Hvordan bli raskt kvitt ødem og væskeretensjon i kroppen? Årsaker til morgenhevelse i ansiktet. Hvordan forebygge ødem Hvordan unngå ødem under graviditet - tradisjonelle metoder

Hvis det om kveldene begynte å forbli dype merker på føttene dine fra tilsynelatende ikke i det hele tatt stramme elastiske bånd av sokker og sokker, og også, uten noen åpenbar grunn, økte vekten din kraftig, favorittskoene dine ble for små, hevelser, cellulitter og vesker under øynene dukket opp - alt dette kan være symptomer på opphopning av overflødig væske i kroppen.

Merk følgende!

Væskeretensjon, selv om det er ubehagelig, er oftest et helt trygt syndrom. Det er imidlertid nødvendig å oppsøke lege for å utelukke sykdommer som også kan være ledsaget av ødem, som nyresykdom, sirkulasjonssykdommer og stoffskiftesykdommer.

1 g glykogen binder seg til 4 g vann.

Du kan avgjøre om du har hevelse eller ikke på denne måten: Trykk fingrene inn i skinnebenet. Hvis det gjenstår fingeravtrykk, er dette et tegn på at føttene dine er hovne. Men hevelse kan også skjules. Leger kan diagnostisere dem gjennom regelmessig veiing, måling av blodtrykk og overvåking av urinprøver.

Årsaker til ødem og væskeretensjon i kroppen

Feil ernæring, noe som fører til ubalanse av elektrolytter: natrium-, kalium- og klorioner.
Overdreven drikking, når væskeinntaket overstiger elimineringen.
Stillesittende livsstil.
Tar visse medisiner og prevensjonsmidler.
Vanen med å krysse bena, hovedsakelig stående eller stillesittende arbeid, varme og slitne ben, ubehagelige, trange sko - alt som fører til nedsatt blodsirkulasjon i bena.
Graviditet og endringene i kroppen som følger med.
Premenstruelt syndrom.
Sykdommer i nyrene, sirkulasjons- og fordøyelsesorganer, metabolske forstyrrelser og en rekke andre sykdommer.

Hvordan redusere mengden væske i kroppen og takle hevelser selv

Det finnes helt ufarlige tiltak som vil bidra til å lindre hevelse og redusere mengden væske i kroppen din.

Linda Lazarides vanndiett

Det finnes mange vanndrivende dietter. Men den desidert mest kjente og populære av dem er Dreneringsdietten, skrevet av Linda Lazarides.

Essensen av denne dietten: hevelse og overvekt oppstår ikke fordi vi drikker mye vann, men fordi visse stoffer holder på det i kroppen. Dette betyr at problemet med ødem kan løses ved å gi opp disse stoffene – først og fremst salt og karbohydrater.

Produkter som ikke er tillatt:

Sukker, honning, sirup og alle produkter som inneholder dem, meieriprodukter, egg, gjær, rødt kjøtt, salt og all salt mat inkludert skinke, bacon, røkt fisk, oster, kaker, bakverk, sjokolade, potetgull, smør, margarin, stekt mat, fløte, majones, bakevarer, sauser, sauser, fete desserter, hvetemel, alkohol og matvarer som inneholder kunstige tilsetningsstoffer.

Kan bli brukt:

Soyamelk og yoghurt (naturlig, uten tilsetningsstoffer), frukt (unntatt druer og bananer), grønnsaker (unntatt poteter), frø, nøtter, frokostblandinger, brun ris, belgfrukter, magert fjærfe og fisk. Du kan drikke ferskpresset juice, urtete og andre drikker med lite koffein.

Antall tillatte matvarer er ikke begrenset – du kan spise så mye av dem du vil.

Effektivitet: i den første uken kan vekttap nå 6 kg (dette skjer på grunn av væsketap). Etterpå vil ikke tempoet være så merkbart, men 1-2 kg per uke er et veldig realistisk resultat.

Regelmessig å følge denne dietten en uke før mensen kan lindre PMS betydelig, eller til og med bli kvitt den helt.

Urteinfusjoner og te som reduserer hevelse

Grønn te
Svart eller grønn te med melk
Melissa
Lingonte
Nype avkok
Spisskummen avkok
Hagtorn avkok
Vann med sitronsaft
Komplekse farmasøytiske preparater, som vanligvis inkluderer: bjørnebær, knotweed (knotweed), brennesle, kjerringrokk og andre urter.

Matvarer som reduserer hevelse

Vannmelon, agurker, melon
Selleri
Bønner
bakt potet
Grønne varianter av epler
Lettmelk og kefir
Juice av viburnum, rogn
Sorrel
Brennesle
Bete

Hva annet bidrar til å redusere hevelse

Badstue, bad, bad

Badoppskrift for å lindre hevelse og overflødig væske

Hell vann ved en temperatur på 37-38 C0 i badekaret, fortynn 300 g havsalt og en pakke brus i det.

Tiden for å ta et slikt bad er omtrent en halv time.

Du bør ikke drikke 2 timer før badet og 2 timer etter.

Du kan gjenta denne prosedyren 3 ganger i uken.

Dette badet hjelper deg å gå ned 500-700 g vekt per prosedyre.
Massasje og oppvarming

Hvis du sitter mye, så berør tærne så ofte som mulig, gjør sirkulære bevegelser med føttene, stå på tærne i noen sekunder (15-20 ganger). Om kvelden, legg deg ned i 10 minutter og kast bena opp på en vegg eller en bakke, og gni dem deretter kraftig fra føttene til knærne.

Kontrastdusj for føtter

En kontrastdusj bidrar til å styrke blodårene i bena. Det er ikke nødvendig å spesifikt sette av tid til dette; etter en vanlig dusj, bytt vannet flere ganger fra varmt til kjølig og omvendt. Det er ikke nødvendig å slå på isvann, la det stå på en temperatur som ikke irriterer deg. Til mer kaldt vann du må komme gradvis. Kontrastbad kan kun gjøres for føttene. Den grunnleggende regelen for slike prosedyrer er at du må fullføre i kaldt vann.

Medisinske diuretika

Det finnes mange forskjellige medisinske diuretika. Men vi anbefaler ikke at du bruker dem selv, på grunn av den høye sannsynligheten for ulike komplikasjoner. Rådfør deg med legen din.

Merk følgende!

Ethvert vanndrivende middel bør brukes med forsiktighet! Ukontrollert og langvarig bruk av diuretika kan føre til dehydrering av kroppen, samt forstyrrelse av vann-saltbalansen.

Under svangerskapet kan det oppstå mye helse- eller velværeproblemer, men når bena hovner opp under svangerskapet, hva bør du gjøre? Og om de også er synlige i ansiktet og på hendene åpenbare tegn hevelse, hva skal man gjøre da? Er dette farlig og er behandling for ødem nødvendig?

Ødem er en hevelse i visse deler av kroppen som oppstår på grunn av akkumulering av overflødig væske i vevet.

Under graviditet, på grunn av virkningen av hormonet progesteron og delvis østrogener, øker avslapningen av veggene i blodårene og deres permeabilitet, noe som fører til penetrering av væske fra karene inn i vevet og deres akkumulering i området av lemmer, ansikt, mage og til og med indre organer.

Graden av hevelse kan variere fra skjult til svært synlig.

Ødem under graviditet kan være fysiologisk (væskeretensjon er ganske akseptabelt) og patologisk.

Ødem av fysiologisk karakter er knapt merkbar; de oppdages med lett trykk i området som er typisk for ødem - på armer og ben, eller i form av forsterkede merker fra et klokkearmbånd, ringer eller elastiske strømper.

Når du trykker med en finger, skal det ikke være et hull igjen i området for hevelse, men trykket fra væsken i vevet føles, og dette fenomenet kalles vanligvis pastositet i medisin.

Vanligvis dannes fysiologisk ødem etter fysisk anstrengelse, når man spiser salt mat, på grunn av varme og overflødig væske. Det kan være hevelser i bena på grunn av åreknuter eller på grunn av kroppstype eller overvekt.

Patologisk ødem oppstår som et resultat av et brudd på vann-saltbalansen i kroppen, noe som indikerer en forstyrrelse i funksjonen til indre organer - nyrene, leveren eller det kardiovaskulære systemet.

Vanligvis oppstår alvorlig ødem under graviditet som et resultat av utviklingen av alvorlig toksikose i andre halvdel - gestose.

Basert på alvorlighetsgrad kan hevelse deles inn i fire alvorlighetsgrader:

Den første graden er hevelse i hender og føtter.
Andre grad – hevelse i underbenene og mageområdet.
Tredje grad - hevelse i ansiktet oppstår.
Den fjerde graden er anasarca, generalisert (utbredt) hevelse av hele kroppen.

Hvorfor hovner hendene opp under graviditet?

Vanligvis merker kvinner hevelse i hendene når det blir umulig eller vanskelig å fjerne ringer og klokker fra håndleddene.

Hevelse i hendene er vanligvis assosiert med nyresykdom. Som regel begynner de med hevelse i ansiktet og øyelokkområdet, beveger seg til armene - spesielt uttalt på fingrene, hendene og håndleddene.

Det er verdt å bringe dette til legens oppmerksomhet, spesielt hvis kvinnen led av nyresykdom før graviditet, og gjennomføre en urinprøve og ultralyd av nyrene. Det er vanligvis slik pyelonefritt manifesterer seg og krever sykehusbehandling.

En annen årsak til hevelse av håndleddene på hendene kan være karpaltunnelsyndrom.

Dette forårsaker nummenhet eller smerte i håndleddene, kløe og skjelving, og svakhet i fingrene på grunn av klem i medianusnerven. Dette skjer etter første trimester av svangerskapet på bakgrunn av hevelse.

For å forhindre dette er det nødvendig å endre sovestilling, ikke legg press på hendene med klær, rist hendene oftere og løft heve armene ved å plassere dem på en myk overflate. Hvis denne tilstanden ikke forsvinner, bør du informere legen din.

Hvorfor hovner bena opp under graviditet?

Vanligvis oppstår hevelse i bena i første grad av hevelse. Dette skjer under påvirkning av tyngdekraften, og når kroppen står oppreist, stagnerer væske i venene i underekstremitetene, noe som fører til hevelse og en tendens til åreknuter.

Ofte oppstår hevelse i bena under graviditet i siste trimester; vanligvis svulmer anklene og føttene om kvelden og blir visuelt merkbare. Hevelsen går over over natten.

Hvis hevelsen ikke går over om morgenen, er det nødvendig å informere legen, da dette kan være tegn på forestående gestose, og da er terapeutiske tiltak nødvendig.

Med dette vil hevelsen bare øke, og spre seg oppover bena til magen, mens trykket stiger og protein kommer til syne i urinen. Spesielt farlig er hevelse i bena med nummenhet i fingrene og samtidig hevelse i ansiktet.

Hvordan unngå ødem under graviditet?

For å unngå ødem under graviditet, må du vite hovedårsakene som fører til det.

Først av alt er dette en økning i størrelsen på livmoren med kompresjon av indre organer, kompresjon av blodårer og forstyrrelse av blodstrømmen, stagnasjon av væske og svette av en del av den inn i det omkringliggende vevet.

Ikke mindre viktig er effekten av graviditetshormoner på veggene i blodårene, som gjør dem mer permeable for væske. Dette er spesielt merkbart når du oppholder deg i en statisk stilling uten bevegelse over lengre tid.

Hevelse dannes på typiske steder hvor blodstrømmen er sakte - ben, armer. Hvis hevelse er ledsaget av rødhet, smerte og nummenhet i lemmen, kan dette være begynnelsen på dyp venetrombose. Dette skjer vanligvis på beina.

Patologisk ødem utvikler seg også med patologier i hjertet og blodårene, spesielt med hjertefeil og hjertesvikt.

Hevelse kan oppstå på grunn av nyresykdom, leversykdom, inntak av krydret og salt mat, overflødig væske, fysisk aktivitet og følelsesmessig stress.

Ødem under graviditet: hva er farlig?

Hevelse som ikke går over etter søvn eller oppstår om morgenen, eller hvis hevelsen utvikler seg og sprer seg fra bena til armer, mage og ansikt, anses som farlig.

Dette er tegn på begynnende gestose hos gravide kvinner og trusselen om å utvikle svangerskapsforgiftning og deretter overgang til eklampsi. Dette er en alvorlig tilstand som forårsaker kramper og svikt i alle organer og systemer til den gravide kvinnen. Kan være dødelig for fosteret og moren.

Hvordan håndtere ødem under graviditet?

Først av alt er det viktig å konsultere en lege og bestemme tilstedeværelsen av ødem, spesielt hvis det er skjult. Først av alt indikerer det væskeretensjon i kroppen patologisk økning kroppsvekt mer enn 500 g per uke.

Du kan også sjekke om det er ødem ved å utføre en spesiell McClure-test. Det utføres vanligvis av en lege hvis det er nødvendig å diagnostisere skjult ødem.

Du kan også måle ankelomkretsen - en økning på mer enn 1 cm per uke indikerer hevelse. Legen kan i tillegg foreskrive overvåking av væskevolumet som drikkes og skilles ut; vanligvis for dette formål samles daglig urin, og registrerer mengden væske som drikkes og flytende og saftig mat som konsumeres. Hvis forskjellen er mer enn 150 ml, oppdages skjult ødem.

Ødem under graviditet: hvordan bli kvitt det

Først av alt er det nødvendig å eliminere årsakene til hevelse - kontroller forbruket av salt, væske og stress.

Behandling av sykdommer som fører til ødem og å være på spesialkost. I nærvær av gestose, pyelonefritt eller andre nyresykdommer er sykehusinnleggelse og aktiv døgnbehandling nødvendig.

Hvordan lindre hevelse under graviditet hvis det bare oppstår om kvelden?

Et kjølig fotbad og fotmassasje, heving av føttene og hvile i minst en halv time kan hjelpe. Det er også verdt å føre en aktiv livsstil, overvåke vekt og ernæring, og redusere mengden salt.

Bør jeg ta anti-ødem piller under graviditet?

Vanligvis betyr de diuretika for ødem under graviditet. Det er viktig å huske at selvadministrasjon av disse stoffene er forbudt!

De kan i betydelig grad skade den gravide kvinnen og fosteret på grunn av den sterke tvangsutskillelsen av væske. Det er tillatt å bruke slike legemidler kun under tilsyn av en lege, og vanligvis bare på sykehus.

Folkemidler for ødem under graviditet

Du bør kun bruke forskjellige typer vanndrivende urter og infusjoner etter å ha konsultert en lege.

Slike infusjoner er egnet for gravide kvinner med svake nyrer og uten forverring. Grønn te, tatt som vanlig, hjelper i kampen mot ødem. Spesiell nyre-te og infusjoner fra apotek, brygget i filterposer per tekopp, kan også hjelpe. I tillegg til dem kan akupunktur og yoga være indisert.

Diett for ødem under graviditet

Grunnlaget for dietten for ødem hos gravide er et meieri-vegetabilsk kosthold med en reduksjon i mengden salt eller en fullstendig avvisning av det. Det er verdt å konsumere så mange grønnsaker og frukt som mulig, eliminere animalsk fett og erstatte dem med vegetabilsk fett; salater laget av grønnsaker og vegetabilsk olje er spesielt gode.

Det er viktig å ha en tilstrekkelig mengde protein i maten, samt kalsium- og jernkilder for full utvikling av fosteret.

Det er verdt å gi opp pølse og ost, røkt og salt mat, alle krydder og kaffe, bearbeidet mat, iskrem, stekt mat og hurtigmat, brus, saltede nøtter og frø, surkål og sild og tomater.

Maten er kokt eller stuet, bakt.

Det er viktig å konsumere væske i form av fortynnet fersk juice, kompotter, tyttebærjuice og rent vann uten kullsyre.

Fastedager på epler og cottage cheese er bra for ødem.

Det er egentlig ingen grunn til å stå på seremonien med hevelse. For det første dekorerer de ikke: poser under øynene og et puffy ansikt vil gjøre til og med en motemodell til en stygg kvinne. For det andre ødelegger de livet grundig. Du ble for eksempel invitert til en restaurant, men du er ikke i stand til å passe inn i favorittsandalene dine eller sette en ring på fingeren. Vel, for det tredje – og dette er mye viktigere enn sandaler og middag på restaurant – kan hevelse være et symptom på alvorlige plager. Blant dem:

Nyreproblemer

Når nyrefunksjonen er nedsatt, holdes vann og salt tilbake i kroppen, noe som fører til ødem. I tillegg, med noen nyresykdommer, reduseres mengden protein i blodet (det skilles ut i urinen), noe som også forårsaker hevelse.

Symptomer: nyreødem vises om morgenen. Vanligvis i ansiktet. Poser under øynene og hovne øyelokk er "hei" fra nyrene. Om ettermiddagen avtar eller forsvinner hevelsen.

Dine handlinger: Du bør ikke drikke liter vanndrivende te - verdifulle mikro- og makroelementer forlater kroppen sammen med vann. Ikke selvmedisiner, bli undersøkt av en urolog.

Hjertesykdommer

En annen provokatør av hevelse er hjertesvikt. Hjertet klarer ikke å pumpe blod, noe som får det til å samle seg i bena og forårsake hevelse.

Symptomer: Hjerteødem oppstår om kvelden og forsvinner om morgenen. Favorittsted å "dislokere" er anklene. I tillegg til hovne ben, kan smerter eller ubehag i brystet, svakhet, kortpustethet og en følelse av mangel på luft være plagsomt.

Dine handlinger: Ikke engang prøv å behandle "hjerte" ødem selv - kontakt en kardiolog. Legen vil foreskrive medisiner som normaliserer hjertefunksjonen.

Åreknuter

Åreknuter rammer 80 % av kvinnene og 30 % av mennene. Å stå i lang tid, stillesittende arbeid, vanen med å krysse bena - alt dette forstyrrer blodsirkulasjonen i underekstremitetene, forårsaker åreknuter og hevelse.

Symptomer: venøst ødem vises også om kvelden - i form av et spor fra strikken på sokker eller sprer seg til underbenet og foten. Hevelsen er ledsaget av "heavy leg syndrome": de hovner opp, gjør vondt og surrer.

Dine handlinger: bruk kompresjonsstrømper - det vil forbedre blodsirkulasjonen i bena. Bare ikke kjøp det selv. For å velge det riktig, må du kontakte en flebolog. I tillegg er det spesielle salver som reduserer manifestasjonene av åreknuter.

Hormonelle lidelser

Hormonell ubalanse er en annen risikofaktor. Hvis for eksempel skjoldbruskkjertelen produserer for lite hormoner, samler det seg spesielle stoffer i blodet som gjør at vevene holder på vann.

Symptomer:"hormonell" hevelse vises oftest på bena. De er tette å ta på: hvis du trykker, er det ikke noe fingeravtrykk igjen. I tillegg til hevelse oppstår andre symptomer - vektøkning, forstoppelse, sjelden puls, økt døsighet.

Dine handlinger: Du vil ikke kunne klare deg uten en endokrinolog: hormoner er en delikat sak. Derfor kan det ikke være snakk om noen selvmedisinering.

Allergi

Allergier er ofte ledsaget av hevelse. Videre kan hevelse enten være ekstern, for eksempel hevelse på stedet for en bie eller vepsestikk, eller intern. For eksempel, hvis en person med nøtteallergi spiser peanøtter, kan han utvikle hevelse i strupehodet - farligste tilstanden krever øyeblikkelig legehjelp.

Symptomer: bittstedet blir rødt, hovent og kløende. Med Quinckes ødem hovner ofte tungen, leppene, mandlene og strupehodet opp. Hvis det ikke gis hjelp i tide, kan personen kveles.

Dine handlinger: hvis hevelsen er liten, vil antihistaminer (tabletter og salver) hjelpe. Ingen forbedring? Kontakt en allergiker: du kan trenge kortikosteroider. Hvis du mistenker angioødem, ring en ambulanse umiddelbart. Før hun kommer, ta et antihistamin og påfør is på det hovne området.

Noe om forebygging

Til tross for at årsakene til ødem er forskjellige og måtene å bekjempe dem også er forskjellige, er forebygging i mange tilfeller den samme:

Gå mer, spill sport, gå - fysisk aktivitet vil hjelpe "presse" overflødig væske fra kroppen.

Inkluder "dekongestant" mat i kostholdet ditt: epler, cottage cheese, te med sitron; Hvis du har matallergi, følg en diett.

Begrens saltinntaket til 2-5 g per dag. Det er bedre å salte maten ikke under matlagingen, men når den allerede er på bordet, eller bruke soyasaus. Og hvis friske mennesker anbefales å drikke 1,5-2 liter væske per dag, så for de med hjerteproblemer og nyreproblemer, bør drikkeregimet avtales med en lege.

For å forhindre åreknuter, gjør "sykkel"-øvelsen hver dag - det akselererer blodet perfekt. Unngå høye hæler. Om natten legger du en liten bolster eller pute under føttene.

For å unngå hevelser i ansiktet, sov på ryggen: Å sove på magen fører ofte til poser under øynene.

Nesten hver vordende mor står faktisk overfor ødem - og om dette er meningene til russiske og utenlandske leger enige.

Og så begynner uenighetene. De første mener at i ni tilfeller av ti fører ødem til gestose, en farlig komplikasjon ved graviditet. Og basert på dette krever de at vordende mødre følger nøye med på drikkeregimet. Sistnevnte har mer optimistisk statistikk og anbefaler ikke gravide å begrense væskeinntaket for strengt.

Hvordan unngå ødem under graviditet?

Menneskekroppen består av nesten 80 % vann. Hvis denne mengden reduseres, vil problemer begynne: blodet vil bli tykkere, sirkulere saktere gjennom karene, blodpropp vil dannes, og organene til mor og baby vil ikke motta nok næringsstoffer og oksygen. For gravide er det enda vanskeligere, siden deres sirkulerende blodvolumet nesten dobles, noe som betyr at kroppen krever mer fuktighet. Økningen brukes til ulike behov, blant annet fostervann, som fornyes hver 3.-6. time, og til arbeidet med morkaken, som gir babyen nødvendige næringsstoffer og oksygen.

Små blodkar (kapillærer) kan ikke takle uvanlige volumer og begynner å slippe vann gjennom veggene. Det akkumuleres i vevet og skynder seg ikke ut - langsom vann-saltmetabolisme og progesteron, hvis nivå øker under graviditet, forstyrrer. Hvis en kvinne på toppen av alt annet overskrider drikkegrensen, så kommer situasjonen ut av kontroll og kan føre til alvorlige problemer for mor og baby.

Gynekologen vil definitivt råde den vordende moren til å begrense mengden vann til halvannen liter per dag og utelukke retter som forårsaker tørst fra menyen.

Ødem under graviditet

Hevelse, som ikke er noe å bekymre seg for, er forbundet med lymferetensjon i underekstremitetene (lymfostase). Situasjonen indikerer ikke alvorlig sykdom og krever ikke behandling, men det forårsaker mye ulempe. På slutten av en arbeidsdag tilbrakt i en statisk stilling - stående eller sittende - vises hevelse i bena. De forsvinner ganske raskt. Det er nok å ta en horisontal posisjon i 30–40 minutter, og problemet vil bli løst. Men hvis det dannes hevelse om morgenen, når du fortsatt er i sengen, er alt mye mer komplisert. De kan være varsler om gestose. Hva å gjøre? Du bør fortelle legen din om eventuell hevelse. Selv om du tviler på funnene dine, diskuter dem fortsatt med legen din. Han vil fjerne tvil ved å henvise deg til ytterligere undersøkelser, for eksempel en konsultasjon hos en øyelege. Endringer i karene i øyets fundus, som ikke kan ignoreres, vil definitivt indikere om en komplikasjon truer deg eller ikke. Hemmelig og åpenbar Enhver hevelse, uansett hva den måtte være, er delt inn i åpenbar og skjult. Det første plottet utvikler seg som følger: først, ventende mor problemer med bena begynner, hevelse vises i området rundt anklene og bena (om kvelden "fylles føttene" så mye at det blir nesten umulig å ta på seg sko). Senere svulmer hendene (vigselsringen blir liten), magen (etter at legen har lyttet til babyens hjerteslag, forblir et merke fra stetoskopet på magen) og ansiktet (øyelokkene hovner opp etter søvn). Vektene "advarer" kvinnen om tilstedeværelsen av den andre typen ødem. I løpet av en uke avviker nålen deres oppover med mer enn 300 g.

Ødem som oppstår hos gravide kvinner om sommeren er farligere enn "vinter": de er større i området, vises raskere og varer lenger.

Hvordan unngå slik hevelse under graviditet?

For å unngå hevelse må du kontrollere vekten hele tiden. En kvinne med skjør kroppsbygning bør gå opp 300–400 g per uke Hun er sin egen direktør Du kan avklare situasjonen med ødem hjemme ved å måle daglig diurese - inn-/utgang av væske fra kroppen. Det er nødvendig å ta hensyn til ikke bare drinker, flytende retter (supper, puréer), men også grønnsaker og frukt. For eksempel, etter å ha spist et eple eller en pære, bør du angi den omtrentlige vekten av frukten i "Drunk" -kolonnen. Hvis mengden væske som frigjøres er mindre enn det som ble drukket, betyr det at det er hevelse.
For å starte, begrense saltinntaket til 8 g per dag. Det er bedre å salte maten allerede på tallerkenen, og ikke under matlagingen. Fjern fra kostholdet stekt, røkt, krydret, poteter, polert ris, produkter laget av førsteklasses mel og søtsaker - alt som inneholder raske karbohydrater. En gang i uken kan du gi deg selv en fastedag - spis 1,5 kg epler eller en pakke cottage cheese, vasket ned med kefir.

Patologisk ødem under graviditet

Den farligere typen ødem (patologisk) har flere årsaker. Den viktigste er en reduksjon i vaskulær tonus og svekkelse av blodstrømmen. Den sekundære er fjerning av det nødvendige proteinet fra kroppen (spor av det vises umiddelbart i urinen). Som svar på forstyrrelser kan den vordende moren oppleve en kraftig økning i blodtrykket, noe som kan provosere vaskulære spasmer og andre ubehagelige fenomener.

Hvordan unngå ødem under graviditet?

Ved de aller første symptomene på gestose er sykehusinnleggelse, omfattende undersøkelse og behandling under tilsyn av forskjellige spesialister indisert. Det er alternativer Siden graviditet legger en dobbel belastning på de indre organene, er forverring av indolente plager ikke utelukket. På bakgrunn av kroniske sykdommer (hjertesykdom, nyresykdom, mage-tarmkanalen) er gestose mer alvorlig og begynner tidligere. Hvis styrken av hjertesammentrekninger avtar, vil stagnasjon i blodet begynne og overflødig væske trenger inn i vevene. Manifestasjoner kan være svært forskjellige - smerter i bena, kortpustethet, hjertebank, tretthet, hovne årer. Hvis du har problemer med mage-tarmkanalen og nyrene, er kroppen i fare for rus. Urin- og blodprøver, nyre-ultralyd og et elektrokardiogram vil avsløre årsaken til enhver forverring.
I en slik situasjon er behandling av selve sykdommen, og ikke bare konsekvensene, indisert. Først må du forbedre stoffskiftet slik at giftstoffer og avfall fjernes fra morens kropp i tide. Så snart tilstanden stabiliserer seg, vil hevelsen avta eller forsvinne helt. borderline Når man skal redusere væskemengden er det viktig å ikke overdrive. Du kan ikke øke volumet til 300–400 ml per dag (ett og et halvt til to glass). Generelt må du drikke så mye som kroppen din trenger, for under graviditeten trenger organene dine vann mer enn noen gang. Ellers vil de ta det fra cellene, og frata dem en viktig komponent. Det betyr at fostervannet ikke vil kunne fornye seg, slik det skal være, blodet tykner og tilførselen av morkaken blir mangelfull.
Det er en oppfatning at kontroll av væskeinntaket bør erstattes med spesiell gymnastikk. Et lite sett med øvelser som består av flere bevegelser er nok. Først ligger på ryggen med en pute under føttene. Roter føttene med klokken og mot klokken. Gjør 10 bevegelser i hver retning og slapp av. Trekk deretter sokkene fremover og mot deg minst 10 ganger. Hvil igjen og gå videre til siste posisjon. Bøy høyre ben i kneet og trekk det mot magen, gjør det samme med venstre. Etter 20 bevegelser, hvile. Hvis du vil, gjenta komplekset igjen; hvis ikke, stå opp, ta en slurk vann og gjør andre ting.