Hoppetau. Presentasjon av seminaret "undervisning i å hoppe tau til førskolebarn" presentasjon om kroppsøving om temaet Ferdig syklisk presentasjonsklipp av en jente som hopper tau

Lysbilde 3

Dette er mestere, mestere fra gården vår -

De har hoppetau i lommen og hopper siden morgenen.

På gårdsplassen og på boulevarden, i smug og i hagen,

Og på hvert fortau i vanlig syn for forbipasserende.

Både fra løpeturen og på stedet,

Og to føtter sammen...

Lysbilde 4

Alle mennesker ønsker å se bra ut. Hver organisme krever sunt bilde liv og aktivitet slik at eieren ser sunn og vakker ut. Før eller siden kommer alle til den konklusjon at den viktigste faktoren i livet er menneskers helse. Uten det er mange andre betingelser for en god og til og med normal tilværelse umulig. Og i så fall vil det alltid være en god idé å lære om virkemidlene for å holde kropp og sjel i god form og helse.

Selv i kroppsøvingstimer på skolen ble alle tvunget til å gjøre en type oppvarming som å hoppe tau. Mange lyktes med et smell, men mange opplevde betydelige problemer med denne tilsynelatende enkle fysiske treningen. Hva er fordelene med å hoppe tau for menneskers helse?

Lysbilde 5

Hvor lenge er det siden du tok opp et hoppetau? Mest sannsynlig i fjern barndom. Og forgjeves. Et hoppetau er en flott treningsmaskin som får plass i lommen. Så la oss vurdere fordelene med et hoppetau...

Lysbilde 6

Fordelene som trening av hoppetau kan gi deg er ubestridelige, og dette har blitt bevist av eksempler fra mange mennesker, og spesielt idrettsutøvere. Basketballspillere, volleyballspillere, friidrettsutøvere, til og med tungvektsboksere - alle kan ikke trene uten dette utstyret.

Lysbilde 7

Hoppe tau etter indikatorer fysisk aktivitet på kroppen kan sammenlignes med intens gange, og til en viss grad med akselerert løping. Under hopping fylles menneskekroppen med den nødvendige mengden oksygen. Fordelene med å hoppe tau påvirker også musklene i armene, siden de også er trent, og tretti ganger sterkere enn under intens løping. Fordelene med å hoppe tau er komplekse; under trening trenes og styrkes hele kroppen.

Lysbilde 8

Fordelene med å hoppe tau kommer også til uttrykk i trening av koordinasjon, viljestyrke og konstant selvkontroll. Først og fremst utvikler de oppmerksomhet, hurtighet og koordinasjon. Alle som noen gang har prøvd å gjøre minst noen få hopp uten å bli forvirret, vet hvor vanskelig det er helt i begynnelsen.

Deretter er forskjellige muskelgrupper involvert samtidig: små og store legg- og ryggmuskler, muskler i hender og armer, skulderbelte, magemuskler og setemuskler. For en harmonisk utvikling av kroppen er det viktig at musklene jobber sammen, og ikke hver for seg. Dette er en stor feil gjort av alle som mener det Gym vil beste sted for en vakker og sunn kropp. Men ingen treningsmaskin vil hjelpe deg med å opprettholde en jevn holdning slik en vanlig ledning med to håndtak i endene vil gjøre.

Lysbilde 9

Aktive non-stop bevegelser i bare 5-10 minutter om dagen vil sterkt styrke ditt kardiovaskulære system og utvikle en enestående mengde utholdenhet.

Selvfølgelig, sammen med styrkingen av musklene, vil fettlaget på midjen, hoftene og baken gradvis begynne å forsvinne, noe som er så viktig ikke bare for enhver kvinne, men også for en mann. Dette skjer ikke bare på grunn av økt fysisk aktivitet, siden i tillegg akselererer kroppens metabolisme, noe som betyr at den slutter å lagre fett i reserven, og dirigerer den mottatte energien til å gjenopprette nylige utgifter.

Lysbilde 10

Hvordan velge riktig hoppetau

Det første du må gjøre hvis du har valgt denne treningsmetoden for å forbedre helsen din, er å velge riktig treningselement. Diameteren til selve "simulatoren" bør ikke overstige ni millimeter, og lengden bør velges basert på høyden. For å bestemme lengden på tauet, må du stå på det med føttene i den sentrale delen, trekke endene mot deg slik at de er ved armhulene eller litt høyere. Tar du et hoppetau som er for langt, kan du oppleve betydelige problemer under treningen, fordi det blir vanskeligere å kontrollere bevegelsene dine. Et kort hoppetau vil også være upraktisk, hvis du bruker det, må du hele tiden stikke bena under deg, og dette vil påvirke trettheten og ødelegge hele treningsøkten.

Lysbilde 11

Hvordan lære å hoppe tau riktig?

Albuene skal presses til kroppen, rotasjonsbevegelser skal bare gjøres til hendene. Ryggen skal være rett og bena skal springe når du tar av bakken og når du lander. Hopp kan varieres: vanlige, doble, med et vridd tau, på to ben eller på ett, fremover, bakover og andre.

Lysbilde 12

Håndter aldri dette sportsutstyret hvis du har:

• fedme på 2 eller flere grader;
• ukompensert hypertensjon;
• leddsykdommer;
• spinal sykdom;
• hodepine av ukjent opprinnelse;
• full mage.

Lysbilde 13

Hvis du har lov til å hoppe i tau, så organiser leksjonen riktig:

Før du hopper, varm opp kroppen med lett jogging eller regelmessig trening. Hopp i komfortable sportssko med tykke, fjærende såler. Løft deg ikke mer enn 2-3 cm fra bakken - akkurat nok til at ledningen lett kan passere under føttene dine og vikle seg inn i dem. Du må lande på fotkulene dine, uten at hælene berører overflaten.

• Tren daglig;
• Varigheten av undervisningen er 30–50 minutter.
• kombinere hoppetau med løping og andre fysiske øvelser. Ideelt sett kan det se slik ut: jogg i 10–15 minutter, hoppetau i 15 minutter, 15 minutter med andre øvelser og en siste løpetur;
• Pass på pulsen din. Normalt bør pulsen din være mindre enn (220 - alder) * 0,6. Du er for eksempel 15 år. Da bør ikke makspulsen din overstige (220-15) * 0,6 = 123 slag i minuttet.

Lysbilde 14

Utelek med hopping

Spillet "Fiskestang"

Spill: Alle spillere står i en sirkel, og sjåføren står midt i sirkelen med en snor i hendene. Han roterer tauet slik at det glir langs gulvet, og lager sirkel etter sirkel under føttene til spillerne. De overvåker nøye bevegelsen til tauet og hopper slik at det ikke treffer noen av dem. Den som blir truffet av hoppetauet setter seg ned. En spiller anses som tatt hvis tauet berører ham over ankelen. Spillere har ikke lov til å nærme seg sjåføren mens de hopper. Hoppetau for referanse.

Spillet "Harer i hagen"

Forberedelse: På stedet (i hallen) er to konsentriske sirkler utpekt, en stor (diameter 8-10 m) er en grønnsakshage, den andre lille (2-3 m) er et vakthus der sjåføren befinner seg. Harer jakter i en stor sirkel (på et felt).

Spill: På lederens signal hopper harene (på to bein) inn i sirkelen og hopper ut av den. Vekteren, etter å ha forlatt huset sitt, løper rundt i hagen og prøver å få øye på harene. Haren, som har blitt oppdaget av vakten, blir ført til huset, og spillet fortsetter til tre eller fire harer er fanget. Etter dette velges en ny vakt – og spillet spilles på nytt. Innenfor hagen får harer bare hoppe. En hare som kommer inn i vaktmannens hus blir værende der. Det er ingen vinnere - et spill for å løfte humøret.

Spill "Easy Runners" (lengdehopptau)

To personer vrir tauet, hver holder den ene enden. Når tauet er vridd av de 2 deltakerne i spillet som er valgt for dette, løper hver av de andre etter tur under snurretauet, gjør det avtalte antallet hopp på avtalt måte og løper ut fra motsatt side, og gir plass til neste. Han gjentar oppgaven og gir plass til den tredje; og så videre.

Lysbilde 15

Konklusjoner:

1. Du kan øve med en kjevle hvor som helst: på gaten, hjemme, i gangen, på avsatsen. Enkel å bruke, praktisk å oppbevare.
2. Min hovedoppgave er å lære barn å bruke passende og effektive metoder i praksis gjennom hele livet. Og hvordan de vil bruke kunnskapen og mulighetene sine i fremtiden er alles personlige sak.
3. Hopptau i klassen fysisk kultur fungerer som et utmerket sportsutstyr, både for å utvikle benmuskler og for å forbedre funksjonen til kroppens kardiovaskulære system.

Lysbilde 16

Konklusjon

Vel, det er på tide for oss

Si farvel til hoppetauet

Men jeg tror det til dere alle

Det er synd å skilles fra henne.

Derfor, gutter,

Ikke glem henne!

Og spill spillene dine oftere

Inviter hoppetauet!

Lysbilde 17

Å gå tilbake til barndommen i bare 10 minutter vil gi deg et løft av energi for hele dagen!

Galina Medvedeva
Presentasjon "History of the Jump Rope"

Det er ingen hemmelighet at en upretensiøs gjenstand - et tau med håndtak, kallenavnet « hoppetau» , faktisk, er en universell simulator, som menneskeheten ennå ikke har oppfunnet. Ingen registrerte eksakt dato dens fødsel, men den geniale enkelheten til prosjektilet tvinger oss til å innrømme at folk har funnet bruk for det siden antikken. Romerske fresker, bilder av vandring kunstnere fra middelalderen, senere graveringer og tegninger viser handlinger som ligner på de vi kan observere i hver hage der barn boltrer seg etter skolen.

I følge engelske legender, hoppetau– Dette er en påminnelse om skinnsnoren som Judas Iskariot, som forrådte Kristus, hengte seg opp med. Hoppe tau var populære om våren, spesielt i påsketiden. Som en påminnelse ble de hoppet på i Cambridge og East Sussex hver langfredag.

De gamle egypterne og kineserne snodde tau og kabler fra hamp. De måtte hele tiden hoppe over dem for å unngå at de ble forvirret. I følge andre kilder ble dette hoppende prosjektilet oppfunnet tilbake i det hedenske Rus; de ble brukt av krigere under trening. En annen versjon av utseendet sier at de første som brukte denne gjenstanden var de første kristne som hoppet på hoppetau i påsken

Etter hvert spredte spillet seg over hele verden. På 1700-tallet gjennom hoppetau begynte å hoppe gutter: på den tiden var det ikke vanlig at jenter drev med sport

Men et århundre senere hoppetau har blitt populær underholdning blant jenter. Det var da, på 1800-tallet, at tre nå vanlige arter dukket opp spill: personen spinner selv hoppetau og hoppe, eller hopper over hoppetau, som to personer vrir for ham, eller hopper over to hoppetau, roterer i motsatt retning.

Publikasjoner om emnet:

Rapport "History of the Jump Rope" Helt fra starten var hoppetauet ikke bare et tau for hopping. Ingen registrerte den nøyaktige fødselsdatoen hennes, men...

Presentasjon "Historien om nyttårstreet" Slide1 På sine lodne stikkende poter bringer juletreet en lukt inn i huset: Lukten av varme furunåler, Lukten av friskhet og vind, Og en snødekt skog, Og knapt hørbar.

Presentasjon "Historien om en furry familie" Dette skjedde om sommeren, da barnebarnet mitt og jeg slappet av på hytten. En katt kom til oss og snart fikk hun kattunger. Det er det jeg snakker om.

Presentasjon "Historien om 8. mars-ferien" 8. mars. De historiske røttene til denne høytiden går tilbake til 1901. Den tyske kommunisten Clara Zetkin kom med et forslag om å etablere.

Presentasjon "Historie om nyttårsfeiringer" Hei kjære lærere! Vi har nylig feiret en magisk høytid Nyttår. Dette er en høytid som på mirakuløst vis kobler sammen.

Presentasjon "Historien om nyttårskortet" Presentasjon om emnet "Historien til nyttårskortet." Nyttår er en magisk høytid, og det er interessant å lære noe nytt på nyttårsdag, det er derfor.

Presentasjon "En historie om leker" Antikke leker Presentasjonen introduserer leker fra tidligere tider, leker fra våre besteforeldres tid. pappaer og mammaer og med moderne leker.

Presentasjon "Historien om lufttransportutvikling" Mål: å danne barnas ideer om lufttransport og historien om dens utvikling. Mål: utvikle logisk tenkning, tale, oppmerksomhet.

MED Til EN Til EN l Til EN

© Kommunal førskoleopplæringsinstitusjon av generell utviklingstype barnehage №99

lærere: Zhirnova Yu.A., Petukhova T.P.

Studere

En to tre,

fire fem,

Vi begynner å hoppe...

Luften skjærer behendig og behendig. Stikk til høyre, stikk til venstre, Vel, det er et tau mellom dem. Dette er en lang... hoppetau

MÅL FOR STUDIEN :

• Pedagogisk:

Introduksjon til sportsutstyr - hoppetau.

• Utviklingsmessig:

Utvikle vitale motoriske ferdigheter og evner som fremmer helse.

• Pedagogisk:

Utvikle interessen for kroppsøving gjennom felles lekeøvelser med hoppetau.

• Pedagogisk
• Utviklingsmessig
• Pedagogisk

• Introduser barna til friluftsutstyr, fremført med et kort hoppetau til musikalsk akkompagnement;
• Fortell barna om fordelene med å hoppe tau.
• Utvikle evnen til å hoppe over et kort og langt tau.

• Form ferdighetene til riktig holdning, utvikler muskel- og skjelettsystemet;
• Styrke åndedrettsorganene og fotmusklene;
• Utvikle de grunnleggende funksjonene til det vestibulære apparatet, smidighet, hastighet-styrke egenskaper og koordinasjon.

• Fremme et ønske om å bruke et hoppetau for å forbedre helsen;
• Å utvikle barns evne til å overvinne fysiske vanskeligheter, utvikle tålmodighet og utholdenhet, og evnen til raskt og enkelt å navigere i nye situasjoner.

VI ANTAR AT...

Å hoppe tau løfter humøret.

• Hvem oppfant hoppetauet
• Hvem trenger et hoppetau?
• Hvorfor hoppe i tau
• Hvordan spille med et hoppetau

• Spør lærerne
• Be foreldrene dine lage et hoppetau selv
• Lær spill med hoppetau

En dag…

Luntik kom til barneflokken og fortalte følgende historie: «I dag i lysningen så jeg Lille Bi, Mila og Kuzya hoppe gjennom noen lange strenger. De hadde det veldig gøy og jeg ville hoppe slik selv, men det gikk ikke. Jeg fikk bare alle til å le. Spesielt Pupsenya og Vupsenya. Og jeg har veldig lyst til å lære å hoppe så bra. Hjelp meg å lære å hoppe gjennom slike strenger."

Gutta og jeg bestemte oss for å hjelpe Luntik.

Lærerne våre fortalte oss om når og av hvem hoppetauet ble oppfunnet...

De gamle egypterne og kineserne snodde tau og kabler fra hamp. De måtte hele tiden hoppe over dem for å unngå at de ble forvirret. Barna, etter å ha sett på de voksne, begynte å hoppe over korte taustykker for moro skyld. Etter hvert spredte spillet seg over hele verden. På 1700-tallet begynte gutter å hoppe tau: på den tiden var det ikke vanlig for jenter å delta i sportsspill. Men et århundre senere ble hoppetau et populært tidsfordriv blant jenter. Det var den gangen, på 1800-tallet, at tre nå vanlige typer spill dukket opp: en person vrir et tau selv og hopper, eller hopper over et tau som er vridd for ham av to personer, eller hopper over to tau som spinner i motsatt retning retning.

Vi fant ut hvilke typer hoppetau som finnes:

Hoppetau med teller Hoppetau for trening

Hoppetau med vekter Hoppetau for gymnastikk

Og hvordan velge det riktig

For å velge riktig størrelse på tauet, må du stå midt på tauet (føtter i skulderbreddes avstand) og trekke snoren opp i håndtakene. I denne stillingen skal hendene praktisk talt berøre armhulene.