Как похудела екатерина скулкина из камеди вумен. Диета екатерины скулкиной из камеди вумен

Детство и семья Екатерины Скулкиной

Нередко нагружали ее организаторской работой и учителя. Так, во время учебы в гуманитарном классе «Лицея № 11 имени Т. И. Александровой» девушка часто выполняла функции организатора и устроителя различных школьных праздников и концертов.

Comedy Woman. Интервью с Екатериной Скулкиной.

Подводя черту, отметим, что режиссура и актерское мастерство всегда увлекали Екатерину Скулкину. Однако в 1993-м году, получив диплом об окончании школы, она неожиданно для всех выбрала для себя другую стезю и поступила в Йошкар-Олинское медицинское училище, где стала изучать «Лечебное дело». Три года спустя она начинает работать медсестрой, однако уже через десять месяцев решает продолжить обучение и переезжает в Казань. Тут наша сегодняшняя героиня поступает на стоматологический факультет Казанского государственного медицинского университета. После окончания учебы в 2002-м она еще год учится в интернатуре, а затем еще два – в ординатуре, где изучает особенности «Ортопедической стоматологии».

Карьера Екатерины Скулкиной в КВН и другие этапы творческого пути

В 2003-м году после реформирования и присоединения к сборной КГМУ участников из других татарских коллективов команда получила название «Четыре татарина» и стала полноправным участником Первой лиге КВН. Екатерина Скулкина становится капитаном обновленного коллектива. И очень скоро к команде приходит первый серьезный успех. В том самом дебютном для них сезоне-2003 команда стала чемпионом Первой лиги.

Некоторое время спустя в коллекции наград коллектива появляется еще и приз юрмальского фестиваля - Большой КиВиН в золотом. С этого момента команда «Четыре татарина» и Екатерина Скулкина, как ее капитан, становятся хорошо известны всем поклонникам Клуба Веселых и Находчивых.

«Четыре татарина» и Екатерина Скулкина

В 2004-м году татарский коллектив впервые появляется на сцене Высшей лиги КВН, где добирается до стадии полуфинала. Преодолеть данную стадию команде удается уже год спустя. В сезоне-2005 коллектив доходит до финала, где занимает второе место (золото поделили команды «Нарты из Абхазии» и «Мегаполис»).

После этого успеха команда начинает понемногу пропадать со сцены. В 2011-м «Четыре татарина» выигрывают Большой КиВиН в темном и окончательно исчезают с горизонта. Последним крупным выступлением Екатерины Скулкиной на сцене Клуба Веселых и Находчивых остается праздничная игра, в которой девушка наряду с другими известными артистами представляла «Сборную ХХ века».

Екатерины Скулкиной в «Comedy Woman» и дальнейший успех артистки

В 2008-м году проект переходит на канал ТНТ и начинает называться «Comedy Woman». Данный момент становится новой ступенькой в жизни и творчестве артистки. К ней приходит долгожданный успех, а вместе с ним и весомые гонорары.

Екатерина Скулкина сейчас

Два года спустя Екатерина дебютировала и в кино. В 2013-м году ей досталась небольшая роль в комедии «Что творят мужчины».

Личная жизнь Екатерины Скулкиной

Осенью 2015 года в первом выпуске телевизионного шоу Comedy Woman шокированные поклонники с трудом узнали свою любимую звезду программы Екатерину Скулкину. Заявления Екатерины перед летним отпуском о желании сбросить вес никто всерьез не воспринял: при росте около 180 см, вес Кати приближался к 100 кг. Кроме того, артистка всегда говорила, что ни сколько не комплексует по поводу своей внешности, и что мужа все устраивает.

И вдруг такое чудесное превращение: из толстушки, смешившей публику своими незамысловатыми шуточками, получилась дама с внешностью топ-модели. Как похудела Екатерина Скулкина за такой короткий срок и возможно ли перенять ее опыт? Этот вопрос задавали телевизионной звезде все, кто ее видел. Похудевшая Екатерина Скулкина секрета из своего успеха делать не стала, а откровенно поделилась с почитателями своего таланта изобретенным методом.

Артистка призналась, что она с детства была очень полной, но это не мешало ей с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Карьера на телевидение тоже была успешной: она оказалась востребованной в своем амплуа «женщины из народа», и стала звездой телепрограммы. Все в её жизни складывалось удачно: интересная работа, любимый и любящий муж, обожаемый сын. Не так уж много женщин могут похвастаться такими достижениями в 39 лет. Фанатки актрисы стали упрекать Екатерину, что ей не будет теперь роли в теле-шоу Comedy Woman, что своим обаянием она была обязана именно пышным формам. На что Екатерина ответила своим почитателям и недоброжелателям со всей присущей ей искренностью.

Имидж – это сложившийся облик человека, как его воспринимают окружающие. Для артистки это очень важно, но Скулкина верит в свои силы и полна оптимизма. Катя считает, что главное – это внутренний мир и гармония с внешней средой, а успех никуда не уйдет.

Кардинальное изменение образа, которого не побоялась сделать артистка, достойно уважения. «Надо не бояться менять жизнь и всегда верить в свои силы».

Недоброжелатели втайне злорадствуют и ожидают, что Скулкина останется скоро невостребованной в шоу-программах, и ее звезда закатится. Но актриса Comedy Woman готова к преодолению трудностей. Впечатляет Екатерина Скулкина, фото до и после похудения которой представлены ниже. На них видно, на сколько похудела знаменитая артистка.

«Секретный» метод похудения Екатерины Скулкиной.

Желающие сбросить вес задают Скулкиной один и тот же вопрос: в чем секрет ее метода? Не являются ли потрясающие фото Скулкиной результатом фотошопа?

«Секрет» артистки Скулкиной оказался очень прост и доступен каждой женщине:

• не переедать,
• не есть высококалорийные продукты,
• больше двигаться.

Актриса заставила себя отказаться от всяких «вкусняшек» типа копченой рыбы, колбасы, сладостей, сдобы, риса, картофеля, сладких соков и фруктов. Только нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные в отварном или паровом виде, разрешила себе употреблять звезда телеканала ТНТ. Отказалась Скулкина Катя от хлеба и кофе.

Прием пищи она разделила на пять частей вместо трех, чтобы уменьшить ее объем, не испытывая чувство голода. За 3-4 часа до сна запретила себе прием любой пищи. Телевизионная звезда стала постоянной посетительницей фитнес-клуба. Под руководством опытного инструктора актриса смогла сконструировать себе новое тело. Довершил работу по «лепке» сногсшибательного образа опытный массажист. «Надо меньше жалеть себя и не потакать собственным слабостям, если хотите добиться успеха». За два летних месяца Скулкиной удалось уменьшить свой вес на 20 кг, и останавливаться на этом звезда не собирается. В её планах похудеть еще на 3-5 кг.

Питание по Екатерине Скулкиной

Диета, которую сама себе придумала Скулкина, не дорога и не требует много времени.

• На завтрак артистка ест обычно постное отварное мясо и салат.
• Второй завтрак – овощи и йогурт.
• Обед – это суп на нежирном бульоне из куриной грудки с овощами без картофеля.
• Полдник – салат из помидоров и огурцов с добавлением отварной фасоли.
• На ужин – паровая рыба с овощами.

Если сгруппировать, то продукты, которым сейчас отдает предпочтение Екатерина – это:

• курица, не жирная телятина и индейка;
• Морепродукты;
• обезжиренные молочные продукты;
• овощи, за исключением картофеля;
• фрукты, кроме бананов и винограда;
• крупы, корме риса;
• соки натуральные, не пакетированные;
• вода питьевая негазированная.

Употребление этих продуктов помогло актрисе сбросить вес, не напрягая себя мучительными голодовками и супер-диетами. Плавное снижение прошло незаметно для самой Скулкиной Екатерины.

Совет: «Главное – это желание и чувство меры, чтобы получить хороший результат».

Не повредит ли здоровью такая диета? Есть ли противопоказания? В чем ее заключается ее эффективность?

По мнению специалистов, режим питания и набор продуктов, которые предложила Скулкина, подходит всем без исключения и не имеет противопоказаний. Главное в этой диете то, что уменьшен объем потребляемой пищи, и исключено переедание перед сном. Так как пища, попавшая в желудок меньше, чем за три часа перед сном, вся перерабатывается в жировые отложения.

Если бы дамы, страдающие от избыточного веса, взяли себе за правило заканчивать ужин до 6 часов вечера, то количество «пышек», терзающих себя новомодными диетами, значительно бы сократилось.

Обратите внимание: «Диета не должна являться самоцелью. Цель – полноценное, сбалансированное питание».

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Эта харизматичная женщина покорила зрителя отнюдь не стройными формами. Екатерина Скулкина, участница Comedy Woman, ранее заявляла, что она довольна своим телом и чувствует себя комфортно. Однако некоторые причины (о них актриса умалчивает) побудили артистку сбросить вес. Совсем скоро просторы интернета взбудоражила новость – звезда Екатерина Скулкина похудела, от пышных форм остались лишь воспоминания, а тело красотки стало изящным и стройным. Как актриса достигла такого результата?

Сколько весит Екатерина Скулкина

У девушки высокий рост – 174 см. При этом ее вес до похудения находился в пределах 90-95 кг. Также вы можете встретить информацию, что Екатерина Скулкина из Comedy Woman весила 75 кг, но даже визуальная оценка помогает убедиться, что это не так. Актриса никогда не комплексовала из-за фигуры. Образ «большой» женщины помог звезде играть колоритных героинь с сильным и властным характером. Екатерина удачно вышла замуж, родила ребенка – избыточный вес не стал помехой семейному счастью. Однако летом 2015 года участница комик-шоу Скулкина приняла решение стать стройнее.

На сколько похудела

За несколько месяцев женщина избавилась от 20 килограмм. Как похудела Скулкина? Когда звезда выложила в Facebook фото новой себя, злые языки стали судачить, что она пила «жидкий каштан», «гранатовые эмульсии», закодировалась, сидела на строгой диете, откачала лишний жир у хирурга, воспользовалась фотошопом. Однако Екатерина опровергла домыслы. Лишняя масса тела ушла благодаря правильному питанию, регулярным спортивным нагрузкам и косметическим процедурам.

Екатерина Скулкина похудела здоровыми способами и призвала поклонников не вестись на «чудо-средства». Актриса приближалась к идеалу медленно, поэтому ее самочувствие только улучшилось после сброса веса. Скулкина советует не делать из похудения культ, а вписать его в повседневную жизнь как обычный процесс, на котором не стоит зацикливаться. Тогда ни возраст, ни работа, ни другие отмазки не станут препятствием для достижения цели.

Екатерина из Камеди Вумен – правила похудения

Свой путь к стройности артистка начала на отдыхе, где она была очень активной. По приезду домой Скулкина записалась в фитнес-центр, пересмотрела питание, стала посещать процедуры красоты – с помощью такого комплекса и похудела. Резидентка Comedy Woman советует сосредоточить больше внимание на себе:

• верить в себя;
• любить себя;
• избавиться от комплексов.

Катя Скулкина похудела, когда реализовала все три пункта. С помощью диетолога она составила рацион, а тренер разработал персональную программу занятий в тренажерном зале. Активность по жизни помогает Екатерине держать форму и быть в хорошем расположении духа. Звезда испытала себя на прочность и доказала всем, что может добиться поставленной цели. На своем результате Скулкина не останавливается – в планах скинуть еще 5 кг.

От каких продуктов надо отказаться, чтобы похудеть

Правильное питание – главная составляющая успеха при сбросе лишнего веса. Практически 80% зависит от меню. Екатерина Скулкина отлично похудела, поскольку отказалась от вредных продуктов. Чтобы избавиться от жировой массы, нужно запретить себе следующие вкусности:

• сахар и все блюда с его добавлением;
• фрукты с большим количеством сахаров (виноград);
• мучные изделия;
• белый хлеб;
• картофель;
• белый рис;
• фаст-фуд;
• пакетированные соки.

Екатерина Скулкина ‒ еще та сладкоежка, поэтому ей сложно было отказаться от любимых лакомств. Однако женщина нашла в себе силы побороть эту страсть, похудела и сейчас иногда позволяет себе маленькую гренку с джемом. Екатерина не употребляет алкоголь, газированную воду, жирные блюда, маринованные продукты, острые специи. Полностью исключить жиры из меню – это неверное решение, Скулкина сократила их количество до 30 г в день.

Моделирующий массаж тела

Чтобы кожа выглядела привлекательно и была подтянутой, ей нужны косметические процедуры. Екатерина Скулкина похудела красиво благодаря регулярным сеансам моделирующего массажа тела (технике ручной коррекции). Программу должен выполнять специалист. Процедура длится 1-1,5 часа, и за это время массажист активно воздействует на зону бедер, ягодиц, живота, рук, шеи, лица. Он выполняет растирающие, поглаживающие, сжимающие движения. В ходе сеанса происходят такие изменения:

• Стимулируется кровообращение. Ткани насыщаются кислородом, обменные процессы начинают протекать быстрее и качественнее.
• Ускоряется лимфоток. Это заставляет двигаться межклеточную жидкость, а ее избыток выводится наружу.
• Разрыхляется и смягчается подкожно-жировой слой. Массажист разбивает целлюлит, делая кожу гладкой и шелковистой. Целенаправленным движениями специалист корректирует проблемные зоны – убирает зону «галифе», снимает лишний жир с ягодиц, живота, омолаживает зону декольте.

Через 5-10 сеансов тело подтягивается. Растяжки уменьшаются, а параметры фигуры становятся симметричными. Моделирующий массаж имеет мощный омолаживающий и жиросжигающий эффект. Екатерина Скулкина отметила, что после курса процедур она стала по-другому чувствовать свое тело и заметно похудела. Моделирующий массаж не только дарит легкость и эстетически привлекательный результат, но и оздоравливает организм, выводя застоявшиеся токсины.

Регулярные тренировки

Екатерина Скулкина быстро похудела благодаря интенсивным физическим нагрузкам. Она постоянно занимается в фитнес-центре с персональным тренером. Специалист разработал индивидуальную кардиопрограмму. Звезда посещает столичный спортклуб «World Class» трижды в неделю. Особенно ей полюбился велотренажер. Еще Екатерина похудела благодаря бегу по утрам, плаванию, катанию на роликах. Это не только помогает сбросить вес, но и доставляет огромное удовольствие. Одно из недавних достижений ‒ Скулкина простояла в планке 3,5 минуты.

Как похудела Екатерина Скулкина – диета

Питание артистки оставалось не таким строгим, как могли бы предположить поклонники. Употребление углеводов сводилось к минимуму – их источниками выступали несладкие фрукты, овощи, зелень. Основа меню Екатерины на неделю – белки.

Десять ярких примеров того, что у таланта нет килограммов.

Эти актрисы доказали, что для того, чтобы стать успешной и знаменитой, совсем не обязательно иметь параметры 90-60-90. Некоторые звезды российского и западного шоу-бизнеса имеют несколько десятков лишних килограммов, однако им это совсем не мешает завоевывать любовь и признание зрителей.

Екатерина Скулкина в сериале «Дружба народов»

Светлана Пермякова в сериале «Интерны»

Ирина Пегова в сериале «Рая знает»

Юлия Куварзина в сериале «Воронины»

Анастасия Денисова в сериале «Деффчонки»

Ольга Картункова в шоу «Однажды в России»

Мелисса МакКарти , 45 лет

Вес : 120 кг. Рост : 157 см.

Американская артистка начала свою карьеру, выступая в жанре стендап с авторскими шутками. Потом ее начали активно приглашать сниматься в комедиях, в основном предлагая эпизодические роли. В 2010 году в эфир вышел ситком «Майк и Молли » о влюбленных друг в друга членах общества анонимных обжор. Сериал сделал актрису звездой первой величины, и после она снялась в таких известных комедиях, как «Поймай толстуху, если сможешь » (2013), «Копы в юбках » (2013), «Шпион » (2015). Лишний вес не помешал Мелиссе добиться успеха: она удостоилась звезды на «Аллее славы» в Голливуде, а журнал Forbes назвал ее одной из самых влиятельных и высокооплачиваемых кинозвезд в мире.

Мелисса МакКарти в фильме «Шпион»

Ребел Уилсон , 35 лет

Вес : 106 кг. Рост : 159 см.

Ребел Уилсон начинала свою карьеру с участия в австралийских комедийных шоу, прежде чем дебютировала в фильме 2011 года «Подружки невесты ». Настоящий ее прорыв случился в 2012 году после ролей в комедиях «Идеальный голос » и «Холостячки ». Когда Ребел работала над этими и другими проектами, то продюсеры запрещали ей худеть даже на несколько килограммов. Сама же артистка не видит проблемы в своем весе и даже хочет доказать своим примером, что быть толстой не страшно. При этом Ребел является лицом компании, занимающейся правильным питанием с целью потери веса.

Куин Латифа , 45 лет

Вес : 95 кг. Рост : 178 см.

С детства Куин Латифа (настоящее имя - Дана Элейн Оуэнс) была пухленькой, но нисколько этого не стыдилась и не стремилась худеть. Наоборот, ей хотелось быть в центре внимания и выступать на сцене. Сразу после окончания школы Куин Латифа стала петь в рэп-группе Ladies Fresh, а в 1989-м выпустила сольный альбом. Актерскую карьеру она начала в 1991 году, снявшись в фильме «Лихорадка джунглей ». Настоящий триумф пришел к ней в 2002 году с мюзиклом «Чикаго », за роль в котором она была номинирована на «Оскар» как лучшая актриса второго плана.

Куин Латифа в фильме «Лак»

Октавия Спенсер , 45 лет

Вес : 90 кг. Рост : 157 см.

Октавия Спенсер снимается в кино с 1996 года. Первое время появлялась в основном в ролях второго плана. Настоящий успех пришел к ней в 2011 году, когда она получила премию «Оскар» за роль в фильме «Прислуга ». И хотя сегодня ее считают одной из самых успешных актрис Голливуда, Октавия Спенсер жалуется, что лишний вес мешает ей иногда получить желаемые роли. Порой для работы ей приходится сидеть на диетах, из-за чего она очень страдает. «Если на экранах появится больше женщин с отклонениями от нормального веса, обычные женщины с теми же проблемами будут чувствовать себя более счастливыми», - призналась актриса.

Октавиа Спенсер в фильме «Прислуга»

Уже давно «гудит» интернет: таинственным способом актриса Екатерина Скулкина за короткий срок потеряла 20 килограмм! Многие приписывали этот эффект многочисленным биодобавкам или липосакции, но действительность оказалась иной. Всего лишь здоровый образ жизни, диеты и спорт.

Екатерина Скулкина до и после похудения

Как правило, чудо-результатами диет торопятся похвалиться «звезды», крайне недовольные своим прежним весом. Екатерина оказалась исключением: даму вполне устраивали и фигура, и даже лишние килограммы, как, впрочем, и её супруга. Даже более того, крупные габариты помогали создать образ сильных героинь со стальными нервами. При росте 174 см девушка весила около 95 килограмм, всё-таки, для фигуры явный перебор. И вдруг! Актриса поразила общественность стройностью, и отшлифовать красоту удалось всего за пару месяцев.

Как признавалась сама Екатерина, толчком к такому подвигу стало самое обыкновенное желание стать приверженцем здорового образа жизни. Приобрести стройность участница известного комик-шоу решила 2015 года. Примерить новый образ и проверить на практике возможности своего организма – мотивы понятные и простые. А эффект превысил все ожидания: 20 килограмм за 2 месяца, это очень редкий результат.

Методы и особенности похудения Кати

Первое, на чем акцентирует Екатерина, это не делать из похудения культ и не превращать его в навязчивую идею. Процесс должен быть естественным. Поэтому многочисленные добавки категорически неприемлемы. Только , спорт и косметические процедуры. Вес уходит медленно, но зато не возвращается по окончании диеты.

Основные требования к похудению

В первую очередь, необходимо пересмотреть и изменить меню, это не так сложно, как кажется. Главное – перестроиться, а дальше процесс продолжится сам по себе.

Основные принципы:

1. Отказ от быстрых углеводов, которые содержатся в сахаре, картошке, сладостях и булочках.
2. Включить в меню нежирные рыбу и мясо, творог и фрукты.
3. Побольше пить воды – не менее 2 литров в сутки.
4. Запретить себе бананы, виноград и соки в пакетах.
5. Перейти на зелёные овощи, где много .
6. Питание сделать частым и дробным, через каждые 5 часов.
7. Последний приём пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

Образ жизни

Скулкина изменила режим дня, включив двигательную активность и полноценный сон. Опытные люди знают, что при потере веса начинает обвисать кожа, и усилия добиться красивой фигуры сразу сходят «на нет». Чтобы избежать такого эффекта, Екатерина решила прибегнуть к косметическим процедурам. Коррекционный массаж помог избавиться от лишних слоёв жира, ей приводили в норму бедра, ягодицы и шею. Час-полтора растираний, сжиманий и поглаживаний помогли актрисе преспокойно щеголять на пляже в открытом купальнике.

Актриса отметила, что именно специальный массаж стимулировал:

1. Кровообращение. Все ткани насыщаются кислородом.
2. Ток лимфы . Упорядочивается движение межклеточной жидкости.
3. Расщепление жировой прослойки . Все проблемные зоны обрабатываются отдельно, кожа становится гладкой, уходит и целлюлит.

Чтобы получить ощутимый результат, необходимо пройти от 5 до 10 сеансов.

Диета

Немного подробнее стоит остановиться на диете, поскольку она задаёт темп всему процессу. Основа – белковая, из жиров – только малая толика растительного масла, лучше всего, оливкового. Кушанья готовятся исключительно на пару.

Несколько важных моментов:

1. Сделать главными продуктами мясо, рыбу, овощи и фрукты.
2. Включить в рацион , морсы, свежевыжатые соки, кисломолочные продукты.
3. Кушать маленькими порциями.

Диета на неделю

День первый

В обед – тушёное мясо с брокколи.

Полдник – сэндвич из цельнозернового хлеба с тунцом и авокадо.

Ужин – овощной салат.

День третий

На завтрак – омлет с помидорами, болгарским перцем, мандарин.

Обед – суп-пюре из тыквы на бульоне из курицы.

Полдник – рыбные котлеты, салат из яйца и зелени.

Ужин – творожная запеканка с яблоком.

День четвертый

Завтракать овсянкой с молоком, и мёдом.

Обедать цельнозерновыми макаронами с индейкой и овощами.

Полдничать лососем на пару и брокколи.

Ужинать кефиром и яблоками.

День пятый

Утром съесть гречку на молоке с ягодами.

В обед – тефтели с фасолью.

На полдник – тушеная капуста с рыбой.

На ужин – салат из овощей.

День шестой

Завтрак – бутерброд с яйцом, овощной салат.

Обед – суп из телятины с овощами и гренки.

Ужин – творог.

День седьмой

Завтрак – творожная запеканка с яблоком.

Обед – куриный бульон с гренками, овощной салат.

Полдник – рис с овощами.

Ужин – или йогурт с грушей.

Спорт

Но только диеты и массажа, по словам Екатерины, маловато, чтобы отшлифовать фигуру. Нужны занятия спортом, и она записалась в фитнес-центр, который посещала трижды в неделю. Занятия проходили с личным тренером, который регулировал нагрузку.

Для актрисы разработали программу кардиотренировок, которые хорошо расщепляют жир. Больше всего времени Екатерина проводила на велотренажерах и беговой дорожке. Плюс ещё бег по утрам, катание на роликах и плавание в бассейне. Хорошо помогло и упражнение «планка», Скулкиной удалось установить свой рекорд – простоять в планке почти 5 минут.

Для коррекции фигуры лучше всего подходит плавание.

Психологический настрой

Диетологи отмечают, что успех диеты во многом зависит от настроя, если главной целью становится дождаться окончания процесса и потом «оторваться» в своё удовольствие, толку не будет. Нужно перестраиваться на то, что такой рацион теперь будет постоянным. Актриса это поняла, и даже разработала свои главные правила в борьбе за фигуру:

1. Не поддаваться вкусовым предпочтениям . Если хочется сладкого, заменить выпечку фруктами.
2. Постоянно двигаться . Пробежки, прогулки, зарядка.
3. Восхищение собой . Почаще хвалить себя за любые успехи, настраиваться на достижение цели. Верить в свои силы, любить себя такой, какая ты есть.

Рецепты для похудения от Кати Скулкиной

Скулкина уверена, что вкусно питаться – вполне реально даже для диеты. Из своих попыток секретов не делает, и охотно делится рецептами.

Овощной суп

Ингредиенты:

1. Куриное филе – 350 г.
2. Цветная капуста – 1 шт.
3. Морковь – 1 шт.
4. Лук – 1 шт.
5. Болгарский перец – 1 шт.
6. Помидор – 1 шт.
7. Зелень – 1 пучок.

Приготовление:

• Сварить бульон из филе.
• Порезать овощи, заложить в суп, варить 10 минут.
• Добавить зелень, соль, проварить ещё 5 минут.

Овощной салат с тунцом

Ингредиенты:

1. Консервированный тунец – 100 г.
2. Помидоры – 2 шт.
3. Огурец – 1 шт.
4. Яйца – 2 шт.
5. Листья салата – 4 шт.
6. Руккола – 1 пучок.
7. Чеснок – 1 зубчик.
8. – 0,5 шт.
9. Кедровые орехи – 50 г.
10. – 2 ст. л.

Приготовление:

• Рыбу открыть, сок слить.
• Яйца отварить, порезать, смешать с рыбой.
• Измельчить овощи, добавить.
• Рукколу промыть, салат порвать.
• Сделать заправку, смешав лимонный сок и давленый чеснок.
• Полить смесь, перемешать, посыпать орехами.

Главный секрет Екатерины Скулкиной – это принятое решение и упорство в достижении цели. При желании вполне реально перестроить свои вкусы. Существует множество вкусных блюд из овощей, а тушёное мясо – не хуже жареного. Выкроить в своём графике время на фитнес или бассейн. «Звезда» доказала всем, что добиться такого же эффекта под силу каждому, главное – настроиться на победу, и всё непременно получится.