Terapia exercițiului pentru postură scoliotică. Postura proasta la copii si adulti, prevenire, relatie cu picioarele plate si scolioza

Poziția scoliotică nu este scolioză, dar este și o patologie destul de gravă. Se observă la aproape 60% dintre școlari cu vârsta cuprinsă între 10 și 16 ani, iar în absența tratamentului se dezvoltă adesea în boli ale sistemului musculo-scheletic cu toate complicațiile însoțitoare. Între timp, tulburările posturale din copilărie pot fi corectate cu ușurință, iar dacă acordați suficientă atenție problemei, puteți restabili rapid poziția corectă a coloanei vertebrale. Și acum mai multe despre cum să corectezi postura scoliotică și care tehnică este cea mai eficientă.

Poziția scoliotică este o curbură a coloanei vertebrale în care nu există modificări structurale în țesuturi. Patologia se caracterizează prin deplasarea vertebrelor spre dreapta sau partea stanga, care este însoțită de o aranjare asimetrică a omoplaților și umerilor. Dacă corpul este înclinat, aceste manifestări dispar, spre deosebire de scolioza, ale cărei simptome, dimpotrivă, sunt exprimate mai clar în poziția înclinată a corpului.

Principalele motive pentru dezvoltarea unei astfel de posturi includ:

• slăbiciune a sistemului muscular din cauza anomaliilor congenitale sau a bolilor care necesită repaus la pat pentru o perioadă lungă de timp;
• leziuni la spate, pelvis sau picioare;
• chirurgia coloanei vertebrale;
• menținerea corpului într-o poziție incorectă pentru o perioadă lungă de timp (în timpul lecțiilor, acasă la computer sau tabletă).

Scaun ortopedic

Uneori, postura proastă este cauzată de boli ale organelor interne atunci când copilul ia o anumită poziție pentru a reduce disconfortul și durerea. În timp, chiar și după recuperarea completă, obiceiul de a vă cocoșa spatele rămâne și se dezvoltă o curbură. În funcție de forma sa, experții identifică cinci tipuri de tulburări posturale.

Masa. Tipuri de postură scoliotică

De ce este periculoasă postura scoliotică? În primul rând, duce la o distribuție neuniformă a sarcinii, care afectează formarea coloanei vertebrale. Tonusul muscular este perturbat, vertebrele sunt deplasate, iar impactul asupra discurilor intervertebrale crește. Aceasta, la rândul său, provoacă dezvoltarea bolilor sistemului musculo-scheletic (scolioză, cifoză, osteocondroză, hernie de disc), precum și tulburări ale sistemului nervos autonom (VSD).

Cum să identifici problemele de postură

Poziția scoliotică poate fi recunoscută după semne caracteristice:

• umerii sunt situati la un unghi fata de axa coloanei vertebrale;
• există o asimetrie pronunțată a lamelor;
• capul este înclinat în direcția opusă pantei umerilor;
• în poziție verticală cu brațele în jos, un membru pare mai scurt decât celălalt;
• pieptul scufundat și stomacul ușor proeminent.

Adevărat, în stadiul inițial aceste manifestări abia se observă, așa că mulți nu le acordă atenție până când modificările încep să fie vizibile. Și deși în această etapă de dezvoltare nu este nici prea târziu pentru a corecta situația, este totuși mai bine să aveți grijă de sănătatea coloanei vertebrale în avans. Puteți identifica singur problema folosind un test simplu. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați lângă un perete și să apăsați strâns omoplații, capul, fesele și călcâiele pe suprafața acestuia. Dacă poți face acest lucru fără efort și palma ta se potrivește în golul dintre corp și perete, atunci totul este în regulă cu postura ta. Dacă există mai puține puncte de contact, iar golurile sunt prea mari sau, dimpotrivă, practic absente, aceasta indică o încălcare a posturii.

Pentru un diagnostic precis, trebuie să consultați un medic ortoped: doar un specialist poate determina dacă este o postură scoliotică sau stadiu timpuriu scolioză și, în același timp, să identifice complicațiile și bolile concomitente, dacă există. Diagnosticul se realizează prin radiografie, făcând fotografii în proiecții frontale și laterale.

Modalități de eliminare a patologiei

Datorită absenței modificărilor structurale ale coloanei vertebrale, corectarea posturii scoliotice nu este dificilă; principalul lucru este să urmați cu acuratețe și pe deplin recomandările medicale. Pentru a obține rezultate de durată, se utilizează terapia complexă, a cărei bază este exercițiile terapeutice cu un set de exerciții special conceput.

Pe lângă terapia cu exerciții fizice, terapia include:

• masoterapie;
• un curs de fizioterapie;
• înot;
• purtarea unui corset corector (după indicații individuale).

Preturi la corsete ortopedice si corectoare de postura

Sfat. Monitorizarea constantă a posturii în timp ce stai și mergi, renunțarea la toate obiceiurile proaste, ajustarea dietei și a activității fizice sunt foarte importante. Aici depinde mult de părinți, deoarece copiii uită rapid de autocontrol sau nu îi acordă importanța cuvenită.

Fizioterapie

Exercițiile pentru o postură corectă nu necesită mult efort, dar trebuie efectuate în mod regulat în fiecare zi, timp de cel puțin 20 de minute. Ar trebui să începeți întotdeauna cu o încălzire pentru a vă încălzi bine mușchii și a-i pregăti pentru lucru. Pentru a face acest lucru, balansați picioarele și brațele, îndoiți corpul în direcții diferite și întindeți-vă. După încălzire, puteți începe partea principală a exercițiilor și trebuie să terminați cu exerciții de întindere a coloanei vertebrale.

Video - Exerciții pentru corectarea posturii

Pentru ca cursurile să aibă doar un efect pozitiv, trebuie să respectați următoarele recomandări:

• asigurați-vă că aerisiți camera înainte de a începe exercițiile;
• purtați haine ușoare și confortabile pentru cursuri care nu restricționează mișcarea;
• nu exercita niciodata pe stomacul plin sau imediat dupa somn;
• excludeți orice exerciții de forță, precum și smucituri bruște și răsuciri ale spatelui.

Important! În timpul exacerbării bolilor cronice și în prezența proceselor inflamatorii în organism, exercițiul ar trebui abandonat temporar până când starea se îmbunătățește. Nu puteți crește foarte mult timpul de antrenament și efectua exerciții până la epuizare - această abordare va duce la rezultatul opus și va afecta negativ coloana vertebrală.

Masaj

Masajul adecvat pentru postura scoliotică ajută la normalizarea aportului de sânge, la îmbunătățirea fluxului limfatic și venos și la reglarea proceselor metabolice din țesuturi. În plus, prin masajul zonelor cu probleme, se îmbunătățește funcționarea mușchilor și ligamentelor coloanei vertebrale, ceea ce are ca rezultat o postură corectată. Masajul este prescris în cursuri de 12-15 ședințe cu durata de până la o oră. Cel mai bine este să obțineți un masaj de la un specialist cu experiență, mai ales dacă, pe lângă tulburările posturale, există și alte patologii ale sistemului musculo-scheletic.

Alte tehnici

De regulă, terapia cu exerciții fizice și masajul sunt destul de suficiente pentru a corecta postura, cu condiția ca postura să fie controlată în viața de zi cu zi și toți factorii provocatori să fie eliminați. Dar dacă progresul este foarte lent sau există complicații, medicul va prescrie suplimentar kinetoterapie, exerciții la piscină sau purtarea unui corset.

Procedurile fizioterapeutice sporesc efectul exercițiilor terapeutice și al masajului, ajutând la normalizarea proceselor metabolice din organism și la îmbunătățirea microcirculației sanguine. Astfel de proceduri includ terapia magnetică, electroforeza, terapia cu unde de șoc și încălzirea parafinei. Unele proceduri nu pot fi combinate cu masajul, așa că toate prescripțiile trebuie efectuate numai de către medicul curant.

Purtarea corsetelor și bandajelor corective vă permite să fixați coloana vertebrală în poziția corectă și să eliberați excesul de stres asupra mușchilor. Dar, odată cu utilizarea prelungită a unor astfel de dispozitive, se dezvoltă atrofia musculară, care poate provoca patologii mai grave decât postura scoliotică. Din acest motiv, puteți purta un corset doar pentru o perioadă limitată de timp, asigurați-vă că acordați suficientă atenție activității fizice.

Corset corector pentru coloana vertebrala

În ceea ce privește înotul, nu există restricții. Exercitiile in apa sunt foarte benefice nu doar pentru coloana vertebrala, ci si pentru corp in ansamblu, de aceea este recomandat sa vizitati piscina cat mai des. Pentru bolile de spate, exercițiile de înot sunt efectuate sub supravegherea unui instructor, care selectează un set adecvat de exerciții pentru fiecare persoană pentru o eficacitate maximă a tratamentului.

Înotul este una dintre cele mai eficiente metode de a îmbunătăți postura.

Măsuri de prevenire

Pentru a evita să vă corectați postura, ar trebui să acordați mai multă atenție măsuri preventive. Cea mai importantă condiție pentru părinți este să controleze postura copilului. Trebuie să monitorizați în mod constant poziția corectă a corpului: în timp ce mergeți, stați la o masă, când vă uitați la televizor sau vă jucați pe o tabletă. Copilului nu trebuie lăsat să se cocoșeze, să se aplece sau să rămână într-o singură poziție mult timp. În fiecare oră trebuie să faci o încălzire ușoară cu copiii tăi și să-i implici cât mai des în jocuri active.

Poziția corpului în timpul somnului este de mare importanță. O saltea prea moale face ca coloana vertebrală să se îndoaie excesiv, iar acest lucru face și ajustări la formarea posturii. Același lucru este valabil și pentru o saltea prea tare, deoarece în acest caz coloana vertebrală se îndoaie în cealaltă direcție, deși nu la fel de mult. Cea mai bună opțiune este o saltea moderat dur și o pernă joasă și densă.

Pentru formarea normală a scheletului, este foarte important ca organismul să primească toate vitaminele și microelementele necesare. Daca ai probleme cu coloana, dieta ta trebuie sa includa alimente cu cantitati suficiente de calciu, fosfor, magneziu, vitamina D si vitamine B.

Prețuri pentru vitamine și minerale

Video - Cum să corectezi postura scoliotică

Scolioza - clinici din Moscova

Alegeți dintre cele mai bune clinici pe baza recenziilor și cel mai bun prețși faceți o programare

Scolioza - specialiști la Moscova

Alege dintre cei mai buni specialisti pentru recenzii și cel mai bun preț și faceți o programare

Poziția scoliotică se caracterizează printr-o modificare patologică a poziției coloanei vertebrale, cu o deplasare frontală a vertebrelor. Vizual, la examinarea externă, aceasta este determinată de asimetria umerilor și a omoplaților.

Scolioza adevărată și postura scoliotică diferă prin aceea că, cu postura scoliotică, semnele de curbură dispar atunci când corpul este înclinat sau când corpul este orizontal. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că astfel de modificări sunt complet nesigure pentru organism, deoarece deformarea coloanei vertebrale duce la boli grave și chiar la posibilitatea unor consecințe ireversibile. Astfel de probleme apar mai ales la copii.

Potrivit statisticilor, aproximativ 30% dintre școlari suferă de această boală din cauza expunerii prelungite la o poziție incorectă la biroul școlii.

Postura scoliotică este observată la 60% dintre adulți. Cu toate acestea, la adulți se observă și scolioza, o boală caracterizată prin curbura laterală persistentă a axei coloanei vertebrale (aproximativ 30% dintre rușii adulți suferă de această boală).

La unii copii, printre alte poziții fiziologice ale coloanei vertebrale, apare postura cifoscoliotică (creșterea cifozei toracice cu rotația ei în lateral).

Caracteristicile acestei poziții sunt exprimate în: instabilitatea curburelor (dispare în poziție orizontală), eliminată cu tratament de specialitate, practic nu duce la ciupirea fibrelor nervoase, se poate folosi o radiografie pentru a observa deviația procesului spinos. de pe axa verticală, observațiile externe arată o înclinare a capului, plasarea neuniformă a umerilor, omoplați separați, înălțimi diferite ale mameloanelor glandelor mamare.

Cu toate acestea, cea mai sigură diferență dintre scolioza adevărată și postura scoliotică este răsucirea coloanei vertebrale de-a lungul axei în timpul scoliozei. Radiografia arată dispunerea vertebrelor sub forma unei scări verticale, iar în exterior, când o persoană se aplecă înainte, în cazul scoliozei, există o proeminență a coastelor înainte pe partea curbei scoliotice.

Cauzele posturii scoliotice

În stadiul actual, pot fi identificate mai multe motive principale care duc la apariția posturii scoliotice chiar și în copilărie:

• unul dintre primele motive este o leziune la naștere a unui copil, care poate duce la o întrerupere a dezvoltării și creșterii normale a coloanei vertebrale, ceea ce duce la apariția unei posturii scoliotice la copii;
• intervenția chirurgicală și consecințele acesteia pot provoca, de asemenea, complicații din cauza intervenției chirurgicale la nivelul coloanei vertebrale;
• tulburări patologice ale organelor interne din cauza bolilor;
• boli grave ale coloanei vertebrale;
• tulburări musculare și corset muscular slăbit;
• din cauza bolilor infecțioase, poate apărea o adevărată scurtare a membrului inferior, ceea ce duce la o postură scoliotică la copii;
• cicatrici în zona spatelui rezultate din arsuri.

Pe lângă cele de mai sus, există multe alte motive și factori negativi, provocând apariția posturii scoliotice la copii, în special părinții trebuie să fie atenți la copilul lor de vârstă școlară, în această perioadă coloana vertebrală suferă modificări patologice din cauza poziționării prelungite și incorecte la un birou de școală.

Metode de tratament și prognostic

Postura scoliotică este ușor de tratat în copilărie. Pentru a confirma diagnosticul, este necesar să se efectueze examen medical, inclusiv raze X, tomografie computerizată (sau imagistică prin rezonanță magnetică). Pe baza datelor privind postura scoliotică, este prescris un tratament individual.

Un astfel de tratament poate include:

1. Exerciții speciale de gimnastică terapeutică;
2. Terapie manuală,
3. Fizioterapie,
4. Activitate fizica.

Particularitatea gimnasticii terapeutice este că se desfășoară într-o instituție medicală specială dotată cu o sală de sport; instructorii profesioniști supraveghează procesul de gimnastică. Medicii notează necesitatea dezvoltării musculare uniforme, care este esențială pentru corectarea posturii scoliotice la copii. Adică, dacă mușchii mai puternici sunt localizați în stânga, atunci este necesar să se pună mai mult accent pe partea dreaptă în timpul antrenamentului.

Procedurile de terapie manuală ajută la accelerarea dezvoltării musculare. Prin creșterea drenajului limfatic și a circulației sanguine, metabolismul se îmbunătățește și mușchii primesc o mai mare aprovizionare de resurse.

Printre activitate fizicaÎnotul este cel mai eficient, deoarece cu ajutorul înotului puteți obține o întărire rapidă și uniformă a mușchilor.

Poziția proastă la copii include o abordare combinată, care include următoarele metode:

1. cursuri de gimnastică terapeutică,
2. corsete ortopedice,
3. ameliorarea simptomelor secundare,
4. Controlul posturilor corecte în timp ce stați și stând în picioare,
5. Eliminarea obiceiurilor proaste.

Tratamentul posturii scoliotice la copii implică câteva aspecte specifice, care includ:

• normalizarea poziției capului;
• brâul de gât;
• eliminarea scurtării relative a membrului.

În acest scop, se folosesc simulatoare speciale pentru corectarea curburelor. Astfel de dispozitive sunt o scară cu trepte și balamale în partea de sus, iar o cravată specială este fixată în partea de jos. Pe baza rezultatelor utilizării simulatorului, fluctuațiile mișcărilor de flexie-extensie sunt eliminate.

Deoarece planul băncii este înclinat, se creează o sarcină proporțională pe corsetul muscular al spatelui copilului.Exerciții care elimină hipertonicitatea mușchilor scheletici.

Cu postura scoliotică, unele grupe musculare sunt într-o stare
contracție persistentă, în timp ce altele sunt într-o stare relaxată. Pentru ca axa coloanei vertebrale să fie susținută corect, mușchii tuturor grupelor trebuie să lucreze în sincronizare.La efectuarea exercițiilor terapeutice se corectează modificările lordozei lombare și cifozei toracice (se folosește o scară de sprijin).

Poziția scoliotică se caracterizează prin următoarele prime plângeri:

• Diferența de lungime a piciorului este vizibilă vizual (întins pe burtă),
• Durerea se simte în piept;
• Pe coloana vertebrală apare o curbă;
• Stare de rău asociată cu răceli persistente.

Este necesar să acordați atenție propriei sănătăți, deoarece dacă structura coloanei vertebrale este incorectă, boala se agravează rapid. În stadiul inițial, apar tulburări posturale, apoi scolioză și, ulterior, aceasta duce la procesul de îmbătrânire rapidă a vertebrelor din cauza distribuției necorespunzătoare a sarcinilor.

Pana la urma nu atrage îngrijire medicală cu postura scoliotică duce la osteocondroză, hernii, protruzie și alte boli.

O vizită la timp la medic garantează absența unor consecințe grave; problemele cu postura scoliotică vor deveni mai puțin periculoase pentru sănătatea copilului în viitor, cu un tratament adecvat.

Examinările de rutină recomandate de medici ar trebui să fie efectuate o dată la șase luni pe toată perioada școlară, deoarece la această vârstă apar toate modificările fiziologice semnificative ale corpului, inclusiv creșterea rapidă, care modifică dramatic activitatea copilului.

Anexa 11

Exerciții pentru postura scoliotică

(A. G. Dembo, S. N. Popov, 1973; S. N. Popov, 1985; A. V. Mashkov, 1986; V. A. Epifanov, V. N. Moshkov, R. I. Antufieva, 1987; V. I. Dubrovsky, 2001; S.204 Popov)

Obiective: creșterea stării generale și a tonusului psiho-emoțional al pacientului; întărirea mușchilor slăbiți cu creșterea rezistenței la forță și crearea unui „corset muscular”; îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular și respirator; educația posturii corecte: dezvoltarea simțului articular-muscular, antrenament în corectarea activă a trunchiului cu autoextensie, antrenament în abilități de autocorecție și curburi ale coloanei vertebrale, umărului și centurii pelvine, efecte diferențiate asupra mușchilor din zona ​​​​convexitatea și concavitatea curburii la nivelul coloanei toracice și lombare, antrenament în echilibru, mișcări de coordonare; restabilirea unui stereotip dinamic.

Exerciții pentru dezvoltarea și consolidarea abilității de a avea o postură corectă

Poziția de pornire – în picioare.

1. Adoptarea posturii corecte prin atingerea peretelui sau a peretelui de gimnastică cu regiunea fesieră, mușchii gambei și călcâiele. Depărtați-vă de perete cu 1-2 pași, menținând poziția corectă.

2. Capul, trunchiul, picioarele formează o linie dreaptă. Ridicați capul și umerii, reveniți la poziția inițială.

3. În poziția corectă, apăsați regiunea lombară pe podea. Ridicați-vă și luați postura corectă.

Exerciții pentru întărirea „corsetului muscular”

Poziția de pornire - culcat pe burtă, bărbia pe dosul mâinilor, așezată una peste alta.

4. Așezați mâinile pe centură, ridicând capul și umerii, conectați omoplații, nu ridicați stomacul și mențineți poziția acceptată.

5. Ridicați capul și umerii, mișcați încet brațele în sus, în lateral, spre umeri.

6. Ridicați capul și umerii, brațele în lateral, strângeți și desfaceți mâinile.

7. Ridicarea alternativă a picioarelor drepte fără a ridica pelvisul de pe podea.

8. Ridicați ambele picioare drepte și mențineți timp de 10-15 secunde.

Poziția de pornire – culcat pe spate, regiunea lombară apăsată pe suport.

9. Îndoiți și îndreptați-vă picioarele la articulațiile genunchiului și șoldului alternativ.

10. Îndoiți ambele picioare, îndreptați-vă înainte, coborâți încet.

11. Îndoirea și îndreptarea alternativă a picioarelor în greutate - „bicicletă”.

12. Mâinile în spatele capului. Ridicați alternativ picioarele drepte înainte.

La fel, în combinație cu diverse mișcări ale mâinii.

Poziția de pornire - culcat pe burtă, bărbia pe dosul mâinilor, așezată una peste alta, coatele depărtate, trunchiul și picioarele drepte.

13. Ridicați brațele în sus, întindeți-vă capul în direcția brațelor, fără a ridica bărbia, umerii și trunchiul; reveni la poziția de pornire.

14. Menținând poziția de mijloc a coloanei vertebrale, mișcă-ți brațele drept înapoi; Ridicați picioarele, îndreptate la articulațiile genunchilor.

15. Ridicați capul și pieptul, ridicați brațele drepte (în timp ce ridicați, picioarele drepte), menținând poziția corectă a corpului, balansați-vă de mai multe ori.

Alte exerciții pot fi folosite ca exerciții simetrice pentru a întări mușchii abdominali și ai spatelui de la și. culcat, cu condiția menținerii poziției simetrice a părților corpului față de axa coloanei vertebrale.

16. Poziția de pornire – stând în fața unei oglinzi, menținând o postură corectă, ridicați umărul, întorcându-l spre interior pe partea concavității scoliozei toracice.

17. Poziția de pornire - culcat pe burtă, brațele sus, ținând bara peretelui de gimnastică. Ridicați picioarele încordate și mutați-le în lateral.

18. Mersul pe o banca de gimnastica cu o geanta pe cap si miscarea picioarelor in lateral.

19. Poziția de pornire – în picioare, cu mâinile în spatele capului. Mișcă-ți cu forță brațele în lateral și, ridicându-ți brațele în sus, aplecă-te. Faceți o pauză de 2-4 secunde și reveniți la IP. Respirația este voluntară.

20. Poziția de pornire – stând în picioare și ținând un băț de gimnastică la spate (capătul superior este apăsat de cap, capătul inferior de pelvis). Așezați-vă și reveniți la poziția inițială. Îndoiți-vă înainte, reveniți la poziția inițială. Înclinați la dreapta, apoi la stânga.

21. Poziția de pornire – culcat pe burtă. Concentrează-te pe mâini și, fără să-ți ridici șoldurile de pe podea, aplecă-te. Faceți o pauză în această poziție timp de 3-5 secunde, apoi reveniți la poziția inițială.

22. Poziția de pornire – stând la un pas de perete. Atingând peretele cu mâinile, îndoiți-vă pe spate, ridicând brațele în sus și reveniți la poziția inițială. stând la

perete, apăsați partea din spate a capului, omoplații, fesele și călcâiele de el. Apoi îndepărtați-vă de perete și încercați să mențineți această poziție a corpului cât mai mult timp posibil.

Poziția de pornire – așezat pe un scaun cu spătar.

Apăsați periodic spatele și partea inferioară a spatelui pe spătarul scaunului și, dacă există o tetieră înaltă, forțați-vă capul împotriva ei.

Foarte des, oamenii încep să acorde atenție curburii posturii atunci când procesul a mers deja suficient de departe. Mă deranjează durerile de spate seara, hainele se adună în pliuri la omoplați, iar umerii par asimetrici.

Mulți oameni își studiază spatele în oglindă, observând nereguli vizibile care ies în afara unghiului omoplatului. În acest caz, problema poate fi totuși rezolvată dacă consultați un medic și urmați un curs special de masaj.

Autodiagnosticarea tulburărilor de postură

Pentru a înțelege dacă există curburi în coloana vertebrală, este suficient să efectuați o examinare la domiciliu cu un mare oglinda de perete. Iată câteva recomandări:

• trebuie să te dezbraci până la talie, să te uiți din lateral și din spate;
• trebuie să stai în picioare natural, cu brațele în jos, fără să te îndrepti sau să te apleci în mod deliberat;
• dacă omoplații ies puternic în afară, umerii sunt înclinați înainte, iar pieptul este scufundat, este diagnosticată aplecarea;
• aceleași simptome, plus o cocoașă vizibilă pe spate, similară cu o îndoire rotundă - aplecare severă;
• dacă stomacul și umerii ies în față - un spate plat, dacă gâtul cu fese - rotund;
• omoplați asimetrici, umeri, clavicule cuplate cu o coloană curbată - scolioză.

În toate aceste cazuri, este necesar să consultați un medic ortoped sau un chirurg și să urmați un curs de masaj pentru a restabili tonusul muscular.

Tipuri de masaj pentru corectarea posturii

Pentru a prescrie un masaj terapeutic, trebuie să fii supus unei examinări de către un specialist într-un spital.

Este prescris numai după un diagnostic complet și un diagnostic final.

În funcție de gradul de curbură a coloanei vertebrale și de starea de sănătate, medicul poate prescrie unul dintre cele trei tipuri de masaj:

1. Manual. Efectuat de un masaj terapeut cu experiență și cunoștințe profesionale. Pacientul se întinde cu fața în jos pe canapea și se dezbracă până la talie. Mișcările puternice îmbunătățesc circulația sângelui, redau elasticitatea și tonusul mușchilor.
2. Cu aplicatoare. Ele ajută la antrenarea și restabilirea tonusului mușchilor slăbiți ai spatelui și restabilirea elasticității acestora.
3. Automasaj la domiciliu. Se poate face folosind o perie cu mâner lung, un prosop dur și diverse echipamente necesare. Este indicat să o alternați cu exerciții speciale de întindere și să terminați cu un duș cald.

Masajul terapeutic este de obicei prescris de 2 ori pe an pentru un curs de 8-10 zile. Este și mai bine dacă treci prin el 3-4 gaze, în cure de 10-12 ori. Auto-masajul la domiciliu trebuie făcut în mod regulat, în orice moment convenabil al zilei.

Caracteristici ale masajului spatelui pentru curbura coloanei vertebrale:

1. pentru scolioză, aplecare, curburi ale coloanei vertebrale Masajul trebuie să fie neted și moale, nu trebuie făcute mișcări bruște;
2. Nu ar trebui să apară vânătăi sau dureri severe după aceasta, doar o ușoară durere de la frământarea mușchilor înțepeni după primele două sau trei ședințe;
3. după finalizarea fiecărei proceduri, pacientul trebuie să simtă relaxare confortabilă, căldură în zonele în care mușchii sunt frământați;
4. procedurile de masaj nu trebuie efectuate în timpul menstruației, exacerbărilor bolilor gastrice sau după boli grave;
5. Se recomandă combinarea masajului terapeutic cu gimnastica de îmbunătățire a sănătății, efectuând un set de exerciții special selectate sub supravegherea unui medic;
6. După finalizarea cursului, pacientul ar trebui să observe o îmbunătățire și o scădere a durerilor de spate.

Masajul spatelui ajută la întărirea mușchilor slăbiți, făcându-i flexibili și elastici. Îmbunătățește procesele metabolice în țesuturi, reduce durerea severă și tensiunea musculară.

Etape și reguli de masaj pentru curbura coloanei vertebrale

Masajul corect selectat si efectuat ajuta la corectarea tulburarilor posturale si a manifestarilor scoliozei initiale. Se realizează în 3 etape:

1. Încălzirea mușchilor cu mișcări de mângâiere și frământare ușoare.
2. Mișcări de masaj de diferite grade de impact și forță: apăsare, frământare, mângâiat cu vibrații, întindere și mișcare a pliurilor pielii, tehnici de percuție.
3. Terminați cu mișcări ușoare pentru a relaxa mușchii.

Regulile sunt următoarele:

1. la copii, masați mai întâi zona toracică cu mișcări de mângâiere și relaxare, apoi frecați partea inferioară a spatelui, zona de sub omoplați;
2. la adulți, frământați imediat întreaga zonă a spatelui, masați spațiile intercostale prin frecare, bătut din palme, mângâiere;
3. pentru scolioză se lucrează mai întâi umerii și mușchii pieptului, apoi doar spatele.

Masajul în diferite cursuri este prescris pentru orice stadiu de scolioză, aplecare și vă permite să corectați curbura coloanei vertebrale și a spatelui. Tonusul muscular crește, circulația sângelui crește și durerea corporală scade.

Poziția proastă se corectează treptat, după finalizarea unor cursuri complexe de masaj și exerciții terapeutice cu înot și antrenament la aparate de exerciții.

Sursa: http://www.spinaiosanka.ru/page/massazh-dlja-ispravlenija-osanki

Postura scoliotică

Postura scoliotică (postura vicioasă) este o curbură frontală (laterală) a coloanei vertebrale în regiunea toracică inferioară sau lombară.

Boala este mai frecventă la copiii de vârstă școlară și, dacă nu este tratată prompt, poate duce la dezvoltarea scoliozei.

Diagnosticul precoce și terapia complexă contribuie la vindecarea completă și la restabilirea configurației corecte a coloanei vertebrale.

Diferența dintre o postură proastă și scolioză

Poziția scoliotică este o curbură funcțională a coloanei vertebrale în plan lateral.

Aceasta este principala diferență dintre boală și scolioza adevărată, în care modificările coloanei vertebrale sunt organice.

În cazul scoliozei, poziția vertebrelor se modifică, iar abaterea de la axa longitudinală este persistentă și nu depinde de modificările poziției corpului.

Poziția scoliotică este determinată când pacientul este în picioare, dispare când corpul se îndoaie și în poziție orizontală.

Acest lucru se datorează relaxării mușchilor spatelui, care readuce coloana vertebrală la axa mediană a corpului.

În plus, un copil poate, printr-un efort de voință, să corecteze postura proastă, cu alte cuvinte, să se îndrepte, ceea ce este imposibil în cazul unei adevărate curburi a coloanei vertebrale.

Poziția proastă se poate dezvolta în scolioză - o curbură frontală persistentă a coloanei vertebrale

În cazul scoliozei, are loc rotația (întoarcerea) vertebrelor în jurul axei sale, care poate fi detectată în timpul unei examinări cu raze X.

Coloana vertebrală arată ca o scară în spirală în zona procesului patologic, unde vertebra de deasupra este deplasată în lateral în raport cu vertebra de deasupra.

În ciuda cursului mai blând al bolilor sistemului musculo-scheletic, însoțit de o postură vicioasă, tratamentul patologiei nu trebuie luat cu ușurință.

Modificările funcționale pe măsură ce boala progresează se pot dezvolta într-o curbură morfologică persistentă a coloanei vertebrale, care ulterior formează scolioză.

Cauze

Poziția proastă poate fi cauzată de diverși factori nefavorabili ai mediului intern și extern. Cele mai frecvente cauze ale bolii sunt:

• scurtarea adevărată a membrului inferior, care apare cu leziuni infecțioase ale oaselor sau articulațiilor (osteomielita, gonartroză purulentă sau coxartroză), leziuni traumatice ale picioarelor;
• formarea de cicatrici mari aspre pe trunchi și extremități inferioare din cauza arsurilor masive, complicații după intervenții chirurgicale;
• trauma la naștere a unui copil cu o încălcare a integrității oaselor și a patologiei musculare (torticolis, hipotonie musculară, hipertonicitate musculară);
• dezvoltarea slabă a cadrului muscular al spatelui de natură congenitală sau dobândită (activitate motrică scăzută, repaus prelungit la pat);
• curs sever de boli infecțioase sau autoimune, patologia organelor interne.

Pe stânga - poziția incorectă pe scaun, pe dreapta - poziția corectă a corpului când stai pe scaun

Cauza comuna Poziția scoliotică este atunci când un copil rămâne într-o poziție statică incorectă pentru o perioadă lungă de timp.

De exemplu, stând la un birou de școală cu spatele curbat în timpul lecțiilor.

În astfel de cazuri, se dezvoltă un stereotip vicios în care copiii se obișnuiesc să fie într-o poziție greșită, ceea ce necesită controlul posturii corecte de către părinți.

Tipuri de postură vicioasă

Tulburările posturale funcționale, în funcție de natura și localizarea curburii frontale a coloanei vertebrale, sunt împărțite în mai multe tipuri.

1. Spate aplecat – caracterizat prin cifoză toracică crescută și lordoză lombară aplatizată, umerii căzuți și omoplații în formă de aripi care nu se potrivesc cu spatele.
2. Spate rotund - forma seamănă cu un tip de postură vicioasă înclinată, în timp ce se observă un piept scufundat și o formă plată a feselor. Pentru a menține echilibrul, copilul își îndoaie ușor picioarele la articulațiile genunchilor. Există dificultăți în ridicarea brațelor în sus.
3. Spate rotund-concav - caracterizat printr-o creștere a tuturor curbelor coloanei vertebrale, slăbiciune a cadrului muscular al spatelui și abdomenului. Pentru a menține echilibrul, copilul își întinde genunchii cât mai mult posibil. Umerii și capul sunt înclinați înainte, stomacul atârnă și, din cauza slăbiciunii mușchilor abdominali, poate apărea prolapsul organelor interne.
4. Spate plat – caracterizat prin netezimea tuturor curbelor coloanei vertebrale și slăbiciunea cadrului muscular al spatelui. Pieptul este deplasat înainte, stomacul atârnă în jos. Cu acest tip de postură vicioasă se dezvoltă adesea scolioza adevărată și tulburările degenerative-distrofice ale discurilor intervertebrale – osteocondroza. Adesea apar fracturi de compresie ale vertebrelor.
5. Spatele plano-concav - caracterizat printr-o scădere a cifozei toracice și o creștere a lordozei lombare. Bazinul este deplasat înapoi, pieptul devine formă îngustă, mușchii abdominali sunt slăbiți, ceea ce provoacă apariția unei burtici lăsate.

Principalele semne de postură proastă sunt asimetria omoplaților și umerilor în poziție în picioare.

Orice tip de postură scoliotică este supusă dezvoltării inverse, cu detectarea în timp util și terapie conservatoare.

Manifestările caracteristice ale bolii în toate tipurile de boală sunt asimetria umerilor și a omoplaților, curbura coloanei vertebrale într-un singur segment în plan frontal.

Diagnostic și tratament

Curbura funcțională a coloanei vertebrale poate fi identificată în timpul examinării copilului. Un medic ortoped evaluează încălcarea axei longitudinale a coloanei vertebrale în poziție în picioare, la îndoirea trunchiului înainte, precum și în poziție orizontală (întins pe canapea).

La aplecare și culcare, coloana vertebrală este localizată de-a lungul axei longitudinale, deplasarea în lateral nu poate fi detectată, ceea ce indică o tulburare funcțională a posturii.

Pentru a confirma diagnosticul, se prescrie o examinare cu raze X în proiecție directă și laterală, în poziție în picioare și culcat.

Tratamentul posturii scoliotice se efectuează cu ajutorul terapiei conservatoare, care constă în prescrierea de masaj, terapie fizică (terapie fizică), purtarea de bandaje, manipularea manuală a coloanei vertebrale și fizioterapie.

Procesul de tratament este cel mai eficient în cazul diagnosticării precoce a bolii la primele manifestări de postură proastă la un copil.

Dacă nu este tratată în timp util, postura proastă se poate transforma într-o boală mai gravă a coloanei vertebrale - scolioza.

Terapia cu exerciții fizice este principala metodă de tratare a posturii scoliotice

Purtarea de bandaje sau corsete speciale fixează coloana vertebrală în poziția corectă și ameliorează mușchii spasmodici ai spatelui. Masajul se efectuează împreună cu cursurile de terapie cu exerciții fizice.

Terapia manuală constă în a da vertebrelor poziția corectă și în eliminarea spasmului mușchilor spatelui.

Exercițiile de gimnastică terapeutică sunt selectate individual pentru fiecare pacient în funcție de tipul de curbură a coloanei vertebrale și de severitatea bolii.

După cursuri, se face un masaj de relaxare, care îmbunătățește fluxul sanguin și activează metabolismul în zona de curbură, reduce tonusul patologic al cadrului muscular al spatelui.

Procedurile de fizioterapie normalizează microcirculația și procesele metabolice, reduc disconfortul de spate și previn durerea.

Se prescriu terapia magnetică, amplipuls, electroforeza cu novocaină.

Postura scoliotică apare în copilărie din cauza expunerii la factori nefavorabili sau șederea prelungită în posturi statice incorecte.

Diagnosticul în timp util al bolii și terapia complexă ajută la restabilirea poziției fiziologice a coloanei vertebrale.

Ignorarea problemei duce la formarea scoliozei și osteocondrozei.

Sursa: http://MoyaSpina.ru/raznoe/skolioticheskaya-osanka

Semne și tratamentul tulburării posturale scoliotice

O afecțiune comună la copii și adulți este postura scoliotică. Nu trebuie confundat cu scolioza. Acesta din urmă diferă prin aceea că are loc rotația (răsucirea) vertebrelor. Aceasta este o patologie mai gravă.

Ce este postura de tip scoliotic?

Poziția umană este o postură obișnuită care este observată în repaus și în timpul mersului. Se formează în copilărie. La vârsta de 6-9 ani, postura este instabilă.

La copiii mici, poate exista o creștere a devierii coloanei lombare și o burtă proeminentă. Aceasta nu este o patologie, dar este considerată o normă.

Postura se dezvoltă cel mai activ la vârsta de 8-18 ani.

Expunerea la factori nefavorabili duce la tulburări, inclusiv deformarea coloanei vertebrale. Postura stabilă se formează la vârsta școlară.

După 30 de ani este foarte dificil să-l corectezi, deoarece procesele de osificare se termină complet. Postura este de mare importanță pentru o persoană.

Este un semn al aptitudinii unei persoane, îndeplinește o funcție estetică și contribuie la formarea stereotipului corect al mișcărilor.

Tipul de postură scoliotică este foarte frecvent la copiii de 7-17 ani. Prevalența acestei patologii la ei este de aproximativ 50%.

Cu postura scoliotică, coloana vertebrală se îndoaie la stânga sau la dreapta. În mod normal, este curbat numai în direcția anteroposterior.

În această stare, se observă asimetria trunchiului.

Cauze

Poziția scoliotică la un copil se datorează mai multor motive. Principalii factori predispozanți sunt:

• scurtarea piciorului din cauza diferitelor boli;
• torticolis;
• tonus muscular scăzut;
• hipertonicitatea mușchilor individuali;
• leziuni la naștere;
• inactivitate fizica;
• imobilizare pe termen lung;
• intervenții chirurgicale la nivelul coloanei vertebrale;
• boli infecțioase severe;
• picioare plate;
• luxație congenitală de șold;
• anomalii de dezvoltare ale extremităților inferioare;
• displazie de șold;
• stilul de viață pasiv;
• rutina zilnică incorectă;
• tuberculoză;
• osteomielita;
• radiculita;
• scăderea vederii și a auzului;
• leziuni;
• rahitism;
• tulburări ale metabolismului mineral;
• poliomielita.

Poziția proastă la școlari este asociată cu scăderea activității fizice, alimentația deficitară, perturbarea rutinei zilnice și purtarea unui rucsac pe un umăr.

Mobilierul selectat incorect are un efect negativ asupra coloanei vertebrale și a mușchilor. Scaune inalte si mese si spatiu insuficient pt lucrare scrisă duce la distribuția neuniformă a sarcinii.

Rezultatul este o curbură laterală a coloanei vertebrale.

La adulți, acest defect postural poate apărea în timpul șederii prelungite într-o poziție forțată. Curbura coloanei vertebrale este unul dintre semnele osteocondrozei, herniei și radiculitei.

Acest lucru se datorează faptului că o persoană, în scopul de a reduce sindrom de durere ia o poziție incomodă. O cauză comună a posturii scoliotice este osteocondroza. Cu această patologie, nervii sunt adesea ciupiți.

Sindromul durerii duce la faptul că o persoană nu poate merge cu spatele drept.

Semne de încălcare

Trebuie să cunoașteți nu numai cauzele posturii scoliotice, ci și semnele acesteia. Acest defect poate fi observat cu ochiul liber. Principalele caracteristici sunt:

• asimetria omoplaților și umerilor la stânga și la dreapta;
• curbura arcuită a coloanei vertebrale;
• triunghiuri neuniforme în zona taliei;
• absența unei perne musculare pe partea curburii.

Aceste simptome sunt determinate prin examinarea unei persoane din spate și din față. Cel mai adesea, există o deviere a coloanei vertebrale spre partea stângă.

În acest caz, umărul stâng este situat mai sus decât cel drept. Astfel de persoane mențin poziția normală a pelvisului.

Spre deosebire de scolioză, toate schimbările dispar atunci când persoana este în poziție agățată.

Coloana vertebrală este aliniată și părțile corpului devin simetrice. Acest lucru se datorează faptului că această stare este funcțională. Cu această încălcare a posturii, cocoașa toracică nu este definită.

Persoanele cu curbură a coloanei vertebrale pot experimenta disconfort în timpul stării prelungite și oboseală. În poziție orizontală, plângerile dispar.

Dacă aceste simptome sunt ignorate, se poate dezvolta scolioză.

Procedura de examinare a pacientului

Tratamentul ar trebui să înceapă după examinare, interogare și examinare instrumentală a coloanei vertebrale. La colectarea anamnezei, medicul determină:

• plângeri principale;
• stilul de viață al pacientului;
• posibili factori de risc pentru o postură proastă;
• boli anterioare;
• patologia existentă;
• momentul apariției primelor semne de curbură a coloanei vertebrale.

În urma interviului, se efectuează o inspecție. Persoana trebuie să se dezbrace până la chiloți. Inspecția vizuală se efectuează din spate, față și lateral.

În acest caz, pacientul trebuie să stea cu picioarele îndreptate, călcâiele adunate, degetele de la picioare îndreptate și bărbia apăsată pe piept.

În mod normal, procesele spinoase ale vertebrelor formează o linie dreaptă.

Cu postura scoliotică, există o abatere laterală a coloanei vertebrale. În timpul examinării, medicul evaluează simetria umerilor, omoplaților, mameloanelor, adâncimea triunghiurilor din zona taliei, relieful zonelor lombare și toracice și expresia mușchilor.

Se acordă atenție și membrelor inferioare. Când sunt privite din lateral, curbele ar trebui să fie uniforme. Pentru a exclude o patologie mai gravă, radiografia se efectuează în proiecții laterale și directe. Un semn de diagnostic valoros este absența rotației vertebrale.

În acest caz, boala scoliotică este exclusă.

Cum să restabiliți postura

Principalele aspecte ale terapiei sunt:

• activitate fizică crescută;
• invatarea posturii corecte in timpul orelor si lucrul la masa;
• fizioterapie;
• masaj;
• fizioterapie;
• utilizarea dispozitivelor ortopedice.

Tratamentul este conservator. Terapia medicamentoasă nu este necesară în majoritatea cazurilor. Gimnastica este cea mai mare metoda eficienta tratament.

Exercițiile pentru copii sunt selectate de un medic kinetoterapeut. Aceasta ia în considerare nivelul de fitness, vârsta și greutatea persoanei.

Gimnastica vă permite să întăriți grupele musculare individuale.

• genuflexiuni;
• arcuirea spatelui;
• îndoirile corpului;
• punându-ți mâinile la spate cu un băț;
• ridicând umerii și capul de pe podea în timp ce stați pe burtă.

Pentru a vă corecta postura, trebuie să combinați gimnastica cu înotul.

Conform indicațiilor, dispozitivele ortopedice speciale sunt prescrise sub formă de curele, corectoare, corsete și reclinatoare.

Purtarea lor ajută la menținerea corpului în poziția dorită. De-a lungul timpului, o persoană dezvoltă stereotipul corect al mișcărilor.

Regimul de tratament include masaj și terapie manuală. Ele îmbunătățesc metabolismul și circulația sângelui în țesuturi.

Prevenirea încălcărilor

Curbura coloanei vertebrale poate fi prevenită. Prevenirea trebuie să înceapă cu copilărie. Pentru a menține o postură normală aveți nevoie de:

• exerciții de dimineață;
• normalizarea regimurilor de muncă și odihnă;
• o alimentație bună;
• corectarea deficiențelor de auz și vedere;
• selectarea atentă a mobilierului;
• tratamentul picioarelor plate;
• purtarea pantofilor confortabili;
• întărire;
• învățarea copiilor poziția corectă în timpul activităților educaționale;
• refuzul de a transporta obiecte grele;
• dormit pe o saltea ortopedică specială;
• prevenirea vătămărilor;
• creștere în modul motor.

Astfel, tipul scoliotic de tulburare posturală este diagnosticat mai ales la copii.

Auto-medicația poate duce la consecințe periculoase (osteocondroză, scolioză, formarea de cocoașe, artroză).

Sursa: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/skolioticheskaya.html

Masaj pentru scolioză la copii: cum se efectuează

Efectul masajului asupra corpului

Scolioza la un copil poate avea diverse manifestări. Dar cel mai adesea se manifestă sub forma unei curburi a spatelui și a unei poziții incorecte. La astfel de copii, postura devine scoliotică. De obicei, curbura coloanei vertebrale și apariția posturii scoliotice se observă între vârstele de 3 și 10 ani.

Astăzi, cea mai comună metodă de corectare a posturii și de eliminare a oricărui fel de curbură a spatelui este masajul, urmat de gimnastică.

Un masaj competent și profesionist are următoarele efecte pozitive asupra corpului copilului:

• restaurator;
• medicinal;
• relaxant.

O tehnică de masaj utilizată corespunzător, cuplată cu exerciții terapeutice, poate nu numai să corecteze postura scoliotică la un copil și să vindece scolioza în stadiul inițial, ci și să prevină apariția unor afecțiuni similare în viitor. Și când este folosit împreună cu gimnastica, dă rezultate mai impresionante.

Au fost descrise și efectele benefice ale masajului terapeutic asupra sistemului nervos.

Datorită acesteia, celulele nervoase încep să răspundă mai rapid la diverși stimuli mecanici, ceea ce ajută la creșterea fluxului de impulsuri nervoase către creier. Acest lucru duce la o mai mare inervație a mușchilor spatelui, ameliorând oboseala de la aceștia.

Masajul vă permite să-i liniștiți pe cei entuziasmați sistem nervos, elimină spasmele, întinde articulațiile și ligamentele, stimulează circulația sângelui și fluxul limfatic, precum și metabolismul, îmbunătățește mișcarea lichidului sinovial. Acest lucru duce la o mai mare elasticitate și mobilitate a articulațiilor.

În timpul mișcărilor de masaj, structurile celulare moarte ale epidermei sunt îndepărtate. Funcționarea glandelor sudoripare și sebacee se îmbunătățește și ea, iar pielea însăși devine strânsă și restabilită.

În cele din urmă, masajul pentru scolioză ameliorează tensiunea din spate, încălzește mușchii, elimină hiperplazia, hipertonicitatea, întinderea și promovează procesele de regenerare a pielii.

Ca urmare, în organism sunt declanșate modificări funcționale, care ajută la reducerea distribuției neuniforme a sarcinii pe care o experimentează coloana vertebrală în cazul scoliozei.

Masajul minimizează durerea și îmbunătățește circulația sângelui în trunchi și membre.

Ce fel de masaj este prescris?

La diagnosticarea scoliozei, unui copil i se prescrie masaj în diferite direcții, în funcție de nivelul de curbură a spatelui. Specialistul determină cursul tratamentului în funcție de vârsta și tipul de curbură a posturii copilului:

• până la trei ani – se observă tipul de scolioză infantilă;
• de la 10 la 14 ani – minor;
• de la 15 ani și mai mult (uneori definit ca 17 ani) - adolescent.

Zona țintă: spate. În această situație, masajul acționează nu numai ca mijloc de tratament, ci și ca măsură generală de întărire, precum și o modalitate de a corecta modificările musculare existente.

În practica lumii moderne, există mai multe tipuri de masaj care s-au dovedit în tratamentul scoliozei.

Această tehnică ia în considerare toate aspectele scoliozei din copilărie. Când se utilizează tehnica Adele Maksovna Chunts, copilul trebuie monitorizat în mod constant de un specialist.

Vă rugăm să rețineți că toate manipulările de masaj trebuie efectuate de un specialist calificat cu suficientă experiență în acest domeniu.

Tehnica în sine este concepută pentru a modela talia copilului, precum și pentru a îndrepta coloana vertebrală.

Impactul aici este asupra zonelor curbe (zone concave) pentru a le relaxa. În acest caz, proeminențele sunt caracterizate de întinderea excesivă a mușchilor.

Astfel de zone sunt tonifiate folosind această metodă. Acest lucru vă permite să vă readuceți la normal în doar câteva cursuri.

În funcție de vârstă, specialistul calculează sarcina necesară, ținând cont de gradul de curbură prezent. Pe lângă masaj, tehnica implică copiii care fac exerciții terapeutice speciale.

Complexul măsurilor sale constă în proceduri care afectează diferite grupe musculare. Dar rolul principal este încă dat coloanei vertebrale.

Puteți face gimnastică atât acasă, cât și frecventând cursuri cu grup.

Tehnica vă permite să scăpați nu numai de scolioză, ci și de displazie, probleme de mers, disconfort și durere în timpul mersului.

Pregătirea

Indiferent de masaj care este prescris copilului, pregătirea pentru procedură se realizează într-un mod similar.

Pregătirea implică următoarele manipulări:

• menținerea copilului în poziție culcat pentru a ajuta la relaxarea mușchilor;
• poziția corpului ar trebui să fie confortabilă;
• pacientul nu trebuie să-și schimbe poziția în timpul ședinței.

Înainte de începerea efectivă a procedurii, este necesară îndreptarea curburii fiziologice vertebrale.

Tehnică

Tehnicile folosite în masaj pentru a elimina curbura coloanei vertebrale sunt destul de simple. Acestea se concentrează pe întărirea și tonifierea mușchilor și ameliorarea tensiunii.

Tratamentele de masaj terapeutic încep cu mușchii picioarelor. Apoi, trebuie să vă mutați la șolduri, deplasându-vă la stomac. Sesiunea se termină pe spate.

Unele tehnici implică o poziționare specială a corpului care ajută la corectarea deformărilor vertebrale. Tehnicile de masaj iau în considerare parametri precum un set de tehnici minime și înălțimea stabilită pentru masa de masaj.

În plus, tehnicile pot varia sub formă de masaj:

• forma generala. Aici se masează întregul corp. în care Atentie speciala concentrat pe zonele cu probleme. Masajul se face zilnic timp de o ora;
• formă privată. Această formă pune accent pe zonele individuale ale corpului - brațe, mâini, spate, picioare etc. Durata unei sesiuni variază de la 4 la 30 de minute.

După cum puteți vedea, tehnicile folosite pentru masajul bebelușului pot fi foarte diverse.

Contraindicatii

Masajul trebuie prescris numai de medicul curant, deoarece o astfel de procedură are o serie de contraindicații. Lista lor include următoarele afecțiuni și boli:

• patologii ale epiteliului, scalpului și unghiilor;
• procese inflamatorii frecvente;
• prezența formațiunilor/proceselor purulente etc.;
• deteriorarea pielii spatelui (crăpături, abraziuni etc.);
• boli ale sistemului nervos;
• hemoragii recente;
• vărsături și greață;
• alergii;
• procese patologice în sânge;
• tuberculoză (forma activă);
• surmenaj permanent (fizic/mental);
• edem Quincke;
• scleroza vasculară care apare în creier;
• afecțiuni respiratorii;
• criza hipertensivă.

Cunoscând toate acestea și fiind îndrumat în chestiunile de proceduri terapeutice, îți poți salva rapid copilul de scolioză și îi poți îmbunătăți starea de bine.

Poziția scoliotică este unul dintre tipurile de tulburări. Problema posturii proaste afectează o parte semnificativă a populației.

Dar, din păcate, nu toată lumea acordă atenția cuvenită bolii, ceea ce este o greșeală uriașă, deoarece o problemă care nu este rezolvată în timp se dezvoltă în patologii grave.

Ce este postura scoliotică

Poziția scoliotică la un copil este un tip de curbură a coloanei vertebrale, însoțită de o schimbare directă a locației coloanei vertebrale atunci când aceasta este deplasată în lateral. Trăsătură distinctivă- dispunerea asimetrică a umerilor și omoplaților, modificări pot fi observate cu ochiul liber.

Lista motivelor:

• leziuni în timpul nașterii;
• complicații postoperatorii;
• boli ale organelor interne;
• procese patologice în dezvoltarea coloanei vertebrale;
• muschii subdezvoltati.

Prezența acestui proces patologic la copiii din școala primară este relevantă.

Birourile nu sunt făcute la toate standardele, așa că în 90% din cazuri copiii stau strâmb la masă. Și din moment ce copilul petrece mult timp la școală, obiceiul de a sta incorect devine fix.

Diferă de scolioză la un copil?

Forma scoliotică a posturii și scolioza sunt două procese diferite, dar nu trebuie subestimată această formă de postură, care se poate transforma în scolioză cât ai clipi. Forma scoliotică este o formă blândă de modificări patologice, deoarece cu o abordare rațională a tratamentului puteți scăpa de boală.

Scolioza este o patologie dificil de tratat.

Această formă este însoțită de curbura coloanei vertebrale într-un singur loc; ca de obicei, este situată în zona inferioară a pieptului, mai rar în regiunea lombară. Asimetria umerilor și a omoplaților este izbitoare, în timp ce oasele șoldului rămân în aceeași poziție.

Puteți observa vizual postura scoliotică privind capul unei persoane; dacă este prezent, capul este ușor înclinat spre curbura coloanei vertebrale. Când examinați, puteți acorda atenție sfarcurilor glandelor mamare; dacă într-o poziție relaxată, acestea nu sunt situate pe aceeași linie dreaptă, atunci această problemă există.

Principala caracteristică a posturii scoliotice este dispariția „curburii” la îndreptarea spatelui sau în timp ce se află pe un plan dur.

Gradele acestei boli

Trei etape fundamentale în dezvoltarea bolii:

1. Primul grad se caracterizează prin prezența unor simptome minore și eliminate rapid. Pentru a le elimina, este necesar să reglați poziția copilului la birou/masă.
2. Al doilea grad este însoțit de apariția unor caracteristici mai pronunțate, dar dispar atunci când spatele este îndreptat.
3. Al treilea grad reprezintă etapa finală, în care procesul de postură proastă este combinat cu caracteristicile inițiale ale formării scoliozei.

Deoarece forma scoliotică a posturii nu afectează tulburările structurale ale articulațiilor, nu este o patologie. Această formă de tulburare răspunde bine la tratamentul cu o terapie selectată corespunzător.

Video util pe această temă

Du-i la sport pentru această patologie

Există o clasificare general acceptată a sporturilor, care se bazează pe efectul direct asupra sistemului musculo-scheletic uman. Este necesară o distincție clară pentru a preveni tulburările la nivelul coloanei vertebrale.

1. Un sport asimetric bazat pe funcțiile eterogene ale celor două părți ale corpului. În acest caz, are loc o distribuție neuniformă a sarcinii, iar corpul se află într-o poziție asimetrică. Acestea includ box, baschet, badminton, tenis.
2. Un sport simetric caracterizat printr-o distribuție uniformă a sarcinii pe ambele jumătăți ale corpului. Acestea sunt înot, haltere, alergare, patinaj viteză, schi.
3. Sportul mixt combină o schimbare rapidă a poziției corpului, care nu permite să experimentezi stres pe o anumită jumătate a corpului, ca urmare a căreia mușchii se dezvoltă uniform. Aceste sporturi includ volei, lupte în toate formele, fotbal, hochei, all-around.

Mulți oameni sunt interesați dacă persoanele cu postură scoliotică pot participa la sport?

Exerciții pentru susținerea spatelui

Forma scoliotică este un proces reversibil și eliminarea în timp util a leziunii va ajuta la evitarea consecințelor grave și la eliminarea bolii.

Exercițiile fizice ajută foarte mult:

• întins pe spate, ridicați mâna în spatele capului în timp ce inspirați și reveniți la poziția inițială în timp ce expirați;
• întins pe spate, inspirația trebuie însoțită de întinderea brațelor în lateral, iar expirarea încrucișându-le pe piept;
• stând pe un scaun, mișcă-ți brațele în lateral, fă exercițiul cu gantere mici sau saci de nisip;
• stând pe marginea unui scaun, ar trebui să îndoiți genunchii la piept alternativ;
• În timp ce stai în picioare, îndoiește-ți trunchiul; este indicat să ajungi la podea când cobori brațele;
• exercițiu „fold”;
• așezați bastonul de gimnastică la nivelul omoplaților și îndoiți trunchiul;
• stând în picioare, arcuiți-vă spatele cu o minge sau un băț de gimnastică.

Numărul de repetări - de 8 ori. Cea mai importantă regulă atunci când efectuați exerciții este gradualitatea și netezimea, fără mișcări bruște.