Как остановить старение организма на клеточном уровне. Как остановить старение, причины старения

Старение – естественный и необратимый процесс. Ученые много веков пытаются найти рецепт вечной молодости. Постепенно наука накапливает знания о процессах энтропии и учится продлевать активный период жизни. Но очень много в сохранении молодости зависит от самого человека.

Почему мы стареем

Наше тело существует за счет постоянного обновления клеток . Они способны делиться и создавать новые поколения своих клонов. Но это все равно не останавливает процесс старения. Почему?

Во время воспроизводства копий в клетке происходит разделение хромосомы, несущей в себе генетическую информацию. Но не все части хромосомы способны к делению.

На кончике носителя ДНК находится небольшой участочек под названием теломер. Он играет важную функцию – препятствует прилипанию к хромосоме других хромосом, вирусов и белков, что защищает генетическую информацию клетки.

При каждом делении хромосомы теломер механически уменьшается. У пожилых людей этот участок критически мал. Клетки, потерявшие свой теломер окончательно, уже не способны воспроизводить свои копии и поэтому просто гибнут.

Это и является причиной старения - организм перестает обновляться.

Почему наше тело стареет неравномерно

Недавние исследования американских ученых установили интересный факт. Оказывается, наш организм стареет очень неравномерно. Например, биологический возраст молочных желез всегда больше, чем общий биологический возраст их обладательницы. Разница составляет 2-3 года.

А вот сердечно-сосудистая система моложе, чем остальные органы тела. Причем моложе на целых 8-10 лет. Причины, почему так происходит для ученых остаются непонятными. Если быстрое старение кожного покрова, можно объяснить непосредственным контактом с окружающей средой, то возрастные колебания груди и сердца остаются загадкой.

Согласно многочисленным научным наблюдениям известно, что в замедлении процесса старения большую роль играют генетические данные.

Дети долгожителей обычно живут и сохраняют активность дольше своих ровесников. Но еще большее значение имеет правильный образ жизни.

Спорт и физическая активность омолаживает организм

Люди, постоянно и помногу занимающиеся спортом, выглядят намного лучше, своих ровесников, предпочитающих пассивный образ жизни. Сидение на работе, лежание в качестве отдыха дает сигнал мышцам, что они не нужны.

Без нагрузки мышечные волокна постепенно атрофируются . Организм дряхлеет. Кровоснабжение ухудшается, что автоматически несет за собой проблемы в питании всех органов и тканей.

Поэтому, если хотите выглядеть моложе, начинайте заниматься спортом. Наблюдения за сердечно-сосудистой системой и легкими пожилых людей, начавших тренировки в преклонном возрасте, выявили, что спорт омолаживает эти органы . Они значительно обновляются уже спустя полгода регулярных физических занятий.

Для легких, сердца и сосудов особенно полезны аэробные нагрузки. Это бег, плавание, прыжки на скакалке, езда на велосипеде и даже быстрая ходьба. Важно раздвигать границы выносливости своего организма. Тогда его сила будет расти, а молодость продлится дольше.

Как сохранить суставы

Хорошее состояние суставов сохраняется благодаря технически правильным нагрузкам. Для суставов опасны как неправильные положения, так и отсутствие активности. Надо тщательно следить за своей осанкой. Необходимо разнообразное сбалансированное питание.

После 40 лет включите в свой рацион разные натуральные желе. Костные отвары из рыбы или мясные – лучшие блюда для профилактики болезней суставов.

Как остановить старение кожи

Кожа быстро стареет от неправильного образа жизни. На нее большое влияние оказывают вредные привычки вроде курения и алкоголя .

В любом возрасте обновить и улучшить состояние кожи помогут контрастные обливания и диета с большим количеством витаминов В и полиненасыщенных жирных кислот.

Умственная работа помогает замедлить процесс старения

Мозг – самый загадочный орган человека . Самый изучаемый и самый неизученный. Казалось бы, какое он отношение имеет к молодости? А вот имеет и самое непосредственное. Люди, помногу и долго занимающиеся интеллектуальной деятельностью, сохраняют активность до невообразимых пределов.

Нередко встречаются научные работники, юристы, преподаватели, которые в очень преклонном возрасте не просто еще работают, а являются руководителями огромных организаций.

Но что делать тем из нас, у кого профессия не требует значительных умственных усилий? Сохранить ясную голову и здравую память помогут постоянные упражнения. Это может быть решение логических задач, математических или физических примеров.

Чрезвычайно полезны будут карточные игры. Бридж и преферанс названы учеными наиболее омолаживающими играми. Они далеко опережают даже шахматы.

Наверное, ведущую роль здесь играет сочетание умственной работы и общения с партнерами по игре. Так что играйте на здоровье, получайте удовольствие и молодейте.

Как питаться, чтобы сохранить молодость

• Чем старше человек становится, тем меньшими должны быть порции. После 40 лет нужно постепенно сокращать количество потребляемого мяса и жира. Овощные блюда составляют основу рациона. Добавляются орехи, семечки, растительные нерафинированные масла.
• Клетчатка. Содержится в овощах, фруктах и кашах. Нерастворимые пищевые волокна очищают кишечник и заставляют его работать на полную силу. В клетчатке огромное количество витаминов и микроэлементов. Покупайте готовую клетчатку и принимайте согласно инструкции. Меняйте ее время от времени. В этом месяце – овсяную, в следующем пшеничную, а потом льняную и т. д.
• Вода. Полтора, два литра воды в сутки – необходимая норма. Наш организм постоянно страдает от обезвоживания и поэтому быстро стареет. Вода – это очищение и питание тканей. Вода – это красивая кожа, хорошее настроение и жизненный тонус.
• Витамины группы В участвуют во всех жизненно важных процессах. Они отвечают за чистоту сосудов, работу сердца, нервную систему и многое другое. При их недостаточном количестве человек теряет вкус к жизни. Содержатся в субпродуктах, грибах, мясе, бобовых, зеленых овощах, некоторых крупах.
• Дробное питание маленькими порциями. Сохраняет желудок в природных размерах и позволяет пищевому тракту полноценно перерабатывать продукты и усваивать питательные вещества.
• Меньше сахара. Сахар способствует воспалительным процессам и вымывает из тканей полезные витамины. Он выводит В3 – витамин красоты, чистых сосудов и здоровых нервов.
• Меньше вредных и больше полезных жиров. Маргарин, животные жиры, жирное молоко и сливочное масло желательно потреблять как можно меньше. Свиное сало подвергать репрессиям необязательно. Оно содержит незаменимые аминокислоты и полезный холестерин. Больше включать в рацион жирную рыбу, подсолнечное, оливковое, льняное и другие растительные масла.
• Есть в меру, но достаточно. Ни в коем случае нельзя голодать. Хочется или нет – есть не реже трех раз в день. Обязательны все компоненты здорового питания: белки, жиры и углеводы.
• Больше потреблять сложных углеводов: цельно-зерновых каш, цельно-зерновой хлеб, фрукты, овощи. Меньше есть макароны из мягких сортов пшеницы, картофель, белый рис.
• Включать в свой рацион продукты-антиоксиданты. Антиоксиданты связывают свободные радикалы, разрушающие наш организм, и выводят их наружу. Их можно найти в ярких продуктах: морковь, свекла, цитрусовые, абрикосы, вишня, томаты, зеленые овощи, дыня…
• Цельное жирное молоко замените кисломолочными продуктами с низкой жирностью.
• Все виды чаев, зерновой кофе, травяные чаи – отличные антиоксиданты и обладатели богатых витаминных комплексов.
• Мясо также нужно. Это главный поставщик белка.

Почему стресс ускоряет старение организма

Стресс в деле преждевременного старения борется за первое место с неправильным питанием и побеждает по всем направлениям. Женщины знают, — стоит с вечера перенервничать и на утро добавятся лишние морщины. Откладываются нервы и в других местах. Особенно страдают сердечно-сосудистая и гормональная системы.

Внешнее старение на почве чрезмерных волнений, конечно, печально, но этим разрушительное действие стресса не ограничивается. Негативные переживания и увеличивают вероятность соматических заболеваний. Язва желудка, сахарный диабет, аллергия, астма - список можно продолжать долго. От стресса организм быстрее изнашивается.

Поэтому, хотите жить долго, научитесь бороться со стрессом:

1. От стрессогенных факторов надо избавляться своевременно. Не подходит работа – поменяйте. Люди вызывают только негативные эмоции – перестаньте общаться. Вы не должны прощать плохое обращение никому, даже родственникам. Все, кто сбрасывают на вас свою злость, обесценивают вас, требуют ради них пожертвовать важными интересами и потребностями – лишние для вас.
2. Обучитесь дыхательным техникам релаксации. Они самые легкие для освоения и хорошо помогают пережить острый стресс.
3. Отдыхайте. Еще раз – отдыхайте достаточно. Даже сердце находится в состоянии покоя вдвое дольше, чем работает. Всегда выделяйте себе время для восстановления.
4. Заведите себе хобби и домашних животных. Хобби помогает выключить голову из повседневных мыслей и доставляет уйму удовольствия. Домашние животные – позитив и энергетическая зарядка, которые всегда под рукой.
5. Гуляйте много и пейте воду. Прогулки и другие физические упражнения насыщают кровь эндорфинами, а вода вымывает гормоны стресса.
6. Много общайтесь с позитивными людьми.
7. Дозируйте негативную информацию, несущуюся с экрана телевизора.
8. Мыслите позитивно: стакан всегда наполовину полон, а не наоборот.

Лицо и осанка – как сохранить молодость

По лицу и осанке мы определяем возраст человека. Хорошая новость в том, что многие неприятные и огорчающие нас вещи обратимы. Дряблые щеки, морщины, сутулые плечи – все можно исправить:

• Безжалостно уберите из своей жизни все, что работает против вас. Муж-тиран, пьяница или гуляка входят в этот список первыми.
• Рацион должен содержать витамины В, Е, А, С и жирные кислоты омега 3 и омега 6.
• Восстановите правильную осанку. Перекосы в позвоночнике, «вдовий» горб ниже затылка ухудшают иннервацию и кровоснабжение мышц лица, шеи и кожи.
• Займитесь мышцами на лице. Именно они, а не кожа отвечают за четкий красивый контур и наличие большинства морщин. Для этого используйте массаж асахи и специальную гимнастику – фейсбилдинг или фейскультуру .
• Контрастное умывание «разбудит» кожу и усилит кровообращение.
• Используйте косметические три кита: очищение, увлажнение и питание ориентируясь на свой тип кожи.

Соблюдайте советы приведенные в статье и будьте всегда молоды и красивы!

Количество долгожителей очень невелико. До 90 лет доживает один человек из пяти тысяч, а 100-летний рубеж перешагивает лишь один из двадцати тысяч. Впрочем, врачи утверждают, что каждый из нас вполне в состоянии повлиять на собственную судьбу. Речь идет не столько о том, чтобы прожить как можно дольше, сколько о возможности сохранить физическую и умственную активность и избежать дряхлости. О способах, помогающих достичь этого результата, и поговорим сегодня.

Многие считают, что процесс старения стартует после 40 лет – именно с этого возраста большинство людей чаще ощущают недомогание, поддаются усталости. Однако физиологическое старение имеет свои закономерности. В частности, его скорость прямо пропорциональна интенсивности метаболических процессов. Получается, что в молодости человек стареет быстрее, чем в зрелые годы.

Вывод очевиден: чем раньше мы начинаем заботиться о сохранении собственного здоровья, тем вернее получаем отсрочку от наступления дряхлости. Значит, лозунг «Береги здоровье смолоду!» должен стать руководством к действию для каждого ответственного человека.

Источник: depositphotos.com

Доказано, что оптимистический взгляд на мир продлевает жизнь на годы. Причины понятны: люди, ко всему относящиеся с интересом и без уныния, легче переносят стрессы, их реже настигают такие недуги, как инсульт или инфаркт миокарда.

Не стоит забывать и о том, что веселые пожилые люди общительнее, чем их сверстники с иным характером. Оптимизм помогает найти друзей, чувствовать себя востребованным. Весельчаки чаще бывают счастливыми в личном плане, а в случае утраты партнеров легче находят новые контакты, даже в самом преклонном возрасте.

Источник: depositphotos.com

Гигиена тела и оптимальный режим дня

Для обеспечения долголетия стоит следить, среди прочего, за своей внешностью: содержать в порядке кожу, волосы, зубы. Любое ухудшение их состояния влечет за собой риск развития хронических заболеваний. Кроме того, надо соблюдать оптимальный режим работы и отдыха. Ни труд на износ, ни принципиальное безделье не способствуют увеличению продолжительности жизни. Очень важно регулярно высыпаться: во время сна вырабатывается мелатонин, замедляющий процессы старения.

Источник: depositphotos.com

Потребности человеческого организма со временем меняются. Соответствующей коррекции должен подвергаться и ежедневный рацион. Считается, что желательно питаться в зрелом возрасте менее обильно и калорийно, чем в юности. Из этого не следует, что пожилым людям необходимо придерживаться какой-либо определенной диеты: список продуктов можно составлять в зависимости от личных предпочтений и с учетом заболеваний, если таковые имеются. В любом случае он должен быть разнообразным и сбалансированным по основным питательным веществам, микроэлементам и витаминам. По мнению специалистов, долголетию способствует употребление:

• кисломолочных продуктов, препятствующих развитию остеопороза;
• рыбы жирных сортов (макрель, лосось, сельдь, тунец и т. д.). Она богата полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами, которые улучшают состояние сосудов и сердца, нормализуют артериальное давление и обладают противовоспалительным действием;
• семечек и орехов. В них содержатся селен, препятствующий развитию злокачественных новообразований, и большое количество антиоксидантов, помогающих притормозить процесс разрушения клеточных мембран;
• ягод, овощей и фруктов, имеющих темную (фиолетовую или красную) окраску, которые являются источником биофлавоноидов, поддерживающих здоровье сердечно-сосудистой и других систем организма.

Источник: depositphotos.com

Любители алкоголя, как правило, ссылаются на информацию о высоком проценте долгожителей в традиционно винодельческих регионах – на юге Франции, в Греции, на Кавказе. В этом есть солидная доля лукавства: люди, проживающие в таких местностях, действительно с юности употребляют спиртное, но очень умеренно, и практически никогда не страдают алкогольной зависимостью. Следует учесть и тот факт, что в странах, являющихся чемпионами по количеству долгожителей, крепкие напитки оказываются в меню очень редко, зато жители ежедневно выпивают один-два бокала красного виноградного вина, а это неплохое средство поддержания физической и умственной бодрости.

Согласно исследованию, проведенному специалистами-геронтологами в Москве, среди столичных долгожителей только 1% курящих, а лиц, страдающих алкогольной зависимостью, в названной категории вообще не оказалось.

Источник: depositphotos.com

Расхожее выражение «движение – это жизнь» абсолютно верно. Гиподинамия ведет к появлению проблем с сердцем и сосудами, органами дыхания и пищеварения. Страдают все системы организма, в том числе опорно-двигательный аппарат.

У малоподвижного образа жизни есть и еще один неприятный аспект: человек, который избегает физических нагрузок и активности, набирает лишний вес. Умеренный режим питания не слишком исправляет положение, поскольку полученные калории, если их не полностью расходовать, неизбежно пополнят жировые отложения. Это прямая дорога к нарушению обмена веществ, эндокринным проблемам, сахарному диабету второго типа и прочим неприятностям со здоровьем.

Источник: depositphotos.com

Доказано, что лица, имеющие высшее образование, гораздо чаще становятся долгожителями, чем представители других социальных групп. Это особенно заметно по людям, занимающимся умственным трудом (преподаванием, художественным или литературным творчеством и т. д.).

Многие считают причиной то, что умственный труд легче физического и что образованные люди лучше следят за своим здоровьем, но дело не в этом. Интеллектуальная и физическая активность сохраняется, поскольку людям умственного труда постоянно приходится осваивать новые знания и интенсивно их использовать.

Седина волос, ухудшение памяти, морщины , хрупкие кости — эти признаки старения рано или поздно коснутся каждого. Старение является сложным и длительным процессом. Оно включает не только проявление внешних признаков, но также изменения в клетках, тканях и органах. К счастью сегодня существует много способов, как замедлить процесс старения и омолодить тело и дух. Итак, рассмотрим некоторые из них.

Советы, которые помогут замедлить процесс старения и продлить молодость

Правильный и сбалансированный рацион питания поможет замедлить процесс старения организма и продлить молодость.

Рекомендуется включить в рацион продукты богатые витаминами, жирными кислотами и природными антиоксидантами . К таким относятся:

• Рыба . Ее нужно есть хотя бы два раза в неделю. Особенно полезны жирные сорта, так как в них присутствуют Омега-3 кислоты. Они обладают противовоспалительными свойствами и являются мощными антиоксидантами. Благоприятно влияют на состояние кожи, волос, ногтей и внутренних органов.
• Овощи и фрукты также являются хорошими источниками антиоксидантов. Наиболее ценными считаются продукты ярких цветов в свежем виде. В них больше витаминов и других полезных веществ.
• Цельнозерновая пища. В таких продуктах много растворимой клетчатки . Она помогает снизить уровень холестерина в крови и вывести токсины из организма.
• Бобовые содержат те же питательные вещества, которые присутствуют в овощах и фруктах. При этом они малокалорийны и не способствуют появлению жировых отложений.
• Кисломолочные продукты имеют в своем составе пробиотики. Они заселяют кишечник полезными бактериями, которые помогают регулировать микрофлору.
• — источник витаминов группы В, которые помогают избежать сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживают работу мозга. Полезные жиры этого продукта способствуют выработке эластина и коллагена, которые необходимы для сохранения молодости кожи. Однако не стоит потреблять орехи в большом количестве, так как они весьма калорийны.
• Вода крайне важна для кожи и всего организма. Она регулирует кровообращение, работу мышц и всех органов. Рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций

Частые стрессовые ситуации являются одной из главных причин появления морщин и .

Кроме того, негативные эмоции вызывают появление таких заболеваний как язва желудка, астма, сахарный диабет, вегето-сосудистую дистонию и другие. Организм быстрее изнашивается от постоянных стрессов и эмоциональных напряжений.

Учитесь новому

Человека до сих пор не изучен в полной мере. Несмотря на то, что ученые уделяют ему особо пристальное внимание, разгадать его тайну не может никто. Мы до сих пор не имеем представление обо всех его возможностях.

Ученые из Франции, занимающиеся вопросам старения доказали интересный факт. Взрослые люди 40-45 лет, которые начинают изучать иностранные языки, осваивают другую профессию или выбирают для себя интеллектуальное хобби, стареют медленнее. Связано это с тем, что в организме образуется меньше свободных радикалов . Ученые подтвердили, что у этих людей активно работают те участки головного мозга, которые у других людей пассивны. Тем самым замедляется процесс деления клеток, отвечающих за старение.

Занимайтесь спортом

У людей, которые имеют хорошую физическую форму, кожа более здоровая и эластичная, чем у тех, кто не занимается фитнесом.

Дело в том, что во время физической нагрузки улучшается , и организм обогащается кислородом. Соответственно улучшается цвет лица и обменные процессы, подтягиваются мышцы.

Регулярные занятия спортом помогут вам выглядеть хорошо в любом возрасте. Не стоит начинать с ударных темпов. Начните вводить физическую нагрузку постепенно. Если у вас имеются заболевания, при которых занятия спортом запрещены, займитесь ходьбой. Также старайтесь чаще бывать на свежем воздухе.

Высыпайтесь

Наверняка все прекрасно знают, что во время сна наш организм, в том числе и кожа, восстанавливаются. Недосып всегда отражается и на самочувствии, и на лице. Для полноценного сна человеку необходимо 8 часов. Также важно ложиться спать и вставать в правильное время. Бодрствовать до трех ночи, а потом спать до обеда — это не тоже самое, что лечь в 23 часа и встать в 7 утра. Во время ночного сна организм восстанавливается намного лучше.

Следите за своим весом

Еще один важный момент в деле сохранения молодости и красоты — нормальный и стабильный вес.

Лишний вес негативно отражается не только на фигуре, но и на лице. Появляются брыли и второй подбородок, человек сразу же выглядит старше.

Еще один негативный фактор — резкие колебания веса. Сбалансированное питание и занятия спортом помогут вам в борьбе за стройную фигуру и сохранение молодости.

Для того чтобы замедлить процесс старения вовсе не обязательно тратить деньги на дорогостоящие косметические процедуры и пластические операции. Молодость — это, прежде всего, стиль жизни. Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, и берегите свои нервы! Надеемся, что наши рекомендации помогут вам дольше оставаться молодыми и красивыми.

Об этом наша беседа с Владимиром Анисимовым, профессором, президентом Геронтологического общества РАН, членом совета Международной ассоциации геронтологии и гериатрии .

Умным везёт

«AиФ»: - Владимир Николаевич, можно ли остановить старость?

Владимир Анисимов: - Остановить старение нельзя, но можно замедлить его и таким образом продлить жизнь аж до 120 лет. Этот возраст заложен в генах человечества, он описан в Библии, и этот рекорд не побит и по сей день (дольше всех жила француженка Жаннет Кальман - 122 года и 164 дня).

«AиФ»: - Почему тогда многие не проживают и половины этого срока?

В. А.: - Проживают. Вы удивитесь, но число 100-летних жителей в Европе и США удваивается каждые 10 лет. Средняя продолжительность жизни человечества последние 160 лет ежегодно увеличивалась на 3 месяца.

«AиФ»: - Но ведь в России продолжительность жизни невысокая...

В. А.: - Ожидаемая продолжительность жизни считается по смертности, зарегистрированной в текущем году. У нас тысячи детей ежегодно погибают на дорогах, высокая преступность, алкоголизм. Прибавьте сюда явные и неявные войны. И везде погибают молодые люди. За счёт этого смертность высокая. У нас не пожилые меньше живут, а молодые рано умирают. Интересен опыт Германии. Когда страну разделили на Западную и Восточную части, в последней выросла смертность: социализм не берёг людей. Когда в 1990 г. Германия воссоединилась, за 10 последующих лет смертность в обеих её частях сравнялась, число долгожителей в бывшей Восточной части резко возросло. Забота о людях может быстро увеличить продолжительность жизни.

Важно и образование. Профессора живут дольше. В США выяснили: мужчины, окончившие колледж, живут на 6 лет больше необразованных соотечественников. Это распространяется и на их жён! У мужчин с высоким IQ-индексом продолжительность жизни выше, но у женщины с высоким уровнем интеллекта - наоборот. Они доказывают, что многое могут, - и испытывают стрессы, сокращающие жизнь.

Рак и бессмертие

«AиФ»: - Учёные умеют продлевать жизнь животным. А людям - нет?

В. А.: - Действительно, жизнь нематоды (круглого червя) с помощью пересадки генов удаётся увеличить в 6 раз. Подопытная мышь живёт 2,5 года, а её рекорд - 1400 дней. Продлить годы можно, но какой ценой? Если вмешаться в гены человека и продлить ему жизнь, мы спровоцируем появление раковых опухолей. Почему? Те гены, которые участвуют в старении, участвуют и в образовании раковых опухолей. Эти процессы неразрывно связаны. У стволовой клетки, из которой строятся все органы и ткани организма, всего два пути развития. Она может появиться, развиться, потом отмереть - это и есть старение. Либо может превратиться в бессмертную раковую клетку. Ведь рак - это, по сути, бессмертие. Если взять опухолевую клетку и привить другому существу, она и в чужом организме продолжит развиваться.

«AиФ»: - Все помнят смертельные недуги актрис Анны Самохиной, Любови Полищук - по слухам, их причиной были именно стволовые клетки...

В. А.: - Они провоцируют развитие в организме опухолей. В стволовых клетках лишь в течение очень короткого периода работают гены, которые могут регенерировать органы (например, восстанавливают часть печени). Потом включается механизм превращения клетки в раковую. Поэтому манипуляции с ними действительно опасны. Та же овечка Долли, клонированная из стволовых клеток, быстро постарела и умерла, потому что в своём геноме несла весь груз болезней своей матери.

«AиФ»: - А что можно сделать для своего организма самим?

В. А.: - Доказано: лучший способ продления жизни - ограничение калорийности питания. Сами народы поставили на себе эксперимент: Япония, где потребляют 1500-1800 ккал в сутки, - лидер по количеству долгожителей. Обычный человек на такой диете не выживет. Ему нужно больше есть. Но как при этом получать меньше калорий? Сейчас наука занята поиском миметиков - препаратов, имитирующих в организме состояния, вызываемые ограничением калорийности питания. То есть они влияют на гены и позволяют есть без ограничений, но при этом не прибавлять в весе.Такие препараты существуют. Ещё в 1971 г. ленинградский учёный Владимир Дильман предложил использовать для этого антидиабетические бигуаниды - вещества, которые принимают больные диабетом для усвоения глюкозы. Исследования подтвердили: бигуаниды обладают свойствами миметиков, к тому же продлевают жизнь и достоверно снижают риск развития рака. Швейцарские учёные в прошлом году сообщили: их можно принимать и для профилактики преждевременного старения.

Очень важен световой режим. Жители Севера стареют быстрее. И суровость климата - не главное. Ночи в северных краях белые. А свет в ночное время подавляет в организме мелатонин - этот жизненно важный гормон вырабатывается лишь ночью. Достаточно включить яркий свет на 15 секунд - и мелатонин подавляется. Поэтому во время сна нельзя включать свет, компьютер, телевизор, оставлять ночник. Плотно зашторивайте окна. Работающим ночью нужно принимать мелатонин. Как и всем, у кого он понижен. Это определяется по обычному анализу крови, мочи. И, если мелатонина не хватает, нужно купить его в аптеке и принимать осенью и весной, когда меняется световой режим. Вообще сон - важнейшая составляющая здоровья. Исследования показали: женщины, у которых бессонница 4 раза в неделю, в два раза чаще могут заболеть раком молочной железы! Для красоты нужно спать не меньше 6 и не больше 9 часов.

«AиФ»: - А как насчёт искусственного продления молодости: косметики, массажа? Ведь это работает - люди выглядят моложе...

В. А.: - Если заштукатурить здание, но оставить прогнившие перекрытия, оно всё равно рухнет. Обмануть природу нельзя. К тому же мы стареем неравномерно и внешность - это ещё не всё. У одного быстрее стареет кожа, у другого - внутренние органы. Кстати, генетически скорость старения определяется на 35%. В остальном - всё в ваших руках.

Доля людей, в % от взрослого населения

Что такое старение? Естественен ли этот процесс? Возможно ли остановить старение? Об этом вы узнаете в данной статье.

С момента рождения и до самой смерти каждый человек наблюдает старение своего собственного тела и окружающих людей. Неужели старение является таким же обычным процессом, как рост волос или ногтей?

Рост и старение: есть ли разница?

Связан ли процесс старения с процессом роста и развития организма? Многие уверены, что эти процессы в организме идентичны. Однако это не так. В газетах, по телевидению и в других средствах массовой информации нередко обсуждаются люди, стареющие чрезвычайно быстро. Пока современная медицина не может излечить это заболевание и остановить старение.

Естественен ли процесс старения?

С момента зачатия клетки начинают делиться в геометрической прогрессии. В ДНК¹ содержится информация о последовательности всех аминокислот, которые, в свою очередь, собираются в белки, жиры, углеводы. Клетки образуют ткани, ткани – органы, органы – организм. Становится понятно, что все процессы, происходящие с организмом, начинаются на молекулярном уровне в клетках.

Процесс роста вполне естественен, но вот почему клетки прекращают функционировать, остается загадкой.

Когда клетки перестают работать, они погибают. Их заменяют новые клетки, но если погибших клеток становится слишком много, делящиеся клетки не успевают их заменить. Из-за этого уменьшается плотность прилегающих друг к другу клеток в тканях. Как следствие, уменьшается и упругость самих тканей. Появляются морщины² и складки — визуальный эффект старения.

По подсчётам учёных, клетки способны «жить» до пятидесяти лет. Так почему же они погибают уже через несколько дней?

Все проблемы берут своё начало на молекулярном уровне. Последовательность аминокислот, содержащаяся в ДНК, копируется с помощью рибонуклеиновой кислоты (РНК).

Если предположить, что РНК может неверно копировать ДНК, то это может повлечь за собой и неправильную работу всей клетки.

Как то, что мы едим, влияет на процесс старения?

Всем известна фраза: «Ты то, что ты ешь». Она полностью отражает природу вещей, и сейчас вы поймёте почему.

После потребления пищи белки продуктов замещают аналогичные им по свойствам белки в организме. Импульсы, бегущие по нервной системе, имеют электрическую природу. Известно, что вокруг замкнутого проводника образуется электрическое поле. Но электрическое поле не может существовать без магнитного, которое также образуется вокруг проводника. Таким образом, создается электромагнитное поле (ЭМП).

Кровь также обладает электропроводимостью за счёт находящейся в ней соли NaCl. Значит, как и нервная система, кровеносные сосуды так же служат источником ЭМП.

Электромагнитное поле разрушает красоту!

Микроволновые печи разогревают продукты при помощи электромагнитного излучения. Согласно закону сохранения энергии, при излучении электромагнитного поля электроэнергия преобразуется в электромагнитную энергию, которая передаётся молекулам разогреваемой пищи.

Однако электромагнитное излучение разрушает связи между молекулами. Живой организм — это сложнейшая система потребления и переработки энергии. Из любого потребляемого продукта остаются вещества, которые не используются в процессах жизнедеятельности. Такие вещества выводятся из организма или накапливаются в нем.

Электромагнитное излучение разрушает молекулы в клетках организма, в итоге они не могут нормально функционировать и умирают раньше срока. Их замещают новые клетки, но ресурсы тратятся слишком интенсивно. Клетки не успевают вовремя замещаться и ткани теряют форму.

Что же нужно учитывать, чтобы остановить старение?

1. Очень многое из того, что мы едим, вредно для организма³.

2. Потребление продуктов, облученных в микроволновых печах, также вредно для жизнедеятельности клеток тела.

3. Ежедневное облучение электромагнитным излучением, непосредственное нахождение в сильном электромагнитном поле вредно для человека.

Старение – это процесс износа организма в ходе его жизнедеятельности, который значительно ускоряется из-за вышеперечисленных пунктов.

Пчелинцев Сергей Александрович

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) - макромолекула (одна из трёх основных, две другие - РНК и белки), обеспечивающая хранение, передачу из поколения в поколение и реализацию генетической программы развития и функционирования живых организмов. ДНК содержит информацию о структуре различных видов РНК и белков (