sono i rischi della fame e della corsa alle superforme durante la gravidanza.

I chilogrammi eccessivamente guadagnati non sono meno pericolosi. Il motivo dell'aumento potrebbe essere il consumo di cibi troppo ipercalorici e l'accumulo di liquidi in eccesso nel corpo. Aumenta il rischio di problemi con la pressione sanguigna (ipertensione), possono svilupparsi diabete mellito e vene varicose. Anche l'edema con le conseguenti conseguenze e la tossicosi tardiva sono frequenti compagni di eccesso di peso. La nascita stessa nelle madri obese avviene spesso con complicazioni, la placenta invecchia prima del previsto, aumenta il rischio di ipossia fetale.

L'eccesso di peso durante la gravidanza rappresenta il pericolo maggiore se non è dovuto all'eccesso di cibo, ma all'edema, che può essere sia evidente che nascosto. Spesso indicano un malfunzionamento del sistema escretore e possono causare tossicosi tardiva e idronefrosi renale.

Il gonfiore visibile è facile da rilevare da solo, ma il gonfiore nascosto può essere determinato solo da un medico durante un esame di routine.

DI sovrappeso, dicono, se l'aumento è:

• almeno 2 kg in ogni mese di gestazione;
• minimo 4 kg nei primi 90 giorni;
• mensilmente circa 1,5 kg nel secondo trimestre;
• circa 0,8 kg a settimana negli ultimi 3 mesi.

L'eccesso di peso corporeo provoca ipertensione, ipossia fetale e invecchiamento precoce della placenta, contribuisce allo sviluppo del diabete mellito e alle conseguenti complicazioni durante il parto. Alle prime manifestazioni di gonfiore visibile alle braccia, alle gambe e alle dita è necessario consultare il medico.

Molte persone credono che la gravidanza sia un periodo in cui non puoi negarti nulla. Ma in questa situazione vale la pena ricordare che, in primo luogo, il risultato di qualsiasi decisione presa influenzerà direttamente il bambino. In secondo luogo, la salute, il benessere e la facilità del parto dipendono in gran parte da quanti chilogrammi ha guadagnato la madre. E in terzo luogo, quanto più correttamente viene scelta la dieta della madre, tanto più facile sarà per lei rimettersi in forma dopo la nascita del bambino.

Affinché il processo di gravidanza e parto proceda senza complicazioni, è necessario abbandonare qualsiasi dieta durante la gravidanza, creare una dieta ottimale, seguendo le raccomandazioni degli specialisti e, se si verificano situazioni insolite, consultare un medico. È importante non dimenticare che sia il sottopeso che il sovrappeso sono pericolosi.

Il rapido accumulo di nutrienti e liquidi, nonché la crescita del feto stesso, ovviamente, portano a una serie di peso durante la gravidanza.

Come vengono distribuiti i chilogrammi guadagnati?

Durante 9 mesi di gravidanza, una donna guadagna in media da 6 a 18 kg. Il peso di un neonato è di circa da 2 a 4kg.

I restanti chilogrammi servono per aumentare la quantità di sangue e liquido amniotico, la crescita della placenta, l'ingrossamento dell'utero, del seno e l'accumulo di sostanze utili al bambino.

Dei chilogrammi guadagnati durante la gravidanza 3,5 è il peso del feto, fino a 1 kg - massa di liquido amniotico, circa 0,7 kg - peso della placenta E 1,3 kg - massa di sangue aggiuntivo, parte del quale viene consumato durante il parto.

Pertanto, nel processo di nascita del bambino la donna perde circa 6,5 ​​kg, altri chilogrammi vengono persi durante l'allattamento.

Durante la gravidanza la massa del seno aumenta di circa 0,4 kg, peso dell'utero - per 1 kg, massa fluida extracellulare - da 1,5 a 4,5 kg, peso stessi nutrienti nella forma grasso corporeo della donna con un peso corporeo normale aumenta solo leggermente 3,5 kg.

Così, il peso corporeo aumenta principalmente a causa della crescita dei tessuti che contribuiscono alla nascita di un bambino sano e al buon esito del parto.

Ecco perché una donna sana, che durante la gravidanza mantiene il suo peso reale entro il range normale, già poche settimane dopo il parto, ritorna facilmente alla sua forma e ritorna al peso precedente.

Hai bisogno di controllare il tuo peso?

Quanti chilogrammi aggiuntivi guadagna la futura mamma durante lo sviluppo intrauterino del suo bambino determina direttamente la sua salute e la salute del bambino, nonché un esito positivo.

Ecco perché controllo del peso deve essere effettuato dalle prime settimane di gravidanza fino alla nascita.

Aumento di peso normale per una donna incinta con peso corporeo normale nel primo trimestre dovrebbe essere circa 300 g al mese, a 4-5 mesi gravidanza - 400 g, a 6-8 mesi- vicino 500 g mensile e unico nell'ultimo mese gravidanza, è consentito un aumento entro i limiti 600 g a causa dell'aumento accelerato dei livelli di liquidi in preparazione al parto.

Donne con peso corporeo basso Durante la gravidanza possono diventare leggermente “paffuti”, il che avviene a causa del rifornimento delle riserve di nutrienti sotto forma di depositi di tessuto adiposo. Pertanto, per le donne magre, il tasso di aumento di peso mensile potrebbe essere leggermente sovrastimato.

Donne grasse Al contrario, durante la gravidanza dovrebbero guadagnarne meno, spendendo le proprie riserve di nutrienti per nutrire il bambino.

Esito favorevole alla nascita più probabile nelle donne di peso normale, quindi riducendo il peso corporeo reale durante la gravidanza, donna grassa ottiene ulteriori possibilità di dare alla luce un bambino sano in modo indipendente e senza complicazioni.

Se ingrassi velocemente

Il peso corporeo di una donna incinta inizia ad aumentare quasi a partire dalla fecondazione dell'ovulo.

Un livello in forte aumento di progesterone stimola la crescita dell'utero, l'ingrandimento delle ghiandole mammarie, lo sviluppo del tessuto adiposo, in generale, stimola lo sviluppo dei tessuti coinvolti nella crescita e nello sviluppo del feto e inizia anche la preparazione attiva al parto .

Se aumenti poco di peso durante la gravidanza- questo indica il normale sviluppo della gravidanza.

Aumento di peso rapido e notevole durante la gravidanza può indicare molti diversi disturbi nel funzionamento del corpo della madre, che potrebbero portare a conseguenze spiacevoli per il bambino.

Pertanto, è così importante cercare di non superare i normali tassi di crescita, il che semplificherà notevolmente il processo di diagnosi di possibili disturbi.

Ogni organismo è unico e quindi Ogni donna incinta aumenta di peso in modo diverso. Alcune persone osservano non un aumento, ma, al contrario, una diminuzione del peso e con una dieta del tutto normale. Altre, al contrario, ingrassano rapidamente, a partire dalle primissime settimane di gravidanza.

Gli indicatori individuali di aumento di peso possono variare, ma con buoni test e salute normale questo non è così importante.

La dieta di una donna incinta dovrebbe essere variata Pertanto, non vale la pena escludere completamente dal menu i singoli prodotti che presumibilmente contribuiscono all'aumento di peso, anche se i livelli normali vengono superati.

La regola principale è non mangiare troppo, mangiare una varietà di cibi sani e limitare solo il consumo di determinati alimenti e non escluderli dalla dieta.

Se sei in sovrappeso e stai ingrassando rapidamente, si consiglia di limitarsi alla quantità di cibo consumato, e non alla sua qualità, e le restrizioni dovrebbero essere introdotte gradualmente.

In nessun caso la futura mamma dovrebbe farlo non farlo“mangiare per due”, mettersi a dieta o morire di fame.

Consumare frequentemente una varietà di cibi in piccole porzioni, bere abbastanza liquidi e moderare esercizio fisico durante la gravidanza: i componenti principali di uno stile di vita normale, la salute della futura mamma e del suo bambino.

Se il tuo peso diminuisce

Normalmente, il peso corporeo di una donna incinta è in costante aumento e gli incrementi rientrano entro limiti accettabili. Tuttavia, questo è solo l'ideale.

Molto spesso, il peso viene acquisito in modo non uniforme, in modo intermittente e in alcune donne in gravidanza può addirittura diminuire. È normale?

Una donna dovrebbe lottare per un peso "ideale" specifico per lei, ma in pratica è impossibile seguire una dieta rigorosa, mangiare rigorosamente secondo un regime e mangiare una porzione determinata al grammo.

Inoltre, ci sono festività, vacanze e molti altri eventi che interrompono il regolare corso della gravidanza. Pertanto, mantenere il peso durante la gravidanza ed evitare improvvisi aumenti o perdite di peso è quasi impossibile.

Perdita di peso sostenibile in qualsiasi periodo della gravidanza può verificarsi a causa della combustione dei propri depositi di grasso, cioè della perdita di peso involontaria. Per molte donne questa è la norma, poiché il corpo stesso si prepara al parto e si sbarazza di tutto ciò che non è necessario.

La perdita di peso può verificarsi entro l’estate con il passaggio a verdure fresche, bacche e frutti, poiché da essi il corpo riceve solo carboidrati, proteine ​​e grassi sani, che sono perfettamente assorbiti e non vengono immagazzinati nel corpo come depositi di grasso.

Nell'ultimo mese di gravidanza Inoltre, invece di aumentare di peso, molti sperimentano la perdita di peso. Anche questo non può essere definito anormale, poiché il corpo si adatta al lavoro imminente, immagazzina energia e cerca di ridurne il consumo per il funzionamento di organi e tessuti che non prendono parte al parto.

In alcuni casi, la perdita di peso durante la gravidanza può essere un indicatore di eventuali anomalie. Ecco perché Il controllo del peso deve essere effettuato in accordo con il medico curante.

Portare in grembo un bambino è sempre accompagnato dall'ansia da parte della futura mamma. Un argomento particolarmente rilevante tra le donne è l'aumento di peso durante la gravidanza, qual è la norma per l'aumento di peso durante la gravidanza, come aumentare di peso correttamente durante la gravidanza, l'aumento di peso minimo durante la gravidanza. Per capire quale peso è normale e cosa può portare a complicazioni durante il parto, parliamo più in dettaglio.

Quanto pesa la pancia

Di norma, molte future mamme non pensano alle norme sull'aumento di peso durante la gravidanza. Attribuendo tutto alla sua posizione, assorbendo tutto ciò che è caro alla vista e allo stomaco. Questo approccio non è corretto, perché tale disattenzione di una donna adorabile può trasformarsi in problemi seri. Per sentire la differenza, devi capire cosa è bene e cosa è male.

Quindi, il corpo di una donna subisce una serie di cambiamenti durante la gravidanza, compresi quelli metabolici. Non dovresti dimenticartene la prossima volta che giochi a "locuste" nel cuore della notte.

• placenta 1-1,5 kg;
• liquido amniotico 1-1,5 kg;
• ghiandole mammarie 1-1,5 kg;
• futuro bambino 2,5-4 kg;
• volume di sangue aggiuntivo fino a 2 kg;
• utero 1-2,5 kg;
• grasso corporeo 2-4 kg.

I calcoli di cui sopra possono mostrare quanto sia pesante il fardello per la futura mamma e se esageri con torte, biscotti, ecc., puoi danneggiare seriamente non solo te stesso, ma anche il bambino. Tuttavia, questi dati sono generali; i ginecologi utilizzano calcoli basati su dati individuali. Di seguito è riportato un'indicazione di quale dovrebbe essere l'aumento di peso durante la gravidanza; la tabella per settimana è calcolata per 3 categorie di donne, a seconda del tipo di corporatura e dell'indice di massa corporea (BMI) prima della gravidanza:

• Il gruppo 1 (BMI fino a 19,8) comprende donne magre;
• Il gruppo 2 (BMI 19,8 - 26) comprende donne di corporatura normale;
• Il gruppo 3 (BMI superiore a 26) comprende le donne con peso corporeo in eccesso.

Il modo in cui avviene il tuo aumento in base al periodo gestazionale ti aiuterà a calcolare la tabella dell'aumento di peso durante la gravidanza.

Grafico dell'aumento di peso per settimana

Gravidanza multipla

Ci sono casi in cui i futuri genitori aspettano non solo un figlio, ma due gemelli o... In questo caso, i calcoli vengono forniti in modo diverso e vengono monitorati molto attentamente dal medico. È necessario sapere come aumentare adeguatamente il peso durante la gravidanza per una futura mamma che aspetta più di un figlio e l'aumento di peso viene calcolato come segue:

• Gruppo BMI 1 – aumento totale 16-24 kg;
• Gruppo BMI 2 – aumento totale 13-22 kg;
• Gruppo BMI 3 – aumento totale 18 kg.

Tutti i calcoli sono individuali e richiedono un monitoraggio obbligatorio da parte della madre e del medico per evitare gravi complicazioni.

Aumento e perdita di peso

Quindi, hai acquisito familiarità con le norme sull'aumento di peso durante la gravidanza, ora parliamo di cosa può accadere quando le regole vengono infrante. La gravidanza è un processo individuale e, di regola, non ripetuto.

Dalla mia esperienza dirò che tutte e tre le gravidanze per me sono andate diversamente. Con la mia prima figlia ho preso 18 kg, con la seconda figlia 20 kg, ma mio figlio ha preso 10 kg. Quindi, nonostante io sia un pediatra di professione, nei primi due casi mi sono reso colpevole di golosità. Dopo la mia incoscienza gastronomica con un parto complicato, mi sono reso conto del mio errore e per la terza volta mi sono ripreso, controllando il peso corporeo nutrizione appropriata e passeggiate quotidiane.

Durante i primi tre mesi, le donne sperimentano un minimo aumento di peso durante la gravidanza a causa della tossicosi; al contrario, questo periodo può essere caratterizzato da una diminuzione di peso. Ciò accade a causa di cambiamenti biochimici e fisiologici nel corpo. Fortunatamente, durante questo periodo il bambino non ha ancora bisogno di un aumento delle calorie, tale necessità si presenterà in seguito.

Il periodo successivo al parto è caratterizzato da un aumento di peso, talvolta rapido per alcune madri. Un aumento di peso incontrollato può portare ai seguenti problemi durante la gravidanza e il parto:

• complicazioni dal sistema cardiovascolare nella futura mamma;
• sviluppo di tossicosi tardiva;
• grande peso corporeo del feto, che può causare traumi durante il parto, ipossia fetale, ecc .;
• interruzione del travaglio, rotture, postmaturità, ecc.

Tuttavia, ci sono casi in cui la mamma non ingrassa e anche questo segnala un pericolo. Il mancato aumento di peso durante la gravidanza può portare alle seguenti complicazioni:

• nascita di un bambino con basso peso alla nascita;
• nascita prematura;
• sviluppo dell'anemia nella madre e nel bambino;
• ipossia infantile, ecc.

Come controllarti

Per non violare il comandamento medico di non guadagnare chili in più durante la gravidanza, è necessario rispettare le seguenti regole:

• Aderiamo alla dieta corretta. Escludiamo: cibi grassi, farinosi, piccanti e salati. Bene, se lo vuoi davvero, un po' è possibile, con moderazione. Non guardiamo nemmeno nella direzione della soda. Arricchiamo il nostro menu con frutta e verdura fresca di stagione, carne e pesce magro, latticini, più verdure, frutta secca per dolci, cioccolato fondente naturale, miele.
• Controllare il volume dei liquidi consumati e la quantità escreta per prevenire lo sviluppo di edema, che può anche essere un fattore di eccesso di peso.
• Camminiamo all'aria aperta. Puoi fare sport, però, senza fanatismo! Questo approccio ti consente di controllare il tuo peso e rimuovere i chilogrammi in eccesso.
• Controllo settimanale del peso. La tabella sopra mostra quanto peso dovrebbe aumentare una donna incinta a settimana, in base al suo tipo di corpo.
• Sono vietate le diete dimagranti, soprattutto le mono-diete!

potrebbe anche interessarti:

In conclusione, vorrei sottolineare che la gravidanza è un periodo molto difficile per il corpo femminile, quindi non credo sia opportuno complicarlo con i miei capricci. Prima di prendere un'altra torta o un panino con la salsiccia, pensa se tu e il tuo bambino ne avete bisogno. Potrebbe sostituirlo con altro cibi salutari, ad esempio, una mela, yogurt, ricotta con frutta secca o un panino con vitello bollito e formaggio. Ricorda che la salute del tuo bambino non ancora nato è nelle tue mani. Essere sano!

come aumentare di peso correttamente durante la gravidanza