Cum să opriți îmbătrânirea corpului la nivel celular. Cum să oprești îmbătrânirea, cauzele îmbătrânirii

Îmbătrânirea este un proces natural și ireversibil. Oamenii de știință au încercat să găsească o rețetă pentru tinerețea veșnică de multe secole. Treptat, știința acumulează cunoștințe despre procesele de entropie și învață să prelungească perioada activă a vieții. Dar multe în păstrarea tinereții depind de persoana însuși.

De ce îmbătrânim

Corpul nostru există datorită reînnoirea constantă a celulelor. Ei sunt capabili să împartă și să creeze noi generații de clonele lor. Dar acest lucru încă nu oprește procesul de îmbătrânire. De ce?

În timpul reproducerii copiilor într-o celulă, are loc divizarea cromozomului, care poartă informații genetice. Dar nu toate părțile cromozomului sunt capabile de diviziune.

La vârful purtătorului ADN există o mică regiune numită telomer. Joacă o funcție importantă - împiedică alți cromozomi, viruși și proteine ​​să se lipească de cromozom, ceea ce protejează informația genetică a celulei.

Cu fiecare diviziune cromozomală, telomerul este scurtat mecanic. La persoanele în vârstă, această zonă este extrem de mică. Celulele care și-au pierdut complet telomerul nu mai sunt capabile să-și reproducă copiile și, prin urmare, pur și simplu mor.

Aceasta este cauza îmbătrânirii - organismul încetează să se reînnoiască.

De ce corpul nostru îmbătrânește neuniform?

Studii recente ale oamenilor de știință americani au descoperit fapt interesant. Se dovedește că corpul nostru îmbătrânește foarte neuniform. De exemplu, vârsta biologică a glandelor mamare este întotdeauna mai mare decât vârsta biologică generală a proprietarului lor. Diferența este de 2-3 ani.

Dar sistemul cardiovascular este mai tânăr decât alte organe ale corpului. Și cu 8-10 ani mai tânăr. Motivele pentru care se întâmplă acest lucru rămân neclare pentru oamenii de știință. Dacă îmbătrânirea rapidă a pielii poate fi explicată prin contact direct cu mediu inconjurator, apoi fluctuațiile legate de vârstă în piept și inimă rămân un mister.

Conform numeroaselor observații științifice, se știe că datele genetice joacă un rol important în încetinirea procesului de îmbătrânire.

Copiii centenarilor trăiesc de obicei și rămân activi mai mult decât semenii lor. Dar și mai important este stilul de viață corect.

Sportul și activitatea fizică întineresc organismul

Oamenii care în mod constant și mult sport arată mult mai bine decât colegii lor care preferă un stil de viață pasiv. Așezarea la locul de muncă sau culcat ca o odihnă dă un semnal mușchilor că nu sunt necesari.

Fără sarcină, fibrele musculare se atrofiază treptat. Corpul devine decrepit. Aportul de sânge se deteriorează, ceea ce aduce automat cu sine probleme în alimentația tuturor organelor și țesuturilor.

Prin urmare, dacă vrei să arăți mai tânăr, începe să faci sport. Observațiile asupra sistemului cardiovascular și a plămânilor persoanelor în vârstă care au început să se antreneze la bătrânețe au arătat că sportul întinerește aceste organe. Acestea sunt actualizate semnificativ după doar șase luni de exerciții fizice regulate.

Exercițiile aerobice sunt benefice în special pentru plămâni, inimă și vasele de sânge. Aceasta include alergarea, înotul, săritul cu coarda, mersul cu bicicleta și chiar mersul rapid. Este important să depășești limitele rezistenței corpului tău. Atunci puterea lui va crește, iar tinerețea lui va dura mai mult.

Cum să salvezi articulațiile

Starea bună a îmbinărilor este menținută datorită sarcinilor corecte din punct de vedere tehnic. Atât pozițiile incorecte, cât și lipsa de activitate sunt periculoase pentru articulații. Trebuie să vă monitorizați cu atenție postura. Este necesară o dietă variată, echilibrată.

După 40 de ani include diferite jeleuri naturale în dieta ta. Decocturile de oase din pește sau carne sunt cele mai bune preparate pentru prevenirea bolilor articulațiilor.

Cum să oprești îmbătrânirea pielii

Pielea îmbătrânește rapid din cauza unui stil de viață nesănătos. Ea este foarte influențată de obiceiuri proaste precum fumatul si alcoolul.

La orice vârstă, dușuri contrastante și o dietă cu o cantitate mare Vitaminele B și acizii grași polinesaturați.

Munca mentală ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire

Creierul este cel mai misterios organ uman. Cel mai studiat și cel mai nestudiat. S-ar părea, ce legătură are el cu tinerețea? Dar are și lucrul cel mai imediat. Oamenii care se angajează în activități intelectuale pentru o lungă perioadă de timp și pentru o lungă perioadă de timp rămân activi până la limite de neimaginat.

Nu este neobișnuit să întâlniți oameni de știință, avocați și profesori care, la o vârstă foarte înaintată, nu numai că încă lucrează, dar sunt șefi de organizații uriașe.

Dar ce să fac cei dintre noi a căror profesie nu necesită un efort mental semnificativ? Exercițiul constant vă va ajuta să aveți un cap limpede și o memorie sănătoasă. Aceasta ar putea fi rezolvarea de probleme logice, exemple matematice sau fizice.

Jocurile de cărți vor fi extrem de utile. Podul și preferința numite de oamenii de știință drept cele mai întineritoare jocuri. Sunt cu mult înaintea chiar și a șahului.

Probabil că rolul principal aici este jucat de o combinație de muncă mentală și comunicare cu partenerii de joc. Așa că joacă pentru sănătatea ta, distrează-te și rămâne mai tânăr.

Cum să mănânci pentru a rămâne tânăr

• Cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât porțiile ar trebui să fie mai mici. După 40 de ani, trebuie să reduceți treptat cantitatea de carne și grăsime pe care o consumați. Mâncărurile din legume formează baza dietei. Se adaugă nuci, semințe și uleiuri vegetale nerafinate.
• Celuloză. Conținut în legume, fructe și cereale. Fibrele alimentare insolubile curăță intestinele și le fac să funcționeze la capacitate maximă. Fibrele conțin o cantitate imensă de vitamine și microelemente. Cumpărați fibre gata preparate și luați-o conform instrucțiunilor. Schimbați-l din când în când. Luna aceasta – fulgi de ovăz, următoarea – grâu, apoi in, etc.
• Apă. Unul și jumătate, doi litri de apă pe zi este norma necesară. Corpul nostru suferă în mod constant de deshidratare și, prin urmare, îmbătrânește rapid. Apa curăță și hrănește țesuturile. Apa este o piele frumoasă bună dispoziție si vitalitate.
• Vitaminele B sunt implicate în toate procesele vitale. Ele sunt responsabile pentru curățenia vaselor de sânge, a funcției inimii, a sistemului nervos și multe altele. Dacă cantitatea lor este insuficientă, o persoană își pierde gustul pentru viață. Conținut în organe, ciuperci, carne, leguminoase, legume verzi și unele cereale.
• Mese fracționate în porții mici. Menține stomacul în dimensiunea sa naturală și permite tractului digestiv să proceseze complet alimentele și să absoarbă nutrienții.
• Mai puțin zahăr. Zahărul promovează procesele inflamatorii și extrage vitaminele benefice din țesuturi. Îndepărtează B3 - vitamina frumuseții, curăță vasele de sânge și nervii sănătoși.
• Grăsimi mai puțin dăunătoare și mai sănătoase. Margarină, grăsimi animale, lapte integral și unt Este indicat sa consumi cat mai putin. Nu este necesar să supuneți untura la represiune. Conține aminoacizi esențiali și colesterol sănătos. Includeți mai mult pește gras, floarea soarelui, măsline, semințe de in și alte uleiuri vegetale în dieta dumneavoastră.
• Mănâncă cu moderație, dar suficient. Sub nicio formă nu trebuie să vă fie foame. Indiferent dacă vrei sau nu, mănâncă de cel puțin trei ori pe zi. Toate componentele sunt necesare mâncat sănătos: proteine, grasimi si carbohidrati.
• Consumați carbohidrați mai complecși: cereale integrale, pâine integrală, fructe, legume. Mănâncă mai puține paste de grâu moale, cartofi și orez alb.
• Includeți alimente antioxidante în dieta dvs. Antioxidanții leagă radicalii liberi care ne distrug corpul și îi elimină. Se găsesc în alimente colorate: morcovi, sfeclă, citrice, caise, cireșe, roșii, legume verzi, pepene galben...
• Înlocuiți laptele integral cu grăsimi cu produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi.
• Toate tipurile de ceaiuri, boabe de cafea, Ceaiuri din plante– antioxidanți excelenți și complexe bogate de vitamine.
• Este nevoie și de carne. Acesta este principalul furnizor de proteine.

De ce stresul accelerează îmbătrânirea corpului

Stresul în materie de îmbătrânire prematură concurează cu alimentația deficitară pentru primul loc și câștigă pe toate fronturile. Femeile știu că, dacă devii prea nervos seara, vei avea riduri suplimentare dimineața. Nervii sunt depusi si in alte locuri. Sistemele cardiovasculare și hormonale sunt afectate în special.

Îmbătrânirea externă din cauza grijilor excesive este, desigur, tristă, dar efectul distructiv al stresului nu se limitează la aceasta. Experiențele negative cresc probabilitatea bolilor somatice. Ulcer de stomac, diabet, alergii, astm- lista poate fi continuată mult timp. Stresul face ca corpul să se uzeze mai repede.

Prin urmare, dacă vrei să trăiești mult, învață să faci față stresului:

1. Trebuie să scapi de factorii de stres în timp util. Munca nu este potrivită - schimbați-o. Oamenii evocă doar emoții negative - nu mai comunica. Nu trebuie să ierți nimănui pentru maltratare, nici măcar rudele. Toți cei care își aruncă furia asupra ta te devalorizează, cer să sacrifici interese și nevoi importante pentru ei - inutile pentru tine.
2. Învață tehnici de respirație de relaxare. Sunt cele mai ușor de învățat și ajută la depășirea stresului acut.
3. Odihnă. Încă o dată, odihnește-te suficient. Chiar și inima este în repaus de două ori mai mult decât funcționează. Acordați-vă întotdeauna timp să vă recuperați.
4. Fă-ți un hobby și animale de companie. Un hobby te ajută să-ți îndepărtezi capul de la gândurile de zi cu zi și aduce multă plăcere. Animalele de companie sunt o sursă de pozitivitate și energie care este întotdeauna la îndemână.
5. Plimbați-vă mult și beți apă. Mersul pe jos și alte exerciții fizice saturează sângele cu endorfine, iar apa elimină hormonii de stres.
6. Comunicați mult cu oameni pozitivi.
7. Dozați informațiile negative care vin de pe ecranul televizorului.
8. Gândește pozitiv: paharul este întotdeauna pe jumătate plin, nu invers.

Fața și postura - cum să menții tinerețea

Determinăm vârsta unei persoane după chipul și postură. Vestea bună este că multe lucruri neplăcute și supărătoare sunt reversibile. Obrajii flosici, riduri, umerii cocoși - totul poate fi corectat:

• Îndepărtează fără milă din viața ta tot ceea ce lucrează împotriva ta. Un soț tiran, un bețiv sau un petrecător este inclus pe primul loc pe această listă.
• Dieta ar trebui să conțină vitaminele B, E, A, C și acizi grași omega 3 și omega 6.
• Restabiliți postura corectă. Distorsiunile coloanei vertebrale, o cocoașă „văduvei” sub spatele capului afectează inervația și alimentarea cu sânge a mușchilor feței, gâtului și pielii.
• Angajați mușchii feței. Ei, și nu pielea, sunt cei care sunt responsabili pentru un contur clar, frumos și prezența majorității ridurilor. Pentru a face acest lucru folosește Masaj Asahi si gimnastica speciala - Construirea Facebook sau cultura feței.
• Spălarea cu contrast va „trezi” pielea și va crește circulația sângelui.
• Utilizați cosmetice trei piloni: curățare, hidratare și hrănire, concentrându-vă pe tipul dvs. de piele.

Urmează sfaturile date în articol și fii mereu tânăr și frumos!

Numărul centenarilor este foarte mic. O persoană din cinci mii trăiește până la 90 de ani și doar una din douăzeci de mii depășește pragul de 100 de ani. Cu toate acestea, medicii spun că fiecare dintre noi este destul de capabil să ne influențeze propriul destin. Nu este vorba atât de a trăi cât mai mult posibil, ci de a putea menține activitatea fizică și psihică și de a evita fragilitatea. Vom vorbi astăzi despre modalități de a ajuta la obținerea acestui rezultat.

Mulți cred că procesul de îmbătrânire începe după vârsta de 40 de ani - de la această vârstă majoritatea oamenilor se simt mai des bine și cedează oboselii. Cu toate acestea, îmbătrânirea fiziologică are propriile modele. În special, viteza sa este direct proporțională cu intensitatea proceselor metabolice. Se pare că în tinerețe o persoană îmbătrânește mai repede decât la vârsta adultă.

Concluzia este evidentă: cu cât începem mai devreme să ne îngrijim de păstrarea propriei noastre sănătăți, cu atât este mai probabil să obținem o amânare de la debutul decrepitudinei. Aceasta înseamnă sloganul „Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă!” ar trebui să devină un ghid de acțiune pentru fiecare persoană responsabilă.

Sursa: depositphotos.com

S-a dovedit că o viziune optimistă asupra lumii prelungește viața cu ani. Motivele sunt clare: oamenii care abordează totul cu interes și fără deznădejde tolerează mai ușor stresul și sunt mai puțin susceptibili de a suferi de boli precum accidentul vascular cerebral sau infarctul miocardic.

Nu trebuie să uităm că bătrânii veseli sunt mai sociabili decât semenii lor cu un caracter diferit. Optimismul te ajută să-ți găsești prieteni și să te simți necesar. Oamenii veseli au mai multe șanse să fie fericiți personal, iar în cazul pierderii partenerilor, este mai ușor să găsești noi contacte, chiar și la bătrânețe.

Sursa: depositphotos.com

Igienă corporală și rutină zilnică optimă

Pentru a asigura longevitatea, merită să ai grijă, printre altele, de aspectul tău: să-ți păstrezi pielea, părul și dinții în ordine. Orice deteriorare a stării lor implică riscul de a dezvolta boli cronice. În plus, este necesar să se respecte programul optim de muncă și odihnă. Nici munca grea, nici lenea fundamentală nu contribuie la creșterea speranței de viață. Este foarte important să dormi suficient în mod regulat: în timpul somnului se produce melatonină, care încetinește procesul de îmbătrânire.

Sursa: depositphotos.com

Are nevoie corpul uman schimbare de-a lungul timpului. Dieta zilnică ar trebui, de asemenea, ajustată în consecință. Se crede că este indicat să mănânci mai puțin abundent și în calorii la vârsta adultă decât la tinerețe. Din aceasta nu rezultă că persoanele în vârstă trebuie să adere la vreo dietă specifică: lista produselor poate fi întocmită în funcție de preferințele personale și ținând cont de bolile, dacă există. În orice caz, ar trebui să fie variat și echilibrat în nutrienți esențiali, microelemente și vitamine. Potrivit experților, longevitatea este promovată prin utilizarea:

• produse lactate fermentate care previn dezvoltarea osteoporozei;
• pește gras (macrou, somon, hering, ton etc.). Este bogat în acizi grași polinesaturați omega-3, care îmbunătățesc starea vaselor de sânge și a inimii, normalizează tensiunea arterială și au efect antiinflamator;
• seminte si nuci. Acestea conțin seleniu, care previne dezvoltarea tumorilor maligne, și un număr mare de antioxidanți, care ajută la încetinirea procesului de distrugere a membranelor celulare;
• fructele de pădure, legumele și fructele care au o culoare închisă (violet sau roșu), care sunt o sursă de bioflavonoide care susțin sănătatea sistemului cardiovascular și a altor sisteme ale corpului.

Sursa: depositphotos.com

Iubitorii de alcool, de regulă, se referă la informații despre procentul mare de centenari din regiunile tradiționale producătoare de vin - în sudul Franței, Grecia și Caucaz. Există o cantitate semnificativă de viclenie în asta: oamenii care trăiesc în astfel de zone consumă de fapt alcool din tinerețe, dar foarte moderat și aproape niciodată nu suferă de dependență de alcool. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că în țările care sunt campioane la numărul de centenari, băuturile tari sunt foarte rar în meniu, dar rezidenții beau unul sau două pahare de vin din struguri roșii în fiecare zi, iar aceasta este o modalitate bună de a menține vigilență fizică și psihică.

Potrivit unui studiu realizat de specialiști în gerontologi la Moscova, printre centenarii capitalei, doar 1% fumează, și nu existau deloc persoane care suferă de dependență de alcool în această categorie.

Sursa: depositphotos.com

Expresia comună „mișcarea este viață” este absolut adevărată. Inactivitatea fizică duce la probleme cu inima și vasele de sânge, organele respiratorii și digestive. Toate sistemele corpului suferă, inclusiv sistemul musculo-scheletic.

Un stil de viață sedentar are un alt aspect neplăcut: o persoană care evită exercițiile fizice și câștigă activitate greutate excesiva. O dietă moderată nu îmbunătățește prea mult situația, deoarece caloriile primite, dacă nu sunt consumate complet, vor completa inevitabil grăsimea corporală. Acesta este un drum direct către tulburări metabolice, probleme endocrine, diabet de tip 2 și alte probleme de sănătate.

Sursa: depositphotos.com

S-a dovedit că oamenii care au educatie inalta, sunt mult mai probabil să devină centenari decât reprezentanții altor grupuri sociale. Acest lucru este vizibil în special pentru persoanele angajate în activități mentale (predare, creativitate artistică sau literară etc.).

Mulți oameni cred că motivul este că munca mentală este mai ușoară decât munca fizică și că oamenii educați au mai multă grijă de sănătatea lor, dar nu acesta este scopul. Activitatea intelectuală și fizică este menținută, deoarece persoanele care lucrează psihic trebuie să învețe constant cunoștințe noi și să le folosească intens.

Părul cărunt, pierderea memoriei, riduri, oase fragile - aceste semne de îmbătrânire vor afecta pe toată lumea mai devreme sau mai târziu. Îmbătrânirea este un proces complex și îndelungat. Include nu numai manifestarea semnelor externe, ci și modificări ale celulelor, țesuturilor și organelor. Din fericire, astăzi există multe modalități încetini procesul de îmbătrânireși întineri corpul și spiritul. Deci, să ne uităm la unele dintre ele.

Sfaturi pentru a ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire și la prelungirea tinereții

O dietă adecvată și echilibrată vă va ajuta încetini procesul de îmbătrânire corpul și prelungește tinerețea.

Este recomandat să includeți în alimentație alimente bogate în vitamine, acizi grași și naturale antioxidanti . Acestea includ:

• Pește . Trebuie să-l mănânci de cel puțin două ori pe săptămână. Soiurile grase sunt deosebit de utile, deoarece conțin acizi Omega-3. Au proprietăți antiinflamatorii și sunt antioxidanți puternici. Au un efect benefic asupra stării pielii, părului, unghiilor și organelor interne.
• Legumele și fructele sunt, de asemenea, surse bune de antioxidanți. Produsele proaspete, viu colorate sunt considerate cele mai valoroase. Conțin mai multe vitamine și alte substanțe utile.
• Alimente din cereale integrale. Astfel de produse conțin o mulțime de solubile fibră. Ajută la scăderea colesterolului din sânge și la eliminarea toxinelor din organism.
• Leguminoasele conțin aceiași nutrienți găsiți în legume și fructe. În același timp, au un conținut scăzut de calorii și nu contribuie la apariția depozitelor de grăsime.
• Produsele din lapte fermentat conțin probiotice. Ele populează intestinele cu bacterii benefice care ajută la reglarea microflorei.
• - o sursa de vitamine B, care ajuta la evitarea bolilor cardiovasculare si sustine functia creierului. Grăsimile sănătoase din acest produs promovează producția de elastină și colagen, care sunt esențiale pentru menținerea tinereții pielii. Cu toate acestea, nu ar trebui să consumați nuci în cantități mari, deoarece sunt foarte bogate în calorii.
• Apa este extrem de importantă pentru piele și pentru întregul corp. Reglează circulația sângelui, funcția musculară și toate organele. Se recomandă să beți 1,5-2 litri de apă curată pe zi.

Încercați să evitați situațiile stresante

Situațiile stresante frecvente sunt una dintre principalele cauze ale apariției ridurilor și.

În plus, emoțiile negative provoacă apariția unor boli precum ulcerul stomacal, astmul, diabetul, distonia vegetativ-vasculară și altele. Corpul se uzează mai repede din cauza stresului constant și a tensiunii emoționale.

Invata lucruri noi

Oamenii nu au fost încă studiati pe deplin. În ciuda faptului că oamenii de știință îi acordă o atenție deosebită, nimeni nu-i poate rezolva misterul. Încă nu avem idee despre toate capacitățile sale.

Oamenii de știință din Franța care lucrează la îmbătrânire au dovedit un fapt interesant. Adulți 40-45 de ani care încep să studieze limbi straine, stăpânește o altă profesie sau alege un hobby intelectual și îmbătrânește mai încet. Acest lucru se datorează faptului că organismul produce mai puțin radicali liberi . Oamenii de știință au confirmat că la acești oameni acele zone ale creierului care sunt pasive la alte persoane funcționează activ. Acest lucru încetinește procesul de diviziune celulară responsabilă de îmbătrânire.

A juca jocuri sportive

Persoanele care sunt în formă fizică au o piele mai sănătoasă și mai elastică decât cei care nu fac mișcare.

Faptul este că în timpul activității fizice se îmbunătățește și corpul se îmbogățește cu oxigen. În consecință, tenul și procesele metabolice se îmbunătățesc, mușchii se strâng.

Exercițiile fizice regulate te vor ajuta să arăți bine la orice vârstă. Nu începe într-un ritm rapid. Începe să tastezi activitate fizica treptat. Dacă aveți o afecțiune medicală care interzice exercițiile fizice, începeți să mergeți pe jos. De asemenea, încercați să fiți mai des în aer liber.

Dormi suficient

Cu siguranță toată lumea știe foarte bine că în timpul somnului corpul nostru, inclusiv pielea noastră, este restaurat. Lipsa somnului afectează întotdeauna atât starea ta de bine, cât și fața ta. O persoană are nevoie de 8 ore pentru a avea un somn adecvat. De asemenea, este important să te culci și să te trezești la la fix. A sta treaz până la trei dimineața și apoi a dormi până la prânz nu este același lucru cu a te culca la ora 11 și a te trezi la 7 dimineața. În timpul somnului de noapte, organismul își revine mult mai bine.

Ai grijă la greutatea ta

Un alt punct important în păstrarea tinereții și frumuseții este o greutate normală și stabilă.

Excesul de greutate afectează negativ nu numai silueta, ci și fața. Apar gulii și o bărbie dublă, persoana imediat arată mai în vârstă.

O alta factor negativ- fluctuatii bruste de greutate. O dietă echilibrată și exercițiile fizice te vor ajuta în lupta pentru o silueta zveltă și menținerea tinereții.

Pentru a încetini procesul de îmbătrânire, nu este deloc necesar să cheltuiți bani pe proceduri cosmetice costisitoare și Chirurgie Plastică. Tinerețea este, în primul rând, un stil de viață. Conduceți un stil de viață activ, mâncați corect, faceți sport și aveți grijă de nervi! Sperăm că recomandările noastre vă vor ajuta să rămâneți tânăr și frumos mai mult timp.

Aceasta este conversația noastră cu Vladimir Anisimov, profesor, președinte al Societății Gerontologice a Academiei Ruse de Științe, membru al consiliului Asociației Internaționale de Gerontologie și Geriatrie.

Cei deștepți sunt norocoși

„AiF”: - Vladimir Nikolaevici, este posibil să opriți bătrânețea?

Vladimir Anisimov:- Nu poți opri îmbătrânirea, dar o poți încetini și astfel îți prelungești viața până la 120 de ani. Această vârstă este inerentă genelor umanității, este descrisă în Biblie, iar acest record nu a fost doborât până în prezent (francezoaica Jeannette Calment a trăit cel mai mult - 122 de ani și 164 de zile).

„AiF”: - Atunci de ce mulți oameni nu trăiesc nici măcar jumătate din această perioadă?

V.A.:- Ei locuiesc. S-ar putea să fii surprins, dar numărul copiilor de 100 de ani din Europa și SUA se dublează la fiecare 10 ani. Speranța medie de viață a umanității a crescut cu 3 luni anual în ultimii 160 de ani.

„AiF”: - Dar în Rusia speranța de viață este scăzută...

V.A.:- Speranța de viață se calculează pe baza deceselor înregistrate în anul curent. Mii de copii mor pe drumurile noastre în fiecare an, există o rată ridicată a criminalității și alcoolism. Adaugă aici războaie explicite și implicite. Și tinerii mor peste tot. Din acest motiv, rata mortalității este ridicată. La noi nu bătrânii trăiesc mai puțin, ci tinerii mor devreme. Experiența germană este interesantă. Când țara a fost împărțită în părți de Vest și Est, rata mortalității a crescut în cele din urmă: socialismul nu a avut grijă de oameni. Când Germania a fost reunificată în 1990, în următorii 10 ani rata mortalității în ambele părți a devenit egală, iar numărul centenarilor din fosta parte de Est a crescut brusc. Îngrijirea oamenilor poate crește rapid speranța de viață.

Educația este de asemenea importantă. Profesorii trăiesc mai mult. În SUA au aflat că bărbații care au absolvit facultatea trăiesc cu 6 ani mai mult decât compatrioții lor needucați. Acest lucru se extinde și asupra soțiilor lor! Bărbații cu un indice IQ ridicat au o speranță de viață mai lungă, dar femeile cu nivel inalt inteligenţa – dimpotrivă. Ei dovedesc că pot face multe - și experimentează stres care le scurtează viața.

Rac și nemurire

„AiF”: - Oamenii de știință știu cum să prelungească viața animalelor. Dar nu pentru oameni?

V.A.:- Într-adevăr, viața unui nematod (vierme rotunzi) poate fi mărită de 6 ori cu ajutorul transplantului de gene. Șoarecele experimental trăiește 2,5 ani, iar recordul său este de 1400 de zile. Este posibil să prelungești anii, dar cu ce preț? Dacă interferăm cu genele unei persoane și îi prelungim viața, vom provoca apariția unor tumori canceroase. De ce? Acele gene care sunt implicate în îmbătrânire sunt, de asemenea, implicate în formarea cancerului. Aceste procese sunt indisolubil legate. Celula stem, din care sunt construite toate organele și țesuturile corpului, are doar două căi de dezvoltare. Poate să apară, să se dezvolte și apoi să moară - aceasta este îmbătrânirea. Sau se poate transforma într-o celulă canceroasă nemuritoare. La urma urmei, cancerul este, în esență, nemurire. Dacă luați o celulă tumorală și o grefeți pe o altă creatură, aceasta va continua să se dezvolte în corpul altcuiva.

„AiF”: - Toată lumea își amintește de bolile fatale ale actrițelor Anna Samokhina și Lyubov Polishchuk - conform zvonurilor, celulele stem au fost cauza lor...

V.A.:- Ele provoacă dezvoltarea de tumori în organism. În celulele stem, genele care pot regenera organe (de exemplu, reface o parte a ficatului) funcționează doar pentru o perioadă foarte scurtă. Apoi este activat mecanismul de transformare a celulei în cancer. Prin urmare, manipularea cu ei este cu adevărat periculoasă. Aceeași oaie Dolly, clonată din celule stem, a îmbătrânit rapid și a murit, deoarece în genomul ei a purtat toată povara bolilor mamei sale.

„AiF”: - Ce poți face singur pentru corpul tău?

V.A.:- Dovedit: Cel mai bun mod prelungirea vieții - restricție calorică. Popoarele înseși și-au pus la cale un experiment: Japonia, unde consumă 1500-1800 kcal pe zi, este lider în numărul de centenari. O persoană obișnuită nu va supraviețui cu o astfel de dietă. Trebuie să mănânce mai mult. Dar cum poți obține mai puține calorii? Acum știința este ocupată să caute mimetice - medicamente care imită condițiile din organism cauzate de restricția calorică. Adică influențează genele și îți permit să mănânci fără restricții, dar în același timp să nu te îngrași.Astfel de medicamente există. În 1971, omul de știință de la Leningrad Vladimir Dilman a propus utilizarea biguanidelor antidiabetice în acest scop - substanțe pe care pacienții cu diabet le iau pentru a absorbi glucoza. Studiile au confirmat că biguanidele au proprietăți mimetice și, de asemenea, prelungesc viața și reduc semnificativ riscul de a dezvolta cancer. Oamenii de știință elvețieni au raportat anul trecut că pot fi luate și pentru a preveni îmbătrânirea prematură.

Modul de lumină este foarte important. Locuitorii din Nord îmbătrânesc mai repede. Iar severitatea climei nu este principalul lucru. Nopțile din regiunile nordice sunt albe. Iar lumina pe timp de noapte suprimă melatonina din organism - acest hormon vital este produs doar noaptea. Este suficient să aprindeți o lumină puternică timp de 15 secunde - iar melatonina este suprimată. Prin urmare, în timpul somnului, nu trebuie să aprindeți lumina, computerul, televizorul și nici să lăsați lumina de noapte aprinsă. Dă-ți ferestrele strâns. Cei care lucrează noaptea trebuie să ia melatonină. La fel și toți cei care au coborât. Acest lucru este determinat de un test de rutină de sânge și urină. Și, dacă nu este suficientă melatonină, trebuie să o cumpărați de la farmacie și să o luați toamna și primăvara, când se schimbă regimul de lumină. În general, somnul este cea mai importantă componentă a sănătății. Studiile au arătat că femeile care au insomnie de 4 ori pe săptămână au de două ori mai multe șanse de a dezvolta cancer de sân! Pentru a fi frumoasă, trebuie să dormi cel puțin 6 și nu mai mult de 9 ore.

„AiF”: - Dar prelungirea artificială a tinereții: cosmetice, masaj? La urma urmei, funcționează - oamenii par mai tineri...

V.A.:- Dacă tencuiți o clădire, dar lăsați tavanele putrezite, aceasta se va prăbuși în continuare. Nu poți înșela natura. În plus, îmbătrânim inegal, iar aspectul nu este totul. Pielea unei persoane îmbătrânește mai repede, iar organele interne ale celeilalte. Apropo, rata de îmbătrânire este determinată genetic de 35%. Restul este totul în mâinile tale.

Proporția de oameni, % din populația adultă

Ce este îmbătrânirea? Este acest proces natural? Este posibil să opriți îmbătrânirea? Veți afla despre acest lucru în acest articol.

Din momentul nașterii și până la moarte, fiecare persoană observă îmbătrânirea propriului corp și a oamenilor din jurul său. Este îmbătrânirea un proces la fel de comun ca creșterea părului sau a unghiilor?

Creștere și îmbătrânire: există o diferență?

Este procesul de îmbătrânire legat de procesul de creștere și dezvoltare a organismului? Mulți sunt siguri că aceste procese din organism sunt identice. Cu toate acestea, nu este. Ziarele, televiziunea și alte mass-media discută adesea despre îmbătrânirea extrem de rapid. Până acum, medicina modernă nu poate vindeca această boală și nu poate opri îmbătrânirea.

Procesul de îmbătrânire este natural?

Din momentul concepției, celulele încep să se împartă în progresie geometrică. ADN¹ conține informații despre secvența tuturor aminoacizilor, care, la rândul lor, sunt asamblați în proteine, grăsimi și carbohidrați. Celulele formează țesuturi, țesuturile formează organe, organele formează un organism. Devine clar că toate procesele care au loc în organism încep la nivel molecular în celule.

Procesul de creștere este destul de natural, dar motivul pentru care celulele nu mai funcționează rămâne un mister.

Când celulele încetează să funcționeze, ele mor. Ele sunt înlocuite cu celule noi, dar dacă există prea multe celule moarte, celulele în diviziune nu au timp să le înlocuiască. Din această cauză, densitatea celulelor adiacente una cu cealaltă în țesuturi scade. Ca urmare, elasticitatea țesuturilor în sine scade. Apar ridurile și pliurile - un efect vizual al îmbătrânirii.

Potrivit oamenilor de știință, celulele pot „trăi” până la cincizeci de ani. Deci de ce mor după doar câteva zile?

Toate problemele provin la nivel molecular. Secvența de aminoacizi conținută în ADN este copiată folosind acid ribonucleic (ARN).

Dacă presupunem că ARN-ul poate copia incorect ADN-ul, atunci acest lucru poate duce la funcționarea incorectă a întregii celule.

Cum afectează ceea ce mâncăm procesul de îmbătrânire?

Toată lumea știe expresia: „Ești ceea ce mănânci”. Reflectă complet natura lucrurilor și acum vei înțelege de ce.

După consumul de alimente, proteinele alimentare înlocuiesc proteinele cu proprietăți similare în organism. Impulsurile care circulă prin sistemul nervos sunt de natură electrică. Se știe că în jurul unui conductor închis se formează un câmp electric. Dar câmpul electric nu poate exista fără câmpul magnetic, care se formează și în jurul conductorului. Aceasta creează un câmp electromagnetic (EMF).

Sângele are și conductivitate electrică datorită sării NaCl conținută în el. Deci, ca sistem nervos, vasele de sânge servesc și ca sursă de CEM.

Câmpul electromagnetic distruge frumusețea!

Cuptoarele cu microunde încălzesc alimente folosind radiații electromagnetice. Conform legii conservării energiei, atunci când emite un câmp electromagnetic, energia electrică este transformată în energie electromagnetică, care este transferată în moleculele alimentelor încălzite.

Cu toate acestea, radiațiile electromagnetice distrug legăturile dintre molecule. Un organism viu este un sistem complex de consum și procesare a energiei. Orice produs consumat lasa substante care nu sunt folosite in procesele vietii. Astfel de substanțe sunt excretate din organism sau se acumulează în acesta.

Radiația electromagnetică distruge moleculele din celulele corpului, ca urmare ele nu pot funcționa normal și mor înainte de termen. Sunt înlocuite cu celule noi, dar resursele sunt cheltuite prea intens. Celulele nu au timp să fie înlocuite în timp și țesuturile își pierd forma.

Ce trebuie luat în considerare pentru a opri îmbătrânirea?

1. O mare parte din ceea ce mâncăm este dăunător pentru organism³.

2. Consumul de produse iradiate în cuptoare cu microunde, este, de asemenea, dăunător pentru funcționarea celulelor corpului.

3. Expunerea zilnică la radiații electromagnetice, expunerea directă la un câmp electromagnetic puternic este dăunătoare oamenilor.

Îmbătrânirea este procesul de uzură a corpului pe parcursul vieții sale, care este accelerat semnificativ din cauza punctelor de mai sus.

Pchelintsev Serghei Alexandrovici

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Acidul dezoxiribonucleic (ADN) este o macromoleculă (una dintre cele trei principale, celelalte două sunt ARN și proteine) care asigură depozitarea, transmiterea din generație în generație și implementarea programului genetic de dezvoltare și funcționare a organismelor vii. ADN-ul conține informații structurale tipuri variate ARN și proteine ​​(